最近心情很差，和谁都聊不来，我该怎么调整自己？

不知道自己怎么回事，总是和别人沟通不来。话越来越少，情绪也很差。我该怎么样去调整自己，好烦。~

和朋友去个有山有水的地方玩几天，休养下

生活过得实在太闲了，该给自己加点担子了。
最近看什么都不顺眼，主要还是因为生活太烦躁；生活太烦躁，主要还是因为生活不够充实。
你看哪一个累得要死要活的人，还会去关心别人的生活？你看哪一个为家庭生活而奋斗的人，每天会看这个不顺眼，看那个不顺眼？

都不会，大家都在为了自己的生活而努力，大家都在为了自己的前途而奋斗。谁有闲工夫看别人不顺眼呢？难道不消耗精力吗？
与其有看别人不顺眼的功夫，还不如想办法多赚点钱，改善一下自己的生活。让自己忙碌起来，你就不会有闲心去干涉别人的生活了。
主动给工作加担子，替领导多分担一些。事业上的进步，离不开不断的尝试，主动向领导要求多承担一些，付出与得到成正比。

当领导对你的印象比较好，你也能完成领导交付的任务时，你就离升职加薪不远了。这也许是改善生活最好的方式，至少是物质上的。
没事儿就去图书馆里面呆着，气氛比较好，还有空调。多读几本曾经想看却没时间读的书，陶冶一下自己的情操，让自己心情不要那么浮躁。
虽然看书未必能解决问题，可总没有什么坏处，至少还能蹭个空调，天气这么热，给家里省点电费也是好的。

你看没事和朋友出去聚聚，多沟通一下你现在的状态，看看别人的生活，体会一下自己的状态到底有多low。
大家都在努力，而你却在放羊，你怎么好意思呢？基本上做完这些事情，你也就没什么闲工夫去看别人了。
让生活充实起来吧，未来的无限美好，都需要现在的我们不断努力。

首先，得控制住自己的情绪，不要把负能量带给别人；其次，既然和谁都聊不来那就尽量减少和别人交谈的次数，这样能减少和别人发生矛盾。最后，好好的调整自己的情绪，想清楚为什么会心情差，把那些扰乱自己心情的问题都解决掉。实在不行就逃离让自己心情不好的地方，去别的地方散散心。

就像我有一次一样，心情莫名的就不好了起来，看谁都不顺眼，感觉特别烦躁，一有一点小事激怒我了，我就特别生气，就像酒精一样，一点就燃。然后我为了逃离这个地方，我就去找我一个朋友，去她学校呆了两天，疯了两天，那两天真的特别开心，她那帮朋友带着我玩，带着我疯，完全把不开心抛在了脑后，而且她们那种吵吵闹闹的氛围感染着我，我瞬间心情大好，什么都想通了，回到自己的学校也是开开心心的，什么问题都解决了。

直到现在，我都没有不开心过，因为我想通了一个道理，不要把负能量带给别人，要做一个传播正能量的小天使。所以，当你很不开心时，远离那个让你不开心的地方，去一个能把快乐带给你的地方。

当你心情不好的时候不知道和别人怎么去沟通、倾诉，那么你可以通过一些解压的方法来调节自己的心态。你可以暴饮暴食、跑步运动等等，或者是呐喊，这些都可以让你排除心中的郁闷，驱散这些不开心的事情。

开心是一天，不开心也是一天，每天笑着生活总比你皱着脸生活要好。当你明白这个道理的时候，遇到事情心情不好的时候要主动去调节自己的状态，让自己的状态恢复到最佳。你不知道怎样去和别人去倾诉不开心的事情，我觉得还有一个非常好的方法，就是通过写日记的方式把自己最近不开心的事情写下来。

有时候不开心，你只要说出来过后心里就会舒服很多。一直憋在心里的话，这样对自己也不好。或者是让强迫自己安静下来去图书馆或者是去一个安静的咖啡馆，好好的专心去看一本书，让自己的心态平静下来。你还可以将自己的注意力转移到另一件事情上，让别的事情充满你的所有的时间，这样你就不会去想那些不开心的事情。

不开心的话，和谁都聊不来，那你就可以采用我上述所说的这些方法。让自己的心态平静，尽快的调整回正常的轨道。只有让自己的心态调整过来，你的生活才可以恢复到正常。每天多笑一笑，生活中不开心的事情就让它们过去吧！一切还都是要向前看，不是吗？

