周末宅在家有什么好处和坏处?
周末两天你们都会宅在家里么?
这个就要看情况了,比如说夏季吧,天气特别的热,我就选择在在家里,出去害怕中暑。秋季的时候呢,我会选择出去旅游。春季的时候呢,我会选择出去烧烤。冬季的时候呢,我是一个害怕冷的人选择宅在家里。
现在正处于夏季,我是一个害怕热和害怕冷的人,每到周末我都是准时6:15就醒了,我就会拿你手机翻翻朋友圈,再看一下QQ空间,再看一下新浪新闻,看一下今天的热搜是什么,这是我每个周末必须干的事儿,简直是比上班还要认真,手机就是我的小情人,时时刻刻不离手,我想这也是很多年轻人的通病。躺在床上8:00多也睡不着觉,因为平时都是6:30起床上班,养成了这样的早起的习惯,我就起床洗漱,然后呢就出去吃一下饭,回来后打开电视看一下奔跑吧兄弟,到了傍晚的时候,我会约着我的跑队一起去跑步锻炼一下身体。这也是我夏季周末的日常。
当秋季的时候,我就选择短途旅游。出去玩个两天释放一下心里的压力,开阔一下自己的视野,由于平时工作比较忙,工作中也会遇到重重的困难,有时候工作上的事情也不能和同事相互的谈谈心,只有憋在自己的心里面,这样是非常影响心情的,所以呢有时候偶尔出去和喜欢的人一块儿去旅游也是非常有必要的,这样有了好心情之后我们才会更开心的工作和生活。
每到冬季的时候,我会选择呆在家里玩手机、看电视、有时候还要和朋友一块儿去逛街呀买衣服呀吃吃饭呀,从而增加朋友之间的情谊。因为有一个闺蜜逛街时非常有必要的,不仅可以给我挑好看的衣服,还可以随时跟随我释放一下郁闷的心情,这样是不是感觉到非常的开心和快乐呢?
每到春季的时候,我们也会好闺蜜们一起开着车去野外进行郊游,我也是最喜欢过春季的周末,那时候阳光明媚春暖花开,天气不冷不热,这是我们野外烧烤的最佳时期,我认为睡觉是最浪费时间的,曾经听一个专家说过,一天能睡上6到8小时就是非常可以的了,如果说睡的时间比较长这对我们的身体健康也没有多大的好处,睡觉量也是适可而止,所以我建议广大朋友,珍惜周末的美好时光,多出去走走看看才会更长见识。
危害一
久坐令人腰酸背痛且增加了患癌风险
应对方法:久坐族至少一天要站立2小时,办公间隙要做点小幅运动
澳大利亚悉尼大学一个研究小组通过大规模调研,列出了可导致早亡的6 个不良生活习惯。此前,学者们认为过量饮酒、不良饮食习惯、缺乏运动和吸烟是导致寿命缩减的重要因素。如今,这个死亡名单上又增加了两项——久坐和睡眠时间过长或过短。研究显示,久坐会引起背部、颈部肌肉疼痛,还会增加肥胖、癌症和2型糖尿病风险。
英格兰公共卫生局的专家首次发布相关健康指南,建议久坐族设定站立“每日定额”,起先一天至少站上2小时,逐渐增加至4小时。刊载于《英国运动医学杂志》上的指南说,办公室一族不要长时间静坐不动,应该经常站起来,而且不可原地站立,因为长时间原地站立对健康的危害可能等同于静坐,应该这里站一会儿,再走到另外一个地方站一会儿。
南京体育学院运动健康科学系副教授李靖建议:
1. 写字楼中的白领可以将乘电梯改为爬楼梯;在走廊当中快步走;有条件的话,可以利用中午的时间跳跳绳。但这样的“有氧运动”至少要坚持15~30分钟。
2. 每坐一小时,就应该起身活动一下,伸伸懒腰、扩扩胸;或在座位上适当做一些颈椎和腰椎的活动,如颈部前屈、后伸、左右侧曲,头部旋转。
3. 如果因为工作的原因,不能避免久坐久站,那么做一些小的动作也可以预防深静脉血栓。坐的时候,最好经常把脚尖踮起。还有一种类似踩缝纫机踏板的小幅度腿部运动,左右腿交替进行,每隔一个小时做一次。有条件的可适当把腿抬高,并用手拍拍腿部或做简单按摩。
