晚饭吃完了干什么呢

吃完晚饭后大家都在干什么？~

吃完晚饭后该干什么呢？这个问题要看是什么人来回答，如果是一个学生的回答肯定是要赶快做作业啦，又如果是年轻人的话那接下来的节目就多了去了，可以去卡拉OK唱唱歌可以去酒吧喝酒还可以去看电影啦。又如果是中年人的话那肯定是回家陪老婆孩子，有的可能要去公司加个班什么的。又如果是阿姨大妈的话肯定是去广场跳舞啦再如果是老年人的话只好在家里看电视剧啦。其实晚饭后多数时间都属于自己的就看你怎么安排了。

这个问题要因人而异： 人们常说“饭后百步走，能活九十九”，其实“饭后百步走”并不适合所有的人，它只适合于平时活动较少，尤其是长时间伏案工作的人，同时还适合形体较胖或胃酸过多的人。这些人如果饭后散步20分钟，有助于减少脂肪堆积和胃酸的分泌，有利于身体健康。 而有些人却适合“饭后不要走”，体质较差，患有胃下垂的病人在饭后连一般的走动也应减少，要在饭后平卧10分钟。这是因为饭后胃内食物比较多，此时再进行直立性活动，就会加重胃的负担，引起或加重胃下垂。 患有高血压等心脑血管病患者更不宜饭后运动，因为饭后胃肠活动增加，胃肠部的血流增加，而脑部的血流相应减少。有这些病症者也不要饭后卧床，以免起身时因一时脑部血液供血不足而发生中风等意外。 饭后急着饮茶可能得贫血症 茶叶含有单宁酸，这种物质会阻碍肠胃吸收铁质，进而影响身体健康，有可能患贫血症。如果饭后立即饮茶，茶水会冲淡胃液，影响胃内食物的正常消化。 喝茶最好避开就餐时间，每天2－3杯为宜。医生建议人们，在吃饭一小时内最好不要饮茶，应待饭后一小时胃内食物消化得差不多时再饮用茶水，这样对消化功能不会产生太大的影响。 饭后马上吃水果小心消化不良 现在人们都习惯饭后吃一些水果，在外就餐后餐馆还会赠送果盘给客人，认为水果可以帮助消化，但事实恰恰相反。 由于食物进入胃后，必须经过一到二小时的消化过程，如果人们在饭后立即吃进水果，容易造成在胃内阻滞，不能正常地在胃里消化，停留在胃内时间过长，极易腐败变质。凡是在胃内腐败的食物，都会变成酒精及毒素，引起种种疾病，如胃灼热、腹胀、腹泻或便秘等症状。如果人们长期坚持这种生活习惯，还会导致消化功能紊乱。因此，人们最好在饭后1－2小时再吃水果。

1、静坐半个小时，期间可以看看电视、报纸什么的，
2、然后再散步、做家务之类的。因为刚吃完饭，肝中的血会流到消化系统中支持食物消化，如果运动，肝就要输出更多的血来提供能量来支持身体运动，长此以往，对肝不好，对身体也不好。
3、注：肝主疏泄，藏血。刚吃完饭之后的10-15分钟应该保持相对静止的状态,因为此时胃正处在消化的时候,即使是轻微的散步都会对胃带来剧烈的震动,影响消化过程. 所以建议：吃完饭之后的20分钟之内最好保持静的状态,如果不可以的话步行尽量慢行,如果想要运动的话建议40-60分钟之后再进行.
4、如果觉得无聊的话,可以看书报等消遣下

食后宜欣赏音乐。《寿世保元》中：“脾好音声，闻声即动而磨食。”道家书中亦有“脾脏闻乐则磨”之说。从这里人们得到的启发是：柔和轻快的音乐，乃至赏心悦目的环境，都可以作为一种良性刺激而通过中枢神经系统调节人体的消化吸收功能。

食后宜摩腹。饭后以热手轻轻摩腹，手法从上至下，从左到右，或以顺时针方向，用手掌环转推摩，均能促进腹腔内血液循环，加强胃肠消化功能。

食后宜缓行。孙思邈在《千金翼方》中曾强调：“食毕行步踟蹰(要走不走的样子)则长生”。可见，食后宜行步，行步宜缓慢，这对食物的消化和人体的养生是有利的。而食后急行会损害健康，引起疾病。

