扎马步快一年了，每次四十分钟，一天两到三次，最后感觉右手腕有点疼
中医认为肾开窍于耳，你这种情况应该是肾虚的一种表现，可以到中医院看看。如果有下列表现，那么就要注意补肾了。
肾阳虚--面色晄白晦暗无光泽,眼圈灰黑,畏寒,手足易冷,精神萎靡,腰膝酸软,阳痿,舌淡苔白,脉沉迟无力
肾阴虚--颧红,面黑而干焦,口咽干燥,眩昏耳鸣,腰膝酸软无力,潮热,盗汗,五心烦热,形体消瘦,舌红少苔而干,脉细索
答一，看心脏离开人体后，血管是否都断了。如果切断了血管单独取出心脏，心脏会惯性地神经反射的跳动几下，就停止了，不会超过半分钟。
答二，可以折断，手臂骨头细而且脆。医院外科手臂折断的病人很多。
答三，没有损失皮肤的话，会内出血，反映是红肿。一直内出血，就越来越肿胀，涨到皮肤有透明感。
答四，刚死的尸体会抽搐。这叫尸体痉挛。一般发生于死亡的一瞬间，因肌肉收缩、僵直而将死亡时的姿态或表情固定下来。尸体痉挛是人死后没有经过肌肉松弛而在临死时的一瞬间,肌肉立即强硬收缩,并迅速形成尸僵,将肢体固定在临死时的姿势.
站马步四十分钟的话下来都不会走路了
我扎了一年的马步了 是四平马。 前把年是5分钟 5.10分这样上来的...
一个WTF居然这么嚣张。。。WTF是表演不是实战，没多少实战经验，只要开头出招快，猛打她措手不及就OK了。四平马虽然好扎，但你能扎上30分钟身体素质也算出类拔萃的。对方是女的，力道决对不会太大，防备你的下盘(特别是小腿和关节)和颈部，这两地方被打到估计就真的可以一招放倒了……楼主能扎平...
蹲马步有什么好处?最多就坚持3分钟,能达到什么效果?
蹲马步的坏处 蹲马步时需要多处关节的支撑，其中膝关节承受的压力最大。同时也要注意锻炼的幅度，避免动作太大，使肌肉拉伤。至于3分钟或更长时间，要看个人身体状况而定，每次时间并不是越长越好，但如果每天能坚持做3分钟，我想坚持一个月和坚持一年的效果肯定不一样，所以，适当蹲马步，并坚持每天做...
我看武憎扎马步能扎好几小时扎几小时马步需要多长时间呀
能有半小时就很有成了.初练先定十五分钟.我到现在练了4个月了每次坚持十分钟,还是高马.可见是很难的,一年苦练能到一次十五分钟低马就小有成了.你一定想问练了以后会怎样?等你练了以后就知道的.
如何增加蹲马步的时间
马步时间是慢慢一点点加出来的，笼统的说法就是楼上说到的“长期坚持、循序渐进”具体做法：1.备一个小闹钟放在面前，计时用。2.每天至少锻炼一次，每次锻炼累积时间不少于30分钟。3.每次锻炼开始是不能坚持30分钟的，那么可以分多个小节来锻炼，各小节时间累计最好能满30分钟。4.一定要坚持明天每个...
马步冲拳一年后的效果
练上一年就知道了！每个人的效果都是不一样的，所以要知道梨子是什么味道的就要自己去偿一偿，别人讲的再清楚也是别人的！
马步和压腿要天天炼吗
锻炼身体就是要持之以恒坚持每天锻炼马步和压腿在身体情况允许的情况下可以经常锻炼。马步是练习武术最基本的桩步，因此有“入门先站三年桩”、“要学打先扎马”的说法。马步桩双脚分开略宽于肩，采半蹲姿态，因姿势有如骑马一般，而且如桩柱般稳固，因而得名。马步蹲得好，可壮肾腰，强筋补气，调节...
那些练武多年的人扎马步能扎多久?扎马步多久算入门?
零基础的初学者站标准低四平马，动作不走形一般也就坚持2~3分钟左右，苦练半年以上，能站5分钟就算入了门了，一年时间练到10分钟左右就是不错的水准了。虽然马步桩功是传统武术的基础，应该得到重视，但基础毕竟是基础，重要性不能过分夸大，达到一定程度，该进阶就得进阶，去学习更高级的内容。武术是...
扎马步是否会锻炼腿部肌肉?
扎马步是可以锻炼臀部和腿部肌肉的，比如就特别锻炼大腿股四头肌。扎马步是许多门派的根基功夫，各派的马步大同小异，站马步桩主要有两个目的，一是练腿力，二是练内功。站桩就是聚气。蹲马步能使腰腹部肌肉的力量得到加强，有助于性生活时支撑体位，且不易感到疲劳。男性骨盆肌肉若得到锻炼，可增加...