4. 长途驾车时,最多两小时要停车休息一下,下车走动走动。
危害二
宅在家盯着电脑听音乐,使视力、听力受损
应对方法:减少听耳机时间,增加户外活动量,放松眼睛
大多数宅男宅女喜欢每天开启播放器、塞上耳机,放着听不完的流行音乐。这样下去,耳膜受损,听力下降。另外,“宅一族”长时间用电脑,眼睛还会干涩,出现干眼症或角膜炎,引发高度近视,甚至导致视网膜脱离。
广东省第二中医院眼科主任医师岳丽菁建议,在互联网时代,要给眼睛“减负”和“增量”。减负是减少长期对着电子产品或近距离用眼的时间,增量是要增加户外活动量。
对于户外活动的时段并无特殊要求,白天或晚上都可以,但应该避免中午,这一时间段阳光直射强烈,长时间在户外对眼睛反而会有伤害。此外,室内大型游乐场都属于人工照明,从亮度到频闪都达不到“目”浴阳光的效果。因此,不建议用室内活动来取代户外活动。
南昌大学第二附属医院耳鼻咽喉头颈外科主治医师谢冰斌说,长期用耳机听音乐,无论音量调得多小,都是非常损伤听力的。因为长时间不间断的声音刺激,容易导致毛细胞或突触损伤。长此以往,虽然在安静的环境中可以与人正常交流,但一旦身处嘈杂环境,与人交流起来就变得非常吃力。这种损伤是完全可以避免的。
危害三
饮食不规律、不健康、吃速食,让肠胃受损
应对方法:起居饮食规律,注意保养肠胃,有不适及时就医
“上班族”平时整日忙忙碌碌,每周最盼望的就是周末。一到放假,蒙头睡到自然醒,起床后就是看电影、看漫画、刷朋友圈、更新微博。或者是干脆就在家里办公,整天足不出户,家里备着泡面和零食,饿了就随便吃点,困了就倒在沙发上睡会儿,这就是人们常说的“宅”着。
东南大学附属中大医院消化科主治医师王智说,这种宅式生活对肠胃不利,是胃溃疡的诱因,长期熬夜,饮食不注意,身体代谢紊乱,免疫力就会变低。加上压力过大时,身体会促使胃酸分泌过多,侵蚀胃黏膜,进而引发溃疡,甚至导致胃出血。胃出血是因为血管受到溃疡侵蚀,发生了破裂。
因此,日常生活中一定要注意保持规律的生活方式,切忌长期熬夜和饮食没有条理,工作压力大的时候可以选择一些户外活动来释放压力,放松心情。一旦出现胃部不适和排便异常要及时就医,治愈后要好好爱护自己的肠胃,以免溃疡反复发作,引起更严重的肠胃疾病。
危害四
长期不活动,高热量饮食导致超重或肥胖
应对方法:不熬夜不晚睡,尽量自己动手做饭,玩游戏每半小时活动一下
这样的生活似乎是无忧无虑,而且完全没有影响他人,应该是很多人梦寐以求的生活方式。可是他们的身心健康吗?长时间足不出户对身体又有甚么影响?足不出户的人容易会缺乏维他命D,因而大大影响钙质吸收及骨骼健康。我们在户外晒太阳半小时便可制造相等于两百只鸡蛋的维他命D,而阳光中的紫外线A可以令血管扩张,有助降低血压。除此之外,晒太阳可增加血清素,有助减少焦虑,令人心情舒畅。另外,长期缺乏运动会令肌肉活动变差和心脏血液循环不良,继而影响新陈代谢及免疫力,使人容易生病。长时间使用计算机会造成眼睛疲劳和视力受损,持续坐姿不正确更会导致肌肉拉伤,引发抖手、无力、麻痹甚至肌腱发炎等症状。最后,很多宅男宅女的饮食欠均衡,长期进食高糖、高盐、高脂肪、缺少蔬果和低纤维的餐饮会增加肥胖及代谢疾病如血压高、心脏血管疾病、糖尿病及癌症等的风险。众所周知,良好的人际关系有助身心发展,提升生活质素。「久未露面」的宅男宅女能够在日间出来玩一玩、晒一晒以及动一动也不错。总括而言,「宅」生活绝对是一种个人的选择,最重要是要活得快乐,活得健康!
