如何食补才能解决老年人精气神不足的问题？
脂肪粒怎么去除呢？
脂肪粒怎么去除呢？
春季宜养肝健脾，药物方面可食用天麻、米仁、党参、淮山、白芍等，食物方面可选用鸡、鸭、鱼等。夏季宜养肝护肝，药物方面可食用枸杞叶、虎尾轮、牛奶根、佛掌榕等，食物方面可选用鸡蛋、猪小肠、猪肝等。秋季宜滋阴补肺，药物方面可食用麦冬、玉竹、芦根、石斛、菊花等，食物方面可选用甲鱼、老鸭、泥鳅、芹菜、白果、莲藕等。冬季宜益气补肾，药物方面可食用洋参、当归、熟地、太子参等，食物方面可选用禽类、黑芝麻、羊肉等。
要吃清爽的食物，太“浊”的食物容易增加身体重量，使得精神昏沉。烹饪方式也尽量清淡，避免油炸、煎烤，甜食热量高，要少吃，医生认为，现代人饮食太乱，没有顺着自然时序调整，大热天吃烤肉，无异加速心火，应该吃一些简单制作的，比如说清炒蔬菜，还有提神的食物，比如说山药，食疗需要长期坚持，不是一朝一夕就能够补回来的。
大枣不光是甜美食品，还是治病良药。大枣性味甘平，入脾胃二经有补气益血之功效，是健脾益气的佳品。中医常用大枣治疗脾胃虚弱、气血不足、失眠等症。根据药理研究，大枣有保护肝脏、降低血脂等作用。专家提醒，大枣虽然味甘、无毒，但性偏湿热，故不能多食，尤其内有湿热者，多食会出现寒热口渴、胃胀等不良反应。 平日里可以多吃点大枣，对提高精气神还是很有好处的。
饮食方面可适当多吃些紫甘蓝、花椰菜、芹菜、油麦菜、萝卜缨、小白菜以及水果、肉类、豆芽、豆类、芦笋、梨、桃子、核桃、杏仁、香蕉、紫菜等等都具有缓解压力消除疲劳的作用。
老年人“食补”,讲究5种平衡搭配,保持营养均衡,才更健康
建议老年人早餐与午餐吃8—9分饱，晚餐吃7分饱即可；每天准备3——5份主食；辅食中应每天2——5分高蛋白食物，包括肉类、鸡蛋、牛奶、豆类及其制品，以及400克左右的新鲜蔬菜，300克左右新鲜水果，如此营养养才更均衡。2、粗粮与精粮搭配 老年人长期吃精米、精面，容易导致B族维生素的缺乏；然而，老年...
老年人吃什么补钙
1、牛奶 半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。健康提示：夏季牛奶饮用也要需有选择 2、海带和虾皮 海带和虾皮是高钙海产品，...
中老年人冬天如何养生
黑米松糕黑米对于益气补血效果很好,大部分老年人都有贫血现象,亲们经常给老年人做一些黑米的食物也是十分不错。芝麻花生黑米糊粗粮除了煮粥,做成米糊给老年人也是一个不错的选择,不仅吸收好,还可以健脾胃,可谓一举数得。2补钙重中之重对于老年人来说,随着时间的增加,钙质的流失越来越严重,补钙更是变成重中之重,但...
给老年人买什么补品好
买点蜂胶吧，现在老人都知道蜂胶是一个不错的产品，保健养生的必备品 目前老年人广泛使用的保健品有：深海鱼油、卵鳞脂、氨基酸、蛋白质粉、液体钙等。以下是各个产品的作用。深海鱼油：指从深海中鱼类动物体中提炼出来的不饱和脂肪成分，分别为EPA和DHA。EPA－畅通血管：有助于保持血管畅通，预防血栓产生...
最适合中老年人吃的5种食物,五谷杂粮靠边站,很多人不知道
不管是“岁月不饶人”，还是说日常缺乏锻炼。但日常在饮食中还是要格外讲究的。老话说“药补不如食补”。尤其是中老年人，不管差不差钱，建议多吃这5种食物，强过天天花高价吃保健品。推荐食谱：黄豆炖猪蹄 1、黄豆洗净之后，先浸泡3-5个小时；最好是头天晚上泡上，第二天就可以直接使用了；猪蹄...
老年人食补吃什么最好?
老人补营养还应该补充维生素。维生素具有保温祛寒作用，且能增强老人的抵抗力，使老人少患感冒、增强疾病地行里等病。也可以长期服用灵芝，中药灵芝对五脏六腑有全面的系统调理和滋补作用，可平衡阴阳，调和气血，增强年轻活力。食补可提供较高的人体热量，以抵御寒冷。滋补的食品产热量高，营养丰富，尤以...
