请问你们练习射箭的过程中都出现过哪些身体问题吗?
运动员要看你是什么运动,但是射箭对身体没有任何要求,因为射箭本身运动就不激烈,比如:韩国队员近视0.1,不戴眼镜仍然是冠军;但是如果你没有耐性,那这项运动肯定不适合。
射箭运动是锻炼身体的一种有效手段,经常从事射箭运动,可以促使人体产生良好的变化。不仅能增强臂、腰、腿部的力量,而且可发达胸、背肌肉,提高注意力,增强体质。经常参加射箭活动,可以促进运动器官的发展,新陈代谢加强,可以使骨骼的血液供应得到改善,骨骼变得更加粗壮坚固,同时提高了骨骼的抗阻和支撑的能力,使骨骼结构和性能得到增强。经常参加射箭活动,可以使肌纤维变粗,肌肉的体积增大,使肌肉收缩力量得到增强,能使大脑皮层的兴奋和抑制过程更加集中,可以增强神经系统的功能; 肌肉本身由于血液供应增加,对蛋白质等营养物质的吸收与贮存能力增强。通过系统训练还可以使大脑皮层的兴奋和抑制过程更加集中,提高神经系统对肌肉的控制能力,具体表现在对肌肉的反应速度、准确性和动作的协调性都有提高。
人体的一切活动都需要一定的能量,能量是体内物质在代谢过程中产生的,在代谢过程中,不断消耗氧气来氧化能源物质(糖、脂肪、蛋白质),以便释放出能量供给各器官活动的需要。在射箭的瞄准和撤放过程中,为保持弓身的稳定和静止的状态,尤其是要控制呼吸的频率和深度,这对呼吸器官的技能发展有良好的作用:一是使肺活量增加,胸廓的活动范围增大。二是使呼吸深而慢,使呼吸器官有较多的时间休息,不易疲劳,也不会因轻度运动而气喘。所以,经常参加射箭锻炼对呼吸系统机能的提高是大有益处的。
射箭技术由若干个技术动作组成,身体的感知觉也参与射箭动作的完成,特别是肌肉的空间感知能力。射箭动作要求用力平和,柔中有刚。几十磅的弓不能用猛力拉开,而要柔缓用力开弓拉满,开满弓后身体要稳如泰山,全身用力均匀而不僵硬。这些都需要身体完成一些比日常生活更艰巨复杂的动作,使中枢神经系统迅速动员和发挥各器官系统的机能,以便协调和适应肌肉活动的要求。所以,经常参加射箭运动,能使大脑神经细胞的工作能力提高,神经系统的兴奋性和灵活性得到改善,对外界刺激的反应更快、更准确。
由于射箭技术是由若干个动作有机结合而成,从射手举弓到最后将箭射出所用的时间只有几秒或者十几秒。因此,经常从事射箭运动可提高射手的动作速度、反应速度和周期运动中的位移速度。耐力是人体能长时间进行肌肉活动的能力,也可解释为人体对抗疲劳与疲劳后快速恢复的能力。射箭运动的特点是比赛的持续时间长,动作重复次数多。因此,经常进行射箭训练,可以提高力量耐力、速度耐力、呼吸耐力等
射箭因人的不同,使用的弓箭也不能完全相同。除了要选用一套轻重长短适合自己的弓箭,甚至弓箭与人的个性也要搭配。《周礼—考工记》写到:“凡为弓,各因其君之躬志虑血气。丰肉而短,宽缓以荼(音shū,徐也),若是者为之危(疾劲)弓,危弓为之安(柔缓)矢。骨直以立,忿势以奔,若是者为之安弓,安弓为之危矢。”即“安人配危弓安箭,危人配安弓危箭”。也就是说性格温和的人要使用危险性更大的弓,搭配安全性高的箭;性格刚烈的人要使用安全性高的 弓,搭配危险性高的箭。
