心脑血管系统可能会出现哪些疾病，如何保健？

心脑血管系统有哪些问题需要注意？~

中风的先兆


当血凝块或堵塞血管使大脑供血


的血流切断时，就会出现中风症状，严重者可危及生命。


95%的中风患者会出现以下的早期信号：


1.麻木感。一只手臂，一条腿或脸部的一侧突然产生麻木感。


2.瞬时说话困难。


3.瞬时视力丧失，仅持续几秒钟或几分钟。


4.晕眩、行动不稳和突然跌倒。


5.不同寻常的剧烈头痛，昏昏欲睡，恶心和呕吐。


6.个性习惯的突然变化，判断能力下降，异常健忘等。


7.哈欠的深呼吸作用增加了氧气的吸入，可使人的疲劳暂时减轻。但是，中老年人，尤其是高血压、脑动脉硬化者，频频打哈欠，有可能是缺血性脑中风的先兆，应提高警惕。


在日常生活中，饮食宜清淡，避免高脂饮食，戒烟限酒，注意保持精神乐观，情绪稳定，防止激动，并注意防寒保暖，这些对预防缺血性脑中风的发生都有积极作用。


如出现上述信号，应及时到医院检查治疗，以免发生意外。一旦确诊后，应积极采取治疗措施。


脑血管发病的先兆


1.眩晕与语言困难


突然发生，视物有晃动感，持续时间较长，有时感到恶心，出现复视，说话时舌根不灵活；突然发生语言困难，短则10～20秒，长至数小时即自行恢复，常是脑缺血的先兆。


2.剧烈头痛


高血压患者突发剧烈头痛，伴有呕吐，甚至短时间神志不清，要小心脑血管破裂出血。


3.半身麻木


中老年人经常性半身发麻。可能是脑内小血管病变的征兆。


4.突发遗忘症


突然对数年以来的往事完全忘却，数小时后又好转，而自我认识始终良好，意识清醒，往往是急性脑血管病发作的先兆。


心脏病的先兆


有时心脏病并没有典型症状，而是表现为其他部位的不适，这应该引起人们的注意。


1.牙痛


有少数人心绞痛发作时表现为牙痛。因此，中老年突然发生牙痛，尤其是伴有胸闷不适或大汗淋漓时，要考虑是否是心绞痛发作，并及时处理。


2.下肢浮肿


中老年人下肢水肿常是心脏病的症状，应及早求医。


3.肩痛


有时心脏病也可表现为肩痛。特别是肩痛与气候无关，且表现为左肩、左手臂内侧阵发性酸痛。所以，中老年人左肩疼痛，应就医确诊。


4.长期持续打鼾


长期持续打鼾的中老年人要留意心血管疾病。


5.耳鸣


近年来有关研究发现。心脏病人在早期阶段都有不同程度的耳鸣。所以，中老年人若频繁耳鸣，应去医院检查。


动脉硬化的先兆


当出现以下表现时，多提示已有动脉硬化的可能。


角膜老年环：眼角膜周围会出现一圈灰白色的环，称为角膜老年环。


眼睑黄色瘤：眼睑内侧皮肤上出现一侧或对称性的黄色斑块，即眼睑黄色瘤。起初较小，稍高出皮肤，发展缓慢。


内耳反应：出现耳鸣、耳聋或眩晕等。


耳垂皱纹：耳垂上出现皱褶，是动脉硬化的一个特殊信号。


另外，多有记忆力减退，健忘；头晕头痛经常发作，时轻时重；情绪不稳定、易冲动，说话语无伦次；拿东西时，手指哆嗦；行动缓慢，反应迟钝；皮肤有蚂蚁爬的异样感觉等。


心肌梗死的预防


心肌梗死是严重的疾病，发病以午夜1时左右最为集中，其死亡率高达10%～15%。


其症状是胸部持续疼痛，并扩散到两臂、腹部、肩胛骨之间和下颚；胸腔常有一种强烈的闷压及火辣辣的感觉；突然出现虚脱，脸色苍白无血色，额头、上唇等出冷汗，但并未失去知觉；呼吸困难。不得不坐下或躺下。