周末宅在家,有什么好处和坏处针对不同的人有不同的好处,不同的坏处。
如果对于性格比较内向的人来说,工作比较忙的人来说,他周末宅在家里是有好处的。但是如果是个外向型的人工作又很清闲,那么宅在家里对他是没有什么好处的。
以上内容仅供参考,谢谢。
第一个好处就是可以美美的休息很长时间了,不用再着急忙慌的赶着去上班。
第二个好处就是省钱。出门在外,不可避免的要买点这个,买点那个,钱是嗖嗖的就花掉了也不知道,而宅在家就可以好点儿。
坏处嘛。就是宅一天的话,浑身无力,懒洋洋的,对身体不好!
周末宅在家的好处有:可以利用周末的时间学习新知识、阅读、追剧等。
周末宅在家的坏处有:在家里不能很好地参加社交娱乐活动,不能很好地锻炼自己的社交能力,认识新朋友的机会较少;不能很好地接触大自然,感受大自然的美好
周末下雨天不想出门就宅在家的文案七十句
30.未来的一周自己在家,有点不敢相信!好好好享受一个人的休闲时光! 31.既然不能出门,在家养花就好。人活数万来天,何必计较自嫌?随他浮名薄利,雅趣自在心甜。 32.我的梦想是宅在家打游戏,追番,看电视冰箱里满满的百事可乐和水果琳琅满目的零食柜住姐妹隔壁还能蹭饭一起锻炼身体所以我什么时候能拥有ps4和switc...
宅在家里发霉说说句子 想出去走走就要付诸行动
2、每天都宅在家里,不是要发霉了,是要疯了,最愉快的时候就是听歌,而且单曲循环,要听哭了。3、宅在家里感觉自己要发霉了。立个flag,每个周末都出去走走。4、每次长假宅在家里发霉的时候,都特别想开学,去学校玩。可是每次临到开学了我又我不想不想不想不想去学校。5、这阴雨的天气还要到啥...
宅在家里发霉的说说句子
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宅在家最大的好处是什么?
老公情人节给我发了个红包,我开心地收下了。忽然发现,钱没有用的地方了,买衣服没有地方买,淘宝暂时也发不了货。看来宅在家里,确实很省钱呢!外卖没有点的,每天就是医院,家里。电影院也没有看的,却可以在家里,安静地看会书,写会文章呢。老公也去值班了,暂时回不了...
周末只想宅在家里的说说心情(热门120句)
5.其实我这几天都宅在家里,要是发信息来我没秒回,那大概是我不想理你。 6.宅在家里容易抑郁多出去走走可以跳跳楼跳跳海撞撞小汽车人生选择多得很。 7.听说宅在家不出门就是为社会做贡献这个年你出门了没,做了什么呀。 8.冒死出门买咖啡,宅在家有吃有喝还不错。 ...
宅在家的最经典说说 宅在家的最经典说说图片
宅在家的最经典说说:1、两耳不闻窗外事,一心只读圣贤书,花草为伴,我自逍遥。2、我能把床睡出个坑来。3、画了两个小时的妆,然后,自拍,卸掉。4、周末下雨天,宅在家煲剧,做吃了就停不下来的入味鸡爪,真是爽到停不下来。5、见面基本靠偶遇,能约出来的都是生死之交。6、今天洗头了,...
周末休息宅家发朋友圈的说说汇总四十二条
40.今年春节宅在家,不出门,不串门!我们陪女儿学,陪女儿玩儿!孩子睡了,就一起看个电影! 41.宅在家里的命令对于我来说没有什么抵触,很早的时候就有了读书的计划,这个安静的正月,让我成就满满。 有关晚上被蚊子咬的搞笑朋友圈说说汇总四十二条 有关晚上被蚊子咬的搞笑朋友圈说说(篇一) 1.到了这么个蚊虫聚集的...
宅在家里好处是什么?
宅在家里不用花钱,一分钱都不用花,除了吃饭喝水,其他的都不用花钱,也没有那么多的诱惑。
周末在家休息养神的朋友圈文案
11.原来周末宅在家的状态是这么的轻松舒适 12.宅家常欢笑,小病不吃药。 13.也不是抱怨吧,其实我是个很喜欢宅在家的人,我不喜欢乱跑,只不过我好像没有地方可以去了。 14.说什么喜欢宅,什么放假就是喜欢呆在家里,原因就是没钱,没钱就只能宅在家像我这种的。 15.外面天气太好了,我要出去浪啦,不然再宅在...
