今天跳绳10000下，用时45分钟，算高手吗？
今天试了下跳10000个，用时53分钟！基本500个休息10秒左右！最后一次连续跳了1500下一次和1000下一次！完美结束！！当然我这是有基础的，平时10公里跑步或是跳绳8500个。
跳绳好、既能锻炼全身，还不会练成肌肉
能跳你这么多下就已经很高了。你这已经跟正常人不是一个高度了。我跳10下就完蛋了！你说你算高手吗？？ 相当高啊！！！不是高手，而是超人,内裤穿在外面的那种，披着披风
一次跳一万个,算一下,平均每分钟222个...呵呵.如果是断断续续跳我也可以,毕竟跳绳这种运动心肺恢复很快.
但是如果是连续的话,这种强度一般人坚持不到2分钟.中考满分一分钟190多个,别觉得中考的都是小孩,十几岁的年龄是综合耐力非常牛逼的年龄.参考游泳/长跑/乒乓球运动员黄金年龄.
这个速度你不仅轻松完成,而且坚持了45倍的时间.
我要是没在CCTV5上看到过你,那就是你在吹牛逼
当然算高手 …
我跳一万下 一口气跳完 没有休息 用时57分钟 ..
坚持运动能带来哪些改变?
我喜欢跑步与跳绳，刚开始时跑步只跑了一公里刚开始就想要放弃，而跳绳只能断断续续地跳100多个，因此我定下了目标，每个月增加了一公里，一周增加100个跳绳数量。就这样坚持了一年，我每天不管多忙多累日常八公里和跳绳10000个。当坚持运动时，你会根据自己的计划来严格制定和严厉自己，你并不是做给...
一天1000跳绳跳10天变化
每天跳1000下绳10天可以消耗10000-12000卡路里的能量。跳绳可以帮助消耗体内能量，但跳绳瘦身的效果因人而异，无法给出明确的结论。根据研究所得，跳绳每分钟可消耗8-12卡路里的能量，取决于个体的身体情况、跳绳强度和跳绳时间等多个因素。如果每天消耗的能量超过每日所摄入的能量，就会导致体重减轻。健康...
跳绳10000下分开跳好还是一下跳完好
分开跳好，你可以选择循序渐进的方式，每个人的体力不一样，可根据自己的体力来运动，不要一下子跳完，身体的肌肉会承受不住的，这个只能慢慢来
一小时跳绳一万两千下什么水平
现在刚突破44分钟内10000下，看到有人可以30分钟跳一万下，相差甚远，只能摩拜，我测试的自己，1000下最快也要3分15秒，即使分10组每组1000次，总时间也要超过32分钟30秒，加上休息时间，状态好的情况下也需要40分钟内，所以还有提升空间，毅力+坚持，加油吧 ...
每天跳绳多少个相当于慢跑4000米?
这要看你跳绳花多少时间了，你可以用薄荷app查阅下慢跑半小时消耗的热量，和跳绳半小时消耗的热量，就可以得出结果了
女生1米60体重125想选择跳绳减肥每天需要跳多少个会有效果
一般不超过500个
每天要跳多少下跳绳才能瘦20斤?
额 如果你本身脂肪含量比较高 每天跳一个小时 再配合饮食 一个月瘦20斤肯定可以 如果你本身体脂含量就不高 一个月 能瘦5-10斤 就算是很好的效果了
跳绳减肥好吗?
跳绳减肥挺好的。但是前提还是要自己身体健康状态适合跳绳，比如你的膝盖至少不会因为跳绳而产生疼痛问题，姿势正确，能避免伤害最好。并且跳绳减肥还需要有足够的运动量和坚持。
我很胖,有150斤,胸部也很大,每天跳绳减肥,半年能瘦下来吗?胸部能变小...
跳绳可以的 不过要达到燃脂心率 燃脂运动就是燃烧脂肪的运动，需要满足下面三个必要条件：1、该运动要达到中低强度的运动心率；2、这种中低强度运动心率的运动要持续20分钟以上；3、这种运动必须是大肌肉群的运动，如慢跑、游泳、健身操等。lz如果能坚持 一般每天运动一小时 坚持三个月就可以看出效果了 ...
我想跳绳减肥!!!我高155,134斤,怎么安排啊?每天跳多少个,花多长时间...
每天四十分钟，速度均匀，不过开始的时候，可以慢慢的加，跳绳是很耗体力的运动，一分钟70个的速度就可以了，后面可以慢慢的加，贵在坚持。
主炒双虎： 减肥跳绳每天跳多少跳到出汗,至少跳绳每天1600下,多的时候达到三千下,连续的,一般在下午,感觉非常好,汗滴禾下土,七天一变,十五天肚子和体格就明显的变化,瘦了.跳绳可以减肥,并有很多优点,第一简单易行,跳绳花样繁多,可简可繁,随时可做,一学就会,特别适宜在气温较低的季节作为,作为健身运动,而且对女性尤为适宜,从运动量来说,持续跳绳十分钟,与慢跑三十分钟或跳健身舞二十分钟相差无几,可谓耗时少耗能大的有氧运动.第二锻炼多种脏器,跳绳能增强人体血管呼吸和神经系统的功能,研究证实,跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松等等多种病症.