日常生活中，应避免情绪波动。不要过度兴奋激动，不要暴饮暴食。少荤多素，不宜长时间进行剧烈运动和强体力劳动，禁烟酒。


另外，夜间入睡时。将头位床脚垫高5～10厘米，可使心脏负荷减少，对预防心肌梗塞有积极的作用。


在医生指导下，长期口服小剂量阿司匹林（或与潘生丁合用），也会有较好的治疗效果。


心血管病的预防


1.测量血压，掌握情况


如发现血压有增高的情况，应请医生查明原因和指导治疗，防止血压持续性增高。


2.合理饮食，控制体重


养成良好的饮食习惯，多吃清淡的饮食，多吃蔬菜和水果，不应暴饮暴食。


3.不动烟酒


酒精和烟碱可加速血管硬化，导致心血管病的发生。


4.口轻味淡，少吃食盐


血液中钠的含量高，可导致高血压，应养成少吃盐的良好习惯。


5.劳逸结合，加强锻炼


长期的精神紧张和疲劳可引起心血管病，每天参加适当的锻炼可增强体质，保持良好的心态。


高血压患者饮食须知


1.控制热能的摄入


提倡吃复合糖类，如玉米、小米、燕麦等植物纤维较多的食物。少进食葡萄糖、果糖及蔗糖。


2.限制脂肪的摄入


多采用植物油，多吃一些鱼，尤其是海鱼，因海鱼含有较多的亚油酸，能增加微血管的弹性，预防血管破裂。


3.适量摄入蛋白质


以每日每公斤体重为宜，平时应多吃脱脂奶、酸牛奶、奶豆腐、海鱼等。


多吃含钾、钙、镁丰富而含钠低的食品。如土豆、芋头、茄子、海带、莴笋、冬瓜、西瓜等。


4.膳食宜清淡


每日食盐的摄入量应在5克以下。同时，应注意食物中的含钠量，例如挂面含钠较多。蒸馒头时，避免用碱，应改用酵母发面。


多吃绿色蔬菜和新鲜水果，有利于心肌代谢，防止高血压病的发展。少吃肉汤类，肉汤中含氮浸出物增加，导致体内尿酸增多，加重心、肝、肾的负担。


5.忌食用兴奋神经系统的食物


如酒、浓茶、咖啡等，吸烟者应戒烟。

小球藻中含有丰富的Ω-3脂肪酸，是血管的“清道夫”，可防治血管硬化。它可把血液中粗粒的脂肪及胆固醇分子分解为细微分子使血管畅通，并把过多的脂肪及胆固醇排出，调节并保持正常；清除血液中的垃圾及废物，净化血液，使肝脏、肾脏机能良好。
对于老年人来说，由于血液中的脂肪含量较高、脂肪代谢障碍，或摄取过量的糖质、脂质，引起血脂增高。小球藻能促进新陈代谢，改善酸性体质，达到抗衰老的目的。小球藻的特殊成分可把大颗粒的血液中脂肪及胆固醇粉碎成细微分子，并把过多的排出，调节并保持正常值；清除血液中垃圾废物，净化血液，使血管畅通。并且其高含量叶绿素有供氧作用。。。
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冠心病

冠心病是冠状动脉粥样硬化性心脏病的简称，冠状动脉供应心脏自身血液，冠状动脉发生严重粥样硬化或痉挛，使冠状动脉狭窄或闭塞，导致心肌缺血缺氧或梗塞的一种心脏病。冠心病的主要临床表现是心肌缺血、缺氧而导致的心绞痛、心律失常，严重者可发生心肌梗塞，使心肌大面积坏死，危及生命。

