如何扔实心球扔的远（我初三，要中考啊）有什么技巧？
实心球怎样才能扔的远？中考体育抛实心球技巧
这个需要正确的姿势，我相信你的老师应该教给你了，然后就是出手那一瞬间的爆发力，这个你要自己感觉，可以躲锻炼手腕和腰部的力量，全身要协调好~~~~可能你快考试了说这些也没什么用，，给你个简单的方法，按照你们老师教你的方法，球是放在你颈部的位置当你推出去的那一瞬间发力就可以了，不要法力过早也不能太晚，就是球离开颈部的那个时候发力同时你后面的那个脚也用力蹬地，这样应该是比你平时要投的远
介绍一下抛掷实心球的动作要领：1、握球和持球
握球的方法：两手十指自然分开把球放在两手撑，两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持，(男生两食指接触，女生两食指中间距离为1－2厘米)，两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字，以保持球的稳定。握球后，两手下垂自然置于身体前下方，这样可以节省力量，在预摆时增大摆动幅度，握球和持球时应注意：①球应握稳，两臂肌肉放松；②在动作过程中能控制好球并有利于充分发挥两臂、手指和手腕的力量。
2、预备姿势
两脚前后开立，前脚掌离起掷线约20－30厘米，前后脚距离约一脚掌，左右脚间距离半脚掌，后脚脚跟稍微离地，两手持球自然，身体肌肉放松，重心落在两脚中间偏前，眼睛看前下方。
3、预摆
预摆是为最后用力提高实心球的初速度创造良好条件，预摆次数因人而定，一般是一至二次，当最后一次预摆时，此时球依次是从前下方经过胸前至头后上方，加速球的摆速，此速上体后仰，身体形成反弓形，同时吸气。
4、最后用力
最后用力是投掷实心球的主要环节，动作是否正确直接影响球的初速度及抛球角度。最后用力动作是当预摆结束时两手握球用力积极从后上方向前上方前摆，此时的动作特点是蹬腿、送髋、腰腹急震用力，两臂用力前摆并向前拨指和腕，旨在提高手臂的鞭打速度。
你好 我也是个快考实心球的学生 我认为 投球啊 你是男女啊
我是男的170CM 原来只能投7米 但是用了个方法就是9米了 就是说你扔要有一定的力量 就是有肌肉的支持 大概肌肉要痛几天 扔了7天左右就不痛的 现在说方法 手 拇指要盖在一起 手掌心不要碰到球 一只脚后推20~30厘米左右 建议是左脚在前 手臂要是直的旧象僵尸跳那样的直 稍微在扔球时屈点 不能太屈 腰尽力向后 头看着天 大喊一声 擦（或者什么 别不好意思有住于力量的发泄） 然后多练几天 OK 不允许助跑！！！！！！！！
不及格最好，如果是满分，就会被抓去当运动员，到时候就会断手断脚，训练很辛苦的，比赛很残酷的，得了第一名才有钱，练了一辈子可能失业没饭吃了，。很惨的，。
扔实心球技巧，如何才能扔的远，快进来看看吧
当然是助跑扔的远，不过体育中考中是不允许的助跑的。
实心球怎样扔的远
我记得抛实心球是用背抛的方法练，就是背对投掷区，双手持球，半蹲后蹬地手臂向后抛出，主要就是腰腹的力量和手指对球的控制力，记住一点，发力要快、要猛，也就是说出手速度要快，另外一个就是需要出手角度，不能对着天上抛，掉下来砸你个脑震荡，45°到60°最合适。备注：注意热身，免得球没抛...
怎么把实心球扔得尽量远?
扔实心球对于很多身体比较弱小的人来说是比较困难的，想要自己扔的实心球更远，首先一点就是要有一个正确的握球的方法，只要握球的方法得当，就能让你更加轻松的增加自己扔的距离。握球的时候，要尽量的将自己的十指分开，使球尽量的握在自己的手心，这样能有效的掌控球的方向，不会使球出现脱手的...
