有什么方法可以让人把心静下来
静心是一种态度,对待事物与人都从容、淡定,不骄不躁,那么有什么方法能做到心静呢,下面就与大家分享下我的做法:
读书。对于喜欢读书的人,那么读书是个很好的方法,如果厌书的话,请绕过此方法。我看书有个癖好,喜欢看带有插图的书,一看到带有插图的书,心马上就会静下来,再细细品读配图下的文字,真是美妙极了。读书还可以增长知识,陶冶情操,提高个人素质修养,培养正确的人生观、价值观,是让心静下来一种好方法。
旅行。如果你不喜欢宅在家里,那就背起行囊去旅行吧!旅行可以让人开阔视野,增长见识。旅行过程中可以结实很多情投意合的朋友,扩大人脉。享受旅途中带给你的一切美好,抛开所有烦恼,告别喧嚣,放飞心情。旅行结束后,回到自己温馨的小窝,回到自己的生活圈子中,会是另外的一种心情。
听音乐。有的人很喜欢听音乐,听到喜欢的音乐会让心情静下来,不再浮躁不安,沉浸在音乐带来的快乐中。我就很喜欢beyond乐队,心情不好时,听听他们的歌,超有治愈效果。
运动。运动可以放松身心,对身心健康有很大的帮助。我一有空就会去练习瑜伽,在做瑜伽的过程中,跟着老师的口令,随着音乐,心自然静下来。每节课上完后都觉得精神抖擞、意气风发,忘掉所有烦恼。
找人诉说。不喜欢宅在家里,也不喜欢旅行,更不喜欢运动的人,可以试试找个倾听对象,把堵在心里的、放不下的事情说出来,效果也是不错的呀。记得我和我的发小一起玩耍一起上学,突然上了高中就不在一个学校了,对一个陌生学校的不安,和彼此想念的心情使我无法平静下来,在学校发生的点点滴滴又没有人诉说,于是我俩就几乎每天都打电话聊天,分享身边的趣事,每次诉说后心里都特别舒畅,再学习都觉得特别有尽头。
放平心态。放平心态,不争不抢,不急不躁,与世无争,一切都是心里在作怪,看淡一切,心自然就会静下来了。无论是学习还工作,都与自己相比,不与他人相争。为自己设定的每一个阶段性目标,只要自己努力了、尽力了,今后就不会后悔。保持好心态,静以修身。
第一当然是看书了,看一些哲学的或者历史等名著,能让人静心(开始可能看不下去,坚持几天就可以了)第二就是让自己身体疲惫,这样心也会静下来,男生可以打球,女生可以逛街。第三听一些轻音乐,音乐是陶冶情操使人精心的好方法。第四如果会美术,可以去画画或则雕刻。第五去海边,大草原,大森林,大沙漠,或则高山旅游。那些地方可以使人静心第六如果当地有教堂,可以去教堂,佛教的一些东西很能静心(包括佛教的音乐)。。。。
根据本人的体会,要想保持内心的淡定、从容与平静,最根本的方法是加强内在修养。有了内在修养,看待是非善恶清醒,看待问题长远深刻,看待名利得失淡然,这个时候任外界风云变幻、云卷云舒,都可以做到内心平静、外在从容了。
那么,如何提高个人的内在修养呢?