1.指压穴位可防治冠心病

攒竹穴。一分钟内，用两手中指按顺时针方向按压12圈，再按逆时针方向按压12圈。

内关穴：一分钟内，以顺时针按压内关穴各12圈，两侧先后进行。

神门穴：一分钟内，用拇指按压神门穴，顺时针、逆时针各按12圈，两侧先后进行按压。

膻中穴：一分钟内，按压膻中穴，顺、逆时针各36下。

脚中趾：迅速用拇指、食指夹住脚中趾，按顺、逆时针方向各按压12圈，两侧先后进行。

至阳穴：当患者突然发生心绞痛时，应立即按压至阳穴和膻中穴，按顺、逆时针各按压36圈，数秒钟可使心绞痛缓解。

注意，按压时患者应呈坐姿，按压用力适度。

2.冠心病自我保健法

每天睡觉前躺在床上，仰面朝天，用手指按住一个鼻孔（男左女右），闭住嘴巴，用一个鼻孔自然呼吸，持续约10分钟，早晨起床前照样做10分钟左右。

3.煎服黄芪等治冠心病

取黄芪30克、丹参20克，川芎、党参各15克，当归、红花各10克。用水煎服，一日3次，可有效治疗冠心病。

心血管疾病

心血管痰病包括心脏病、高血压、高脂血症等。其病因主要是动脉硬化。动脉硬化即动脉血管内壁有脂肪、胆固醇等沉积，并伴随着纤维组织的形成与钙化等病变。

1.茶水可防治心血管疾病

胆固醇高并伴有心血管疾病者每天饮一杯茶水，长期坚持能降低胆固醇，保护心血管。

另外，茶水特别是绿茶具有明显的消脂之效，对帮助治疗肥胖症、高血脂症等都有一定疗效。而且，常喝绿茶还能预防癌症，特别是消化道癌症。

2.多吃山楂治疗心血管疾病

高血脂是导致心血管疾病的几大危险因素之一。山楂可以降血脂，经常吃山楂对心血管疾病患者有益。

3.妙用鸡蛋治心血管疾病

鸡蛋含有卵磷脂，它能使人体胆固醇和脂肪保持悬浮状态，避免它们在血管壁沉积，并能通过血管壁被组织充分利用，从而降低血脂水平。

炒食鸡蛋时稍加些醋，不光使鸡蛋味道变得鲜美，而且还可以软化血管、降低血脂，并起到一定的降血压作用。

4.心血管疾病患者忌吃蟹

据测定，每100克河蟹中含胆固醇235毫克，而每100克蟹黄中胆固醇则高达46毫克。高胆固醇是高血脂、动脉粥样硬化、高血压、冠心病等疾患的直接因素或危险因素。因此，患有以上疾病的病人，应少吃或不吃蟹黄，蟹肉也应少吃为宜。

