中午几点睡觉好？
中午睡觉最佳时间是一点左右。
午睡是补觉的一个好办法，但切记只能小憩，下午一时左右睡25分钟，足够给身体“充电”。安克里—伊斯雷尔说，睡多了反而会令人更昏昏沉沉，甚至扰乱睡眠和清醒平衡。
如果白天工作的地方没有条件进行休息，可以选择看看窗外的风景，或者放空思绪，随意畅想5～10分钟。还可以四处走动，舒展四肢，伸个懒腰。暂时脱离繁重的工作20分钟，你会为下午的工作储蓄很多能量。
扩展资料：
广东省中医院心理睡眠科副主任、主任医师李艳指出，科学研究表明，21时到次日5时为最佳睡眠时间。实际生活里，建议尽量22时30分前上床，23时入睡，次日7时30分左右起床。
这是因为，人体在白天（5时到21时）活动产生能量，晚上（21时到次日5时）开始进行细胞分裂，把能量转化为新生的细胞。人体细胞休养生息、推陈出新的时间，正是人随着地球旋转到背向太阳的一面，阴主静，是人睡眠的良辰，此时休息，才会有良好的身体和精神状态。
参考资料来源：人民网-专家建议下午1点开始睡25分钟
参考资料来源：人民网-几点睡最合适？22时30分上床
有些人原本一向身体健康，但在连续熬夜数晚后，突然第二天起床会觉得很疲劳，一闭眼就想睡觉，而且会腰酸背痛，但一到晚上精神又好起来！别以为这是小事！根据中医的看法，是因过劳而造成体内器官阴阳失调，就是体内器官起内讧，互相打架，最后造成器官衰竭而死。
睡眠是身体进行自我调整的时刻，你侵略它的时间，它便侵略你的健康，希望过劳致死的事件可以不再发生。
晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
所以正常的应该是晚上10-11点这个时段睡觉比较好
各种人群对睡眠的要求是不同的。一般而言10－18岁的人群，每天需要8小时的睡眠时间，18－50岁的人群，每天需要7小时的睡眠时间，50－70岁的人群，每天需要5－6小时。特别对于上了年纪的人，睡眠质量比不上年轻人是自然规律，只要不影响身体健康就好。关于每天应该睡多少小时，因个人体质存在差异，只要符合自己的睡眠习惯、能够保证白天精力充沛、醒后没有疲乏感即可。很多伟人，他们睡得很少，但却精力旺盛，原因在于他们补充的主要是深睡眠，量虽少、质却高。
“午睡”应该在11－13点
美国医学教授威廉·德门特说：“睡眠是抵御疾病的第一道防线。”他发现，凡是在凌晨3点钟起床的人，第二天的免疫力就会减弱，血液中有保护作用的杀病菌细胞也会减少1／3。所以，我国民间流传的“吃人参不如睡五更”这句话是很有道理的。我国传统养生学提倡睡“子午觉”。“子”是指夜间的23－1点，“午”是指白天的11－13点。认为睡“子时”可以养精蓄锐，而睡“午时”则可以顺应阳气的开发。
因此，中午小睡片刻，可以争取半小时深睡眠，帮助人体机能的自行修复。从人的能量消耗和补充平衡角度，午睡也很有道理。因为从清晨到中午，从中午到晚上入睡前，这两个时段都有七八个小时，持续运作会让人体各部分的效能降低，尤其是脑力劳动者，午睡是有效的“充电”手段，小睡片刻换来的是下午工作的高效率。但午睡并不需要过久，半小时足够，最多不超过1小时，否则会影响晚上的睡眠。
中午1点至三点
中午睡觉的最佳时间是在几点
将能量转化为新细胞的生成。人体细胞的更新和修复主要在夜晚进行，这时人体处于地球自转至背向太阳的一面，阴气主静，是身体和精神恢复的最佳时机。在这个时间休息，有助于保持良好的身体和精神状态。参考资料来源：1. 人民网-专家建议下午1点开始睡25分钟 2. 人民网-几点睡最合适？22点30分上床 ...
什么时候午休最好
一般来说，午睡的最佳时间应选择午饭后半小时左右，时间段在12点至15点期间，且睡20—30分钟为宜。睡午觉的最好时机一般是在被称为第二睡眠周期的“12点至15点”。在这其中小憩三十分钟左右，就能使大脑得到很好的休息，下午的表现也会得到格外的提高。另外，午睡最好不要超过30分钟，睡眠时间过长...
每天中午几点睡觉好睡多长时间
中午一点午休，不要睡太多，真正的午休其实20分钟就够了，睡多了反而更困没精神
午睡时间几点到几点最好?
