男人手脚冰凉是怎么回事啊?
手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓,低气温使血管收缩,血液回流能力减弱,使得手脚,尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅,末稍神经循环不好造成的。
中医认为,冬季容易怕冷与其肾阳虚、气血亏虚的体质有关。因此,除了应多吃羊肉、狗肉等具有温阳作用的食物外,还应适当增加山药、乌鸡、山楂、木耳、猪血等具有益气、养血、活血的食物摄入。
手脚冰凉护理方案
每天泡脚:泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水,让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右,就会感觉到全身发热,这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚,效果会更好。
有氧运动:慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等,都会让全身各个部位活动起来,促进血液循环,但不可运动过度,高强度的运动,大量的出汗,会“发泄阳气”,起到相反的作用。
穿棉袜:纯棉袜子不仅柔软舒适,还可吸收脚汗,让双脚整天都能保持干爽舒适。
进补热量食物:天气冷,为增加热量,改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷,可补温热食品,如牛、羊肉或狗肉;而南方气候较温和,应清补甘温之味,如鸡、鸭、鱼类才更加适合;而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。
保证充足睡眠:每天至少要保证6个小时的睡眠时间,充足的睡眠有利于储藏阳气,阴精蓄积。
按摩手脚心:有时间的时候可以经常揉搓手脚心,以改善末端血管的微循环状况,并具有手脚温暖的效果。
桔皮治疗手脚冰凉:日本科学家发现,桔子皮中提取的橙皮甙,添加到饮用水中,可明显改善女性手脚冰凉的现象。在实验中,研究人员让10名患手脚冰凉症的女性饮用橙皮甙水,10名患者饮用纯水。两小时后让她们把双手浸泡在冷水里1分钟,然后检测其血流和温度的恢复情况。结果表明,喝纯水的一组,40分钟后手的温度仍未恢复,而喝橙皮甙水的一组,只需30至35分钟手就恢复到冷水浸泡之前的温度,指尖的毛细血管血流明显改善
多吃黑米、黑枣、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑荞麦、紫菜、可可等黑色食物,可以促进血液循环,调节胃肠功能,改善怕冷状况。
在中医的角度看:是气虚所致,根据中医的基本原理:气有五种生理功能;1:推动作用;2:温煦作用;3:防御作用;4固摄作用;5;气化作用。气虚时起的生理功能下降,推动作用降低,就会引起往末梢神经走的气血少,手脚冰凉,畏寒怕冷。在外界环境的变冷情况下,防御作用下降,就会抵御不了寒冷,而感觉手脚冰冷,畏寒怕冷,温煦作用下降,就会手脚冰冷,畏寒怕冷;总体来看是气虚所致的,要补气,可以黄芪16克天麻16克当归12克党参16克煲肉汤喝,既能补养气血,又能疏通气血运行,还能增强人体的抵抗能力和免疫能力的,促进血液循环
气虚者需补气,补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。
补气虚食品:牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。气虚忌食物品:山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽(香菜)、芜菁(大头菜)、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶;
忌食或少食:荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。
相应膳食:怀山百合莲子汤;参药煨乳鸽;五香牛肉;花生米大枣烧猪蹄
按照中医的理论来说,手脚冰凉大多是因为阳虚,体寒内湿。
手脚发热是阴虚,脾虚,体热外湿。
一般来说男生18-40岁都是阴虚为多,阳虚主要出现女性人群。
