增强免疫力的食物
1、大蒜、洋葱。大蒜和洋葱都是热性食物,对改善体质有良好的作用。大蒜具有杀菌杀毒功能,吃大蒜最好生食,因为生蒜具有抗病毒、提高机体免疫力的作用。洋葱也是一种天然的杀菌杀毒食物,可以有效地抵抗病毒和细菌。
2、灵芝。灵芝可增强人体的免疫力,这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体,此外,还含有丰富的锗元素。锗能加速身体的新陈代谢,延缓细胞的衰老,能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用。
3、新鲜萝卜。因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用。
4、人参。人参中主要含有人参皂苷、人参烯醇和人参多糖。
5、蜂王浆。能提高机体免疫力及内分泌的调节能力,并含具有防癌作用的蜂乳酸。
6、蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等,都有明显增强免疫力的作用。
7、香菇。香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力。
8、鸡汤。能够预防感冒和流感等上呼吸道感染性疾病。鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸,营养丰富,特别是其中所含的的半胱氨酸,可以增强机体的免疫力。此外,喝鸡汤对感染后加速痊愈也有积极作用。
扩展资料:
免疫力低下表现:
免疫力低下的身体易于被感染或患癌症,免疫力超常也会产生对身体有害的结果,如引发过敏反应、自身免疫疾病等。各种原因使免疫系统不能正常发挥保护作用,在此情况下,极易招致细菌、病毒、真菌等感染。
表现就是容易生病,因经常患病,加重了机体的消耗,所以一般有体质虚弱、营养不良、精神萎靡、疲乏无力、食欲降低、睡眠障碍等表现。生病、打针、吃药、便成了家常便饭,每次生病都要很长时间才能恢复,而且常常反复发作。
长此以往会导致身体和智力发育不良,还易诱发重大疾病,免疫力低下时应多补充一些含锌、硒和蛋白质高的食物,当人体免疫功能失调,或者免疫系统不健全时,下列问题就会反复发作:感冒反复发作、扁桃体炎反复发作、哮喘反复发作、支气管炎反复发作、肺炎反复发作、腹泻反复发作。
参考资料来源:人民网-提升免疫力 多吃5类食物有效果
参考资料来源:百度百科-增强免疫力
“增强免疫力”这个词我想大家都不会陌生,尤其最近这段特殊的时期。一般来说身体强壮的人会比体质薄弱的人免疫力好,青年人会比幼儿和老年人免疫力强。但不管是哪一类人群要想增强免疫力,无非是从锻炼和食物下手。下面我们一起来看看增强免疫力吃什么比较好?
方法/步骤
1.牡蛎,牡蛎含有大量的锌元素,这种元素能提高人体的免疫能力,以此来抵抗病毒对人体带来的侵害。
牡蛎
蘑菇,作为一种菌类,人体食用之后可以促进体力白细胞的活性,以此来促使身体的抗菌性更强。
蘑菇
3.红薯中有很高的人体必需氨基酸,还含有谷物中比较缺乏的赖氨酸。此外,红薯中还富含多种维生素和人体十分易于吸收的淀粉,这是一种对人体非常有益的粗粮。
红薯
3.鱼肉中有着丰富的营养元素,其中最特别的不饱和脂肪酸,对人体健康来说大有裨益,日常中多食用鱼肉可以补充身体所需的各项营养物质。
鱼肉