扎马步半小时什么水平
扎马步半小时属于高水平。扎马步能坚持30分钟说明的下肢力量很强。零基础的初学者站标准低四平马，动作不走形一般也就坚持2~3分钟左右，苦练半年以上，能站5分钟就算入了门了，一年时间练到10分钟左右就是不错的水准了。
扎马步可以减肥吗,坚持一个月
方法一:上学的时候听我一个腿超漂亮的同学说，她的腿小时候非常O，当时不象现在，也没有O型腿矫正带，但是她的妈妈会在每天晚上睡觉前把她的腿用板子和绷带绑紧，早上再松开，连续绑了一年左右，她的腿就真的变得笔直. 女生不要跷二郎腿，骨盆会走形 方法二:L形把脚笔直的放在墙壁上,然后听听音乐...
寸步宏强： 你说的每天三次那每次是多长时间呢?要看每次的时间量.难道每次1分钟和每次1小时是一样的? 马步多扎不会有什么反作用,马步是一种安全的传统锻炼方式.通过特定姿势来锻炼筋骨增强体质,没有到达一定的时间量不要说出问题连锻炼...
南雄市15818188459： 扎马步有什么用?一般扎多久? - ？
寸步宏强： 扎马步主要可以使人的腿部力量变大 下盘变稳 但是马步不是越久越好 太久的马步 使肌肉变成了死肌肉,发力效果差 一般建议练马步,初级10分钟 高级20分钟 就可以了 多做几组
南雄市15818188459： 一般跳绳多长时间能瘦下来?如何跳绳瘦的快? - ？
寸步宏强： 跳绳如跑步一样都是很好的有氧减脂运动,但是跳绳在同等时间下消耗的热量更多,所以说减脂效果更好.一般持续坚持30分钟以上,身体就开始逐步消耗脂肪了,最好在40分钟左右为...
南雄市15818188459： 马步一天可以多扎吗,怎么扎 - ？
寸步宏强： 脚分开,身体 向下,蹲到与足平行,手向前,向前握拳平行一条线,扎马步看自己身体,吃的消蹲一天没问题
南雄市15818188459： 扎马步的正确姿势,一次时间和一天几次!求师傅教. - ？
寸步宏强： 骑马步(简称马步),两脚开立,距离约为本人三脚之长,大腿屈膝、平蹲,脚尖里扣,膝部外摆,正对前方,挺胸塌腰,落臀,身体重心落于两脚中间.站马步有助于腿部力量的增加,有助于脚下稳定性,有助于耐力的增强,有利于内气下沉丹田,过去的训练方法有入门先站三年桩的说法.也就是说能使下盘稳固!同时加冲拳则有助于出拳力量和速度的增加.但在站马步时,有旧力换新力之说,就是在站马步时半个月或二十天或更长时间,就会感到浑身无力,还不如刚练时力量大,但要坚持几天后,就会力量增长起来,会比原来力更大、更长久!总而言之,学武之人每天练习马步冲拳有好处!望楼主持之以恒,早日成功!!
南雄市15818188459： 关于蹲马步时间 - ？
寸步宏强： 1.扎马步大腿股四头肌的力量很重要,平时除了练习扎马步之外,还可以做其他可以练到股四头肌的动作,蛙跳、深蹲都是很好的方式,锻炼一段时间后扎马步的功夫也会提高,肌肉耐力也会增强,这样能坚持的时间自然增强了.2.还有一个不错的方法是关系到人的心理的,在开始扎马步同时按下妙表,不要看时间,当实在坚持不住时再按下妙表,看看能坚持多少秒,会发现每次能坚持的时间相差无几.但是,请记住,耐力也在不断提高,也许每次都能坚持2分20~2分30秒,几天后能坚持的时间就从2分21~2分30.3.建议每天练习5~10次,记下一次时间最短的,然后每天坚持练5~10次,看看哪天低于这个时间的次数多,哪天高于的次数多,如果是后者,就说明在进步了.
南雄市15818188459： 每次扎马步要多长时间啊?? - ？
寸步宏强： 兄弟,你扎马步,是为了 锻炼身体啊 还是 养生气功, 还是武术内功 区分比较大, 就算是不考虑用途 也要最码 20分钟左右
南雄市15818188459： 如何增加蹲马步的时间 - ？
寸步宏强： 蹲马步是一个艰苦而漫长的过程,要有长期吃苦的心理准备,尤其是在中间会有反复现象即站着站着能站的时间突然缩短了比以前还短.这是一个坎熬过去后会有一个飞跃.这个坎会不断的出现. 马步时间是慢慢一点点加出来的,笼统的说法就...
南雄市15818188459： 四平马步每次练多长时间为宜 - ？
寸步宏强： 扎马步?你腿力如何,正规姿势挺多也就六七分钟一般人也就受不了了吧.我以前在河南登封武校要扎5分钟.每天跑步蹬腿蛙跳,扎5分钟都累,3分钟应该可以了.因人而异