阳东县19290627153： 每天跳绳45分钟,20天可以瘦多少斤 - ？
主炒双虎： 1、跳绳一小时可以消耗880大卡,45分钟消耗660大卡,持续20天总消耗13200大卡,每消耗一公斤脂肪需要7700大卡,所以共消耗脂肪1.71公斤. 2、但减少体重不能单依靠减少脂肪计算,并且运动有持续代谢,所以减重大概会在5斤左右. 3、跳绳属于高强度运动,对膝盖损伤较大,如体重过重不适宜该运动.想减重塑形还是慢跑比较安全.
阳东县19290627153： 匀速跳绳45分钟,算不算剧烈运动?？
主炒双虎： 是1分钟200下的匀速,还是1分钟60下的匀速,如果觉得过程呼吸不会很急促,速度适中,就没问题. 注意跳的时候,控制好活动的器官,避免多余无用功却费力的动作!
阳东县19290627153： 每天跳绳3500个,用时45分钟,为了长高,是不是跳的有点太多了? - ？
主炒双虎： 身高的公式一般是 男性=父母身高总和除以2+12 女性=父母身高总和除以2+2 但这个不是绝对的 还有就是跳绳会损害脚踝和膝盖 你要注意
阳东县19290627153： 每天跳绳多少下可以减肥? - ？
主炒双虎： 跳绳一种很适合减肥的有氧运动.而且跳绳所需的成本比较低,场地要求也不是很严格,在家里也可以锻炼.每天跳绳30分钟可以消耗44 0千卡的热量,以减掉1公斤的脂肪要消耗7200千卡热量来计算,跳绳不到5个小时就可以减掉1斤肥肉.因此,想要减肥的MM可以考虑跳绳,但是一定要坚持下去哦.跳绳结束后,建议按摩揉捏小腿,让紧张的小腿得到放松,防止小腿变成 肌肉腿.
阳东县19290627153： 每天跳绳4000下能不能在一个月瘦10斤以上 每天早上6点到7点跳绳 - ？
主炒双虎： 每天跳绳4000下一个月内不一定能瘦十斤.还应该掌握正确的跳绳方法:1.目标:每分钟跳上120~140下,理想的心跳速度约为150次/分钟,一小时烧掉600~1000大卡的热量(跳绳10分钟的运动量相当于慢跑30分钟). 2.完美遐想:跳离地...
阳东县19290627153： 跳绳可以减肥吗?每次跳多少下? - ？
主炒双虎： 跳绳属于有氧运动可以燃脂减肥. 建议: 每周跳绳3—4次,每次10分钟左右,以2分钟为一个单元,是非常有效且合适的运动量.据研究,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟消耗的能量差不多.要穿舒适的软底运动鞋缓解冲击力,防止受到震荡损伤关节.最初可以用轻的绳子开始锻炼,每个单元为30秒钟,逐渐加量,熟练后可以采取更多的花样.跳绳不仅可以促进心血管系统的耐受力,增加肌肉的力量和肌肉的耐受力、灵活性,对骨骼的健康也很有益;而且对身体各部位的配合、协调性、速度、节奏、平衡性等都有改善.
阳东县19290627153： 跳绳减肥一小时消耗多少卡路里 - ？
主炒双虎： 1min跳150左右 连续跳和分组跳哪个好? 一天跳多久(或几组 每组几下) 能达到运动的目的 最近大腿后部和臀部连的那地方长了好多肉 什么运动 要做多少的运动量能减这地方的赘肉 还有正常人(男和女)平均每天摄入多少卡路里?一斤脂肪能完全释放多少卡路里 说得仔细了 希望广大网友仔细回答 要求答题字数【200】字左右 或以下 复制得就表来了 随便打点什么拿2分就行了 省得ctrl C + V 问题补充:问什么运动瘦腿 怎么没人回答? 还有家里没有器械 什么运动健身效果好(2 3个) 怎么这么多人喜欢《本草纲目》啊 明明是《黄帝内经》记载
阳东县19290627153： 跳绳真的可以减肥吗?会不会没效果?每天45分钟,3个月可以!瘦多少? - ？
主炒双虎： 跳绳是可以减肥的.而且是一项相当好的减肥运动.减肥就是减脂,运动减肥见效不快,但非常科学,会燃烧大量脂肪,而且不会反弹.节食和药物减肥见...