怎么才把实心球抛远一点
一是出手的角度太小，正确的出手角度应40-42度之间；二是不会全身协调用力，只用膊胳的力量投，正确的用力应该是腿、腰、腹、臂、手腕、手指等全身的力量协调发力；三是没有超越器械或是超越不够。所谓超越器械是指投掷前，实心球应尽量向后（身体向后背弓），实心球越向后，用力的距离就越长，正...
实心球怎么扔的远
影响距离的因素有球的重量、初始的水平力等。所以，加强肌肉锻炼，扔之前做能增加初始势能的动作（比如转几圈，像电视里扔铁饼似的）应该能扔出相对较远的距离。
体考实心球怎么扔得远
体考实心球扔得远的技巧如下：首先是实心球出手角度，实心球出手的角度并不是一个固定不变的角度，而是一个大致的角度范围，根据每个人的身体素质不同出手角度也有所不同。在练习过程中出现球直接砸向地面等说明出手角度没有掌握好，要在这一环节进行针对性练习。针对实心球出手角度的练习我们采用掷“准...
中考体育如何将实心球扔得更远
投掷实心球是一项力量为主、动作速度为辅的投掷项目，需要我们的腿力、腰腹力、臂力协调配合使用，特别讲究爆发力的运用。实心球扔远的技巧 站姿 1.热身之后就要做扔球的准备了，首先是站姿，站立时两脚要前后分开，前脚要保持平直，后脚要向外打开点以保证身体平衡，前面的脚尖要具体起投线大概再...
实心球怎么扔得远?
实心球介绍 中考体育项目介绍：掷实心球 场地及器材：20米长、5米宽的平地一块，同一牌子的实心球若干个，球体周长：42厘米，直径：13.36厘米(±1厘米)，重量：男、女生均为2公斤(±30克)，球体为生胶铸造，球体内不得有滚动物。电子测距仪。中考体育实心球重2千克，4斤。原地正面双手头上前抛实心...
实心球怎么扔得远?
出手的角度。大约是45度斜向前上方或者后上方，你练习的时候可以找个人在你侧面看看你的出手角度，是不是45度左右，找好了角度多加练习，就会很快进步。发力。在扔实心球时，腰部发力非常的关键，手部力量要能够集中起来，将实心球推出去。实心球的扔出方式有三种，分别是前抛，后抛和测推。前后抛反正...
实心球怎么扔得远
实心球扔得远的方法：首先两手十指要自然分开，然后把球放在两手掌上，接着两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字，以保持稳定。球应握稳，两臂肌肉放松，控制好力量有助于发挥力量。面对投掷方向，先两脚前后开立，让身体重心落在右脚后面的脚上，两膝微屈。双手放于头的后上方，利用双脚蹬地，收腹，...
怎样使实心球扔的最远?
要扔的远，简单的说，一、要有力量（这点不多说，力量是基础）二、要有技巧，球扔的远近与两个因素有关，那就是你给球的动力和球飞出的角度，动力决定于你的力量，而角度以45度为最佳，但是一般人扔实心球总是不足45度，你如果也是这样，那你就把你前方60度的地方想象成目标，用手里的实心球...
