吃水蜜桃有什么好处 水蜜桃怎么做好吃
水蜜桃的营养是很丰富的，而且它的口感是非常甜的，还有着很丰富的铁物质，能够去增加我们身体的血红蛋白的数量。在古代的人们也经常说吃水蜜桃能够起到补血和养颜的作用。
水蜜桃它的果肉当中是含有着很多的蛋白物质，以及钙，铁还有维生素等等。对于像患有的慢性的支气管炎，还有肺结核儿等等出现的干咳，咳血或者是盗汗这些症状，都有着很好的食疗作用，还能够起到补气和润肺的保健功效。
水蜜桃当中是含有着大量的胶物质的，这类物质能够到大肠当中吸收很足够的水分，能够达到预防便秘的效果，水蜜桃里面有着了很多的有机酸，还有很多的纤维素，能够去促进我们的食欲，帮助消化。而且它还能够消除掉水肿的这种情况，水蜜桃当中它的含铁量是非常高的，像缺铁严重引起的贫血病症，是这一类患者最为理想的一种辅食水果啦。
另外水蜜桃它含有的钾成分也是非常多的，含钠的成分是最低的，很适合身上有着水肿情况的人来食用，而且还能够起到防止癌症，抗击癌症发生的作用。水蜜桃的桃仁儿当中是含有的成分对癌细胞有着很大的破坏功效。
还可以把水蜜桃制作成茶来饮用，用到的材料有：红茶，水蜜桃，柠檬，蜂蜜。先把水蜜桃洗干净之后切成片儿，然后再把它放到锅里面，加入一些开水，把它煮沸，再加入新鲜的柠檬汁还有几滴蜂蜜。最后再加入一点儿红茶，搅拌均匀就可以喝了。
特别是在夏天的时候，可以把做好的水蜜桃茶放进冰箱当中，冷藏一会儿拿出来再喝的话，非常的爽口。所以说水蜜桃的营养价值是很丰富的，而且，对我们的身体也是有着很大的帮助，平时的话可以多买点，每天吃上一个水蜜桃儿。
水蜜桃营养丰富：肉甜汁多，含丰富铁质，能增加人体血红蛋白数量，古人说，常吃桃子能“益颜色”，原因可能在此。桃子的贡献，除了桃肉能养血美颜，当中的桃仁还有活血化瘀、平喘止咳的作用。中医有一条药方，名为五仁汤，能润肠通便、活血通，成分正是桃仁、火麻仁、郁李仁、柏子仁和杏仁，对于大便燥结，肝热血瘀和闭经之人特别有帮助。需要注意的是，桃仁能活血，经量过多或行经期间不宜食用。桃树流出来的树胶也是一味妙药，既能强壮滋补，又能调节血糖水平。
吃水蜜桃有什么好处
水蜜桃中含有丰富的果胶与适中的纤维，既能增加饱腹感，还能促进肠胃蠕动，加速新陈代谢，有利于食物的分解。此外，桃含较多的有机酸和纤维素，也能增加胃肠蠕动，有助于消化。
含有天然收敛成分，可以增加肌肤的弹性，防止皱纹产生，对于假性皱纹和细小皱纹还具有修复的作用，加之气味芳香浓郁，一直是爱美女性的最爱。有空的时候，不如做一个桃泥面膜，不仅能够解毒凉润，还能够消除皮肤的皱纹，非常适合过敏性皮肤和被夏日强烈阳光灼伤的皮肤。
桃子中富含的维生素C，还具有抗击黑斑的效果，能深层清洁皮肤，防止和修护由紫外线、电脑辐射等有害物对皮肤造成的伤害。经常和使用电脑办公，以及外出工作较多、皮肤时常暴露在强烈阳光下，不妨适量多吃一些。
桃肉含有丰富的果糖、葡萄糖、有机酸、挥发油、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、钙、铁、镁、钾、粗纤维等成分。桃子以中医学的角度来看，也是有很多的益处的。
中医认为，桃子味甘、酸、性温，有生津润肠、活血消积、丰肌美肤作用。可用于强身健体、益肤悦色及治疗体瘦肤干、月经不调、虚寒喘咳等诸症。《随息居饮食谱》中说桃子：“补血活血，生津涤热，令人肥健，好颜色。”
桃子含有较高的糖分，有使人肥美及改善皮肤弹性，使皮肤红润等作用。对于瘦弱者，常吃桃子有强壮身体，丰肌美肤作用。身体瘦弱、阳虚肾亏者，可用鲜桃数个，同米煮粥食。常服有丰肌悦色作用。如果您要了解更多的水蜜桃的功效与作用，详情查看《水蜜桃的功效与作用》一文。
观点：
1、桃子味道甜而略酸，有止渴，润肠，补心，解除疲劳的用处，有低血糖，肺部的人可以把桃子当做辅助食疗的水果吃。
2、桃仁则有祛瘀血、润燥滑肠、镇咳之功，可治疗瘀血停滞、闭经腹痛、高血压和便秘等(作一味中药使用，不能生食)。
3、碧桃(未成熟的小于桃)与茶叶同浸共泡作为饮品，有敛汗、止血之功，可治疗阴虚盗汗和咳血等症。
4、桃叶也有杀虫之效能，将其煎水洗涤阴部可治疗阴道滴虫。