所以你可以相应的吃一些补阳气和祛湿的食物,羊肉,薏米,红豆,茯苓,九味薏红饮,都可以慢慢调理改善。也要适量运动。
手脚发凉可能是疾病信号。
气温骤然下降,许多人手脚发凉的毛病又犯了。医生提醒,如果已经注意保暖,但手脚仍然冰凉时,有可能是以下疾病信号的表现。
一•雷诺现象
多见于中•青年女性。典型表现为双手指(足趾)在受凉后出现发白•发凉,然后变紫•变红,最后又可恢复正常。其原因是手指(足趾)末端小动脉痉挛。当它属于原发病时,称“雷诺病”;若为继发,则称“雷诺现象”。引起雷诺现象的疾病有硬皮病•皮肌炎•红斑狼疮•血栓闭脉性脉管炎•结节性多动脉炎。
二•多发性大动脉炎
多发生于青年女性,常常累及多处大•中动脉,例如主动脉•腹主动脉•中动脉•头臂动脉•上下肢动脉。若发生于下肢,则出现下肢发凉。
三•心脏衰弱
无法使血液供应到身体末梢部位,导致手脚冰凉。
四•减肥过度或身体虚弱
食物是身体很重要的热量来源,如果你减肥过度,饿过来头,血糖太低时,就会有手脚冰冷的现象。另外,疲劳•身体衰弱时,血压容易降低,血液循环不佳也会使手脚发凉。
五•手足寒症
女性占绝大多数,这是因为月经和生育引起的激素变化会对自主神经系统造成一定影响,而这种自主神经系统的敏感会导致皮下血管收缩和血液流量减少,从而引发寒症。
六•缺铁,也是造成肢体发凉•畏寒的重要因素
手脚发凉怕冷的人,去医院检查一下血液中运载铁的蛋白质水平如何,,就能知道体内是否缺铁。缺铁者应多吃些含铁丰富的食物,如动物的肝脏•牛羊的瘦肉•牛奶•绿叶蔬菜等,缺铁严重者应请医生诊治,服用补铁剂。手脚发凉怕冷的人,去医院检查时,还应该判断是不是雷诺病和雷诺现象
把红枣、桂圆、生姜、红糖放在一起煮,煮沸后焖十分钟,盛出后服用,可以补气益血,告别体寒
女人手脚冰凉是什么原因?怎么治?
手脚冰冷的人可以去吃一些西洋参,姜珊是一个非常好的药物。可以补气,并且性平和,并且不会太补,并且可以作为日常养生必备,拿水杯拿去泡水喝也是一个非常不错的选择。6、芝麻 手脚冰冷的女人还可以多吃一些芝麻和花生。维生素c和维生素e都有利于帮助人们在冬天抵御寒冷,而花生和芝麻,非常富含维生素c...
为什么总是手脚冰凉?
有的人天气一冷就感觉浑身冰凉,尤其是手脚冰凉的半天也缓和不过来,晚上的时候被窝里睡到半夜也难以暖和起来必须要弄一个暖水袋,还有的女生为了爱美穿的少少的也容易受凉。那么手脚冰凉是怎么回事?手脚冰凉怎么调理?我们来看一看。。1、手脚冰凉是怎么回事天气一冷,就感觉全身发冷,手脚尤其冰凉的受不...
脚凉是怎么回事
第三、出现了手脚冰冷也有可能是因为压力过大,在平时工作时间太长,或者是经常的长时间的处在压迫的状态下面,都容易引发出现手脚发冷,而且平时衣服不够保暖也是容易引起手脚冰凉的。 出现手脚冰冷的原因有很多,不光是因为冷的原因,还有很多是因为人身体的一些部位出了问题而引起的,所以手脚冰冷的情况不能忽视,如果有发...
手脚冰凉是怎么回事
2、血管障碍:手脚冰冷和心脏血管有很大的关系。一旦心血管系统的功能出现障碍,人体血管收缩、血液回流能力就会减弱,使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅,就会影响血液运行输送,造成手脚冰冷的情形。3、虚寒体质:体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形,因为这类型的人末梢血液循环较差,容易...
经常会手脚冰凉是怎么回事
1、贫血严重,气血不足,脸色苍白,主要是体内的血红素和红血球偏低。血管中有阻塞,或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经,导致手脚冰冷。交感神经功能出了问题,使肌肉遇冷无法紧缩,产生热能以耐寒。2、需要从中医调理,食用枸杞老姜茶其做法也很简单,红糖性温、味甘、入脾,具有益气补血、健脾暖胃、活血...
?为什么有些人总是手脚冰凉手脚冰凉怎么办
这些食物可以在日常饮食中适当添加,以增强肾阳气的产生。避免过度食用生冷食物和冰镇饮料虽然在炎热天气中,这些食物和饮料能够给人带来消暑的感觉,但是频繁食用会导致脾胃功能受损,进而影响肾阳气的生成。要尽量减少食用冰镇饮料的频率,尤其是在气温下降的时候更应该注意。通过调整饮食结构来改善手脚冰凉的...
