你们说 减肥又不能做剧烈运动 怕变成肌肉 做拉伸运动又没什么效果 胖子练瑜伽也是白练 节食也
作者&投稿：淫月 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
你练瑜伽是怎么练的？很多健身房的瑜伽都是不正规的，要正规的瑜伽动作，每次动作都要配合一定的呼吸量，而且瑜伽是个慢的运动，不能心急，你要是做的时候是为了减肥，那样不会定心，就效果不会大，而且你说你是肌肉型的，那就本身比较难减，最错的就是不吃淀粉，你不吃淀粉，吸收的都是长肌肉的食物，只会越来越紧！首先要做的是让自己的肌肉松掉，每天要吃适量的淀粉，然后再做适应的动作，这样才对！|||这么说吧朋友、首先希望你停下来，别继续做拉伸了。那样不但不会变瘦，有可能还会巩固肌肉，让你的肌肉更结实！我呢以前是玩田径的，腿部肌肉很难减下去。非要减下去的话，你要明白这个道理：人在食物能量补给不足的情况下会消耗脂肪，之后会消耗肌肉，肌肉下来是内脏。所以呢，我认为你应该尽量少做有益腿部肌肉的活动，少吃点东西就OK了。|||其实练习瑜伽并不减肥，只是健身房的宣传罢了|||这样做。。。。。。恐怕不行
亲，你好啊！首先必须得说得是！现在女生170以上，体重也不可以太瘦得，那样会影响健康，而且现在的男士都喜欢有肉一点的女生，当然，你最好不要是那种太厚实的肌肉！其次的话，跳绳减肥是肯定有用的，我有一个朋友，以前是180多斤，每天跳绳1000多下，坚持了2个多月，最后瘦到了现在的150多斤，在饮食方面，你必须得控制肉类和脂肪的摄入不能过多，肉、薯片、糖、巧克力等是必须尽力减少的，多喝木瓜牛奶，对于你的胸部的发育有很好的补充，在网上有许多关于仟体的瑜伽，起得就是身材朔身的作用，胸部按摩是必须的。
那就一直节食，自然而然你的饭量就会减少。不要剧烈运动，但可以做一些有氧运动，运动后要进行拉伸，这样即便变成肌肉，也不会是很大和难看的那种。另外要少食多餐，吃少一点但要多吃几餐，再配合运动，少吃高热量，高脂肪的食物。
宝贝儿瘦都是饿出来……
勤做爱就可以
敞哀珍香： 女人减肥的最好方法1、减肥不节食 秋季来了,如果你还想通过节食来减肥的话,那小编也就直接告诉你吧,节食减肥时最容易反弹的.在秋季应该多进补,对身体才好.什么三天不吃饭只吃菜或者只吃水果,试过你就会明白了.饿了自己减肥...
于田县13120339051： 怎么减肥即不挨饿,还能瘦下去的方法?也不能剧烈运动! - ？
敞哀珍香： 如果你有毅力,并能够坚持下去的话,给你推荐普遍的方法:合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在...
于田县13120339051： 因为身体原因不能做剧烈运动,怎么减肥最健康?？
敞哀珍香： 2:多吃水果,蔬菜 3:要保持早上吃好,午饭吃饱,晚饭吃少.尽量避免夜宵. 4:吃完饭不能马上休息或做剧烈运动,应散散步 5:少吃油腻食品,高热量食物,垃圾食品. 6:多喝水,有助于;排出体内的垃圾
于田县13120339051： 怎么减肥最有效果?具体办法哦! - ？
敞哀珍香： 你好,给你推荐一种最适用的减肥方法: 跳绳是可以减肥的.而且是一项相当好的减肥运动.减肥就是减脂,运动减肥见效不快,但非常科学,会燃烧大量脂肪,而且不会反弹.节食和药物减肥见效快,但却是以健康为代价,而且容易反弹,反弹...
于田县13120339051： 最快的减肥方法有哪几种?？
敞哀珍香： 过午不食. 下午⒉点之后不吃东西.晚上⒎点之后不喝水. 再适量的做些运动. 不能老坐着. 跳绳减全身. 跳完可以按,摩下小腿. 防止变肌肉. 这个比较不伤身体. 快的就节食+运动. 瘦的很快. 但是只要恢复饮食就会反弹. 转呼啦圈瘦腰.可以边看电视边转. 过的比较快洒. 大腿还有种办法是洗澡的时候用食盐搓.搓红为止. 要坚持半个月才能看到效果. 祝你成功. ,,,,
于田县13120339051： 怎么样才能减肥,在不吃药的情况下.也不要做剧烈的运动 - ？
敞哀珍香： 跑步的成效呢.是来得慢的... 一般有强度的锻炼并不是让你减掉什么肉.只是让你的肉变得紧些..就像有些人练肌肉一样... 减肥还是要有科学的.并不是一味的少吃就行..更要紧是贵在坚持... 不知道我的减肥方法对你们男生是不是也有效.. 我觉得跳舞...
于田县13120339051： 我现在有点胖,可是我的身体又不太好不能做剧烈运动;我又想减肥应该怎么办?请求帮助 /握手谢谢各位好心 - ？
敞哀珍香： 早上一定要吃早餐,但不要太油腻.中午吃饱就可以了,晚上尽量少吃主食,多吃水果和蔬菜.不要老吃零食、喝碳酸饮料.多喝水.只要坚持就行了!你身体不好的话,出去散散步也能起到锻炼的效果.在家可以做仰卧起坐和俯卧撑.
于田县13120339051： 减肥怕变成肌肉怎么做 - ？
敞哀珍香： 掌握方法就不会了 在运动的同时,运动者要控制自己的脉搏,20次/10秒左右是能够让脂肪充分燃烧的有氧代谢状态,做到这些,不但可以减肥也可以让身体形态更加完美.无论是在室内还是在室外,运动时间是保证效果的重要指标,一个小时...
于田县13120339051： 怎么做减肥运动 - ？
敞哀珍香： 有很多人说运动减肥会越来越胖,因此对运动是否能减肥总是怀疑.其实,运动是减肥最有效的办法之一,关键在于掌握好运动量和运动方式. 一、避免剧烈运动 剧烈运动对减肥无效而且无益.譬如利用跑步机跑步,举杠铃,踢足球以及一切...
于田县13120339051： 我想通过运动的方式来减肥,但又怕会有肌肉,怎么办?？
敞哀珍香： 每天安排一定时间的运动量,最好是有氧运动,例如慢跑、舞蹈等,不要练习力量,例如举哑铃、拉力器,就不会长很多的肌肉,你看舞蹈演员的身材都很好,实际他们每天的运动量很大的.
