通常春季为什么容易上火，怎么才能食疗法泻火？

在春季很多人特别容易上火，吃什么食物能有助于降火呢？~

虽然春风很软，但仍然相对干燥。当春天是头发生长的主要来源，太阳逐渐升起时，许多人容易流鼻血，喉咙痛，长口腔溃疡，许多人患有便秘...这些症状真的是人们常说的“上火”。不要担心生气的时候吃什么药。其实有6种日常食物是天然的“健康火药”！

要理解上火，首先要区分内火和外火
1.外部火
指因外部气候、外部环境等因素造成的内热过高现象。最常见的天气现象，如风、寒、暑、湿、燥、火等，超出了人们的承受能力，成为致病因素。人体感受到这种致病因素，有发热症状。
比如风热邪是自然界的致病因素，一年四季都有可能发生。风热邪从肌表侵入人体，引起头痛、咳嗽、痰黄、咽痛、舌苔薄黄、舌边尖红等热证，在风热感冒疾病中较为常见。
2.内部
脏腑气血功能异常，导致阴阳失调，上火。如肺阴不足，阴虚火旺。
4早春上火的表现
1.口干:上火最易表现在面部器官，如口疮、口腔溃烂、失眠多梦、尿黄刺痛、口干出血、痰黄稠等，均属火上焦，特指心肺。这种火灾症状明显，最容易被发现。
2不能吃:牙龈肿痛、牙根发炎、口臭、饱腹感不足或食欲不振、口渴口渴等。，都属于脾胃等中焦部位的火。春天，许多人食欲不振，口齿不清，这可能是脾胃的原因。
3拔不出来:肝肾有火，会出现大便干结、烦躁不安、眼睛干涩、耳鸣、头晕、声音嘶哑等症状。特别是中老年人，由于各种功能下降，容易出现便秘。
4.体虚:虚火主要表现为消瘦、腰膝酸软、健忘、失眠、舌红少液等。阴虚导致不同的上火症状，如心跳不舒服、心悸、盗汗等。

生气时适合吃的食物
1.白萝卜:白萝卜性寒味平，也是降火泻火的良方。
2.大白菜:大白菜被誉为各种蔬菜之王。其实冬天适当吃白菜，不仅可以预防上火，还有助于预防肝火过盛引起的便秘和口腔溃疡。
3.菠菜:菠菜是很多女性的最爱。菠菜不仅富含铁，还含有多种维生素，具有很好的去火作用。专家建议，肝火过旺便秘者多吃菠菜。
4.山药:山药中含有大量的粘液蛋白，不仅能预防心脑血管疾病中的脂肪沉积，还具有清心安神、补中益气的功效。冬天容易生气的人可以选择多吃山药粥和山药汤。
5.百合:百合是滋阴润肺的好产品。虽然它的口感不是特别好，但是如果能和莲子一起服用，可以达到很好的清肝泻火的效果。此外，对于老年人和儿童来说，多吃百合粥也可以减少呼吸道疾病，更有利于理气。
6.番茄:番茄被誉为“美容之王”。其实西红柿还有降火、平肝、补血的作用。特别是秋冬季节，容易得肝火。喝西红柿鸡蛋汤有一定的辅助作用。
春天生气的时候吃什么药
决明子
决明子是决明子或决明的种子，含有蒽酯、蒽醌苷、决明子和维生素A等。药理试验证明，决明子具有降血压、降低血清胆固醇、抗各种致病菌、止泻的作用。
中医认为，性微寒，味甘苦，具有清肝明目、利尿通便的作用。适用于肝火或肝经风热所致的红肿、涩痛、羞泪等症。此外，对高血压、肝炎、肝硬化腹水、习惯性便秘也有疗效。

用量:3-9g，捣碎，煎煮。
连翘
连翘是木犀科连翘的果实，含有挥发油、连翘醇、黄酮苷和生物碱。药理试验表明，连翘具有广谱抗菌作用，连翘中含有的连翘酯苷可能是其主要抗菌成分。连翘还具有抗炎、催吐、利尿和强心作用。连翘中含有的黄酮苷能增强毛细血管密度，因此能阻止毛细血管破裂和皮下出血引起的出血。
中医认为，性微寒，味苦，清热解毒，散结消肿，适用于温、丹毒、斑疹、痈、过敏性紫癜等。
用量:一般6-9g。