章态洁丹： 这个需要正确的姿势,我相信你的老师应该教给你了,然后就是出手那一瞬间的爆发力,这个你要自己感觉,可以躲锻炼手腕和腰部的力量,全身要协调好~~~~可能你快考试了说这些也没什么用,,给你个简单的方法,按照你们老师教你的方法,球是放在你颈部的位置当你推出去的那一瞬间发力就可以了,不要法力过早也不能太晚,就是球离开颈部的那个时候发力同时你后面的那个脚也用力蹬地,这样应该是比你平时要投的远
嵩明县17565321114： 扔实心球有什么技巧啊?我们要求扔12m,我最多仍10m左右,还有一个月就中考,有什么办法仍的远一点? - ？
章态洁丹： 实心球投时腰往后弯45度角,从肚子使劲,甩出去.不要往下使劲,往上扔,最好高一点.多下腰啊,向上压手.扔的时候髋关节打开,腰下去,眼睛向远处看,脚用力蹬.掷实心球的时候大拇指扣住实心球的上部 胳膊尽量不要弯 如果你用蛮力的话是扔不了多远的 扣住实心球用腰部力量或者后脚一蹬的力气把球甩出去 尽量往上扔
嵩明县17565321114： 怎么掷实心球才远 最好有图、、 - ？
章态洁丹： 第一步,要做好正确的抓球动作.很多人掷不远,根本就是抓球的方法错,手指用不了力,球也抓不紧,怎么会远呢.偶初三时的中考成绩是12.2米,只掷一次.抓球是要十指的指节抓紧球两面,掌心不能触球面,成拱形;之后双腿前后分开,...
嵩明县17565321114： 怎样扔实心球比较远 - ？
章态洁丹： 注意出手的角度,在30度~45度(45度为最佳),出手的时候要瞬间爆发,包括腿部、腹部、背部、手臂同时发力,要协调一致,在一瞬间出手,切忌不要往下砸,不要慢慢的出手.在出手的时候可以用眼光看准远处高点的建筑物瞬间出手.至于高低,不是说越高越好,实心球不是篮球.总结几点:1.发力要全身协调一致,不要只靠手臂的力量,那样扔不远;2.出手的时候要快,所有的动作要一气呵成,不能拖泥带水;3.出手的角度要把握好.(自己训练的时候可以多体会体会,现在再练臂力是来不及的,能提升成绩的只有技巧了,所以多熟悉熟悉那几点 )祝你能考个好成绩~~~中考····怀念啊 哈哈哈哈哈
嵩明县17565321114： 初中中考实心球要怎样才丢得远? - ？
章态洁丹： 多做立卧撑锻炼手臂力量,投的时候在斜前方出手,最好前方有个出手的参照物更好
嵩明县17565321114： 扔实心球怎么扔得远? - ？
章态洁丹： 投掷实心球想要扔的远,需要掌握正确的动作技术,动作的技术环节简单概括为:持球、用力蹬地、送髋展胸、挥臂掷球以及掷球后的缓冲.动作分解:1.预备姿势:面向投掷方向,两脚前后或左右开立,身体重心落在后面那只脚上或者两脚之...
嵩明县17565321114： 实心球怎样扔远?？
章态洁丹： 扔远实心球靠臂力和腰腹力量 可以通过做俯卧撑,用哑铃等来练习臂力, 通过做仰卧起坐等来练习腰腹力量 也可以拉拉单杠,或用臂力器 但最关键的是要坚持 你可能是初三的吧,练到体育中考,每天都练 一定行
嵩明县17565321114： 怎样才能将实心球扔远?？
章态洁丹： 嘿嘿~这个我在行那~中考的时候我扔的一次满分哦!~ 我只记得诀窍是迅速脱手 否则会消耗力量 然后要多练啊 动作是:1.握球 2.放到右肩靠近右耳旁位置(左撇子除外= =那就放在左肩上) 3.右臂保持与肩平行 4.向前跑一步至两步获得速度 5.迅速推出 最好是抛物线!然后就是要往前上方扔~最好的就是抛物线!~ 最重要的还是力量啊~不关你事锻炼身体 还是运动会 还是中考 都要加油哦!~
嵩明县17565321114： 怎样才能扔实心球满分 要有用快速的方法 我要中考了 求求各位了......... - ？
章态洁丹： 我也是要要中考了,我现在才扔到八米多(女生哦)~不过我还会加强练习的!我觉得主要力量要在腰上吧!仍球的时候注意握准球,扔出时候一定要注意成抛物线!!把握两点加上力量(最好野蛮的力量)就不错的!!