鹌鹑蛋的营养价值在所有蛋中处于领先位置,很适合体虚抵抗力差的人群食用。除此之外,鹌鹑蛋对某些由食用药物和虾蟹产生的过敏反应有着很好的抑制作用,但值得注意的是,鹌鹑蛋中的胆固醇也是十分高的,所以应当定量食用。
鹌鹑蛋
除了这些食物,还有一些提高免疫力的好产品,例如太阳神生物健口服液,他从鸡、蛇中提取营养物质精炼而成的一种新型保健食品。它含有七种人体必需氨基酸,十种非必需氨基酸、维生素A、E和多种微量元素,能调节免疫系统,增强人体细胞功能,活跃细胞代谢,促进机体对营养物质的吸收,通过调理达到平衡。
生物健
1猴头菇
提高T细胞的免疫力,进而增强身体免疫力。
2香 菇
含干扰素诱导素,能促进干扰素的产生,增强人体抗病能力,并且菇多醣可依靠T淋巴细胞作用,来增强身体免疫功能。
3黑木耳
含多醣体,增加体内球蛋白组织,进而增加抗体。
4白木耳
白木耳可激发淋巴细胞转化、β细胞转化及T细胞的活性,进而增强人体免疫力,并可润肺止咳。
5大 蒜
蒜素与大蒜辣素有很好的杀菌和抑制作用。大蒜中的挥发油等有效成分,可激活巨噬细胞,加强免疫力。
6洋 葱
含植物杀菌素,能杀灭致病细菌。
7葱
所含的挥发性液体,有杀菌作用。
8姜
含姜辣素、姜烯酮等多种挥发性物质,可排出病菌产生的毒素。
9芦 笋
能促进T淋巴细胞,转化增殖,是人体免疫功能的生物调节剂。
10竹 笋
具有抑制突变作用,并且含多醣体,可抵抗病毒,增强人体免疫力。
11萝 卜
含纤维木质素,可提高巨噬细胞吞噬细菌,进而增强免疫力。
12胡萝卜
含丰富胡萝卜素,在人体内可转换为维生素A,能保护上皮组织健康,增强人体抗病能力;并有助上呼吸道的保健。
13黄豆芽
含干扰素诱生剂,能抗病毒感染,并可保护肺部。
14蕃 茄
含蕃茄碱,有抑制细菌作用,并有消炎作用。
15百 合
可提高淋巴腺细胞转化率和增加免疫功能。
16苦 瓜
含蛋白脂类物质,可刺激免疫细胞,杀死体内的不正常细胞。
17刀 豆
含多种球蛋白,可激活淋巴细胞转变为淋巴母细胞,进而增强免疫力。
18荸 荠
含抗菌物质荸荠英,可抑制多种细菌。
19地 瓜
含大量黏液蛋白,可增强免疫力,保持呼吸道的润滑。
20大白菜
含大量维生素C,可提高白细胞吞噬作用,增强人体抵抗力。
21菠 菜
菠菜根具抗菌作用。
22茴 香
含茴香醚,有抗菌作用。
23韮 菜
含蒜素与硫化物,有杀菌作用。
24海带、海藻
所含的多醣类物质,可增强人体免疫力。
25紫 菜
有抑制突变作用,可预防人类对抗病毒。
26梅 子
能提高淋巴细胞转化,增强抗病能力。
27杏
能增强白细胞吞噬能力,进而抑制病毒。
28木 瓜
含蛋白酶,对细菌有抑制作用。
29甘 蔗
含多醣类物质,具免疫性,可抗病毒。
30枇 杷
含多种纤维素、胡萝卜素,可调节人体免疫功能。
31蔓越莓
含浓缩单宁酸,可防止细菌黏附于人体细胞上。
32薏 仁
薏仁可增加人体免疫功能。
33糙 米
具抗氧化剂能加强免疫细胞的功能。
34酸奶或优格
提高免疫力,达到预防疾病效果。
35鹅 血
含高浓度的免疫球蛋白,可增强人体免疫功能,促进淋巴细胞的吞噬功能。
36鸡 肉
鸡汤含有一些特殊物质,可保持呼吸道顺畅,抑制细菌和病毒,防治呼吸道疾病。
37猪 蹄
含胶质蛋白,可增强身体抵抗力。
38章 鱼
章鱼肉具有抗病毒作用。
39羊 奶
特殊的天然抗生素,对防治肺部及呼吸道疾病有很好的功效。
40茶 叶
茶叶可加强呼吸道系统的新陈代谢,热浓茶可预防呼吸道感染。
请采纳答案,支持我一下。
吃哪些食物能提高免疫力?