不要被外界轻易影响，自己开心最重要，不开心的时候，多想想自己的初心，调整自己的状态到最佳，要知道心情不好会让人变丑哦！

    心情差不可能是无缘无故的一定是有什么事情或是什么人影响到了你，所以只要远离令你不开心的东西就能起到缓解的作用，当然这只是开始。

    1、既然不开心了，那就可以选择出去走走或是自己或是找上某个闺蜜或者基友，简单倾诉一下自己的坏情绪，毕竟自己憋着还会生闷气，找人倾诉反而会轻松许多。

    2、也可以选择坐在阳台边上，晒着暖暖的阳光，听着温情的音乐，看一本自己喜欢的书，而自己的猫趴着身边静静地陪着你。这个和谐的场景肯定会让你的坏心情得到最大程度的缓解。

    3、那就是吃，买来自己喜欢吃的零食等等，不停地吃吃吃，让自己的悲愤化为食量，吃饱了才有力气能打败坏心情。吃饱了，找一部开心的电影看到自己哈哈大笑，这时候再想想自己到底该不该为了某些东西去生气，让自己的心情受到外物地影响。

 

    如果你仅仅是因为生活的压力太大而导致自己的心情沉闷，那完全可以找一些方式去发泄自己的心情，比如：找两个朋友去KTV放声歌唱，通过呐喊声发泄自己内心中的压抑；去挑战极限运动，例如蹦极，让自己在高空中感受真正的自我，放飞自己。

    虽然发泄情绪的方法有很多，但还是要知道气大伤身的道理，不要为了不值得的事情去生气，毕竟身体是自己的，就算你气得不行，那跟别人也没有太大的关系。

我觉得你现在最重要的就是尽量减少和别人交流，尽量少说话。因为你的心情差，那么不管你做什么都是敷衍的，万一再碰到不合你心意的事情，你会想被点燃一根导火索一样，逮谁看谁不顺眼，这个时候的你就是要把你周围的人都得罪完，甚至还有不认识的，这样无疑是让你更加烦恼，恼火。当你清醒以后你就会很自责你生气时做的事，说的话，这样不断循环什么时候是个头，那你岂不是一辈子都要在生气中度过，多不划算。

其次你要找方法去发泄自己的坏情绪，不要让它憋在你的心里，时间长了就解不开这个结了。比如你可以去健身房运动，用流汗来流掉你所有的坏情绪烦恼，或者找一个僻静的地方最好高一点，你可以站在那的最高处向天空大声喊出自己的自己的不满，吐槽所有的不开心，记住一定要大声喊才可以发泄，如果不好意思就找一个安静点的地方。

再然后如果这些都不可以或是效果不大那么就去做一些平常令你开心的事情，放松自己的心情，譬如购物，吃东西啦都是可以的，或者胆子大的去做过山车，大声的喊，蹦极也是可以的在那一瞬间你会发泄所有的情绪，让自己的心情变好一点。也可以去找朋友聊天，毕竟说出来的效果才是最好的，但一定要提前和朋友说明，自己的情绪不好，如果有什么得罪的地方希望她不要怪你，提前打好招呼免得朋友误会，破坏了你们之间的感情。

心情不好，就要调整不能憋着多找找适合自己的方法，也可以去问别人，但一定要控制好自己的情绪，不要伤及无辜。

每个人都会有心情不好的时候，这只是一个很正常的阶段，过去了就好了。不过“凡事有因必有果”，心情不好肯定是有原因的，你心情差觉得跟谁都聊不来的时候，我觉得这恰好是最应该跟朋友聊天的时候，你可以向对方倾诉自己的坏心情，什么事情说出来总比憋在心里好。一直憋着怕会憋出病来。但一定要是个靠谱的朋友哦，自己的真心朋友，毕竟现在谁又能肯定自己满心热血的说给对方的话，只被对方当做笑话来听。满腔热血的说完，就只剩下尴尬就不好了，估计就更烦了。

如果实在不想跟别人聊天，可以自己写个笔记，想写啥写啥，想说啥说啥，然后存进罐子里，埋在树下，成为自己的秘密洞。以后想写啥都能放进去，等心情好的时候拿出来看看，也可以给自己写评价，说不定一下子就豁然开朗了，觉得曾经令自己很烦的事也不是那么烦人。

要不去练练瑜伽也是好的，练瑜伽会让自己的心慢慢的平静下来，我练瑜伽的时候，感觉什么烦心事都没了，瑜伽轻快的音乐在耳边回荡，仿佛置身于世外桃源中。我还喜欢跳舞，跳舞是最让我开心的事情，每次跳舞我满脑子都是音乐的动次打次，舞动的频率，舞蹈的动作，感觉跳舞是让我特别充实的时候。一直在记舞蹈动作，也就没多余的空间去想那些烦心的事情了。

当然了，你也可以去跑步，跑步可以释放自己心中的不满，跑完步后听着轻音乐躺在草坪中，闭着眼睛享受音乐，闭一会睁开望着蓝蓝的天，白白的云，想烦都没理由吧，这个叫做注意力转移法。总之，有好多种方法可以解决自己的坏情绪，与此同时，我们也要控制自己的情绪。

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信州区13579861231： 心情不好没有人陪我聊天怎么办 - ？
容祥多巴： 1.用心另眼看世界吧,这世上不是每个人都很顺利,只是看自己怎么解决,比如你走路的时候被人撞了,别人给你道歉了,有时候你还是会觉得很火,但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受,还是想想那句“开心也是一天,不开心也是一...

