生理期能练杠铃操吗
一般情况下生理期是不能练高温瑜伽的。
经期最好不要练高温瑜伽，尤其是瑜伽中用来锻炼腹部的动作。来月经可以适当的练普通瑜伽，但最好不要练高温瑜伽，造成健康隐患。练习高温瑜伽的环境本来就比较高，人体会大量排汗，加之生理期的时候，人的身体也是比较虚。
高温环境下血液循环速度加快，排汗增加，容易导致细菌感染，如果还坐一些强度比较大的动作，比如倒立体式，更容易导致经血倒流，造成痛经或是月经不调的危害。
扩展资料：
生理期练高温瑜伽介绍如下：
高温瑜伽在温度38度到42度之间的教室中练习，练习者在练习过程中会大量出汗并做瑜伽呼吸，排毒和减肥功效是吸引众多练习者的重要因素。瑜伽提倡健康、自然的生活习惯，提倡吃清淡、健康的素食。
月经期要保持情绪稳定，精神愉快，成年妇女在月经期也要保持饱满乐观的情绪。避免情绪波动或特大的精神刺激，因为这些情绪变化可引起月经失调。
参考资料来源：凤凰网-女运动员生理期如何运动不伤身？
参考资料来源：凤凰网-夏季不宜练习高温瑜伽
减肥不急用一时，更不是靠一时的努力，而是需要经常保持运动即可。经期期间完全可以休息的。可以根据自己的情况做一些强度较低的运动。
女性的月经期是身体比较虚弱的时期，不仅要注意保暖，禁食生冷食物，而且最重要的时候还要禁止剧烈运动，月经的来潮是子宫内膜的脱落出血，如果有剧烈运动的话，可能导致经血逆流，引起子宫内膜异位症等。
这并不是说女性在生理期就不能运动。只要不是严重的痛经、血量过多和功能性子宫出血，就可以适当从事一些体育运动。能有效改善和提高人体的机能状态，促进血液循环，特别是能够改善盆腔内生殖器官的血液循环，减少充血。同时，运动还能使腹肌和盆底肌肉得到收缩和舒张活动，有利于经血排出，可缓解经期不适。可以选择球类运动，如乒乓球、柔力球等，这些运动场地都不大，动作幅度也小，还可以慢跑，步幅要放慢，比走路略快。
至于该时期内，多大的运动量和运动时间才合适，那并没有一定之规，而是因人而异。“不过有一个大致标准可以参考，主要有三点。”一是睡一觉后疲累感可以自行消失，二是出血量未增大，三是没有出现腹部疼痛，就说明运动量和时间比较合适。
你好朋友，希望我的回答能解决你的疑惑：你好，关于您的问题，我个人认为在这一时期，体内荷尔蒙分泌量急速下降，经期的疼痛，使体温也有所降低，加上生理出血，造成体能消耗、营养流失，要注意不能太劳累，不可吃生冷食物，心情要保持舒畅，更要注意卫生。月经来潮其实会对全身各部位都会产生一定的影响，所以我个人认为生理期您还是好好休息比较好，温馨提醒：生理期不适宜捶腰，不适宜体检，不适宜用沐浴液清洁阴部，不适宜饮酒，不适宜K歌，不适宜吃太咸，不适宜喝浓茶、咖啡，不适宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料，不适宜吃油炸食品。希望我的回答对您有用。
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杠铃操的减肥原理是什么?
答杠铃操的许多练习都是用站立姿势完成的，这样会使身体很多部位的肌肉组织负重，通过适当的重量练习来消耗热量，从而达到瘦身的效果。一节60分钟的杠铃操训练课让男性平均消耗556卡，女性平均消耗390卡的热量。适合身材：苹果形身材、萝卜形身材。
求一篇关于论排球论文2000字
写作思路：首先阐述一下关于排球的起源，然后讲述一下排球比赛的规则，中心要明确，语言要通顺连贯等等。正文：排球，是球类运动项目之一，球场长方形，中间隔有高网，比赛双方（每方六人）各占球场的一方，球员用手把球从网上空打来打去。排球运动使用的球，用羊皮或人造革做壳，橡胶做胆，大小和足球...
祖闵明目： 跑步是有氧运动,可以达到消耗热量、燃烧脂肪、锻炼心肺功能的效果.有人担心跑步多了小 腿会变粗,这是错误的.在有氧力量训练中,比如哑铃操、杠铃操,肌肉的膨胀率不会超过20%.所 以在日常跑步中,小腿即使变粗,也不会超过这个比率,而这个比率是几乎看不出来的.只有力量 训练可能会这样,负重的、提踵的运动可以让小腿长肌肉,比如男子健美.小腿上的肌肉是较难练 粗的,所以日常锻炼一般不会造成小腿变粗.
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葫芦岛市19518706563： 有颈椎病能玩杠铃吗颈椎病比较?有颈椎病能玩杠铃吗颈椎病比较重 ？
祖闵明目： 建议治好以后再玩,没有治好之前不建议玩,治疗上一般都是采取中医保守治疗比较好,主要是采取散寒祛湿 活血化瘀的药理来治疗的.
葫芦岛市19518706563： 请问大家:在押杠铃时押115KG对身体有多大伤害吗? ？
祖闵明目： 没伤害.