马蹄生姜汤
人参蜂王浆、灵芝、牛肉、蘑菇、黑木耳、银耳、酸奶…补充VC的西红柿也可以的
增强免疫力的食物很多
一,核桃仁
二,大豆类
三,一般保健类产品的原植物果实
四,狗肉等具备养生肉类
还有很多同类食物可以增强免疫力咨询医生或营养师
提高免疫力的食物有哪些
提高免疫力的食物有:1. 深色蔬菜和水果:如菠菜、西兰花、胡萝卜、柑橘类、草莓等,它们富含维生素C、E和β-胡萝卜素等抗氧化物质,有助于增强免疫系统的功能。2. 高蛋白食物:包括鱼、鸡胸肉、豆类、坚果和鸡蛋,蛋白质是免疫细胞的重要组成部分,能帮助身体制造抗体。3. 坚果和种子:如杏仁、...
吃什么东西能提高免疫力
1、含蛋白质多的食物,如牛奶、鸡蛋、瘦肉等。蛋白质,抗体形成的“奠基者”。人体在与外界作斗争维持免疫力的过程中,抗体是必不可缺的武器。蛋白质是形成抗体的基础,缺乏蛋白质直接影响抗体合成,相当于打仗没有刀枪。2、含维生素多的食物,如猕猴桃,西红柿等。维生素C,抗体形成的“催化剂”。抗氧...
提高免疫力的食物有哪些
蘑菇 菌类食物富含蛋白质,并且含有铁、锌、钙等多种微量元素,脂肪含量低,还含有人体必需的氨基酸、生物活性物质,能够调节免疫,对维护人体健康起着很重要的作用。红萝卜 萝卜含有丰富的淀粉分解酶以及大量的维生素C和微量元素锌,能够增强机体的免疫功能,提高抗病能力,避免身体受到细菌的入侵。娃娃菜 据...
提高免疫力的食物
一把杏仁可以增进你的免疫系统的抗压能力。推荐1\/4杯份量的杏仁含有的维他命E几乎占日需要量的一半,维生素E可以增加免疫力。杏仁含有的核黄素和烟酸,B族维生素同样有助于抗击压力。8、葡萄柚 葡萄柚富含维生素C。然而,目前科学证明人可以从食物中获得足够的维生素C以治疗感冒和流感,而不需要再补充。
吃什么增强免疫力增强免疫力的6种食物介绍
南瓜中富含的维生素B6、β-胡萝卜素能增强人体内自有免疫蛋白的能力,为我们机体免疫蛋白代谢提供不可缺的营养,改善免疫力低下问题。而且南瓜低糖、低热量,是属于健康食品,还不用担心吃后发胖、高血脂等问题。3、牛奶 牛奶富含蛋白质、钙质以及微量元素,这些都是有助于提高人体的免疫力的。如果女性患...
哪些食物增强免疫力
增强免疫力的食物:一、富含Β-胡萝卜素的食物 如胡萝卜、菠菜、南瓜等,它们能够在体内转化为维生素A,有助于增强免疫细胞的活力,提高免疫系统的抵抗力。此外,维生素A对维护呼吸道健康及黏膜组织的修复也有着重要作用。二、富含优质蛋白质的食物 例如鱼、瘦肉、蛋等,都是优质的蛋白质来源。蛋白...
提高免疫力吃什么最好 7种食物要多吃
我们可以多吃一些富含维生素C的食物。维生素C是一种强大的抗氧化剂,可以增强我们的免疫系统功能。柑橘类水果如橙子、柠檬和葡萄柚都富含维生素C,而且它们还能帮助消化和预防感冒。海鲜也是提高免疫力的好选择。海鲜富含锌,这个微量元素对于身体抵御病毒入侵非常重要。例如,蛤蜊、虾和石斑鱼等海鲜都含有丰富...