在射箭这项运动中,真正的高手,通过射箭的方式即可判断一个人的性格和德性修养,这也是射箭这项运动的奥妙所在。而长时间的练习,对规范个人行为,养成认真负责的做事态度都大有裨益。经常参加射箭运动,可以促使人的身体机能得到变化,因而增强了体质,对于工作和学习都能起到积极的作用。通过射箭,可以让人的心态发生了巨大的变化,人的自觉天性得以重现,可以修改不良的处事态度、生活习惯与内心修养的问题。
“力量不足”引起的高肩和低肩问题在射箭开始时特别容易发生。其实,很多时候并不是缺乏真正的力量,而是没有正确使用力点。射箭的主要力量点是背部肌肉,但在我们的日常生活中,我们主要依靠手臂的肌肉,所以我们在射击时感到力量不足,从而形成高低肩。另一点需要注意的是,新手的前手喜欢紧紧地握住弓。
事实上,你握得越紧,你的弓就越不稳定,因为你手指力量的每一次变化都会导致你的弓不稳定,更不用说连贯性了。实际的正手不应该握弓,而应该支撑弓,即用手掌用力,手在弓后形成一个对称的力,放松五个手指,弓会更稳定,为以后的一致性奠定基础。最后一点是安全问题。通常,当新来的人在射箭馆拉箭时,他们喜欢用尾巴从前面拉箭。这是一件非常危险的事情。如果他们不适当地拉箭,他们会戳自己的眼睛。正确的做法是站在一边,从箭头中拔出箭头。这是安全和困难的。想象你是一根两端受力相同的杆子。重点放在后面的夹紧连杆和放松的后面的手。忘记前面那只手的感觉是对的。
正常学习射箭,第一只手臂会变粗,背部会变粗,这是由于不用力,骨头没有正确的位置,学会用力背部会好的。射箭运动注重动作的协调性和流畅性。有一部分感觉不对劲。这一定是运动的问题。找一个好老师是目的。
这可能是因为在开学时没有人教自己探索,而且弓磅的使用量更大。
如果周围有一个骨科专家,这个矫正是非常简单的。但是如果随后的射箭动作是错误的,那么纠正它是无用的。
对初学者的建议是:
不要对自己的力量过于自信。从一小磅开始,好好练习你的动作。你以后可以把你玩的任何弓都转过来。对你的身体也有好处。拇指投掷,传统弓
1.早期骨骼支撑不好,肩部长期疼痛。
两年后,弦控制的拇指变得更粗了。
三.改成小锯子后,拇指经常刮胡子,需要缠上绷带。
如今跑团很流行,越来越多的人都去挑战马拉松,这个以前是专业运动员才会涉及到的项目,但现在已经平民化。我们身边能跑全马、半马的朋友比比皆是。
河南省温县陈家沟的陈氏太极就是由当地民众所创造并流传至今的传统体育项目 ,荡秋千就是由某一个民族(古代山戎族)所创造并流传的传统体育项目
也是一个体育大国,篮球运动是一项深受大 学生喜爱的体育运动,篮球运动是一项团体作业的运动,篮球比赛成绩 的好坏不仅取决于参赛者的身体素质、篮球技术,更和篮球战术的运用 息息相关。
优化技术素养 光有盲力,没有技术,也不是一名好的篮球运动员,所以强化技术素 养是提升篮球运动战术的技术基础。
练习射箭运动的话、应该怎么样锻炼肌肉呢?锻炼那个部位的肌肉?
已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 百度网友6a602cb 2016-02-03 · TA获得超过387个赞 知道小有建树答主 回答量:248 采纳率:100% 帮助的人:83.6万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 射箭运动背部肌肉是主要发力的肌肉我觉得还是综合锻炼的好 可以着重练背部 本回答被网友...
