12分钟跑对排球运动的作用，1000字论文
排球(volleyball)运动源于美国。1895年，美国马萨珠塞州（旧称玛省）霍利约克市，一位叫威廉·摩根的体育工作人员发明的。当时，网球、篮球很盛行。摩根先生认为篮球运动太激烈，而网球运动量又太小，他想寻求一种运动量适中，又富于趣味性，男女老少都能参加的室内娱乐性项目，就想把当时已广为流行的网球搬到室内，在篮球场上用手来打。这种游戏开始时，他将网球网挂在篮球场上，用篮球隔网像打网球一样打来打去进行游戏。但室内篮球场面积较小，网球容易出界，于是他作了某些改进：一是把网球允许球落地后再回击的规则改为不许落地；二是把网球的体积扩大；三，篮球太大、太重，不能按预想的方式进行游戏，便改试用篮球胆。而篮球胆又太轻，在空中飘忽不定。玩起来不方便，难于控制。但因经过试用效果很好，就决定采用这种球。现在国际标准用球虽历经百年，进行了千百次的改进，但球的规格和第一代的球几乎差不多。
相对排球运动而言,有哪些需要注意的?
首先，绕着排球场跑几圈，改变模式，跨步，然后快速转身跑。跑步后，开始移动手腕、脚踝、膝盖、脚踝和臀部数次。接下来，是时候移动你的膝盖了。双手放在膝盖上做一个小圆圈。然后放松脚踝，前后转动左右踝关节数次。然后放松脊柱。首先，移动颈部关节，扭转腰部关节。当然，你可以按压双腿，扩张胸部，做...
女生适合做哪些运动
锻炼到手部肌肉、小腿和大腿,能有效锻炼身体,挥球动作可以拉动全身,也可以塑形健身,使女性的身体更加柔韧。另外,也能训练手脚的协调性,使人能更好地运用自己的专注力参加学习与工作。 2、游泳 游泳是一种全身运动,能有效增强心肌和肺部功能,增强体力和免疫力,对女性来讲更塑造漂亮的曲线。游泳的过程中有水的保护...
晨练是先跑步好还是先跳绳好??
从运动量来说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几,可谓耗时少、耗能大的有氧运动。 锻炼多种脏器。经国内外专家研究,跳绳对心脏机能有良好的促进作用,它可以让血液获得更多的氧气,使心血管系统保持强壮和健康。跳绳的减肥作用也是十分显著的, 它可以结实全身肌肉,消除臀部和大腿上的多余脂肪,使...
排球和气排球区别
排球和气排球区别是什么,我来告诉大家我认为的: 球的材质和特性:排球是由皮革制成。 发球方式:排球将球抛起击打,气排球则直接将球放在地上击打。 比赛方式和规则:排球五局三胜,每局25分,气排球则每局15分,三局两胜。 运动性质和适宜人群:气排球活动有跑、跳、蹲、转身等多种动作, 娱乐性和社交性:气排...
练习排球能有助于我们提高弹跳力吗?为什么?
排球本身要求运动员有跑、跳、下、滚等多种动作。打排球可以锻炼人的腿部肌肉、腹部肌肉和上肢肌肉。在打排球时，他们经常做弹跳和扣球的动作，训练大腿和腰部的肌肉，消耗身体额外的能量，使身体更加健康。排球的传递动作可以提高神经传导速度，增加神经传递介质，提高反应速度和灵活性，缩短反应时间，提高...
排球准备活动的作用
1、提高肌肉温度，克服肌组织的粘滞性，增加肌肉、韧带的伸展性和弹性，预防运动损伤的发生。体育锻炼前进行一定强度的准备活动，可使肌肉的代谢过程加强，肌肉温度升高，增加肌肉中毛细血管开放的数量。2、提高肌肉力量和提高韧带的弹性和伸展性，使关节腔内的滑液增多，防止肌肉和关节的损伤。科学合理的...
打排球能不能减肥
如果不想“减体型不减体重”，最好不要单次的高强度的运动，因为高强度的运动会触发肌肉无氧呼吸，对减体重不利。每周打几次排球减肥效果好 运动减肥最不能忽略的就是放松肌肉，特别是女生，如果不想变成肌肉型身材，要适当的给肌肉休息放松的时间。一般建议一周2次排球运动，再配合游泳、瑜伽等运动...
运动后心跳特别快的体质适合排球运动吗
要看，你所说的心跳特别快，是指剧烈运动后还是一般运动后？剧烈运动后心跳特别快，那是正常的，可以适合排球运动；一般运动后心跳特别快，那是不正常的，说明心脏有问题，排球训练时容易发生猝死，那就不适合排球运动了；因为排球训练需要很大的运动量，是超身体负荷的。
排球对人体的好处
1、改善体型及姿态 排球运动本身需要运动者具备跑、跳、下地、滚翻等多种动作，打排球可锻炼人的腿部肌肉，腹部肌肉，上肢肌肉，在打排球是常要做弹跳扣球的动作，锻炼了大腿、腰部的肌肉，消耗身体多余的能量，让身材更加健美。2、改进肌肉力量，促进身体的灵活性和协调性 排球运动的传递动作可以提高神经...