春季很容易上火，入睡还困难怎么办？用春季特有的榆钱巧妙缓解！

在北方
换季时候，上火是常见现象的。
泻火的办法很多的。
1，喝凉水，生水和凉开水都可以，跟人体温差大，肠胃受刺激就会出现腹泻，达到泻火的目的。
2，喝凉性的蜂蜜水，蜂蜜有润肠，滋阴，败火的作用。黄连蜜、枇杷蜜、槐花蜜。
3，最便宜，最实用的，黄连泡水，清热、燥湿、泻火、解毒。板蓝根，菊花菜泡水了。
4，各种寒性的蔬菜水果了，比如西瓜，梨，火龙果，香蕉，奇异果，葡萄柚，草莓，苦瓜，黄瓜，丝瓜，热性的牛羊肉和蔬菜忌嘴就可以了。

第一，蜂蜜。蜂蜜十分甘甜，具有清热、解毒、润燥的功效，是降火的绝佳食品。特别是每天早上起床后喝上一大杯的蜂蜜水，不仅可以去除春天的燥热感觉，而且还可以有效治疗便秘，效果十分显著。

第

第二，西红柿。西红柿是大家所熟知的蔬菜之一，西红柿所富含的纤维成分可以有效排除人体体内的燥热，具有清热解毒的作用，并且营养十分丰富，无论是做汤还是生吃都是不错的选择。

第三，鸭梨。春季空气干燥，湿度相对较低，人体容易上火，吃水果是最直接有效的降火方法。在众多水果中，以鸭梨的功效最为显著。鸭梨具有清热、润喉的作用，并且维生素含量相对较高，大家多吃一些鸭梨，还可以加速新陈代谢。

第

四，绿豆。绿豆大家都不会陌生，在春季，做一碗绿豆汤，美滋滋的喝上一口，绝对是去火的上佳食品，而且绿豆没有季节的局限性，无论春夏秋冬，都具有很好的降火效果。

第五，芹菜。芹菜属于寒性蔬菜之一，其最主要的作用就是清热解毒，是春季降火的主要食品。另外，芹菜中含有大量的粗纤维，食用后还可以刺激肠胃蠕动，有利于通便排毒，效果十分显著。

第六，牛奶。牛奶营养丰富，还具有滋阴、解热毒的作用，牛奶属于微寒食品，营养价值较高，效果特别的好。

总结：以上就是春季降火的6种食物，相信大家已经有了一定的了解。另外，在春季，大家要多喝水，通过加速新陈代谢的方式，可以有效降火。可以多参加一些户外运动，通过体育锻炼不仅能够提升机体素质，抵抗疾病，而且还促进人体代谢，预防上火。

春天是疾病多发期，除了流行性感冒、哮喘或过敏疾病外，也容易出现上火症状、皮肤干燥、咽喉肿痛等，特别是中老年人因为上火而困扰，那么春季为什么容易上火呢？

1、肾阴不足

长时间加班熬夜、身体太劳累或者过度运动等会引起肾阴不足和虚火过旺。其主要表现是有腰部酸痛，牙齿松动，口干舌燥，同时伴有耳鸣，头发干枯，舌头发红，舌苔少，睡眠质量差和大便干结。此类人群可以在中医指导下合理选择山茱萸、知母或旱莲子代茶饮用，也可以多吃滋润食物，如玉竹山药、莲藕或银耳。于女性而言，阿胶是不错的选择，阿胶能入肺经、肾经和肝经，能补充气血和调节津液。此外也可以对然谷穴和照明穴点按，能达到治肾阴和清虚火效果。

2、肝火旺盛

春天易出现肝火旺盛，主要表现有白天睡不醒，晚上睡不着，即使睡着后也经常做噩梦，同时伴有口干口臭口苦，脾气异常暴躁，眼睛干涩且头痛，额头上长痘痘。这类人可以喝蒲公英茶，菊花、金银花或桂花茶，能降肝火。中医认为蒲公英具有清热解毒和利尿通淋效果，能辅助治疗咽喉肿痛、胃肠道疾病、黄疸以及肝病等。也可以试试喝玫瑰花茶能抑制烦躁不安的情绪。此外也可以对大敦穴或太冲穴按压，帮助清泻肝火。

3、不良的饮食

因为疫情因素一直待在家里，大量吃油腻辛辣食物或喝水太少会引起身体上火。其主要症状是嘴馋，容易饥饿，大便干结，口舌生疮，脸上发热，胃痛，口臭口渴以及心烦意乱。此类人群先养好脾胃，然后再清火。春天可以多吃菠菜、韭菜或野菜，也可以选择养胃消食的山楂丸、山药或莲藕以及小米粥。尽量不要吃性温热食物如羊肉、狗肉、桂圆等。每天喝2~3杯苦丁茶且对内庭穴艾灸或按摩来降火。