就这样,来谈谈射箭这项我最喜欢的运动
射箭讲求不争,这两年时间里,我从每一次的练习里看到了我自己,一个喜好安静专注的女子。认识自己的我,也慢慢这项运动中释放自己,身心的改变,也对抑郁焦虑和失眠有了积极的改善。03 释放压力 射箭总的来说并不难学,而且运动强度可以自己控制,也是一项非常有益身心健康达到快速减压的运动项目。射箭...
在射箭体育项目方面,你有什么困惑吗?
初学者应用弓箭的情况下,接着就是能够去看准环靶了,但是我们要记牢身体干万不能随意旋转,也罢维持自身的身体当然转为箭靶开展射击。自身在训练弓箭的情况下毫无疑问能够觉得自个的面部和箭靶的平面图,具备了四十五度或是是四十度中间的视角就可以了,前期练习者这一点一定要搞清楚。平常我们在训练...
对于射箭这项运动,你有什么困惑吗?
还有专业的射箭装备肯定是不便宜的,毕竟看过射箭比赛运动员的弓箭就知道,绝对是不便宜的,起码得以万作单位,可以说是属于贵族运动了,那这些有天赋的人才是如何发展而来的,从射箭运动的技巧性上等来说,绝非短时间内可以练成。加之中国绝大多数的家庭是不会支持孩子学体育的,学体育的学生中绝大多数...
甲乙两人练习射箭 甲先射了10箭 共中82环 乙接着射了7环 共中56环 问...
题目中问的是乙第八次不少于几环 考虑到第八次的一个临界条件,就是第九次和第十次都是10环。那么就可以得知第八次不少于几环才可以赢甲。所以要加20。
弓箭日常的训练中,要注意什么呢?
射箭有哪些技巧?首先,按照射箭的常规顺序,首先要看站姿。站立姿势有很多种。身体要垂直,不能弯曲,双脚要自然张开,和肩膀一样宽,稍微向外测量脚趾。新手使用弓箭时,可以瞄准目标,但一定要记住身体一定不能随意旋转,最好保持身体自然转向目标进行射击。练习弓箭的时候肯定能感觉到自己脸部和目标的平面...
射箭运动适合女子吗,年轻时开始练习会不会导致身体发育左右失衡?_百度...
适合吧。应该不会导致身体发育左右失衡,我就是女生练习后没发现你所说的问题,在练习的同时注意身体各个地方的锻炼就行了吧
少儿射箭训练应注意的几个问题是什么?
如身体素质练习,不要简单地组织成单纯的练习,可以把练习搞成具有比赛性、趣味性的形式,使学生在极高的兴趣中主动积极地不知不觉地完成训练内容,而不觉得枯燥乏味,特别在刚开始训练阶段,更应注意这一点。三、注意良好的心理、意志、品质的培养 射箭运动是一项具有封闭性和重复性的项目,运动员在赛场上...
射箭的步骤
让箭头射向目标。在松弦之后,需要放松身体,让身体回归到平衡的状态。总结 以上就是射箭的五个步骤,每一个步骤都需要仔细执行,才能够使得射箭的运动达到最佳的效果。在练习中,可以加强自己的技巧和瞄准能力,不断提高自己的射箭水平。最终,射箭不仅可以锻炼身体,还可以让人体验到精准和稳定的快感。
你认为射箭时是如何稳迈过110\/115的门槛的?
10米就是练个一致性。这个距离那怕姿势有小错误,只要错的一致,依然可以轻松110。 当然错误的姿势练下去是没有前途的,所以在十米阶段负责的教练会反复调整你的姿势,导致成绩波动很大。所以这一阶段用时也是比较久的。 当掌握了基本正确姿势,进入18米距离时,固定拉锯就显的重要起来。大部分人是在...
骑昌小儿:[答案] 纪昌学箭【 历史典故】 甘蝇是古时候的一位射箭能手.他只要一拉弓射箭,将箭射向野兽,野兽就应声而倒;将箭射向天空飞翔着的飞鸟,飞鸟就会顷刻间从空中坠落下来.只要看到过甘蝇射箭的人,没有哪一个不称赞他是射箭能手,真是箭无虚发,...