5、桃子可以消肿，利尿，脚气。可以改善大便干结，小便不利。
水蜜桃怎么吃好吃
最简单吃法：吃水蜜桃可不削皮，但要清除表面毛毛。
桃子的皮是由植物纤维，糖蛋白组成的，很有营养的，前提是一定要洗净。吃前可以用盐直接搓桃子的表皮，然后再用水冲洗，能较干净地去除桃毛。另外如果桃子是从树上刚摘下来的，最好要放半天再吃，等它暑气散去再吃比较好。没有完全成熟的桃子最好不要吃，吃了会引起腹胀或腹泻。
此外，水蜜桃还有其他好吃的吃法哦。
一、水蜜桃布丁
材料：水蜜桃2片，全蛋4个，蛋黄2个，鲜奶300公克，细砂糖60公克，糖粉适量
做法：
1、水蜜桃先用汤匙等器具压碎，再用滤网过筛一次备用。
2、将全蛋和蛋黄先打散，加入鲜奶与细砂糖用小火加热，煮至细砂糖溶解即可熄火，随即过筛二次备用。
3、将作法1的水蜜桃与作法2的布丁液拌匀，就可倒入模型中，烤盘加水隔水蒸烤，入烤箱以上火0℃下火170℃，烤约40分钟即可。
4、待烤好的布丁冷却后，表面装饰些水蜜桃并撒上适量糖粉即完成。
二、水蜜桃果酱
材料：新鲜水蜜桃500g，罐装水蜜桃150g，麦芽糖100g，细砂糖100g，柠檬1个，水200cc，果冻粉1小匙
做法：
1、新鲜水蜜桃去皮、果核后切成小丁块状;取出罐装水蜜桃，将其切成小丁块状;柠檬洗净后切半、压汁;取一碗，倒入果冻粉及2大匙水一起调匀，备用。
2、取一不锈钢锅，将作法1处理好的水蜜桃丁全部放进锅中，再加入细砂糖将其一起搅拌、混合均匀备用。
3、将作法2的不锈钢锅包上保鲜膜，让其腌渍约30分钟至水蜜桃稍微出水备用。
4、加入柠檬汁及水于作法3的锅中搅拌，并且一起以中小火煮至滚沸。
5、将作法4的锅改小火，再加入麦芽糖继续熬煮并且必须不停搅拌至完全混合。
6、待作法5煮至果肉软烂时，加入作法1调制好的果冻粉水，快速搅拌后，煮至酱汁呈浓稠状即可熄火。
7、将作法6的酱汁装入玻璃罐中，盖紧盖子后放至冷却，其可放入冰箱冷藏。
三、西红柿水蜜桃汁
材料：大西红柿2个、水蜜桃2个、水
做法：
1、西红柿切块，去籽(不喜欢皮的可以去皮)
2、水蜜桃去皮壳，切块。
3、在容器里加适量的水，把西红柿及水蜜桃放进去，搅拌即可。不喜欢渣的，用过滤网过滤。不过，本人觉得连渣一起喝更好，可以排毒。
4、搅拌后，因为西红柿是酸的，所以带点酸，不喜欢的可以加点蜂蜜。
四、水蜜桃冰沙
材料：配方：鲜牛奶4盎司，水蜜桃汁1盎司，龙眼蜜1盎司，冰块1杯，奶精粉1平匙，香草粉1/3平匙
工具：果汁机，果汁杯，盎司杯，小平匙
做法：
1、将鲜牛奶、水蜜桃汁、龙眼蜜、奶精粉、香草粉、冰块倒入果汁机内，搅打至粉碎，倒入果汁杯。
2、再在杯边饰上杨桃片和红樱桃。
五、水蜜桃酸奶
材料：水蜜桃1只，原味优酸乳250ml，白砂糖20g，冰块10g。
做法：
水蜜桃洗净去皮，切成小块，放入搅拌机内。
接着注入250ml优酸乳、20g砂糖、10g冰块，中速搅打10秒钟即可。
主料
水蜜桃适量
麦芽糖
适量
柠檬汁
适量
白砂糖
适量
调料
糖水蜜桃的做法
1.先用盐将水蜜桃表面搓一遍，再用清水冲洗干净
2.削去表皮把果核去掉，再切成片
3.将切好的果肉放进锅里加2/3水，放适量细砂糖，一大勺麦芽糖、几滴柠檬汁
4.大火将水烧开后煮二三分钟
5.再开小火煮二十分钟
6.关火后放凉即可食用
烹饪技巧
1、用来做糖水的蜜桃须是硬桃，清洗桃子的另一种方法用食用碱浸泡下再清洗干净。
2、糖的用量可以根据个人的口味和桃的数量酌情添加。
3、麦芽糖味甜但不及蔗糖，有健脾胃、润肺止咳的功效。
4、做好的糖水蜜桃放冰箱冷藏一夜后食用味道更佳。
营养功效
人们常说，桃养人，主要是因为桃子性味平和、营养价值高。果肉含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、维生素C等多种营养成份。每天吃二个可以起到通便，延缓衰老、提高免疫功能等作用。吃一片蜜桃，再喝口糖水，不光美容养颜还有润肺止咳的功效。
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