饭后忌：
饭后吃水果

饭后饮浓茶

饭后吸烟

饭后洗澡

饭后放松裤带

饭后散步

饭后唱卡拉OK

饭后开车

饭后半小时，散步，有助于减肥

散步，找朋友聊天跳舞

吃完饭后，我们全身很大一部分血液集中在胃肠。如果这个时候进行剧烈活动，血液就会分散到全身，主要是分散到四肢上。这样，胃肠道的血液就少了。长期下去，就会引起消化不良和胃下垂。所以，饭后不宜进行剧烈活动。

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曲江区17745367824： 饭后做什么比较好? - ？
燕往感冒： 刚刚吃晚饭马上运动对胃不好,因为这个时候胃处于负荷较大的时候,不宜承受外来的冲击,震动,如果刚刚吃晚饭就运动,哪怕是快走,对胃的震动都会影响消化.慢走或者是站立时比较好的做法,也有人说坐着休息,但是从保持身材的观点来看,刚刚吃完饭,坐着容易产生腰部、小腹的赘肉,所以建议站立或者慢走20~30分钟. 港吃完饭容易犯困,因为消化运动的需要血液多流向胃,大脑暂时缺血,也就是缺少从血液中送来的氧.所以,不要马上用脑.可以放松一下,如果太困,最好不要爬着睡觉,压迫眼睛影响视力,条件允许,可以躺着或者半躺着困一下,(有可能发胖哦)

曲江区17745367824： 晚上刚吃完饭可以做什么 - ？
燕往感冒： 1、静坐半个小时,期间可以看看电视、报纸什么的, 2、然后再散步、做家务之类的.因为刚吃完饭,肝中的血会流到消化系统中支持食物消化,如果运动,肝就要输出更多的血来提供能量来支持身体运动,长此以往,对肝不好,对身体也不好. 3、注:肝主疏泄,藏血.刚吃完饭之后的10-15分钟应该保持相对静止的状态,因为此时胃正处在消化的时候,即使是轻微的散步都会对胃带来剧烈的震动,影响消化过程. 所以建议:吃完饭之后的20分钟之内最好保持静的状态,如果不可以的话步行尽量慢行,如果想要运动的话建议40-60分钟之后再进行. 4、如果觉得无聊的话,可以看书报等消遣下

曲江区17745367824： 吃完饭做什么? - ？
燕往感冒： 一、刚吃完饭,把饭碗收拾干净,洗好,把厨房都弄干净,这样就用去差不多二十到三十分钟了.然后再收拾一下客厅或其他想收拾的地方,一个小时后,可以出门慢步走或快步走了. 二、建议,吃完饭之后的20分钟之内最好保持静的状态,如果不可以的话步行尽量慢行,如果想要运动的话建议40-60分钟之后再进行. 三、如果觉得无聊的话,可以看书报等消遣下.

曲江区17745367824： 吃完晚饭后应该干什么？
燕往感冒： 应该先收拾了 碗筷 和饭桌 这样的 运动 虽然简单 但是对身体 很有益 最好不要马上坐下来 收拾好了 可以出去散步

曲江区17745367824： 晚饭后适合做什么 - ？
燕往感冒： 都说“饭后百步走,活到九十九”,但刚吃完饭立刻就散步的话,也不是最科学的,还有可能肚子会有胀气的感觉,这是我个人经验.当然,坐着躺着肯定不行,最好饭后稍作休息,大概五分钟这样,再站一站,走一走!

曲江区17745367824： 吃完晚饭后干什么好??？
燕往感冒： 晚饭后最好是散散步,听听轻松的音乐.但散步不能吃了就开始,要先休息会再散步.祝好!

曲江区17745367824： 吃完饭后应该干嘛? - ？
燕往感冒： 人吃了饭之后,身体里的消化系统会需要大量的血液消化食物,所以,这个时候最好静静地休息一会儿,不让其它的活动拖消化系统的后腿.记住,吃了饭就不要急着去洗澡,或者开车,这些看似平常的活动其实是很费能量的.也不要马上就饮茶或者吃水果,它们会影响消化功能.至于那些饭后百步走的,最好休息了20分钟之后再去散步.

曲江区17745367824： 晚饭之后能干什么? - ？
燕往感冒： 运动

曲江区17745367824： 晚饭后我们该做些什么?？
燕往感冒： 出去溜达溜达、然后在回家看会电视、最后洗澡休息…