夏季做什么饮料好

夏天适合喝什么饮料~

茶水
夏季饮用茶水，既能消除炎热，又能恢复津液：绿茶味苦性凉，更能消暑、解热、生津。茶叶能强心、健胃、利尿、祛暑、解毒。绿茶是夏天最理想的饮料。但脾胃虚寒者不宜过饮。
夏天喝什么饮料最好呢？
果汁
天然果汁含营养成分较多，例如橙汁，不仅内含多种维生素，还可提高体内糖类和钾、钙质与矿物质的含量。但有的果汁含糖分较多，应限量饮用。
夏天喝什么饮料最好呢？
植物饮料
夏季喝植物饮料也是特别好的选择，天气炎热干燥，金嗓子草本植物饮料能清热解暑，清嗓润肺。里面含有金银花、菊花、薄荷、百合甘草等草本植物精华。是夏天一款很不错的饮品。
矿泉水
有人不太喜欢喝矿泉水，但是矿泉水夏天也有必要多喝。汗液外出常常带走一些矿物质，尤其是钠盐，应注意补充。经常喝矿泉水是个好办法，即可补充水分，又可以补充丢失的一些矿物质。
夏天喝什么饮料最好呢？
END
注意事项
饮料虽然好喝，但多喝白开水会更好

一杯夏季新品送给你们，让夏天不再炎热！

鲜榨果汁，酸梅汤，绿豆汤，茶类

酸梅汤 最终幻想XII Potion！

A 第一等级：饮用水。补充人体每日所需水分的最佳饮料。

第二等级：茶和咖啡。绿茶、乌龙茶和红茶是常喝的三类茶，茶可提供茶多酚等抗氧化物质及某些微营养素，具有防癌抗癌、降低心血管疾病风险、增加骨密度、减少蛀牙和龋齿及肾结石的作用。咖啡有醒脑、提神作用。

第三等级：低脂奶(脂肪含量为1.5%或1%)、脱脂奶和大豆饮料。是人体所需的优质蛋白、钙和某些必需微营养素的重要来源，酸奶中还含有对人体有益的细菌。

第四等级：不含热量的甜饮料。仅提供水分和甜味而不提供能量。

第五等级：含某些营养成分的饮料。指纯果蔬汁、全脂奶(脂肪含量为3.25%)、含酒精饮料和运动饮料。

第六等级：含热量的甜饮料。这类饮料除了含较高的能量外，几乎不含其他有用的营养素。

B
想喝饮料时，应优先选择不含或少含能量的饮料。健康膳食不应依赖饮料来提供能量和营养物质。对正常人来说，饮用水是各类饮料的上乘之选。夏天户外活动结束后，不宜立即喝水，应稍作休息再喝；一次不要喝太多，宜少量多次、慢慢喝。吃饭时不易喝水，否则会影响食物的消化。

夏天，多喝几杯不太浓的绿茶、菊花茶、茉莉花茶或苦丁茶等，具有一定的清热解暑、去火降燥、生津止渴的效果。而茶饮料则是以茶叶的提取液或浓缩液、速溶茶粉及其他添加剂加工制成，虽方便、爽口，但成分不等同于茶，所以不能完全替代茶。

C
多吃粥

多吃粥类食品，是我国传统的保健方法，对于身体大有好处。用于防暑的粥品有绿豆粥、荷叶粥、鲜藕粥、生芦根粥等。也可用中药决明子15克、白菊花15克、粳米60克、冰糖适量煮成粥，作为夏秋季的清凉饮料。另外用白心番薯、芥菜适量加入粳米中煮成粥食用，有解暑发汗的作用。

多喝汤

当人出汗比较多，体液损耗比较大的时候，多喝汤既能及时补充水分，又有利于消化吸收。喝汤最好喝豆类汤，绿豆性凉，具有清热解暑的功效。绿豆还可以和薄荷作成绿豆薄荷汤，绿豆与南瓜一起作成绿豆南瓜汤，绿豆和米仁一起作成绿豆米仁汤，绿豆和金银花一起作成绿豆银花汤。另外，用西瓜皮和花生各100克，麦芽、米仁各50克，煮成汤汁饮用，都有很好的清热解暑的作用。

多饮茶

多饮茶既能及时补充身体出汗后体内损失的水分，又有清热解暑的作用。因为绿茶性凉，热天应尽量饮绿茶。另外，还可以自己动手制作各种茶类饮料。把100克大麦炒焦，再加1500—2000毫升水煮开，晾凉后饮用，是非常可口又能降温防暑的焦麦茶。把适量藿香和决明子用沸水冲泡，晾凉后饮用，是很好的藿香降温茶。把白菊花、橘皮、山楂、鲜竹叶各5—10克，用500—1000毫升沸水冲泡后饮用，是很好的菊花竹叶茶。

多吃青菜

天热湿气重，人们一般都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物，而青菜既有这种特点，又含有丰富的维生素和蛋白质。所以，应尽量多吃青菜，如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜、小茴香等，在补充营养的同时，还有清热解暑的作用。比如黄瓜、冬瓜、苦瓜都有非常好的清热解暑作用。既可以凉拌生吃，也可放少许瘦肉丝炒熟吃。