暑假宅在家里的说说 一个人在家的心情短语
不多出去走走,就不知道宅在家里有多舒服。 7.喜欢一个人宅在家里,看着外面的灯火阑珊,喝着自己的酒,不思不念不妄。 8.宅在家里容易抑郁多出去走走可以跳跳楼跳跳海撞撞小汽车人生选择多得很。 9.抬头一片迷茫,回首满是沧桑,低头刷着屏幕,睁眼还在桌旁。只能宅在家里啃老。 10.周末下雨天,宅在家煲剧,做...
胡苑金参: (宅)的感觉可不好,开始觉得很自由慢慢的会觉得生活会变得没意思,在家呆着什么也不做也会觉得很累很疲惫,就像是笼中的鸟没什么快乐,与世隔绝的感觉有事出去都不愿出去,会觉得外面的世界和自己很陌生,渐渐的会自卑精神会低落,脾气也会越来越暴躁严重了会的忧郁症和自闭症,我亲身经历(宅),结婚到现在已经五年的(宅)生活了,现在很想摆脱,想出去工作不想让自己在这样下去,可是我却没办法孩子还小要自己照顾,一直很郁闷呀%>_<%. 虽然不知道你的状况,如果可以就不要继续做宅女了,出去工作接触朋友同事,每天忙忙碌碌偶尔一次休息也会觉得轻松,经历各种开心事复杂的事这才叫生活.祝朋友开心快乐O(∩_∩)O~
紫金县13424732033: 谁可以告诉我宅的好处和坏处???
胡苑金参: 好处就是不累,想干嘛干嘛.坏处就是远离人群容易得自闭症,容易得病,心病和一般宅在家的病; 我在家呆了很常的一段时间,不能再呆下去了.闷死了,今天我就要去工作了.你也常活动活动吧,老宅在家不益身心健康.
紫金县13424732033: 宅家都有什么好坏?
胡苑金参: 在家好处是饭来张口,衣来伸手,家里很温暖,温馨,不用风吹日晒的辛苦挣钱了.坏处是不能与不认识的人打交道,交流,不了解外面的情况,不知道外面的世界是什么样子,其实,外面并不是我们想的那么简单!很不容易!一切都要靠自己努力!只有这样才会有一个很好的未来!
紫金县13424732033: 宅在家里有什么坏处??
胡苑金参:呆在家里,有时候很不好哦!第一身体得不到很好的锻炼,健康没有很好的保证;第二宅在家不与外人交流会失去很好的交际能力;第三若在家天天上网,对眼睛很不好,脸上还会长一些小痘痘,影响美观...总而言之,我建议你没事儿的话,多出去晒晒太阳,和好友们谈谈心散散步,运动运动... 最后祝你健康,快乐哦!
紫金县13424732033: 呆在家里和待在家里的区别是什么 ? - ?
胡苑金参: “呆”在家里,指在家里居住的一段时间,一般指有工作,在度假;“待”在家里,指等候在家里,一般指暂时还没有工作,等候去找工作或已找到工作还没上班. 一 在家的好处(1)宅在家第一点是省钱.物价飞涨的今天,工资远远不够物...
紫金县13424732033: 宅在家有好处?还是坏处? - ?
胡苑金参: 在家呆时间长了 对身体不好,而且长期不与人接触关系也会有些疏远.
紫金县13424732033: 宅的好处和坏处 - ?
胡苑金参: 好处:会变白... 坏处:会变懒...
紫金县13424732033: 宅在家里有什么好处 有什么坏处 - ?
胡苑金参: 在家花你妈的钱(上网,看电视).在外边可得自己掏钱包,嘻嘻嘻嘻!!!
紫金县13424732033: 宅在家里好还是出门好?请说明一下各自的好处?(各3个)谢谢…… - ?
胡苑金参: 宅在家里好理由:1.家里温度适宜,不会过冷过热 出门的好处:1.可以长见识2.增加朋友之间的友谊3.可以见到或听到一些奇闻异事,放松心情
紫金县13424732033: 宅在家好吗 - ?
胡苑金参: 任何事情都要适量,进而增加其他慢性生活病的发病可能,总是是绝不站也绝不运动的、偏离社会,形成恶性循环,长期宅家不出门接受阳光,通过网络与社会打交道.2,对某种东西会有狂热的爱好,容易导致宅一族的心理冷漠.都说“生命...