手脚冰凉怎么回事
手脚冰凉主要是因为血液流通不畅,寒冷、心血管疾病、肾功能受损等都会影响到血液的流通。1、环境因素。因为天气寒冷,人体的血管会收缩,血液的流动会变得迟缓,手指和手指的血液流通会变得迟缓,这就是所谓的神经末梢循环不良,从而造成手脚发冷。2、心血管疾病。心血管疾病,如心脏病,会造成血液不流通,...
女性朋友的身体都是手脚冰凉的,这是怎么回事?
其实手脚冰凉可能是有原因的,当女性手脚冰凉最可能的原因就是他的气血不足,这个时候会导致他们手脚冰凉,因为我们就要知道人们只有气血比较足,血液循环才比较快,当女性的气血不足,她的身体里面的一些血液循环就不会通畅,所以手脚冰凉的女性一定要注意去补充自己的气血。而且有一些人可能是一些血管方面的...
男人手脚冰凉是什么原因
手脚冰凉的情况是生活当中常见的现象,特别是男性在有了后就说明身体的机能有问题了,我一个朋友也有这样的情况是病理性的,根据我的了解主要有以下几方面的原因。方法\/步骤 原因一、心脏衰弱,无法使血液供应到身体末梢部位。 还有一种情况就是体内血液量不够,血红素和红血球偏低。原因二、血管中有阻塞...
手脚冰凉是什么原因呢
1、贫血严重,气血不足,脸色苍白,主要是体内的血红素和红血球偏低。血管中有阻塞,或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经,导致手脚冰冷。交感神经功能出了问题,使肌肉遇冷无法紧缩,产生热能以耐寒。2、需要从中医调理,食用枸杞老姜茶其做法也很简单,红糖性温、味甘、入脾,具有益气补血、健脾暖胃、活血...
路例可米: 一、循环障碍1.心脏衰弱,无法使血液供应到身体末梢部位.2.贫血:循环血量不足或血红素和红血球偏低.3.人体血管收缩、血液回流能力就会减弱,使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅,也就是人们常说的“末梢循环不良”. 二、阳气不足中医认为,手脚冰凉是一种“闭症”,所谓“闭”即是不通,受到天气转凉或身体受凉等因素的影响,致使肝脉受寒,肝脏的造血功能受到影响,导致肾脏阳气不足,肢体冷凉,手脚发红或发白,甚至出现疼痛的感觉.
梅河口市13426202088: 男性手脚冰凉是怎么回事??
路例可米: 手脚容易冰冷、麻木,多是属于阳虚、气血不足,因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足,不能温暖身体以抵抗外来寒邪的侵袭.加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位,脂肪少,热量易散失,更容易感到冷....
梅河口市13426202088: 男性手脚冰凉是怎么回事??
路例可米: 肾阳虚,阳气不足导致的手脚冰凉.你这个可以口服金匮肾气丸来调理2周,看看效果,如果有改善的话,那么可以继续用药2~4周的.期间饮食上多吃一些温补肾阳的食物,如韭菜,狗肉,羊肉,猪肾等,多运动锻炼,改善血液循环
梅河口市13426202088: 男性手脚冰凉是怎么回事??
路例可米: 体质虚弱引起的症状就是和你的锻炼少营养不良等原因引起的症状均衡营养多吃新鲜蔬菜水果及时适当锻炼.口服脑心舒口服液人参健脾丸治疗.
梅河口市13426202088: 男人手脚冰凉是怎么回事啊 -- ?
路例可米: 手脚冰冷和心脏血管有很大的关系,男女都可能出现这个情况,一旦心血管系统的功能出现障碍,就会影响血液运行输送,造成手脚冰冷的情形.多做手,脚部按摩,促进血液循环..多用热水泡脚.适当多吃些羊肉、鹌鹑、海带、紫菜、桂圆、芝麻、葵花籽及辛辣之物,体质虚弱的喝些鸡汤,多吃些富含铁、钙的食物.晚上可以用热水袋放在脚边.
梅河口市13426202088: 男性手脚冰凉是怎么回事 -- ?
路例可米: 手脚冰冷的症状考虑是阳虚、气血虚引起的,气虚、血虚可导致血液运行不畅.而出现末梢肢体冰凉现象.建议补充维生素E,能改善末梢血液循环畅通.经常锻炼身体,多食用动物肝脏、蛋、牛奶、花生、水果和蔬菜等食物