秋冬季节该吃什么水果和蔬菜？

秋天应该吃什么蔬菜水果~

很多关注健康的人都知道，应季的蔬菜水果比反季节的更好。秋天是丰收的季节，那么秋天应季蔬菜水果有哪些，下面就来介绍秋季成熟的当令蔬果

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最适合秋冬季节食用的蔬菜和水果如下：1.白萝卜：“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。”白萝卜素有“十月小人参”之称，有很强的行气功能，可止咳化痰，清凉解毒，在干燥的秋冬是除燥解热佳品，适合与猪筒骨熬制成汤，或烹调萝卜牛腩煲。2.白菜：秋高气爽，白菜中含有的维生素C E可以起到很好的护肤和养颜效果，而且，它含有的纤维素能润肠排毒，还可促进人体对动物蛋白质的吸收。3.菠菜：富含丰富的铁。常吃可以保持面色红润。它还含有大量的抗氧化剂和维生素E.硒，能抗衰老、恢复体力，增强青春活力。4.秋梨：清甜多汁，润肺止咳，清热养颜，有“百果之宗”的雅称。除了作水果食用，也可加入川贝冰糖原只炖，有滋润美容之效。5.葡萄：所含的丹宁酸可抗氧化，延缓衰老圣女果：含番茄红素，能抗氧化，防止皮肤衰老、预防癌症和保护心血管、提高免疫力。6.苹果：富含纤维物质，可补充纤维质和铁、锌等，降低心脏病发病率。7.香蕉：富含钾和镁，能防止血压上升，消除疲劳。8.橙子：维生素C含量高，能提高免疫力，清除体内对健康又害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。

冬季气候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不适。这时如果能吃些生津止渴、润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒适。冬季带有保健性质的水果，首选梨和甘蔗。

中医认为：梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功效，最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结病症较为适宜。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。所以，对于肝炎、肝硬化患者来说，作为医疗食品经常食用很有好处。但是，因为梨性寒凉，对那些脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人，不可多食。

甘蔗有滋补清热的作用，含有丰富的营养成分。作为清凉补剂，对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效，故有“天生复脉汤”之称。但是，由于甘蔗性寒，对脾胃虚寒和胃腹痛的人不宜食用。

此外，适于冬季吃的水果还有苹果、橘子、香蕉、山楂等。苹果可生津止渴、和脾止泻；橘子可理气开胃、消食化痰；香蕉可清热润肠、降压防痔；山楂可扩张血管、降低血脂、增强和调解心肌功能，有防治冠状动脉硬化的作用。所以，选择合适于你的水果，能帮助你健康地度过冬天。

我是酒店的点菜师，简单说两句秋季比较干燥，很容易上火，不论小孩大人老人，生活饮食上都要注意多喝水，尽量少吃很辣的东西避免熬夜，注意睡眠，运动 水果类多吃：苹果 香蕉 葡萄 杨桃 等粗粮类：玉米 红米 糙米类等坚果类：核桃 腰果 芸豆等蔬菜类：菠菜 大白菜 带叶有茎的肉食：尽量以瘦肉为主 动物的肝脏菌类：蘑菇 木耳等………………以上秋季应多吃 营养也比较平衡 还可以保持体重 多喝些汤水之类的 不要太油腻 味道以清淡为主

苹果、梨子（梨子水分很丰富），个人认为还有
橘子
类
蔬菜
基本上
绿色
的，
如果对答案满意还请采纳哦，谢谢\(^o^)/~。

每到秋冬季节，洗完脸后，脸上皮肤会很干，粗糙，全是死皮.洗完澡后,全身皮肤也发干,抓挠之后会出现白色的如粉末状的皮屑、该怎么治疗、或者多食哪类水果蔬菜可以得到缓解、

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泉山区17380651610： 秋季适合吃哪些水果和蔬菜? - ？
巫成星特： 水果:苹果,梨,葡萄. 蔬菜:西兰花,茄子,胡萝卜、白菜

泉山区17380651610： 秋季适合吃什么水果和蔬菜 - ？
巫成星特： 早春饮食取温避凉.早春应适当吃些春笋、香椿、菠菜、柳芽、荠菜、葱、姜、蒜、韭菜、芥菜等偏于温补的蔬菜和野菜,不能一味食用人参等温热补品,以免春季气温逐渐上升,加重身体内热,损伤到人体正气;应少食黄瓜、冬瓜、茄子、绿豆等性凉食物.秋季宜多吃生津增液的食物,如芝麻、梨、藕、香蕉、苹果、银耳、百合、柿子、橄榄以及鸭肉、猪肺、龟、鳖、蜂蜜、蔬菜等以润燥养肺,凡辛热麻辣、煎烤熏炸等食物,宜少吃或不吃.冬季饮食宜滋补.冬季饮食养生的基本原则是要顺应体内阳气的潜藏,敛阳护阴.可适当选用羊肉、狗肉、虾、韭菜、桂圆、木耳、栗子、核桃、甲鱼等食物;多吃些薯类,如甘薯、马铃薯等;蔬菜类如大白菜、圆白菜、白萝卜、黄豆芽、绿豆芽、油菜等.

泉山区17380651610： 冬季适合吃的水果与蔬菜有哪些? - ？
巫成星特： 冬季气候干燥,常常使人感到鼻、咽干燥不适,这时如果能吃些生津止渴,润喉去燥的水果,会使人顿觉清爽舒适. 冬季有保健医疗性质的水果,要数梨和甘蔗了. 中医认为,梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能...

泉山区17380651610： 一年四季,各个季节分别适合吃哪些水果? - ？
巫成星特： <春季>:饮食应避免吃油腻生冷之物,多吃富含维生素B的食物和新鲜蔬菜.小白菜、油菜、西红柿等新鲜蔬菜及柑橘、柠檬等水果,富含维生素C,具有抗病毒作用;<夏天>的水果多属寒凉性,如梨、苹果、香蕉和各种瓜类等,热体质人群可以...

泉山区17380651610： 秋季适合吃什么水果~?? - ？
巫成星特： 秋季时寒热交替的季节,经过酷暑之后,人体会因长时间的暑气耗气伤津,机体容易阴阳失调.同时,秋季气候干燥、凉爽,加上体内水分不足,人体易患秋躁症,如皮肤干燥、口干唇燥、咽喉肿痛等....

泉山区17380651610： 冬季适合吃什么水果? - ？
巫成星特： 一到冬天,很多人都容易出现皮肤干燥、头晕嗜睡,反应能力降低等症状,这时如果能吃些生津止渴、润喉去燥的水果,会使人顿觉清爽舒适.那么,冬季吃什么水果好呢?冬天带有保健医疗性质的水果有...

泉山区17380651610： 请问:秋冬季节吃水果应该吃什么才更利于健康. - ？
巫成星特： 秋季气候干燥,常常使人感到鼻、咽干燥不适.这时如果能吃些生津止渴、润喉去燥的水果,会使人顿觉清爽舒适.这个季节带有保健医疗性质的水果,要数梨和甘蔗了. 中医...

泉山区17380651610： 关于冬季的时令蔬菜和水果请问冬季的时令蔬菜和水果有哪些,多谢了 ？
巫成星特： 冬季时令蔬菜——萝卜,胡萝卜,花菜,大白菜,油菜,油麦菜,芹菜,菜心,芥菜,菠菜,小白菜,黄芽白,椰菜,芥兰,芥兰花,春菜 冬季时令水果——芦柑、脐橙、...