夏季做什么饮料好
茶水
夏季饮用茶水,既能消除炎热,又能恢复津液:绿茶味苦性凉,更能消暑、解热、生津。茶叶能强心、健胃、利尿、祛暑、解毒。绿茶是夏天最理想的饮料。但脾胃虚寒者不宜过饮。
夏天喝什么饮料最好呢?
果汁
天然果汁含营养成分较多,例如橙汁,不仅内含多种维生素,还可提高体内糖类和钾、钙质与矿物质的含量。但有的果汁含糖分较多,应限量饮用。
夏天喝什么饮料最好呢?
植物饮料
夏季喝植物饮料也是特别好的选择,天气炎热干燥,金嗓子草本植物饮料能清热解暑,清嗓润肺。里面含有金银花、菊花、薄荷、百合甘草等草本植物精华。是夏天一款很不错的饮品。
矿泉水
有人不太喜欢喝矿泉水,但是矿泉水夏天也有必要多喝。汗液外出常常带走一些矿物质,尤其是钠盐,应注意补充。经常喝矿泉水是个好办法,即可补充水分,又可以补充丢失的一些矿物质。
夏天喝什么饮料最好呢?
END
注意事项
饮料虽然好喝,但多喝白开水会更好
一杯夏季新品送给你们,让夏天不再炎热!
酸梅汤 最终幻想XII Potion!
A 第一等级:饮用水。补充人体每日所需水分的最佳饮料。
第二等级:茶和咖啡。绿茶、乌龙茶和红茶是常喝的三类茶,茶可提供茶多酚等抗氧化物质及某些微营养素,具有防癌抗癌、降低心血管疾病风险、增加骨密度、减少蛀牙和龋齿及肾结石的作用。咖啡有醒脑、提神作用。
第三等级:低脂奶(脂肪含量为1.5%或1%)、脱脂奶和大豆饮料。是人体所需的优质蛋白、钙和某些必需微营养素的重要来源,酸奶中还含有对人体有益的细菌。
第四等级:不含热量的甜饮料。仅提供水分和甜味而不提供能量。
第五等级:含某些营养成分的饮料。指纯果蔬汁、全脂奶(脂肪含量为3.25%)、含酒精饮料和运动饮料。
第六等级:含热量的甜饮料。这类饮料除了含较高的能量外,几乎不含其他有用的营养素。
B
想喝饮料时,应优先选择不含或少含能量的饮料。健康膳食不应依赖饮料来提供能量和营养物质。对正常人来说,饮用水是各类饮料的上乘之选。夏天户外活动结束后,不宜立即喝水,应稍作休息再喝;一次不要喝太多,宜少量多次、慢慢喝。吃饭时不易喝水,否则会影响食物的消化。
夏天,多喝几杯不太浓的绿茶、菊花茶、茉莉花茶或苦丁茶等,具有一定的清热解暑、去火降燥、生津止渴的效果。而茶饮料则是以茶叶的提取液或浓缩液、速溶茶粉及其他添加剂加工制成,虽方便、爽口,但成分不等同于茶,所以不能完全替代茶。
C
多吃粥
多吃粥类食品,是我国传统的保健方法,对于身体大有好处。用于防暑的粥品有绿豆粥、荷叶粥、鲜藕粥、生芦根粥等。也可用中药决明子15克、白菊花15克、粳米60克、冰糖适量煮成粥,作为夏秋季的清凉饮料。另外用白心番薯、芥菜适量加入粳米中煮成粥食用,有解暑发汗的作用。
多喝汤
当人出汗比较多,体液损耗比较大的时候,多喝汤既能及时补充水分,又有利于消化吸收。喝汤最好喝豆类汤,绿豆性凉,具有清热解暑的功效。绿豆还可以和薄荷作成绿豆薄荷汤,绿豆与南瓜一起作成绿豆南瓜汤,绿豆和米仁一起作成绿豆米仁汤,绿豆和金银花一起作成绿豆银花汤。另外,用西瓜皮和花生各100克,麦芽、米仁各50克,煮成汤汁饮用,都有很好的清热解暑的作用。
多饮茶
多饮茶既能及时补充身体出汗后体内损失的水分,又有清热解暑的作用。因为绿茶性凉,热天应尽量饮绿茶。另外,还可以自己动手制作各种茶类饮料。把100克大麦炒焦,再加1500—2000毫升水煮开,晾凉后饮用,是非常可口又能降温防暑的焦麦茶。把适量藿香和决明子用沸水冲泡,晾凉后饮用,是很好的藿香降温茶。把白菊花、橘皮、山楂、鲜竹叶各5—10克,用500—1000毫升沸水冲泡后饮用,是很好的菊花竹叶茶。
多吃青菜
天热湿气重,人们一般都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物,而青菜既有这种特点,又含有丰富的维生素和蛋白质。所以,应尽量多吃青菜,如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜、小茴香等,在补充营养的同时,还有清热解暑的作用。比如黄瓜、冬瓜、苦瓜都有非常好的清热解暑作用。既可以凉拌生吃,也可放少许瘦肉丝炒熟吃。
多吃瓜果 瓜果汁多味甜,不仅生津止渴,也能清热解暑。西瓜味甜多汁性凉,是瓜类中清暑解渴的瓜类之首。另外,香瓜、黄瓜洗净之后生食,或榨汁之后饮用,都有很好的清热解暑作用。猕猴桃含有大量维生素C,有非常好的清热解暑作用,是高温和野外作业人员经常选用的果品和饮料。把梨汁、荸荠汁、藕汁(或甘蔗汁)麦冬汁、鲜芦根汁一起和匀成为五汁饮,具有很好的生津、止渴、清热、解暑的作用
我用的材料是水、菠箩、冰淇淋、葡萄、牛奶。
把水用盘子装好放进电冰箱冷冻室里,再把菠箩用食品加工机
打成酱,也放进电冰箱冷冻室里,葡萄当然是买来的时候就已
经放在冷藏室里了。冰淇淋用食品加工机打散也放进电冰箱冷
冻室里。过一会时间就把菠箩和冰淇淋搅拌一下,这两是不能
让他们结冰的。
水结成冰后就用食品加工机打细,用玻璃杯装好,再把菠箩和
冰淇淋合在一起,到一点牛奶,放上一棵葡萄点缀一下,放进
吸管,吸吧!