增强免疫力的食物有哪些?
沙拉和炸玉米饼中放入120克豆豉调味。5、开心果 开心果是零食首选:每天50克至100克的开心果,会增加肠道有益菌群的水平。坚果本身并不含有益生菌,只是含有益生元。大杏仁的表现略逊于开心果。选择带皮开心果,并且观察自己包了多少皮,以免吃得过多。参考资料来源:人民网-8种食物提高免疫力 ...
可增强免疫力的食物有哪些
现代科学表明,以下食物有助改善小孩免疫力。1.水果蔬菜,水果所含的果寡糖像在小孩肠道铺了一层免疫地毯。绿色蔬菜里的纤维物质能预防便秘,为肠道提供通畅良好的吸收环境。若小孩不爱吃蔬菜,家长可以把蔬菜剁碎,与谷类及肉类混合做成包子、饺子、混饨、丸子等,小孩就喜欢吃了。2.粗粮和薏仁,五谷是...
增强免疫力必吃的20种食物
1、《增强免疫力必吃的20种食物》内容包括:番茄、甘蓝、胡萝卜、蘑菇、芹菜、洋葱、菠菜、芦笋、大白菜、海带、萝卜、辣椒、大豆、豌豆、柑橘、牛蒡、大蒜、枸杞子、酸奶、燕麦。2、《增强免疫力必吃的20种食物》由重庆出版集团,重庆出版社出版,是中国烹饪系会,美食营养专业委员会推荐的一本书。
祖吉复方: 菌菇食品提高免疫力 番茄食品可提高免疫力 灵芝:灵芝可增强人体的免疫力,这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体,此外,还含有丰富的锗元素.锗能加速身体的新陈代谢,延缓细胞的衰老,能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用.灵...
中市区19829358359: 增强抵抗力的食物有那些??
祖吉复方: 人参:人参自古以来拥有“百草之王”的美誉,更被东方医学界誉为“滋阴补生,扶正固本”之极品.人参含多种皂甙和多糖类成分,人参的浸出液可被皮肤缓慢吸收、对皮肤没有任何的不良刺激,能扩张皮肤毛细血管,促进皮肤血液循环,...
中市区19829358359: 增强免疫力可的食物有哪些? - ?
祖吉复方: 人参 补充维生素(西红柿、草莓、胡萝卜、橘橙 维生素C含量较高的食品有绿叶蔬菜、番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、猕猴桃、西瓜、葡萄等 ) 胶原蛋白鸡汤大蒜、洋葱食用菌类( 蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等:都有明显增强免疫力的作用;香菇:香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力.) 海苔蜂产品(蜂王浆 蜂胶) 木瓜汁羊胎素
中市区19829358359: 增强免疫力的食物大全 - ?
祖吉复方: 春夏是各种感冒的高发季节,对感冒的预防首先要提高自身的免疫力.今天小编就为您介绍一些可以增强免疫力的食物,告诉您吃什么可以提高免疫力. 增强免疫力的食物 大蒜 吃大蒜可以提高免疫力:大蒜粥对于大人小孩(六个月以上宝宝)...
中市区19829358359: 吃什么能提高免疫力 - 久久问医?
祖吉复方: 你好,这种情况建议你平时可以口服些人体免疫球蛋白胶囊,增强抵抗力.平时多吃些水果蔬菜等含维生素高的食物,多吃奶制品、豆制品、蛋类、瘦肉类等.少吃辛辣有刺激性的食物,多喝白开水.注意长活动,锻炼身体. 身体是个整体系统,虽然这只是个小毛病,但是也需要综合的调理,建议您日常生活中多多锻炼,提高身体素质,增强身体对疾病的抵抗力,这样不仅能够尽快的帮助身体恢复,也能从根源上减少患病概率,祝您健康.