想学习广场跳舞锻炼身体，但是因为比较笨，节奏又快跟不上趟，有没有好的办法或者专门有一步步教的碟子？
我给你提个建议：其实跳舞并不是要跳成那种大众话的[舞感]，只要跳出自己的风格就好了。但改的方法还是有的，你跳舞的时候可一绑一个沙袋，这样练了一些时间后，当你解开沙袋时跳起舞来就感觉很轻松。你跳起舞来很轻松节奏自然就跟上了。希望对你有帮助，谢谢。
节奏不准，要练习打拍子，先从跟着秒针或节拍器打拍子开始。
多听歌，边听边打拍子。
从仔细听前奏就开始确定节拍，旋律怎么变拍子和速度都是稳定不变的。
1. 要熟悉歌曲。先默听，不要唱，听歌曲的旋律和节奏。
2. 听熟以后，跟着原唱小声的轻轻地哼唱。
3. 哼唱很熟能跟上节奏跟上旋律后，声音慢慢放大唱，原唱声音慢慢放小。
4. 认为自己完全能跟上原唱以后，再跟着伴奏慢慢唱，和前面一样步骤，先听后唱，先小声再放声。
5. 记得唱了随时录下来，自己听听，和原唱对比了才知道要改进的地方。
实际很简单，关键是你要学会数8拍，除街舞外，其他的舞蹈都是12345678 22345678 32345678这样一直到八个八拍。你要数对拍子就好练了。试试
广场舞蹈的益处有那些??
广场舞是活跃在各个城市中的一道靓丽风景，也是城市人很喜欢的一种健身减肥的舞蹈，所以广场舞中也有一种舞蹈叫做瘦身舞。跳舞其实也是一种运动，运动减肥不仅可最快最有达到减肥目的，同时可以增强体质，提高身体免疫力，不少朋友通过减肥瘦身舞参与运动减肥，并达到了意想不到的减肥效果。调节 概括说就是...
为何许多大妈们都热衷于跳广场舞,跳广场舞不需要舞蹈基础吗?
一、广场舞能够让大爷大妈实现锻炼身体的目的。每个年龄段都是需要运动的，对于年轻人来说，有时间的可以会去健身房，或是在清晨、夜晚跑步，没时间的每天上下班通勤，至少也有一定的运动量，但是对于已经退休的老年朋友来说，他们既不会去健身房，也不会去夜跑，而广场舞就是增加其运动量，延缓其衰老...
老年人跳舞的好处?
1、老年人跳舞可强健身体 1.1、平衡好 老年人连跳三个月交谊舞,每周三天,每次半小时,其平衡能力可改善50%,跌倒的风险明显下降,这对于预防老年人因跌倒而引发的骨折有明显作用。1.2、延缓衰老 减缓衰老速度,常言说人老腿先老,跳舞是一种很好的腿部锻炼,常跳舞的人走路特轻盈,所以有人说跳舞的人不...
跳广场舞的好处 有关跳广场舞的优点
2、延缓衰老。将跳舞自然地融入生活中其实是件很容易的事。比如你可以随着音乐锻炼身体，或者配合着音乐在卧室中扭动身体可有助于女人延缓衰老哦。3、调节身体生理功能。跳舞时会调整呼吸，而呼吸会影响调节身体的其他生理功能，如血压、心率、血液循环、体温等，让我们的身体更健康。
跳广场舞真的能够锻炼身体吗?
这说有的时候跳跳广场舞也是非常不错的，因为现在的广场舞老人孩子还有一些个中年人都是可以调的，它是不分年纪的。我们在看到广场上有好多中老年妇女，她们在跳广场舞的时候觉得非常的好看，因为确实能够锻炼身体，其实有的时候我们看似简单，实际上跳起来也是非常复杂的，有的时候你觉得一个年轻人去跳...
广场舞对身体的好处与坏处
二、跳广场舞有什么坏处 1、容易对关节造成损伤 因为很多人是每天都要跳广场舞的，而跳舞的时候是需要经常反复使用膝关节的。如果时间长运动量大的话，很容易对韧带、关节囊形成牵拉刺激从而出现渗出，出现膝关节骨质增生，劳损过度引发关节疾病。2、容易导致静脉曲张 现在广场舞中有不少强度大的动作，...
广场舞带来福音,大爷大妈跳广场舞有哪些不得不提的好处?
现在很多大爷大妈都有一个娱乐项目，那就是广场舞。虽然很多年轻人很反感广场舞，但是不得不说跳广场舞有很多不得不提的好处。比如说最基本的锻炼身体、增强记忆、塑造肢体美感、放松心情等。大爷大妈跳广场舞的初衷一般都是为了锻炼身体，而其实跳广场舞还可以增强人的记忆，使老年人的肢体更加的协调。
广场舞的好处与坏处
一、跳广场舞能减肥，一般情况下连续跳两个小时，能消耗身体过多的热量，把身体上多余的脂肪消耗掉。二、使睡眠更佳，得到更充分的休息，令人更有活力、更精神及更醒目，学习及工作更有效率,帮助松弛神经，清除读书或工作带来的精神压力。三、帮助增加持久力，锻炼坚强意志，勇于面对挑战，帮助增加自信心...
跳广场舞对身心健康有什么益处?
舞蹈是一种使用身体来完成各种优雅动作的艺术，一般有音乐伴奏，以有节奏的动作为主要表现手段的艺术形式。舞蹈是全身的有氧运动，能够使肌肉得到全面的锻炼，促进血液循环，并且可以改善消化系统功能，有利于食物的消化和吸收。舞蹈训练不仅可以改善弯腰、驼背等不良的身体形态，使身体变得挺拔。舞蹈训练不仅...