味道怎么样?爽吧?呵呵!~~昨天我就这样做了一款,喝得简
直爽歪歪了!今天都还唇齿留香呢!~~
你也做一款吧!又好玩,又好吃,又时尚,当然,最重要的是
你要有这样的闲情逸致。哈哈~~这个夏天~,我被容化了!~~
薄荷水...
绿茶,加蜜糖,冰冻
绿豆汤,
酸梅汁
夏季运动最好喝什么运动饮料
使胃的生理机能受损,轻者会引起消化不良、呕吐、腹泻、腹痛等急性胃肠炎,重者还可能为以后患慢性胃炎、胃溃疡等埋下祸根。运动后温稀盐水是最好的饮料。看过最适合夏季运动的饮料的人还会看:1. 夏季做什么运动好 2. 有哪些运动后不能喝的饮料 3. 夏季饮料广告词 4. 夏季运动养生 ...
有哪些无糖的适合夏天囤在冰箱的饮料?
当然,个人对姜汁汽水的接受程度可能有所不同。如果你喜欢姜的味道并且能够接受稍微辛辣的口感,那么在夏天喝姜汁汽水是一个不错的选择。你可以将姜汁与汽水或碳酸水混合,加入适量的柠檬汁或蜂蜜,以调节口感和味道。记得适量饮用,不要过量,因为姜汁具有一定的刺激性。 姜汁汽水在夏天是一种清凉解暑的饮品选择,同时也能...
夏天喝什么饮料比较好?
夏天喝什么饮料比较好?夏天是一年中最热的季节,人们在这个时候容易出现口渴、脱水等问题。因此,选择适合夏季饮用的饮料非常重要。在众多饮料中,以下几种是夏天比较好的选择:水:水是最基本的饮料,也是夏天最好的选择。水可以有效地补充人体所需的水分,帮助维持正常的生理功能。夏天喝水可以降低体温,...
家里有没有什么饮料是你常年备着的?
这个我有发言权,因为我就是饮料大户,家里的冰箱常年四季都是各种各式的饮料,口味众多,任你挑选。下面我就把我的宝藏饮料推荐给你,或许你可以拿个小本本记一下嘻嘻……(˙︶˙) 一、【if】100%椰子水 这款椰子水甜度正常,清凉,冰镇后口感更好。和水果店买的椰子水打开后喝区别不大。最主要的是它的配料表...
夏天适合喝哪些饮料?
味道会更佳!5、椰子水 最近椰子水比较流行,椰子水含有丰富的钾,几乎不含糖,所以很多减肥的小伙伴,注重健康生活的小伙伴都很爱喝。有人会把它当做早餐的饮品。6、柠檬水 柠檬水富含VC,可以提高免疫力,还有美白的效果,很多女孩都喜欢喝。此外柠檬的味道可通过刺激鼻子的神经起到抗疲劳的作用。
四季皆宜:勐海普洱是男女老少咸宜的饮料
耐泡度持久,甜味明显,叶底饱满,发酵适中。喜喝勐海普洱茶的人都有这样的感受:“不喝不知道,一喝离不了”。? 四季皆宜:勐海普洱是男女老少咸宜的饮料,春夏秋冬四季能饮,早、中、晚能饮,茶亦有道。天气甚好,约一杯茶吧!欢迎关注微信公众号:hecha_zu? 为广大茶友分享更多茶资讯 ...
夏天喝什么解暑对身体比较有益?
商周时期,我们的祖先就已经知道用梅子提取酸味作为饮料。我们喝的酸梅汤配方源于清宫御茶坊。清朝时,酸梅汤风行于宫闱,其中特别受到乾隆皇帝的喜爱,酸梅汤是传统的消暑饮料,制作原料主要有乌梅、山楂、桂花、甘草、冰糖等材料,正宗酸梅汤一定是用冰糖熬制的,乌梅、山楂消油解腻、开胃健脾,梅汤口感好,...
