请问你们练习射箭的过程中都出现过哪些身体问题吗？

有哪些病史不适合做运动员?比如练习射箭的,对身体健康有什么要求吗?~

运动员要看你是什么运动，但是射箭对身体没有任何要求，因为射箭本身运动就不激烈，比如：韩国队员近视0.1，不戴眼镜仍然是冠军；但是如果你没有耐性，那这项运动肯定不适合。

射箭运动是锻炼身体的一种有效手段，经常从事射箭运动，可以促使人体产生良好的变化。不仅能增强臂、腰、腿部的力量，而且可发达胸、背肌肉，提高注意力，增强体质。经常参加射箭活动，可以促进运动器官的发展，新陈代谢加强，可以使骨骼的血液供应得到改善，骨骼变得更加粗壮坚固，同时提高了骨骼的抗阻和支撑的能力，使骨骼结构和性能得到增强。经常参加射箭活动，可以使肌纤维变粗，肌肉的体积增大，使肌肉收缩力量得到增强，能使大脑皮层的兴奋和抑制过程更加集中，可以增强神经系统的功能； 肌肉本身由于血液供应增加，对蛋白质等营养物质的吸收与贮存能力增强。通过系统训练还可以使大脑皮层的兴奋和抑制过程更加集中，提高神经系统对肌肉的控制能力，具体表现在对肌肉的反应速度、准确性和动作的协调性都有提高。

人体的一切活动都需要一定的能量，能量是体内物质在代谢过程中产生的，在代谢过程中，不断消耗氧气来氧化能源物质（糖、脂肪、蛋白质），以便释放出能量供给各器官活动的需要。在射箭的瞄准和撤放过程中，为保持弓身的稳定和静止的状态，尤其是要控制呼吸的频率和深度，这对呼吸器官的技能发展有良好的作用：一是使肺活量增加，胸廓的活动范围增大。二是使呼吸深而慢，使呼吸器官有较多的时间休息，不易疲劳，也不会因轻度运动而气喘。所以，经常参加射箭锻炼对呼吸系统机能的提高是大有益处的。

射箭技术由若干个技术动作组成，身体的感知觉也参与射箭动作的完成，特别是肌肉的空间感知能力。射箭动作要求用力平和，柔中有刚。几十磅的弓不能用猛力拉开，而要柔缓用力开弓拉满，开满弓后身体要稳如泰山，全身用力均匀而不僵硬。这些都需要身体完成一些比日常生活更艰巨复杂的动作，使中枢神经系统迅速动员和发挥各器官系统的机能，以便协调和适应肌肉活动的要求。所以，经常参加射箭运动，能使大脑神经细胞的工作能力提高，神经系统的兴奋性和灵活性得到改善，对外界刺激的反应更快、更准确。

由于射箭技术是由若干个动作有机结合而成，从射手举弓到最后将箭射出所用的时间只有几秒或者十几秒。因此，经常从事射箭运动可提高射手的动作速度、反应速度和周期运动中的位移速度。耐力是人体能长时间进行肌肉活动的能力，也可解释为人体对抗疲劳与疲劳后快速恢复的能力。射箭运动的特点是比赛的持续时间长，动作重复次数多。因此，经常进行射箭训练，可以提高力量耐力、速度耐力、呼吸耐力等

射箭因人的不同，使用的弓箭也不能完全相同。除了要选用一套轻重长短适合自己的弓箭，甚至弓箭与人的个性也要搭配。《周礼—考工记》写到：“凡为弓，各因其君之躬志虑血气。丰肉而短，宽缓以荼（音shū,徐也），若是者为之危(疾劲)弓，危弓为之安（柔缓）矢。骨直以立，忿势以奔，若是者为之安弓，安弓为之危矢。”即“安人配危弓安箭，危人配安弓危箭”。也就是说性格温和的人要使用危险性更大的弓，搭配安全性高的箭；性格刚烈的人要使用安全性高的 弓，搭配危险性高的箭。

在射箭这项运动中，真正的高手，通过射箭的方式即可判断一个人的性格和德性修养，这也是射箭这项运动的奥妙所在。而长时间的练习，对规范个人行为，养成认真负责的做事态度都大有裨益。经常参加射箭运动，可以促使人的身体机能得到变化，因而增强了体质，对于工作和学习都能起到积极的作用。通过射箭，可以让人的心态发生了巨大的变化，人的自觉天性得以重现，可以修改不良的处事态度、生活习惯与内心修养的问题。

“力量不足”引起的高肩和低肩问题在射箭开始时特别容易发生。其实，很多时候并不是缺乏真正的力量，而是没有正确使用力点。射箭的主要力量点是背部肌肉，但在我们的日常生活中，我们主要依靠手臂的肌肉，所以我们在射击时感到力量不足，从而形成高低肩。另一点需要注意的是，新手的前手喜欢紧紧地握住弓。

事实上，你握得越紧，你的弓就越不稳定，因为你手指力量的每一次变化都会导致你的弓不稳定，更不用说连贯性了。实际的正手不应该握弓，而应该支撑弓，即用手掌用力，手在弓后形成一个对称的力，放松五个手指，弓会更稳定，为以后的一致性奠定基础。最后一点是安全问题。通常，当新来的人在射箭馆拉箭时，他们喜欢用尾巴从前面拉箭。这是一件非常危险的事情。如果他们不适当地拉箭，他们会戳自己的眼睛。正确的做法是站在一边，从箭头中拔出箭头。这是安全和困难的。想象你是一根两端受力相同的杆子。重点放在后面的夹紧连杆和放松的后面的手。忘记前面那只手的感觉是对的。

正常学习射箭，第一只手臂会变粗，背部会变粗，这是由于不用力，骨头没有正确的位置，学会用力背部会好的。射箭运动注重动作的协调性和流畅性。有一部分感觉不对劲。这一定是运动的问题。找一个好老师是目的。

这可能是因为在开学时没有人教自己探索，而且弓磅的使用量更大。

如果周围有一个骨科专家，这个矫正是非常简单的。但是如果随后的射箭动作是错误的，那么纠正它是无用的。

对初学者的建议是：

不要对自己的力量过于自信。从一小磅开始，好好练习你的动作。你以后可以把你玩的任何弓都转过来。对你的身体也有好处。拇指投掷，传统弓

1.早期骨骼支撑不好，肩部长期疼痛。

两年后，弦控制的拇指变得更粗了。

三.改成小锯子后，拇指经常刮胡子，需要缠上绷带。

如今跑团很流行，越来越多的人都去挑战马拉松，这个以前是专业运动员才会涉及到的项目，但现在已经平民化。我们身边能跑全马、半马的朋友比比皆是。

河南省温县陈家沟的陈氏太极就是由当地民众所创造并流传至今的传统体育项目 ,荡秋千就是由某一个民族(古代山戎族)所创造并流传的传统体育项目

也是一个体育大国，篮球运动是一项深受大 学生喜爱的体育运动，篮球运动是一项团体作业的运动，篮球比赛成绩 的好坏不仅取决于参赛者的身体素质、篮球技术，更和篮球战术的运用 息息相关。

优化技术素养 光有盲力，没有技术，也不是一名好的篮球运动员，所以强化技术素 养是提升篮球运动战术的技术基础。

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