广场舞的好处和坏处
一、跳广场舞能减肥，一般情况下连续跳两个小时，能消耗身体过多的热量，把身体上多余的脂肪消耗掉。二、使睡眠更佳，得到更充分的休息，令人更有活力、更精神及更醒目，学习及工作更有效率,帮助松弛神经，清除读书或工作带来的精神压力。三、帮助增加持久力，锻炼坚强意志，勇于面对挑战，帮助增加自信心...
历胞冻干： 身体比较硬的话在学习舞蹈之前要对自己的身体进行柔软度的训练,以及身体协调性进行锻炼,跳舞蹈的时候手跟脚都要很好的配合,所以只有把身体协调性练好了才能好好的跳舞蹈. 一般自己学舞蹈的话也是可以的,就拿街舞来说,网上有很多的街舞教学视频,而且有从零基础开始开始教学的,但是自学的话因为缺乏各方面的只是,很容易走进很多的误区,从而走上错误的训练道路. 如果有条件的话还是建议找一家街舞舞蹈培训机构去学习,这样不光能得到正确的舞蹈指导,而且在学习期间有任何的问题都可以找自己的舞蹈老师进行指导解析.
寿县19477189051： 本人女,29岁,想学跳舞💃,可是没有基础,但(从小的愿望是跳舞,可因为家庭原因没能 - ？
历胞冻干： 其实29岁肌肉还并未处于闭合状态,韧度还是有的,虽然不如20岁的,但韧性也还有.其次,锻炼你的柔韧度需要从头、臂、腰、腿以及脚腕的练习. 你说的没错,什么靠自己苦练勤学之类的确实不能起到什么关键性作用.老师的指正是极其...
寿县19477189051： 我想学跳舞,但要先锻炼柔韧度,比如要劈腿、闪腰,这些有什么诀窍吗? - ？
历胞冻干： 练柔韧必须慢慢来,并且一直保持. 比如你每天早上起床就慢慢练劈腿,不要一次很快下去,要不然大腿会痛死,闪腰也是. 我也是学舞的,每天都要练诶,早上大概10几分钟. 基本功嘛,不练过一久说不定就下不去了.加油啊
寿县19477189051： 如果学舞蹈只是为了锻炼身体,那最便宜的舞蹈班是多少钱呀???？
历胞冻干： 在广场学跳最便宜是真的.但不同的舞价钱还不一样.没什么技巧的健身操最便宜,跟跳就可以了.这样的大概五块钱左右.健身舞比健身操花样多点,动作难度大点,美感好点.这样的大概10-15块钱.学交谊舞/国标舞,价钱就稍微多一点,大概20-30块钱.如果你很喜欢跳舞,但又没什么基础,不妨先去广场学学交谊舞/国标舞.打一点基础,然后再去培训班进一步系统的学.我之所以这样说,是因为广场教的都是一般基本动作,进度慢,每天都是教几个动作,容易消化.而培训班的进度较快,每天的课程份量较多,消化不了岂不浪费时间吗!会使你?适判?如果先在广场学,每天都能消化,会使你有成就感,增强你的信心,学的会更快,更好.你说是吗?
寿县19477189051： 我46岁很想学跳舞,但是一点基础都没有,有从零开始学的吗 - ？
历胞冻干： 你学舞的目的是锻炼身体以及陶冶情操、消磨时间等,不是为了当舞蹈家.所以你完全可以学的,比你年纪大的都有很多.
寿县19477189051： 我想学跳舞,可是身材不行怎么办?？
历胞冻干： 不要紧,只要有心跳,锻炼下身体,轻松一下心情就好了
寿县19477189051： 想学跳舞,可是骨头很硬,基本功练不行,怎么办?怎么能快速的劈下叉,弯下腰? - ？
历胞冻干： 先苦后甜.你还没学会走路就想跑哦?!锻炼你的时候到了!痛过之后就好了,等你练到一定程度就不会痛了,反而有哪天没练就混身不自在.我们都是过来人,相信吧,坚持就是胜利,要想有成就不付出代价行麽.每天甩大腰二十个,压压腿和肩,每天哦!下刀你都得练
寿县19477189051： 想学跳舞但是身体很僵硬 怎么办? - ？
历胞冻干： 西安北郊未央区盛龙广场泷舞舞蹈零基础培训学校告诉大家跳舞时身体僵硬的原因和改善方法是:跳舞身体僵硬是因为肌肉用力过度,也就是肌肉的控制力不好.控制来源于先天,但控制力却是通过后天的练习达到的,顾名思义控制力也就是控...
寿县19477189051： 我想学跳肚皮舞,但是我以前没有学过跳舞,身体特硬,能学吗? - ？
历胞冻干： 能学的,建议到俱乐部学肚皮舞,先从扭胯开始学起,再逐渐提高难度,如果不想去俱乐部也可以自己在家看视频练习,重要的是多练,时间长了就能扭出感觉了,祝你成功!
寿县19477189051： 我想学舞蹈,但是我身体协调性不好,请问我是不是应该先学瑜伽? - ？
历胞冻干： 没这个必要吧,跳舞也可以练协调性啊,可以边学边适应的嘛!那要找乐感岂不是还要天天听音乐然后再去跳舞呢?再说瑜伽也不是最好的锻炼协调性的方法吧
