排球运动的正手传球的动作要领及注意事项
其实具体排球发球的发力动作,你可以去抖音短视频中查看相应的讲解。
貌似没有什么犯规动作是只有发飘球容易犯的,一般发球队员容易造成犯规的有两种情况:
1.球抛起后接球。当你把球抛起后发现没抛好,于是想接住重抛,这时候就发球违例了。应该等球落地一次后,再接住,就不犯规了。
2.发球踩线。在发球的一瞬间,脚踩线了,也是发球违例的。
另外,在发球的瞬间,场内队员站位顺序错误,或提前移动到错误位置,也是容易被判失分的一个情况。
正面传球:用稍蹲姿势,上体稍挺起,仰头看球,两手自然抬起,屈肘,放松置于额前。当来球接近额前时,开始蹬地、伸膝、伸臂,手指微张从脸前向前上方迎出。
手触球时,十指应自然张开使两手成半球状,手腕稍后仰,以拇指内侧、食指全部、中指的二、三指节触球的后下部,无名指和小指在球两侧辅助控制球的方向。两拇指相对近“一”字形。
硬件要求:
场地要求排球比赛场地为18米×9米的长方形 ,四周至少有2米空地,场地上空至少高7米内不得有障碍物。场中间横划一条线把球场分为相等的两个场区。所有线宽均为5厘米。球的圆周为65-67厘米,重量为260-280克,气压为0.40-0.45千克/平方厘米。
球网场地中线上空架有球网。网宽1米 ,长9.50米,挂在场外两根圆柱上。女子网高2.24米,男子网高2.43米。球网两端垂直于边线和中线的交界处各有5厘米宽的标志带 ,在其外侧各连接一根长1.80米的标志杆。
以上内容参考:百度百科-排球
身体要正对,传的方向,手要对其,手指不要太僵硬。两腿要弯曲,移动最好用侧滑步,脚步要快。移动时不要把手放在头上,自然地放在腹前!如果是二传要知道队友喜欢什么样的球。传球给人扣时,要因人而异,切忌,头脑要灵活,冷静!
双手高于头顶,呈半球状,掌心相对,主要是用双手中指,拇指和大拇指触球,用手腕力量将球传出,双手手指要硬住,保持发力均匀,尽量让球不转最好。
谢谢,
(1)传球前的准备姿势:
下肢 :两脚左右开立,约与肩同宽,一脚稍前,后脚跟略提起,两膝微屈,重心落于两脚之间略偏前脚。
躯干:上体稍前倾或接近直立(但不能后仰),两肩放松,抬头注视来球。
上肢:两臂屈肘举起,手的高度在脸前。两肘自然下垂,手腕稍后仰,十指张开成半球形。
(2)击球点:击球点在额前上方一米距离处,便于观察来球和传球目标,有利于控制传球的准确性,同时有利于伸臂击球。
(3)击球前手型和击球时手指触球的部位:击球之前,手掌应略相对,置于额前,手指自然弯曲,手腕稍后仰,以稍大于球体的半球形手型去这迎击来球。当手指触球时,应在击球前手型的基础上,以手指的不同部位触及球体。
(4)传球动作和用力方法:正确的迎球动作是从下肢发力开始的。首先以伸膝、伸髋使身体重心上升,接着是屈踝、伸肘使两手迎向来球并在正确的击球位置击球。
击球动作:全脚蹬地和手指手腕的用力将球传出。击球后,手腕由于用力后的惯性动作而适当随球前屈。
在排球运动中,传球与垫球的动作要领?
第三,手臂的反射面与垫出球的预定目标的关系:手臂的反射面必须对着出球的方向,有时击球点低,又要把球垫高,可以弯曲肘关节利用前臂的反射面把球垫高。以上三个关系是互相联系,缺一不可的。传球:传球是排球运动中最基本、最重要的一项技术。传球是由准备姿势、迎球、击球、手型、用力5个动作部分组成。其中较难...
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给你几点建议,你可以根据自己实际情况择优选择;俯卧撑(最简单、最实用、最方便的练习臂力);上下蹲、蛙跳和跑步(练习腿部力量);如果自认为力量很强,可以试试靠墙倒立,但一次最好不要超过1分钟(这对力量和平衡有一定的要求)。身高70%靠遗传,剩下30%就靠后天营养状况及锻炼,充足的睡眠也很...
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2.握拍:正手握拍处于侧面和胸部之间,反手握拍位于正手拍柄下方。3.挥拍:正手持拍从胸部向前挥出,在拍面接触到球时用力击打,将球抽向对方场地。4.击球:击球时要注意拍面的角度,拍面应该垂直于网面,发力后应继续伸直臂腕,使拍头略向下传球,力量要适中。5.回收:击完球之后,拍头应尽快回...
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1、胸前传球:从胸前传球快速、有效,是最常用的传球方式。双手持球的预备站位: 面向要传球的队友,抬头、屈膝,手指张开,将球持在胸前,两肘微向外,伸臂向外推球时,向前跨出一步,球出手时手指向上、向前推。 双手胸前传球 双手胸前传球是最基本最常用的篮球传球技术。一般在中、近距离运动双手胸前传球。双手胸前传球...
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刀胁图婷: 软式排球正面传球注意事顶:(1)两拇指相对呈“一”字形或“八”字形,掌心悬空, 十指与球自然吻合;(2)传球时全身要协调,整体发力,用力顺序为伸腿蹬 地、展腰、伸时,手指、手腕借助来球的冲击力将 球传出.
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秭归县19848926545: 排球传垫球技术 ? - ?
刀胁图婷: 1、垫球的准备姿势 应根据不同情况采用相应的准备姿势.初学垫球时,由于是垫击一般的轻球,故可采取一般准备姿势.上体稍前倾,两脚开立,两脚间的距离稍宽于肩,两臂微屈置于腹前,两肘稍内收,两眼注视来球.2、击球手型、击...