本人25岁，女性，没有舞蹈基础，如果学舞蹈的话，还能不能进行软度训练？能练到什么程度？非常感谢您的解

25岁女孩，气虚，没有舞蹈功底，想塑形，适合学什么舞蹈~

爵士舞比较合适，爵士舞对女生的修身塑形很有帮助，好处还很多。
1. 可以减肥健身塑身：爵士舞可以雕塑你的腰部、腿部，收腹九招快乐塑身集中营也是一种收腹妙法;而时髦紧腿术则简单轻松地带给你美丽又紧实的双腿!手臂臀部 都能得到全面锻炼。

2. 可以增强女性自信，提升气质：如今，很多女性已经不满足于单纯塑造身材，她们更注重提升个人气质。爵士舞有别于其他加入了大量有氧操成分的健身舞，爵士舞艺术感很强，主要是锻炼个人的表现力，着重培养一种感觉，一种姿态。而且，协调性在爵士舞中非常重要，除了手和脚的配合，还有头、和四肢的动作配合。学了爵士舞后，一举手一投足都会更加协调，进退之间愈发时尚妩媚，可以大大增强个人社交魅力。

3. 可以减缓生活工作压力 ：对于长期伏案工作学习导致的腰肩劳损等有非常大的预防及改善作用，可以有效的改善肩、颈部的劳损。
4. 可以治疗产后忧郁症：很多产后女性，因为产后体重增加，身材变型，自信心受到很大的打击，容易患产后忧郁症。在舞蹈的学习过程中，她们能很明显的看到自己的身材一天天苗条起来，加之舞蹈时进行快乐的运动，人自然而然就变得越来越开朗了。

5. 长期学习爵士舞可以强化肌肉及关节灵活性。
6. 训练学生手脚与大脑之间的配合：以简单的动作配合音乐，编成舞蹈动作练习，使练习者的肢体得到充分舒展和活动。
7. 可培养练习者音乐节奏感及对舞蹈艺术的兴趣：通过热身及动作组合，以配合强劲的节拍，舞蹈的动感和音乐的节奏，使练习者在轻松欢快的气氛中学习。

8. 训练肢体的协调性：爵士舞是一项全身的活动，包括头、肩、手、腰、胯及腿，身体任何部分都充分运用，如练习伸展动作，就可提高练习者的柔韧度和协调性。
9. 训练耐性，增加自信：爵士舞不止帮助骨骼成长，练习过程中亦可培养练习者的专注耐性，建立自信。
10. 通过不断练习来培养自己的恒心。

一般都行，爵士舞是靠感觉，随着音乐走，要融入进音乐才能跳好！望采纳！O(∩_∩)O~~

可以进行软度训练啊。只是练习的时候不能过激了。在自己感觉到痛的受不了时。保持就好了。每天自己慢慢的在昨天的基础下压。就可以把软度练出来了。只要你能够坚持下来。可以把软度全部压开。不能急。只能每天慢慢来。 还有注意不要压伤自己。压伤韧带真的好痛。
加油吧。祝福你。学习舞蹈还是不错呢。我也是学舞蹈的。这些只是我自己的经验之谈啦。

可以,但是你需要循序渐进,不能一下子下腰劈叉什么.首先要压腿啊,把韧带都拉开.
练到什么程度就是看你自己的身体素质了,但是学舞蹈千万不能强求的,千万不能做出你自己能力范围之外的动作,不然很容易受伤的.
跳舞之前一定要先热身

25岁软开度还是可以有一些进步的，但是不能跟那些从小就练的孩子们比
练到什么程度要看你自己的身体素质和刻苦程度
北京有专门成人的软开度班，都是二十多岁开始连软开度的，所以你没问题的

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阿坝县13944051226： 本人25岁,女性,没有舞蹈基础,如果学舞蹈的话,还能不能进行软度训练?能练到什么程度?非常感谢您的解 - ？
汲图联邦： 可以,但是你需要循序渐进,不能一下子下腰劈叉什么.首先要压腿啊,把韧带都拉开. 练到什么程度就是看你自己的身体素质了,但是学舞蹈千万不能强求的,千万不能做出你自己能力范围之外的动作,不然很容易受伤的. 跳舞之前一定要先热身

阿坝县13944051226： 我是一个没有一点舞蹈基础的女孩,狠想学,但有不知道该从哪里学起,·救救·我吧 - ？
汲图联邦： OK!那我就告诉你,如果你不是报了舞蹈班,你就是自学,所以首先先从网上了解到舞种里面你想学那个?然后再去找百度,调出关于那种舞的详细资料,然后先看教学视频,之后在去了解它的音乐,熟悉舞种音乐的style,试着去跟随它练,再去看关于舞种的视频,最后多在朋友面前展示和请教,最终你一定会成为舞蹈家的!