有什么体育用品可以用来提高弹跳立的?除了沙袋还有什么?
不馆做哪样练习记住都要慢跑热身最好是坚持跑45分钟,这样身体才能热起来,对于韧带的伸展才会有效果不然就是等于白练或效果不明显。其实有的时候腿部力量过足也不好,影响弹速,非常影响你跳的高度。 弹跳力的理论与练习方法 一、弹跳力的含义及其作用 运动员的弹跳力对于提高排球运动的技术水平起着决定性的作用,首先...
邴黎养心： 排球运动的好处 1) 改善体型及姿态 ,调节脾肾功能 排球运动的弹跳除了能锻炼腿部肌肉,还能很好地锻炼臀部肌肉.打排球多弹跳可练就美臀,让“S”身材更突出.经观察发现,排球运动员几乎算是所有运动员中身材最好的,平衡能力不...
奉节县15852245573： 排球对身心健康的益处有哪些 - ？
邴黎养心： 排球运动的好处很多:1、不容易伤害身体;2、锻炼动作的灵活性;3、在运动中经常要有弹跳扣球的动作,锻炼大腿、腰腹部的肌肉,让腿部没有赘肉,腰部更健美,手臂也会出现完美曲线;4、大量运动过后可以降低食欲,之后补充点水分少...
奉节县15852245573： 排球的锻炼价值 - ？
邴黎养心： (一)、特点: 1、广泛的群众性:排球场地设备简单,比赛规则容易掌握.既可在球场上比赛和训练,亦可以在一般空地上活动,运动量可大可小,适合于不同年龄、不同性别、不同体质、不同训练程度的人. 2、技术的全面性:规则规定...
奉节县15852245573： 跑步的好处和坏处? - ？
邴黎养心： 跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式,这主要是因为跑步技术要求简单,无需特殊的场地、服装或器械.无论在运动场上或在马路上,甚至在田野间、树林中均可进行跑步锻炼.各人可以自己掌握跑步的速度、距离和路线. 跑步锻炼好...
奉节县15852245573： 排球比赛的益处 - ？
邴黎养心： 排球的好处 a) 改善体型及姿态 b) 促进身体机能 c) 改进心肺功能 d) 改进肌肉力量 e) 改进肌耐力 f) 改进新陈代谢 g) 减低血压 h) 促进身体的生长 i) 减少痴肥的机会 j ) 增进体力 k) 培养一个积极的人生观 比赛时可以夺交朋友 友谊第一比赛第二吗 祝你好运
奉节县15852245573： 排球运动员要求 - ？
邴黎养心： (一)肌肉力量 任何一个动作都是由肌肉收缩完成的,肌肉收缩产生的能量就是肌肉力量.肌肉力量是所有运动发生的原动力.根据肌肉收缩的速度和持续时间,可分为肌肉爆发力和肌肉耐力两类. 1、爆发力:又称速度力量.是人体肌肉瞬间...
奉节县15852245573： 经常跑步对身体有哪些好处? - ？
邴黎养心： 一、跑步是一种全身运动,它能使全身的肌肉有节律的收缩和松弛,使肌肉纤 维增多,蛋白质含量增高.肌肉发达是健美的标志之一. 二、骨骼是身体的支架,人体活动的杠杆.处在生长发育期的青少年,坚持跑 步能改善血液循环,增加骨细...
奉节县15852245573： 排球运动时对人体的促进作用 - ？
邴黎养心： 大家众所周知排球是世界上三大球之一,并且也是中国在三大球项目上唯一能夺得冠军的项目(中国女排),在此我向大家简单说几点.1,排球可以保持身材(排球和游泳一样都是能很好的保持身材)2,排球可以锻炼人的灵活性,提高跳跃的能力3,排球可以让人练就团队意识,以及一个团队在各方面能力.4,因为有一网相隔,排球没有对抗性,着也就大大缩小了伤病的几率,毕竟我们不是职业队员,我们只是为了快乐,健康才运动的.
奉节县15852245573： 如何锻炼弹跳力? - ？
邴黎养心： 弹跳力的理论与练习方法 一、弹跳力的含义及其作用 运动员的弹跳力对于提高排球运动的技术水平起着决定性的作用,首先是因为弹跳力是掌握高难度排球技术、战术的物质基础:排球运动中的扣拦是当前排球比赛的主要得分手段.其次是以...
奉节县15852245573： 跑步有什么好处？
邴黎养心： 跑步是基本活动技能,是人体快速移动的一种动作姿势.跑步和走路的主要区别在于两腿在交替落地过程中有一个腾空阶段.跑步是最简便而易见实效的体育健身内容.近二三十年来,跑步已成为国内外千百万人参加的群众健身运动,是深受广...
