我老婆天天睡不着胡思乱想的该怎么办
其实按生理来讲世界上没有不睡觉的人，不过有些人是会浅层睡眠，而浅层睡眠的人给人的感觉就是不用睡眠。你可以将她带去医院检查一遍再咨询医生意见或看下心理医生看下心里问题。
睡不着总是胡思乱想，考虑病人存在焦虑或者抑郁的情绪，对于这种情况，首先建议病人睡觉前可以听舒缓的音乐放松，避免思虑过度。必要的时候还可以就诊精神心理科，给予心理方面的疏导，可以给予病人认知疗法或者森田疗法进行治疗。其次病人还可以就诊中医科给予中药汤剂的调理，同时配合中医的针灸、按摩，缓解睡不着觉和胡思乱想的症状。如果上述办法效果不明显，还可以给予病人口服抗焦虑、抗抑郁的药物，比如草酸艾司西酞普兰或百忧解、黛力新等。还可以配合镇静安眠药，比如右佐匹克隆、唑吡坦片或艾司唑仑、地西泮等药物，但是这类药物建议病人在医师的指导下进行口服。老是胡思乱想睡不着考虑是因为精神因素导致的睡眠障碍，缓解的方法如下：第一、避免过度的劳累，避免长时间的脑力劳动，学会释放压力，让心情放松，尤其是睡前避免思虑过度，可以听听柔和的音乐，睡前半小时用热水泡脚，有助于提高睡眠质量。第二、可以适当的辅助促进神经代谢、提高神经营养的药物，例如谷维素、甲钴胺等。
(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。 (2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。 (3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。此外，再介绍两种简而易行之法： ①闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。 ②鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。 (4)睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。 (5)饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。 (6)合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。 (7)若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用；水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。 (8)若因出差在外，不适应环境而致失眠时，应先有思想准备，主动调适，有备无患，不致因紧张担心睡不好。同时还可采用以上助眠之法，则可避免失眠。 采用上述诸法，做到寝时不言谈，不思索；先睡心，再睡眠，即：睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静；另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量。睡得好，起床后精力自然充沛。中日友好医院-中医科综合-主任医师-张子义-晚上睡不着觉老是胡思乱想怎么办
去大医院让心理医生看看
睡觉睡不着脑子里总是胡思乱想控制不住
睡觉时总是胡思乱想，控制不住 许多人每晚都会遇到难以入睡的问题，脑中充满了各种杂乱无章的想法，似乎无法控制。接下来，我们将探讨这种情况及其可能的原因。难以入睡通常与过度的思虑有关。为了改善睡眠质量，建议在睡前避免思考压力大的问题，尽量保持心情平和。可以通过锻炼、冥想等方式来缓解压力，...
睡不着觉脑子胡思乱想怎么办
1、睡不着觉脑子胡思乱想可试着听慢节奏、柔和的音乐，音乐能够使人思想放松、心情平复，病逐渐产生睡意。2、可以喝一杯绿茶、红茶或者茉莉花茶，茶水也有静气宁神的作用，有助于入睡。可阅读通俗易懂的书籍，以转移自己的注意力，不再胡思乱想。3、还可在卧室内做轻松的运动，比如拉伸运动、瑜伽、...
经常胡思乱想,闭眼一直睡都睡不着怎么办?
况且，医学上的失眠，不是大家认为的整宿睡不着觉，很难入睡，晚上经常做梦，睡眠时间缩短，早上经常醒得很早。这些表现都是属于失眠症状，也是睡眠障碍症，不只有大家想象的那种才是失眠。睡觉前总爱胡思乱想，老失眠怎么办？建议及时通过中医调理，一般人失眠可以选择吃助眠的食物，改善睡眠质量。适当的...
晚上睡不着觉失眠脑子里总是胡思乱想是植物神经紊乱吗?
另外植物神经功能紊乱的病人还会出现一些慢性的头疼、头晕，或者是出现一些神经衰弱、心慌、胸闷、注意力不集中等相关的表现，这种病人一般都有很明显的心理因素。因此，平时一定要保持比较平稳的心情，要适当地加强户外运动，必要时需要服用一些营养神经的药物进行治疗的，有的时候也可以应用一些苯二氮卓类的...
想睡觉睡不着,总是胡思乱想怎么办
通过静坐、散步、观看慢节奏电视节目、听柔和音乐等方式使身体放松。睡前可以食用一些有助于养心阴的食物，如冰糖莲子、小米红枣粥、藕粉或龙眼肉水。使用温水泡脚并在睡前进行足底按摩，有助于心肾相交，促进睡眠。这些方法旨在帮助你改善睡眠质量，减少胡思乱想，让你能够更好地放松和入睡。
睡不着老是胡思乱想怎么办?
睡前可选择低强度的运动，如有氧操、散步等，在运动的过程中能够放松大脑，缓解压力，身体稍许疲惫后还有利于入眠，提高睡眠质量。睡觉前可以喝上一杯热乎乎的牛奶，不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大脑兴奋的食物或饮料。晚餐可以加些有助睡眠的食物。1、晚上睡不着觉容易胡思乱想，这时候要及时打断...
跟男朋友分手了、每天晚上都睡不着,闭上眼睛就胡思乱想
这很正常，说明你是个用心的女孩，没事时间久了就好了，也许一周，也许两周，也许33天，也许当你遇到下一个心动的男孩的时候，你就什么事都没有了，让自己过得充实一点，累一点会好很多
晚上睡不着 失眠 一直胡思乱想
所以睡不着，是因为不累。白天做需要做的事，学习，生活，锻炼。累了，自然就会睡着的。要养成早睡早起的习惯。睡下，什么也不想，或冥想，睡着睡着就睡着了。千万不要胡思乱想，胡思乱想耽误瞌睡。
晚上睡不着觉失眠脑子里总是胡思乱想是植物神经紊乱吗?
神经紊乱的主要症状有以下几种：一、精神上的影响与精神易兴奋相联系的精神易疲劳表现为联想回忆增多，脑力劳动率下降，体力衰弱，疲劳感等。二、情绪症状表现情绪症状表现为烦躁、焦虑、情绪不稳、多虑、多疑、多怒、紧张恐惧、坐立不安、心神不定等情绪症状三、影响睡眠睡眠障碍主要表现为失眠、梦多、...
晚上总容易胡思乱想,影响睡眠怎么办?
晚上睡不着觉胡思乱想,通常考虑为失眠,如果只是偶尔出现一次,症状较轻,可以通过保证良好的睡眠环境、避免睡前饥饿、减少白天睡眠时间、适当运动等方法缓解。如果症状较重,经常晚上睡不着胡思乱想,则需要到医院就诊,必要时选择使用助眠药物缓解。 1、转移注意力:晚上睡不着觉容易胡思乱想,此时要及时打断自己的思想,做...
左绿唯善： 是不是精神出了问题,还是领她去医院看看吧,这事不能乱猜.
昌江区19227782184： 我妻子经常胡思乱想,想入非非. - 心理科 - 复禾健康？
左绿唯善： 对她好些,让她安心
昌江区19227782184： 我老婆睡眠不好,老是胡思乱想!问一些莫名其妙的话,总认为我对她不好,是不是有什么病?(男,27) - ？
左绿唯善： 您好! 问题分析: 这种情况属于神经衰弱,是植物神经调节紊乱导致,可以口服谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理, 康复指导: 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松.
昌江区19227782184： 老婆整天疑神疑鬼怎么办? - ？
左绿唯善： 你要适当的开导一下她,这种事情关键还是在于你.她却时太过敏感了,可能是占有欲太强烈了,她可能是太在乎太爱你的.爱的方式有点过激了
