耳朵总是嗡嗡响，想让耳朵清静下来，要做哪两个动作？

耳朵总是嗡嗡响，经常做哪些动作，疏通经络，听得更清晰？~

当耳鸣症状出现时，一个人情不自禁地捂住耳朵，然后他的表情变得非常不舒服。事实上，耳鸣带来一种非常不舒服的感觉，这使人完全无法平静下来并做事情。因此，人们必须找到消除耳鸣的方法。最重要的是找出耳鸣的原因。如果只存在轻微耳鸣，仍然有许多方法可以帮助缓解它。

用食指和拇指握住每只耳朵的顶端，然后抬起来。用食指和拇指分别握住左右耳膜，向外拉。同时，边拉边压边揉。分别用食指和拇指捏你的耳垂，先轻轻地捏，然后拉下来。用食指分别按压左右外耳道开口边缘的凹部，用食指和中指分别沿左右耳根下部向上推耳根，然后从耳根上部向下推。

用双手掌心，从耳后向前刮，然后从耳前向后刮。用这种方法，每一部分都要按摩20-30次，不按摩大约需要10分钟就能完成。完成后，你应该感觉到耳朵在燃烧，脸在发热，你的全身在温暖。如果没有，那可能是因为你的力量有点小，你可以试着再做一次。

耳门是手少阳三焦经的穴位，听宫是手太阳小肠经的穴位，听会是脚少阳胆经的穴位。虽然这三个穴位分别属于三个不同的经络，但由于这三个经络从耳朵后面进入耳朵，几乎彼此接近，并且这三个穴位可以同时被刺激。刺激方法只需要竖起食指侧，张开嘴，找到耳朵前面的纵向凹陷，上下摩擦纵向凹陷。

随着现代生活节奏的加快，人们工作压力的增大，越来越多的人出现了耳鸣的问题，也就是双耳中持续或者间接性发出“嗡嗡”的声音，但是周围环境却找不到发生声音的音源。给生活和工作造成了很大的困扰，今天，跟大家分享两个小动作，可以有效的缓解和预防耳鸣的问题，大家不妨来试一下。

第一个动作，双手捂住耳朵，将双手的手掌对搓，生热之后，同时按住耳朵，注意一定要将手心和耳朵完全的贴合，贴紧，之后再猛然松开。如此重复这个动作三十次，这个动作能够有效地促进耳朵部位的血液循环。对于缓解耳鸣以及缓解大脑疲劳具有很不错的效果。

第二个动作，轻轻敲打后脑，将双手的手心紧紧地贴在耳朵上，除拇指外的四指轻轻叩击脑后的部位。如此反复五十到一百次，这个动作能够刺激脑部的末梢神经系统，舒经通络，沟通气血，而且还能促进淋巴循环和组织的新陈代谢，继而有效的预防和缓解耳鸣，耳聋的问题。

在饮食上要多吃水果蔬菜，尽量选择高蛋白低脂肪的食物。不要在吵闹的环境中久待，生活作息要有规律，可以多喝些茶。绿茶之类也是可以的，但最好不要喝浓茶，避免刺激到神经，加重耳鸣。缺铁很容易使红细胞变硬，运输氧的能力下降，导致耳部养分供给不够而使听力下降。补铁，可以有效预防和延缓耳鸣、耳聋的发生。

耳鸣，耳朵总是嗡嗡的有响声，这是一件令人特别烦恼的事情。长时间的耳鸣会听不清楚声音，非常影响平时的生活和情绪，想要改善这样的情况，除了去医院积极治疗之外，还可以试一下这两个动作，改善耳鸣的情况。

第一个动作，将双手对戳戳热，然后用手掌心捂住耳朵，让手掌和耳朵完全封闭，用力挤压后，迅速离开，这样反复做三十次到五十次。这样捂住耳朵可以改善耳道内压力，刺激中耳。这个动作可以促进耳朵部位的血液循环，对缓解耳鸣有很好的作用。

第二个动作，分别用两只手的食指和拇指捏住耳朵，分别向上、向外、向下提拉耳屏，拉的力度不要太大，每次拉三分钟到五分钟。这样拉耳朵可以打通经络气血，对头晕头痛、神经衰弱、耳鸣等有很好的效果。

耳鸣的危害很多，对个人情绪，工作，家庭生活，睡眠都有影响。很多人刚刚出现耳鸣时，感觉不太严重，没有及时治疗，就导致了耳鸣症状的加重。除了做这些简单有效的耳部按摩动作，还要做到：避免噪音，在噪声环境里佩戴耳塞，改变不良的饮食习惯，减少温燥饮食的摄取量，食用活血功效的食物。多吃含锌高的食物，如牛肉、鱼肉、鸡蛋、鸡肉、种种海产品、桔子、苹果、核桃、番茄、黄瓜、白菜、萝卜等。

如果以上方法都不能缓解耳鸣的症状，还是要及时就医，早治疗早康复。

耳鸣确实是比较烦人的，可以将双手手掌心捂住耳朵，让手掌和耳朵完全封闭，用力挤压，迅速离开，反复做几次了，平时也需要多吃蔬菜水果。

如果是神经性耳朵里总响的话，根本没有任何的办法。

可以原地蹦一蹦，这样的话可以缓解一下，也可以轻轻的甩动一下脑袋，也可以缓解耳朵嗡嗡响的问题。

可以验一下吐沫，最主要还是多休息，我要有规律。

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银海区18235196711： 耳朵总是嗡嗡响？
百蒋奥诺： 你好,耳鸣属于顽症,可以使用西比灵、盐酸曲美他嗪 、丁咯地尔等药物治疗,另外耳鸣也可由耳部疾病、神经系统疾病、贫血、脑供血不足、肾虚等疾病引起.可以到当地正规医院耳科或神经内科就诊检查,明确诊断后再进行治疗

银海区18235196711： 耳朵总是嗡嗡响？
百蒋奥诺： 应该是耳鸣,

银海区18235196711： 耳朵总是嗡嗡响？
百蒋奥诺： 眼睛干涩 耳鸣 乏力 腰酸 等…都是肾虚