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我们平时泻火选择的比较多的方法就是食疗，食疗因为营养丰富，并且效果好，因此很多朋友都愿意用食疗来泻火。那么具体怎么才能食疗法泻火呢？

一、梅花粳米粥

材料：白梅花3~5克，粳米50~100克。

做法：将粳米熬煮成粥，待粥将熟时加入白梅花同煮一会即可。可以在空腹时趁热食用。

功效：白梅花具有很好的理气作用，对于肝火旺导致肝气淤积具有很好的梳理作用。能够有效帮助调理脾胃，梳理气血。

二、玉米面窝头

材料：细玉米面500克，黄豆粉150克，白糖200克，桂花酱5克，栀子粉25克。

做法：将上面的材料全部倒一起拌匀之后，加温水适量和成面团，揉匀之后搓成远眺揪成一个个小面团制成小窝头蒸熟即可食用。

功效：玉米面窝头具有很好的清新舒肝、泻火解毒功效，特别是对于心烦郁闷、肝火旺盛的人具有很好的调理作用。

三、焦豆鲍鱼汤

材料：鲍鱼、焦豆各150克，枸杞子50克，生姜、红枣适量。

做法：将以上材料洗净之后放入滚水中煲滚之后再用文火煲2小时，最后调味即可。

功效：焦豆鲍鱼汤具有很好的清肝明目、养肝解毒功效，特别是对于因为肝火旺盛出现的头晕眼花以及肝虚视力减退效果很好。

四、金针豆腐羹

材料：金针菜、豆腐各适量，调料适量。

做法：将金针菜洗净之后用水煮熟，然后将豆腐调入，最后加入调料即可。

功效：金针豆腐羹具有有效的清热平肝功效，不仅能够帮助去肝火还对急性肝炎、肝功能不正常等病症有调理作用。

在南方／春季易上火，因为春季空气中的湿度小，显得天干物燥，人总是觉得口干口渴，多发上火现象，那么上火吃什么?在中医上常用五种食物来降火。

春季降火的食物

1、黄瓜：清热解毒生津止渴

黄瓜主要有味甘，性平，具有明显的清热解毒、生津止渴的功效。

它里面不仅含有丰富的蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分物质，同时还含有丙醇、二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是排毒的最佳良品。

它里面所含的黄瓜酸，能够跟更好的促进人体新陈代谢，排出毒素;它里面所含的维生素C比西瓜高5倍，能够更好的美白肌肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。并且，黄瓜还能更好的抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。

如果你较容易烦躁、口渴，那就应该多吃黄瓜。

2、海带：是通便的最理想的食物

味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。

功效：海带中的碘能够很好的被人体吸收后，促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除，不仅如此海带中还含有一种叫硫酸多糖，能够更好的吸收血管中的胆固醇，并排出体外。

适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高血压、动脉硬化、药物中毒、浮肿。

味甘，性平，自古以来就是滋补强身、排毒养颜的最佳良品。

3、蜂蜜：是排毒养颜的最佳良品

蜂蜜中含有丰富的维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种元素物质，能够更好的润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。

它里面的主要成分是葡萄糖和果糖，很容易被人体所吸收利用。不仅如此，它里面还含有多种人体所需的氨基酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、磷等。

常吃蜂蜜能够更好的达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。

在南方，一、喝莲子汤去心火
心火常表现为五心烦热、咽干、口燥、口舌生疮等症。中医有心在地为火之说故称。
症状：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。
食疗法：莲子30克，莲心不去掉，桅子15克，用纱布包扎好，加入适量冰糖水煎，煎好之后吃莲子喝汤都是很好的。我们食用莲子是可以补脾止泻，益肾涩精，养心安神，而桅子可泻火除烦，清热利尿，凉血解毒。
二、吃猪肝可去肺火
因为天气的骤然变化，身体不能够很好的适应，或者是由于劳倦过度，消耗了超量的体内阴液，从而引发肺火亢奋，这在老年群体中是比较多见的。
症状：干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。
食疗法：猪肝1付，菊花30克(用纱布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝汤。猪肝是含有丰富的铁、磷的，这两种物质是造血不可缺少的原料，吃猪肝是可以很好的去肺火的。

三、喝绿豆粥去胃火
喝酒、吃辣的食物都会引起一定的火气，因此平时要少吃。
症状：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。
食疗法：石膏粉30克，粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之。
绿豆是含有丰富的营养元素，是可以很好的增进食欲、降血脂、降低胆固的，喝绿豆粥是可以很好的去胃火，但身体虚寒者不要多食。