多吃瓜果 瓜果汁多味甜，不仅生津止渴，也能清热解暑。西瓜味甜多汁性凉，是瓜类中清暑解渴的瓜类之首。另外，香瓜、黄瓜洗净之后生食，或榨汁之后饮用，都有很好的清热解暑作用。猕猴桃含有大量维生素C，有非常好的清热解暑作用，是高温和野外作业人员经常选用的果品和饮料。把梨汁、荸荠汁、藕汁（或甘蔗汁）麦冬汁、鲜芦根汁一起和匀成为五汁饮，具有很好的生津、止渴、清热、解暑的作用

我用的材料是水、菠箩、冰淇淋、葡萄、牛奶。
把水用盘子装好放进电冰箱冷冻室里，再把菠箩用食品加工机
打成酱，也放进电冰箱冷冻室里，葡萄当然是买来的时候就已
经放在冷藏室里了。冰淇淋用食品加工机打散也放进电冰箱冷
冻室里。过一会时间就把菠箩和冰淇淋搅拌一下，这两是不能
让他们结冰的。
水结成冰后就用食品加工机打细，用玻璃杯装好，再把菠箩和
冰淇淋合在一起，到一点牛奶，放上一棵葡萄点缀一下，放进
吸管，吸吧！
味道怎么样？爽吧？呵呵！~~昨天我就这样做了一款，喝得简
直爽歪歪了！今天都还唇齿留香呢！~~
你也做一款吧！又好玩，又好吃，又时尚，当然，最重要的是
你要有这样的闲情逸致。哈哈~~这个夏天~，我被容化了！~~

薄荷水...

绿茶,加蜜糖,冰冻

绿豆汤，
酸梅汁

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望花区15847628863： 适合夏天饮用的简单自制饮品有哪些 - ？
龙宰艾太： 简单自制饮品防中暑 冷饮西瓜汁:将西瓜瓤500克去籽,放入榨汁机中打成汁状.加入500毫升凉开水及适量白糖和少许盐,在冰箱中略冷却后饮用. 西瓜翠衣饮:西瓜鲜外皮(称西瓜翠衣)200克,洗净切碎,加水适量煎煮15分钟,待凉后去...

望花区15847628863： 在夏天,在家里可以做哪些饮料啊？
龙宰艾太： 夏季里,自己动手制作冷饮还是小有乐趣的.既可以饱口福,又有一种快乐在其中. 像绿豆汤、酸梅汁、橙汁、菠萝汁、柠檬水、冻冰块等,都是不错的选择,丰富夏日的生活.

望花区15847628863： 自己在家可以做些什么简单的夏日饮品?最好材料别太多步骤简单. - ？
龙宰艾太： 家庭夏季饮品:1、绿豆汤 绿豆、白糖2、酸梅汤 乌梅、山楂、冰糖3、盐汽水 柠檬酸、甜蜜素、小苏打、凉开水4、凉茶 夏枯草、甘草、仙草、铁皮石斛、布渣叶、金银花、冰糖、菊花

望花区15847628863： 夏天自制饮品有哪些? - ？
龙宰艾太： 第一种是对在夏日补充维生素和盐分都十分有效的———柠檬盐水原料:柠檬、盐、冰水作法:柠檬切片,加少许盐放入冰箱腌制3-4天,取出后加冰水即可饮用,夏日饮用绝对清凉解暑.柠檬中的维生素c有美白、养颜的作用,而夏季高温...

望花区15847628863： 夏日有什么比较好的饮品,比较易制的、好喝的 - ？
龙宰艾太： 1、自制夏日清凉饮料-----芒果椰子汁 原料:芒果1个,椰子半个,香蕉1个,蜂蜜半匙,可可仁1匙,牛奶150克. 制作:将芒果、椰子、香蕉、可可仁同入榨汁机中榨汁,然后调入蜂蜜、牛奶即可饮用. 功效:清凉爽口、防暑除烦,对夏日不思...

望花区15847628863： 夏天喝的自制饮料 - ？
龙宰艾太： 哪种类型的?我说说我知道的吧!奶茶:雀巢咖啡伴侣4勺兑6勺茶水(茶用立顿红茶,茶包泡5分钟),加适量的糖.西米露:超市买的小西米,先将开水煮开(水要多哦),然后倒入西米,揭开盖子煮10分钟,盖上盖子闷30分钟,捞出来用白...

望花区15847628863： 夏季做什么饮料好 - ？
龙宰艾太： 鲜榨果汁,酸梅汤,绿豆汤,茶类

望花区15847628863： 夏天喝什么自制饮料好喝啊,,,,怎么做 - ？
龙宰艾太： 自制消暑饮料自制一些消暑饮料,既可清热消暑,又能防病保健.下列几则简便茶饮方可供选用.三鲜饮:新鲜竹叶、荷叶、薄荷各30克,加水煎煮约10分钟取汁,再加入适量蜂蜜代茶饮用,可生津止渴、清热解毒.香薷饮:洗净的香薷10...

望花区15847628863： 夏天喝什么饮料好夏天饮品做 - ？
龙宰艾太： 夏天饮品做法1:桂花酸梅汤 酸梅汤可是中国人民伟大的智慧结晶,最为经典的消夏饮品.所有的材料都可以在中药铺买到,酸甜可口,夏日必备!特殊时期的MM也不用担心太凉哦,可以放心饮用. 主料: 乌梅3颗、甘草5片、玫瑰茄5个、...

望花区15847628863： 有没有好吃的自制的夏日饮品? - ？
龙宰艾太： 喜欢自制水果奶昔,就是将冰、蜜糖、牛奶(或者直接用炼乳),还有水果到到搅拌机.搅拌出来又新鲜,又营养,又卫生. 还有买冲食龟苓膏粉回来做也不错.