一、做好自己的本职工作。靠勤奋与努力,积极做好自己的工作,通过劳动得到合理的报酬与待遇。从而解决自己与家庭的基本的、正常的衣食住行等需要。否则,生活不安定,终日为生计奔波,身心疲惫,不容易做到内心的平静。
二、处理好各种人际关系。生活中,我们除了与家人、与同事、与亲友经常交往,还要与社会上各类人员打交道。在这个过程中,要注意本着与人为善、已所不欲,勿施于人的原则与他人处理好关系。要宽容礼让、不要斤斤计较,努力营造和谐的人际关系。关系各谐了,矛盾减少了,心情自然愉悦平和。
三、读书看报,增长见识。读书看报可以增长见识,可以更多地懂得做人做事的道理。遇到问题,能够客观地分析原因,也善于找到解决问题的途径和方法。境界开阔、长远,看待问题自然准确清晰,不会因为无知而盲目急躁,内心自然从容淡定。
四、运动旅行,陶冶情况。运动可以改变人的身体生理机能,身体调节好了,心理承受能力也会增强。外出旅行,浏览壮丽山河,可以开阔视野,扫除郁闷情绪,也是调节情绪的一剂良方。
五、阅读佛教经典。佛学是解决各种烦恼的心灵之学。佛学从独特的视角看待宇宙人生。又提供了独特的方法来帮助人解决各种烦恼。它的缘起理论、因果理论、轮回理论,积极引导我们一切向善,也能够平静地接受各种变化和结果。
六、戒除攀比心理。不要随意把自己与他人进行比较,每个的基础、能力、背景不同,各方面的得失成就也会有差别,这是正常的,本没有什么可比性。如果硬性比较,不仅改变不了现状,还会增加诸多无谓的烦恼。承认差别,接受不平等,知足常乐,才能保持心情平静。
以上看法,是个人的体会,希望对大家有启发和帮助。需要告诫大家的事,道理是最容易讲的,但实际去做是最难的,正如古人所说,三岁孩童都知道,八十老翁行不得。也因此希望大家不断加强修养,受益终生。
人都是感性动物,尤其是二三十岁的年纪,由于学习工作生活的各方面原因,有时候就会莫名的不想说话,很难过,但是哭不出来。明明有很多朋友,但是就是会感觉孤单。夜深人静的时候,透入骨髓的孤单。
那么亲爱的,那是你的心累了,放下那些烦恼,做些让自己心安快乐的事情。
女孩子累的时候不妨去做做瑜伽,从最初级的开始,慢慢的放松身心,集中精神投入进去,并非要做多么高难度的动作,安定情绪,达到身心合一。
也可以去健身房畅快淋漓的去出一场汗,运动可以调节咱们的内分泌,使人精神放松,心情愉快。
天气阳光正好的话,约几位朋友出去旅旅游,逛逛街,喝杯咖啡,吃个自己爱吃的甜点。用食物填补下空寂的内心。
如果累到什么也不想做也不想动,那么建议亲爱的洗个热水澡,做个汗蒸,美美的睡一觉吧,一觉醒来之后,之前所有的事情都没有那么糟糕了。
内心的安定,还是要靠自我的调节,意志力的抗争。
什么事情有比自己开心快乐更重要呢?
亲爱的,好好爱自己吧!冷了,给自己加件外套;饿了,给自己买份美食;病了,给自己一份坚强;失败了,给自己一个目标;跌倒了,在伤痛中爬起并给自己一个宽容的微笑。
天空飘着五个字,那都不是事儿。加油!
静心是一种态度,对待事物与人都从容、淡定,不骄不躁,那么有什么方法能做到心静呢,下面就与大家分享下我的做法:
读书。对于喜欢读书的人,那么读书是个很好的方法,如果厌书的话,请绕过此方法。我看书有个癖好,喜欢看带有插图的书,一看到带有插图的书,心马上就会静下来,再细细品读配图下的文字,真是美妙极了。读书还可以增长知识,陶冶情操,提高个人素质修养,培养正确的人生观、价值观,是让心静下来一种好方法。
旅行。如果你不喜欢宅在家里,那就背起行囊去旅行吧!旅行可以让人开阔视野,增长见识。旅行过程中可以结实很多情投意合的朋友,扩大人脉。享受旅途中带给你的一切美好,抛开所有烦恼,告别喧嚣,放飞心情。旅行结束后,回到自己温馨的小窝,回到自己的生活圈子中,会是另外的一种心情。
听音乐。有的人很喜欢听音乐,听到喜欢的音乐会让心情静下来,不再浮躁不安,沉浸在音乐带来的快乐中。我就很喜欢beyond乐队,心情不好时,听听他们的歌,超有治愈效果。
运动。运动可以放松身心,对身心健康有很大的帮助。我一有空就会去练习瑜伽,在做瑜伽的过程中,跟着老师的口令,随着音乐,心自然静下来。每节课上完后都觉得精神抖擞、意气风发,忘掉所有烦恼。
找人诉说。不喜欢宅在家里,也不喜欢旅行,更不喜欢运动的人,可以试试找个倾听对象,把堵在心里的、放不下的事情说出来,效果也是不错的呀。记得我和我的发小一起玩耍一起上学,突然上了高中就不在一个学校了,对一个陌生学校的不安,和彼此想念的心情使我无法平静下来,在学校发生的点点滴滴又没有人诉说,于是我俩就几乎每天都打电话聊天,分享身边的趣事,每次诉说后心里都特别舒畅,再学习都觉得特别有尽头。
放平心态。放平心态,不争不抢,不急不躁,与世无争,一切都是心里在作怪,看淡一切,心自然就会静下来了。无论是学习还工作,都与自己相比,不与他人相争。为自己设定的每一个阶段性目标,只要自己努力了、尽力了,今后就不会后悔。保持好心态,静以修身。
什么样的心态可以让你心静,每个人都有自己的办法,但是呢,有很多的时候都是要看你自己,是否会让你感觉到心碎,是否有那么的一瞬间让你一生难忘,或许有,或许没有过,但是,我想说只要你的思想是纯真的,无论遇到什么样的情况,都是可以让你有所收获的!宝贝,加油!