中老年缺钙吃什么好
需要注意的是，豆浆要反复煮开7次之后才能食用。豆腐不能与某些蔬菜一同食用，比如菠菜。因为菠菜含有草酸，会和钙结合生成草酸钙，影响人体对钙质的吸收 以上这些都是很好的补钙食物，当然还需要一些加工和一些具体的补钙技巧，只有更好的吸收，效果才最佳。关注中老年食疗补钙，尽在忆百食疗养生 ...
老年人需要补钙的话,在食物上面有哪些需要注意的?
补钙老年人一定要先补充维生素D2，否则不容易被吸收~~~·老年人胃肠脆弱，最好选择食物补钙~···钙质丰富的食物有1、牛奶 半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如...
老年缺钙,补什么好?食补或钙片之类的
老年人缺钙：首先应该了解缺钙的原因，如果是疾病引起的，要先治疗疾病，如果不是因疾病引起的，而是单纯的缺钙，就要注重补充钙元素，尤其是要关注钙的吸收和利用率，可以补充一些促钙吸收利用的，其次就是要有合理健康的饮食习惯，再就是适当的运动 建议口服盖尔奇d试试。 多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉啊。
什么是食补啊?老年人食补的话要注意什么?
老年人食补的话要注意以下事项 吃食物的品种和数量。老年人在饮食的时候一定要注意多方面的饮食,这样可以保证营养的全面吸收,每个人的身高、体重、劳动强度、健康状况不同,所需要的食物品种和数量也不同,要知道精确的饮食方案,最好去大医院营养科看营养咨询门诊,营养科的营养专业人员——营养师会根据您的情况,制定一...
揣农瑞坦： 朋友你好!老年人精神不好,首先要保证有足够的睡眠,然后便是运动,吃完饭就不要坐在那不动了,多出去走走,饭后百步走活到九十九嘛,还有就是多找人聊聊天,不要一个人老闷着,大家一起开开心心说笑当然不会困了,最后便是吃点补药吧,其实心情好多锻炼最好,是药就有三分毒,特别是西药很多副作用,多锻炼才好
温岭市19186004136： 老人吃什么食物最补正气 - ？
揣农瑞坦： 老人身体虚弱一般都与蛋白质摄入减少和维生素、微量元素等缺乏有关.不光是饮食摄入不足,还与平时活动少有直接关系.我的意见是: 首先是增加食欲、帮助助消化的食物,让老人自己能吃进天然的食物为最好,如新鲜的蔬菜和水果;其次饮食一定要清淡,太油腻、太辛辣老人都会引起消化不良.瘦肉、鸡蛋、牛奶、大豆等高蛋白饮食是老人进食的首选,每天保证70-80克为好,如果不够,你可以让他服用蛋白质营养粉.坚果中的核桃、花生、芝麻等是微量元素来源;老人即使体质很差,每天也要适当活动,这样才能有利于身体的血液循环和代谢. 你的孝心,就是老人家最大的回报呀!这里,祝福你与你的家人,健康,顺心,和美!!!!!补充:有机会多多交流呀!!!!!
温岭市19186004136： 体寒、脾湿、气虚体质日常如何调理? - 保健科 - 复禾健康？
揣农瑞坦：[选项] A. 钙元素是人体必需的微量元素,缺钙有可能导致骨骼疏松 B. 正常的饮食一般能保证人体必需元素的摄入 C. 人体缺铁、钴易得贫血症 D. 缺锌会使儿童发育停滞,智力低下,严重时会得侏儒症
温岭市19186004136： 吃什么食物能够补维生素d,有什么注意的吗? - 久久问医？
揣农瑞坦： 你好,随着年龄的增长,正常的人会进行钙的流失造成的骨质疏松的情况,不要太过担心,一般有专门进行补钙的药物进行补充维生素d,但是想要进行食补的情况还是要在生活饮食上多加注意.建议每天平时多喝一些牛奶,或者是多吃个鸡蛋都是多蛋白质和钙的补充,平时需要多出去走走,多晒太阳,照射紫外线有利于钙的合成和补充维生素d.必要的时候补充鱼肝油.
温岭市19186004136： 据研究,现代的长颈鹿是由古代的一种颈和前肢较短的古鹿进化来的,对长颈鹿的进化过程解释正确的是 - ？
揣农瑞坦：[选项] A. 长颈鹿的长颈和长的前肢是由于长期伸长和使用的结果 B. 由于食物缺乏,导致古鹿发生变异的结果 C. 变异、选择、遗传、隔离的结果 D. 变异、选择、遗传综合作用的结果