绍兴县13492722693: 四年级语文上册29课资料 - ?
骑昌小儿: 寓言两则 纪昌学射:甘蝇是古代一个善于射箭的人,他一拉弓野兽就会倒地,飞鸟就会落下.甘蝇的一个弟子名叫飞卫,向甘蝇学习射箭,但他射箭的本领却超过了他的师傅——甘蝇. 纪昌又向飞卫学习射箭.飞卫说:“你先学会看东西不眨...
绍兴县13492722693: 射箭运动员为何大多数都是两眼睁开射箭的? - ?
骑昌小儿: 由于射击用的枪,瞄准的三个关键点,都是异常精确的点;而射箭与射击比起来,其实是一个区域(这个区域是很小很小的,只是和射击比起来,就成了区域).请我们现在抬起双眼,把手指放到眼前、并不断移近(向眼镜方向),我们会发现...
绍兴县13492722693: 纪昌学射的主要内容 - ?
骑昌小儿: 甘蝇是古时候的一位射箭能手.他只要一拉弓射箭,将箭射向野兽,野兽就应声而倒;将箭射向天空飞翔着的飞鸟,飞鸟就会顷刻间从空中坠落下来.只要看到过甘蝇射箭的人,没有哪一个不称赞他是射箭能手,真是箭无虚发,百发...
绍兴县13492722693: 人教版小学语文四年级下《纪昌学射》课文内容有吗 - ?
骑昌小儿: 精锐莘庄老师提示:飞卫是一名射箭能手.有个叫纪昌的人,想学习射箭,就去向飞卫请教.开始练习的时候,飞卫对纪昌说:“你要想学会射箭,首先应该下功夫练眼力.眼睛要牢牢地盯住一个目标,不能眨一眨!”纪昌回家之后,就开始...
绍兴县13492722693: 纪昌学射中对这些训练项目分别加以概括 - ?
骑昌小儿: 1.不眨眼地看织布机踏板(用眼睛注视着织布机上提综的踏脚板练习不眨眼睛)2.把虱子看清晰(用牛尾巴的毛系住一只虱子悬挂在窗口,朝南面远远的看着它)
绍兴县13492722693: 纪昌学射这篇寓言故事中主要讲了什么? - ?
骑昌小儿: 纪昌学射这篇寓言故事中主要讲的是:纪昌向飞卫学习射箭.飞卫说:“你先学会看东西不眨眼睛,然后我们再谈射箭.”纪昌回到家里,仰面倒下躺在他妻子的织布机下,用眼睛注视着织布机上提综的踏脚板练习不眨眼睛.练习三年之后,即...
绍兴县13492722693: 班级射箭趣事作文500字 - ?
骑昌小儿: 今天下午,小记者班组织去射箭.我知道后十分高兴,心里像是喝了蜜一样.射箭,以前只在电视里看过,可是自己一次也没有尝试过.今天终于可以大显身手了. 到了射箭馆,教练先给我们介绍了一下弓箭.弓箭分三种,复合弓、传统弓和反...
绍兴县13492722693: 射箭技巧及方法 - ?
骑昌小儿: 1、据枪 俗称举枪,即在射击时举枪指向目标方向的动作.这个动作看似简单,但确是整个射击过程中的第一个环节,据枪不正确,将影响到瞄准和击发.在狩猎过程中,由于经常要射击的是活动目标,因此...
绍兴县13492722693: 贯虱之心,而悬不绝 - ?
骑昌小儿: 这句出自列子,汤问之纪昌学射,从全文里理解较好 纪昌学射 甘蝇,古之善射者,彀[gou]弓而兽伏鸟下.弟子名飞卫,学射于甘蝇,而巧过其师. 纪昌者,又学射于飞卫.飞卫曰:“尔先学不瞬,而后可言射矣.” 纪昌归,偃卧其妻之机下,以目承...