阿坝县13944051226： 25岁没有舞蹈功底文静的女孩跳什么舞 - ？
汲图联邦： 没有舞蹈功底,文静都没有关系的,要有点信心咯 最开始可以跳交际舞,简单易学,而且很实用.接着可以学习一下简单的名族舞蹈,一个人条,不需要什么技巧,只要踏准节拍就行.然后可以就可以向街舞,拉丁晋阶了.

阿坝县13944051226： 我是19岁的女生,没有舞蹈基础,可以学什么舞蹈? - ？
汲图联邦： 你好,很高兴为您解答. 可以的.不知道你是想兴趣的学,还是想借舞蹈走专业,像艺考之类的. 1. 如果是兴趣,建议学拉丁舞、摩登舞、街舞、爵士、肚皮舞等等对舞蹈基本功要求不高的舞蹈; 2. 如果想走专业,特别是升学要用.建议学中国舞、拉丁舞、摩登舞这些可以走专业舞蹈.

阿坝县13944051226： 26岁无任何舞蹈基础的女生,自学什么舞蹈比较好且容易?谢谢 - ？
汲图联邦： 嗯 我觉得 你可以先练练基本功 但是26岁 我觉得没有舞蹈功底的话 不要练习太难得 什么下腰 翻前桥 后桥的 就不需要了 可以练一些简单的手位啊 适当压压腿啊 静下心来 做一些你认为可以做到的并且你喜欢的我觉得 女孩子学舞蹈就是锻炼气质的 你要想着要昂首挺胸 自然大方的 行走 活动 但是不要做作 希望你加油

阿坝县13944051226： 你好,我23岁女生,上班很规律,想学跳舞,但是没有舞蹈基础,不知道能不能学,请问有什么方法,或者... - ？
汲图联邦： 舞蹈俱乐部里边 学跳舞人最多的年龄是20岁和30岁之间的人,所以你不用顾虑年龄的问题.跳舞不是一朝一夕就能学会的事情,所以你要有一个长期学习的准备,如果就像学几个月那种的,你就可以放弃了.学舞蹈你要当成你的业余爱好来培养,不要给自己那么大负担,怕学不会,怕别人取笑,说实话没人会取笑你,应为没有人能注意到你,人们注意到的是跳的很棒的舞者..不要自卑,大家都是重零开始的,只要通过努力,你也可以跳的很棒,舞蹈没有你想的难,只要你肯付出点时间.最后去培训机构的时候,不要自己闷在那跳,多认识几个朋友,不管跳的好的坏的,多认识喜欢跳舞的朋友,他们是你成长的动力和老师!

阿坝县13944051226： 我25了,想学跳舞 ,没有舞蹈基础,学什么舞蹈比较好,我也比较笨,只是当作业余爱好 - ？
汲图联邦： 可以学拉丁舞呀

阿坝县13944051226： 本人25岁、没有一点舞蹈基础.身体柔韧度不够学爵士舞可以吗 - ？
汲图联邦： 可以的哦, 现在很多成人舞蹈培训, 都是从零基础开始的, 所以不用怕哦. 可以学会的哦

阿坝县13944051226： 因工作需要,26岁零基础女孩想学舞蹈,请问哪种舞蹈最好上手而且好看? - ？
汲图联邦： 首先,最好的应该是拉丁舞.很有气质,而且真的不难学,几天就入门了. 再者就是爵士,比较有女人味,也不难学. 最后,不推荐街舞,对女孩子提升气质不是那么明显. 个人经验:我当初觉得自己老胳膊老腿了,根本学不了.结果跟着老师教的,很快就入门了,没过多久,由于老师不单纯教你舞蹈,还有基础动作,我居然能做不算很完美的一字马.所以,学舞蹈不难.拉丁舞,开始学的时候就是穿高跟鞋跳的,气质什么的,不错.

阿坝县13944051226： 我是女生,24岁想学习舞蹈,但是以前没有舞蹈基础,而且身体的柔韧性和协调性不是很好,那种舞蹈适合我? - ？
汲图联邦： 健美操,街舞,拉丁舞,霹雳,扭秧歌,国标交谊舞,钢管舞,爵士舞,肚皮舞,现代舞都可以选择,街舞挺酷的.采纳哦