上面就是为大家介绍的一些可以很好的清热泻火的药膳了，上火吃什么好，相信大家在看完上面的介绍后，大家也是有了很好的了解和认识了，大家也是可以不必为上火吃什么而烦恼了，希望对大家有帮助吧。

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上城区13466453379： 为何春季容易上火 - ？
倚待肝乐： 初春的饮食要根据春天的气候特点,有针对性地选择食物. 1.饮食清淡防上火.春季人易上火,小便赤黄、便秘,舌苔发黄.因肝火上升,致使肺阴更虚,肺结核等病菌容易乘虚而入.因此,春季饮食以清淡为好. 2.辛甘之品助春阳.初春阳气...

上城区13466453379： 春天为什么容易上火 - ？
倚待肝乐： 这可能与春季气候干燥有关, 中医指出,春季上火可能是身体阴阳失调. 首先,春天草木发芽,人体各个器官也从冬天懒散的状态中苏醒过来.从立春开始,人体肝、胃、肺等内脏器官中积蓄的内热,就慢慢散发出来,出现春燥.加上北方春...

上城区13466453379： 春季为什么会上火? - ？
倚待肝乐： 春天自然界万物复苏,阳气上升,易扰动人体肝、胆、胃肠蓄积的内热,出现春燥;加之我国北方大部分地区此时的气候特点就是干燥多风,往往使人们普遍感觉到不适;其二,春天风多雨少,气候干燥,人体的水分容易通过出汗、呼吸而大量丢失,而且天气变化反复无常,较难保持人体新陈代谢的平衡和稳定,易致生理机能失调而致“上火”症状,如咽喉干燥疼痛,眼睛红赤干涩,鼻腔热烘火辣,嘴唇干裂,口舌生疮,食欲不振等

上城区13466453379： 为什么到了春天容易上火 - ？
倚待肝乐： 春天花草多、雨水多,很多人不明白为什么在这样的季节里还容易上火,其实春天上火多与肝有关.1、春天到来阳气上升,人体内的许多器官积蓄的内热,特别是肝脏,这些内热散发出来后,人体就会出现春燥,导致阴阳失调、新陈代谢失调...

上城区13466453379： 春天为什么容易上火呢? - ？
倚待肝乐： 这可能与春季燥有关,中医指出,春季上火可能是身体阴阳失调.首先,春天草木发芽,人体各个器官也从冬天懒散的状态中苏醒过来.从立春开始,人体肝、胃、肺等内脏器官中积蓄的内热,就慢慢散发出来,出现春燥.加上北方春季干燥多...

上城区13466453379： 春天为什么容易上火 春天上火怎么办 - ？
倚待肝乐： 春天草木发芽,人体各个器官从冬天“懒散”的状态中苏醒过来.从立春开始,人体肝、胃、肺等内脏器官中积蓄的内热,就慢慢散发出来,出现春燥.加上北方春季干燥多风,人体水分容易通过运动出汗、呼吸等形式大量丢失.这两个原因相加,让人体很难保持新陈代谢的平衡和稳定,就引起了上火.

上城区13466453379： 春季为什么容易上火? - ？
倚待肝乐： .“上火”可分为实火和虚火两种,夏季“上火”是难免的,可以吃一些清凉败火的食物,多喝水,多吃瓜果,必要时可以服用降火药. 原因一疲劳旅游俞女士的儿子高考完毕后,为了让儿子放松一下,一家人去北京旅游了一趟,由于生活...

上城区13466453379： 春天为什么上火 - ？
倚待肝乐： 春天阳气上升,但是大多数人经过北方冬天的干燥之后会有阴精损耗,就会因阴虚,表现为上火症状,所以春天上火后不要一味降火,而应以滋阴为主,平进要多吃水果,及新鲜蔬菜,并适当进食汤水,都会有很大的改观

上城区13466453379： 春季为何火气大? - ？
倚待肝乐： 春季是受大多数人喜爱的季节,但人们在欢喜的同时却担忧,因为每到春季人体就显得火气大.中医认为:春天自然界万物复苏,阳气上升,易扰动人体肝、胆、胃、肠蓄积的内热.出现春燥;此时我国北方大部分地区干燥多风,也容易使人们普...

上城区13466453379： 春天为什么易上火 - ？
倚待肝乐： 春季对应的脏器是肝脏,春天肝当令,肝阳上亢,容易上火.