人都是感性动物,尤其是二三十岁的年纪,由于学习工作生活的各方面原因,有时候就会莫名的不想说话,很难过,但是哭不出来。明明有很多朋友,但是就是会感觉孤单。夜深人静的时候,透入骨髓的孤单。
那么亲爱的,那是你的心累了,放下那些烦恼,做些让自己心安快乐的事情。
如果你想让自己的心静下来,是什么呢?慢慢告诉你,但是我说的只是简单的方法,是要看你自己去悟,每一个事物,都是要靠自己,只有我们自己的努力才可以让你进步,那么,对我来说,想让自己的心静下来有下面的几种方式。
第一种。
深呼吸”是一般的放松训练,最简单、容易学、使用方便。深呼吸有三个要点:第一,深深的吸气,把气吸足;第二,缓缓地呼气,把气呼尽;第三,这样反复3到5次,有条件的做10次效果更好。
第二种。
“自我按摩”也是一种简单的容易操作、方便的方法。自我按摩就是双手从头顶开始,用手指尖轻轻点击头皮。大约一分钟;然后再用手掌轻轻抚摸自己的脸颊;最后用双手左右交叉拍打肩膀,互相揉捻手腕和手指。
第三种。
好好规划自己的路,不要跟着感觉走!根据个人的理想决策安排,绝大部分人并不指望成为什么院士或教授,而是希望活得滋润一些,爽一些。那么,就需要慎重安排自己的轨迹。从哪个行业入手,逐渐对该行业深入了解,不要频繁跳槽,特别是不要为了一点工资而转移阵地,从长远看,这点钱根本不算什么,当你对一个行业有那么几年的体会,以后钱根本不是问题。频繁地动荡不是上策,最后你对哪个行业都没有摸透,永远是新手!
第四种。
可以做设计创意和技术,切不可沉湎于设计创意和技术。千万不可一门心思钻研设计创意和技术!给自己很大压力,如果你的心思全部放在这上面,那么注定你将成为孔乙己一类的人物!适可而止为之,因为这些只不过是你今后前途的支柱之一,而且还不是最大的支柱,除非你只愿意到老还是个设计师!
很多时候你都是要相信自己,相信自己可以,那样你才不会有很大的压力,在合适的时间呢,你也要学会安慰自己,适当给自己一点奖励。
加油,相信自己。让自己的心静下来,那么你就可以成功的哦!
都说心静自然凉,要心静肯定先让自己先“凉”下来吧。
打开窗户深呼吸几口新鲜空气,给自己一个微笑,美好的日子还是要继续的,何必如此焦躁呢?不如来打开自己最爱的诗集读上几句,把那些烦心的事情都忘记,让自己沉浸到字里行间,放下那份恼人的躁动,平静下来和心灵的自己好好交流;又或者走出那间沉闷的房间,到太阳下去感受它的温度,从每一寸肌肤开始到每一个毛孔都慢慢的打开来慢慢呼吸,就让那些不该有的躁动好似夏日里地上无意间洒下的水慢慢蒸发掉;如果你喜欢听古典乐,那就把最好的耳机掏出来,戴上它,这个世界只听得到那优美的旋律,没有多余的纷纷嘈杂,慢慢就像爱音乐一样爱上自己;
即便是怒不可遏,也要告诉自己先静下来,窗外的高架立交桥虽然交横错杂但是总是井然有序,上面密密麻麻飞驰的车辆那么的多,速度那么的快,却还是井然有序,因为除了要看到的总是旁车道的车辆,还有反光镜里自己的爱车,如果不爱惜别人的车,自己的车也会遭殃。所以静下来吧,那样才能好好的和自己交流那样才能做出正确的抉择;你可以读上一段让人心灵平静下来的话,宛若空谷幽兰,林中飞鸟,放空自己的思绪,闭上眼睛感受文字的魅力;要不然就让自己躺下,闭上眼睛,吸气再吐气,听着自己的心脏跳动的频率回复正常,然后慢慢睡去。真希望读完这段话的你已经变得平静了,你是一个能很好控制自己情绪的人。
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