信州区13579861231： 心情不好常常没什么话题跟别人聊老是一个人傻傻的怎么办 - ？
容祥多巴： 心情不好往往会影响自己的情绪 这很正常 放松心情 学会克制 不要把不良情绪带到与人交流 那样会让别人产生误解和抵触情绪 凡事想开点

信州区13579861231： 感觉最近心情突然很低落 对周围朋友都没话聊 也不想说话 是什么原因 - ？
容祥多巴： 那有可能你受到什么打击了,你要相信,情绪低落只是暂时的,不能老是去想,不然,到时你的朋友真的会疏远你的.

信州区13579861231： 自己心情不好时,为什么对谁都不想搭理,而且特别的烦,怎么办 - ？
容祥多巴： 心情不好时,可以听听音乐.至于你不搭理别人,你仔细想想,别人惹你了吗?为什么要迁怒于人呢.再不行去医院看看医生,也许是身体真的有点小毛病呢.

信州区13579861231： 最近心情老不好,不会聊天了,不爱说话了,怎么都高兴不起来,怎么办?？
容祥多巴： 你可以去想想你再为什么事发愁,或者去外面散散心,去空旷的地方大声喉两声,效果不错的

信州区13579861231： 我现在觉得自己和谁都聊不到一起,心里很不是滋味 - ？
容祥多巴： 第一,你可以先思考一下每次你和别人聊天时总会哪个环节使得你觉得你和对方聊不下去,是价值观念不同还是彼此有哪些性格不合拍. 第二,你找出这个环节后再从自身反思一下是否是因为自己某方面性格导致的,还是你的社交范围里的那些人都有某个特征是你无法适应的 第三,出现这种情况原因往往是出自于你自身,你可以向你自己平时信任的亲人或朋友诉说一下,但一定要从中肯的角度述说,然后让他们帮你总结问题所在

信州区13579861231： 最近心情不好怎么办? - ？
容祥多巴： 人总有失落和心情不好的时候! 没有坎坷的人生是不完整的人生!人世间不如意的事情十有八九!在我们感到痛苦,压抑,郁闷和烦躁的时候,可以考虑以下建议去减压,放松和发泄: 1,就去痛痛快快地淋雨,或者畅快淋漓地打一场篮球!...

信州区13579861231： 心情不好怎么办?？
容祥多巴： 心情不好啊,这就要因人而异了,这里我可以给你提供几种办法,仅供参考哦!呵呵! 方法一:努力让自己变得忙碌起来,忘却所有的不悦. 方法二:找个清静的地方,自己好好静一静,也可以顺便说些乱七八糟的话,想怎么说就怎么说. 方法三:找个贴心的朋友聊聊啊,很放松的去聊,无所顾忌的去聊,这样下来,也许心情会好点. 方法四:喜欢音乐的朋友,可以选一些优美的轻音乐听一下,说不定听着听着歌,你还会跟着哼起来呢! 方法五:还有一个方法,不过这方法不是很好哦,多吃点东西,发泄一下,呵呵,过份点还可以找个人骂 一下!(这方法我有试过哦,这个人,一般就是我哥,他啊,老是被我骂得在一旁傻笑,从来不怪……)

信州区13579861231： 郁闷的心情该怎么调解？
容祥多巴： 1、转移注意力,使劲去想那些高兴的、好笑的、喜欢的事.自我调解很重要.另外就是和最亲近的人去话聊,释放自已郁闷的心情.就比如你现在在网上向别人倾诉,这就是个很好的解决方法啊. 2、心理压力大还是自己的心理承受能力差些.中国人口那么多,竞争压力N大,大多数人不都坚强的活过来了吗(-_-!说的严重了点).其实找些其他方法排遣一下心中的郁闷就好了.比如上网,但不是逃避现实世界.在生活中将注意力多放到其他地方上来,也就不会感觉很郁闷了! 3、听听轻音乐,我想有助于你心情得到舒畅... 4、找个角落,痛快的哭一场~哭过之后,忘记一切不开心的!

信州区13579861231： 最近心情很糟糕怎么办? - ？
容祥多巴： 每个人都总有心情不好的时候,自己倒霉了心情会不好,就是遇到了倒霉的事情,比如钱包掉了或者是跟对象吵架跟朋友闹翻后,心情就很不好,这个时候我们就需要适当的来调解.步骤/方法:1、其实找一个人倾诉是一个很好的方法,把一个...