夏季饮料如何做
请问你是怎么个做法?夏饮分调制和鲜榨,调制的简单但不好喝,鲜榨的很受欢迎,建议你买个榨汁机器试试。。一般2000搞定。我也是做饮料的。
凉茶反季促销成最受欢迎饮品
在冬季这个饮料销售淡季,凉茶市场却呈现出了异常的活跃。据记者报道,大连的饮料市场上,凉茶已经超越可乐雪碧,成为消费者最青睐的饮品之一。在一些超市,已经开始实施促销活动,例如某品牌凉茶每箱价格下调了6元,试图吸引更多消费者的眼球。批发商们观察到,凉茶的销售受季节影响显著。夏季销量远超冬季,...
夏季喝什么样的饮料好?
1、水。水是生命之源,比起其他饮料来说,水是最健康也是最平价的一种饮料。喝水不仅能够补充能量,而且还可以补充人体所需的营养元素,消耗人体内摄入的多余胆固醇以及脂肪。尤其在夏天运动过后,喝点淡盐水,不仅能够解渴,而且还能快速补充体力,一举两得。2、茶饮料。现在市面上的茶饮料很多,乌龙茶...
龙宰艾太: 简单自制饮品防中暑 冷饮西瓜汁:将西瓜瓤500克去籽,放入榨汁机中打成汁状.加入500毫升凉开水及适量白糖和少许盐,在冰箱中略冷却后饮用. 西瓜翠衣饮:西瓜鲜外皮(称西瓜翠衣)200克,洗净切碎,加水适量煎煮15分钟,待凉后去...
望花区15847628863: 在夏天,在家里可以做哪些饮料啊?
龙宰艾太: 夏季里,自己动手制作冷饮还是小有乐趣的.既可以饱口福,又有一种快乐在其中. 像绿豆汤、酸梅汁、橙汁、菠萝汁、柠檬水、冻冰块等,都是不错的选择,丰富夏日的生活.
望花区15847628863: 自己在家可以做些什么简单的夏日饮品?最好材料别太多步骤简单. - ?
龙宰艾太: 家庭夏季饮品:1、绿豆汤 绿豆、白糖2、酸梅汤 乌梅、山楂、冰糖3、盐汽水 柠檬酸、甜蜜素、小苏打、凉开水4、凉茶 夏枯草、甘草、仙草、铁皮石斛、布渣叶、金银花、冰糖、菊花
望花区15847628863: 夏天自制饮品有哪些? - ?
龙宰艾太: 第一种是对在夏日补充维生素和盐分都十分有效的———柠檬盐水原料:柠檬、盐、冰水作法:柠檬切片,加少许盐放入冰箱腌制3-4天,取出后加冰水即可饮用,夏日饮用绝对清凉解暑.柠檬中的维生素c有美白、养颜的作用,而夏季高温...
望花区15847628863: 夏日有什么比较好的饮品,比较易制的、好喝的 - ?
龙宰艾太: 1、自制夏日清凉饮料-----芒果椰子汁 原料:芒果1个,椰子半个,香蕉1个,蜂蜜半匙,可可仁1匙,牛奶150克. 制作:将芒果、椰子、香蕉、可可仁同入榨汁机中榨汁,然后调入蜂蜜、牛奶即可饮用. 功效:清凉爽口、防暑除烦,对夏日不思...
望花区15847628863: 夏天喝的自制饮料 - ?
龙宰艾太: 哪种类型的?我说说我知道的吧!奶茶:雀巢咖啡伴侣4勺兑6勺茶水(茶用立顿红茶,茶包泡5分钟),加适量的糖.西米露:超市买的小西米,先将开水煮开(水要多哦),然后倒入西米,揭开盖子煮10分钟,盖上盖子闷30分钟,捞出来用白...
望花区15847628863: 夏季做什么饮料好 - ?
龙宰艾太: 鲜榨果汁,酸梅汤,绿豆汤,茶类
望花区15847628863: 夏天喝什么自制饮料好喝啊,,,,怎么做 - ?
龙宰艾太: 自制消暑饮料自制一些消暑饮料,既可清热消暑,又能防病保健.下列几则简便茶饮方可供选用.三鲜饮:新鲜竹叶、荷叶、薄荷各30克,加水煎煮约10分钟取汁,再加入适量蜂蜜代茶饮用,可生津止渴、清热解毒.香薷饮:洗净的香薷10...
望花区15847628863: 夏天喝什么饮料好夏天饮品做 - ?
龙宰艾太: 夏天饮品做法1:桂花酸梅汤 酸梅汤可是中国人民伟大的智慧结晶,最为经典的消夏饮品.所有的材料都可以在中药铺买到,酸甜可口,夏日必备!特殊时期的MM也不用担心太凉哦,可以放心饮用. 主料: 乌梅3颗、甘草5片、玫瑰茄5个、...
望花区15847628863: 有没有好吃的自制的夏日饮品? - ?
龙宰艾太: 喜欢自制水果奶昔,就是将冰、蜜糖、牛奶(或者直接用炼乳),还有水果到到搅拌机.搅拌出来又新鲜,又营养,又卫生. 还有买冲食龟苓膏粉回来做也不错.