午睡对人体健康的帮助远远大于药物的作用，适当地午睡可以延缓衰老，降低心脑血管的发病率。经常午睡是一种好现象。午睡是有关键作用的，如，夜班、白天劳累过度等意外或特殊情况导致身体疲劳过度时，白天需休息恢复状态。常常会有疲惫的感觉，所以中午是要睡一觉的，睡到自然醒后才起床，如若没有睡好，会...
午睡的时间最好是在几点到几点呢
午睡的适合时间：午饭后半小时，疲劳感来袭，有的人甚至头昏脑涨。美国注册营养师凯特·斯噶拉特建议，此时不妨先喝一杯水，然后打个盹儿，为身体和大脑“充电”。研究发现，午睡对降低血压、保护心脏、增强记忆力、提高免疫力等都有好处。不过，午睡时间不宜过长，20～30分钟即可。午睡的好处：1、有益...
中午几点睡觉最好
人体如果一半的时间都在休息，那么在醒着的时候精神状态会是很好的。适当的午休可以促进下午的工作效率，还有助于身体的健康。中午一点多到两点之间睡觉是最好的，但是不要睡得时间过久，否则便适得其反了。吃过午饭的之后，稍微散散步，然后再进行午休有利于健康的睡眠。半个小时到2个小时， 睡午觉...
睡午觉的最佳时间是几点到几点?
最佳的睡觉时间段是什么时候呢？
人体的深度睡眠时间大概是几点 ?
然而这种深度睡眠，只占整个睡眠时间的25%。一般来说，深度睡眠只要2-3个小时就足够了，午夜至凌晨3点是深度睡眠的最佳时间。但是进入深度睡眠的状态需要一个过渡期，一般是1-1.5个小时。所以专家建议，每天22时30分至23时之间是最佳的入睡时间，在这个时间段上床睡觉，能为深度睡眠做好充分的准备。
午睡是好习惯吗?午睡的最佳时间是几点?
大家在平时有午睡的习惯，一定要找一个舒适的环境躺下睡觉，而且不要在我的办公桌上睡觉，很可能肠胃有一些淤积的气体，也容易造成消化不良，大家在平时一定要注意根据自己的工作时间，来安排午睡的时间，也不是说睡得越久越好，中午午睡，当然最好是午饭后半小时再睡。人们的困意袭来，但他们不能在吃...
中午几点睡觉对身体好呢?有讲究吗?
13.14点吧，地区时13点就可以了，那是人白天中最疲乏的时候。
勤刷灯盏： 根据人体器官的作息时间来看.两点半到三点半午休是最好的.因为这个时间刚吃过午饭,身体吸收养分
长岭县17017084586： 中午几点睡觉最好 - ？
勤刷灯盏： 中国古代养生中说子午觉,中午十一点到一点睡最好,但是现在人吃饭比较迟.一点睡也行,睡上半个或一个小时就可.
长岭县17017084586： 中午几点睡好 - ？
勤刷灯盏： 有些人原本一向身体健康,但在连续熬夜数晚后,突然第二天起床会觉得很疲劳,一闭眼就想睡觉,而且会腰酸背痛,但一到晚上精神又好起来!别以为这是小事!根据中医的看法,是因过劳而造成体内器官阴阳失调,就是体内器官起内讧,互...
长岭县17017084586： 睡午觉的最佳时间 - ？
勤刷灯盏： 很多人习惯午饭后就睡,而这时胃刚被食物充满,大量的血液流向胃,血压下降,大脑供氧及营养明显下降,马上入睡会引起大脑供血不足.所以,午睡前最好活动10分钟,以便食物消化. 中午1点钟左右午睡最好.因为这个时候人的警觉处于自然下降期,此时午睡身体会得到很好的休息. 专家认为,健康的午睡以15--30分钟最恰当,最长不要超过1小时.如果时间太短达不到休息的效果;时间太长,醒来后又会感到轻微的头痛和全身无力,而且也不容易醒. 不过这里需要注意一点,如果你晚上经常失眠这样的情况,建议别午睡太久,不然肯定影响晚上的睡觉.
长岭县17017084586： 午休的时间有什么讲究呢? ？
勤刷灯盏： 可能有的人会困惑,午休时明明睡着了,而且时间也不短,为什 么下午还是蔫蔫的没... 是早上起床后8小时或晚上睡觉前8小时,大概在中午1点左右.原因是 此时人的警觉...
长岭县17017084586： 睡觉的最佳时间 - ？
勤刷灯盏：晚上10点入睡,早晨6点起床(附:人体排毒时间表) 每天晚上9:00-11:00的时候,是人体淋巴的排毒过程,免疫系统活跃起来,你应该静下心来,听听音乐,使自己尽量的保持安静.这样免疫系统就...