5.防治心血管病的4种蔬菜

芹菜。由于芹菜含有丰富的纤维素，若每天摄取适量的芹菜（或其他含纤维素的食物），会大大降低患缺血性心脏病的概率。

大豆。大豆含有丰富的有降血脂作用的脂肪酸、维生素和卵磷脂等，高胆固醇者每天食用适量的大豆，会有显著的效果。

大蒜。大蒜含有硫化物质混合物，可减少胆固醇和组织血栓的形成，高脂血症患者每天食用3～5克大蒜，病情可以得到显著改善。

海带。海带含有丰富的牛磺酸，它可以降低胆汁和血液中的胆固醇。另外，海带中的钙也有利于降低血压。

6.防治心血管病的5种水果

香蕉。吃香蕉可防治高血压引起的脑出血。

苹果。苹果中含有丰富的钾，可以排除人体中多余的钠盐，每天吃几个苹果可以有效防止血压的升高。

橘子。橘子有降压、促进消化、改善食欲和防治动脉硬化的作用，可在饭后吃1至2个。

西红柿。西红柿能阻止动脉硬化和防治心血管疾病。

枣类。枣类中含量极为丰富的维生素C有利于降压和保护血管。

保护心脏小窍门

1.保护心脏“四戒”法

方法一：戒激动。人的情绪过于激动，如大怒大喜，都会使心跳加快，血压升高，因而要控制情绪。

方法二：戒多吃盐。盐可增加全身的血容量，从而加重心脏负担。

方法三：戒急进饮料。一次喝大量的水、茶、汤、果汁、汽水时，会迅速增加血容量，加重心脏负担。

方法四：戒刺激物。辣椒、生姜、胡椒、烟、酒、浓茶及咖啡，都会兴奋神经，刺激心脏，应避免食用或饮用。

2.食疗保护心脏4法

方法一：钾、镁可以保护心脏细胞，缺乏时将发生心律不齐、心动过速、情绪不安等症状。食物中豆类、谷类、花生、海带、紫菜、木耳、菠菜、蕃茄、香蕉、瘦牛肉、鱼等都含有丰富的钾、镁离子。

方法二：钙可以防治心脏的动脉硬化，含钙较多的食品有奶及奶制品、豆类、芝麻等。

方法三：如食物中缺乏铬、锰、碘3种元素，可造成动脉粥样硬化。谷类、豆类、坚果仁、茶叶等含铬、锰较多，紫菜含碘甚多。

方法四：维生素C、E、PP及B6，对保护心肌功能起着重要作用。新鲜蔬菜、鲜水果中含丰富的维生素B6、PP，麦胚油、粟米胚芽油、芝麻油、芝麻、奶、蛋等食品中含量也较高。

脑血栓

脑血栓形成是指在颅内外供应脑部的动脉血管壁发生病理性改变的基础上，在血流缓慢、血液成分改变或血黏度增加等情况下形成血栓，致使血管闭塞而言。最常见的病因为动脉粥样硬化。

1.梳头可促进脑血栓的治疗

两手张开，指头向下，在头皮上从前额向后梳抓至后发根，再从后发根向前梳推至前额，来回约200次。然后再用右手指从右至左，左手指从左至右同时作环形梳抓约200次。

注意，操作者手指甲不宜尖长，力度不宜过重，以免损伤皮肤，太轻不起作用，应以对方舒适为度。

2.正确锻炼能促进脑栓塞康复

蹲不下，就练腿，每天蹲几十下；手部麻木、僵直，就学“抓挠儿”“捏手指”，各几十下；腰不得劲，就反复扭腰；四肢无力，就学五行拳练四肢。

每天锻炼30～50分钟，根据身体情况，在锻炼的深度、时间、动作、力度上适当掌握，以不超过身体承受力为原则。

3.清晨喝水可减少血栓形成

晨起时体内水分最缺乏，使血液浓缩，黏滞性增强，易于聚集，可形成脑血栓等。这时，如果适当喝点水、奶、茶，就可以改善血液循环，减少血栓形成的可能。

失眠

失眠就是睡眠达不到正常人生理睡眠时间的一种表现。失眠，一部分人表现为上床很难入睡，即入睡困难；有的可睡，但1～2小时后即醒，醒后不能入睡，这叫早醒。亦有睡1～2小后即醒，继而可再入睡，叫易醒；也有的整夜睁眼至天明，这叫彻夜不眠。这些都是失眠的表现形式。

1.治疗失眠的按摩7法

方法一：每日睡前按摩百会、太阳、风池、翳风、合谷、神门、内外关、足三里、三阴交、涌泉等穴位。按摩后立即选一种舒适的睡姿，10分钟左右可入睡。

方法二：先把两手搓热，然后用两手搓脸，像洗脸一样，再用中指按摩印堂穴（也就是两眉中间）。从下向上搓30次；再用两手中指，沿着两边的眉毛顺着推，从眉心到眉梢儿，一共做30次，以这些部位感到酸胀为适度。

方法三：用双手搓两耳的内外和耳垂，搓十来分钟后，就会有睡意。

方法四：按摩颈部可治失眠。用手摸一下耳朵后面有块硬的骨头，在骨头的下端有个坑，这就是安眠穴，用食指按摩这个穴位20次，然后用手顺着脖子两边的大筋，用4个手指肚，从上向下按摩20次，稍微用点力，但速度不能太快，脖子有压迫感为好。

方法五：每晚睡觉时平卧，用手按摩胸腹部，左右手轮换进行，由胸部向下推至腹部。每次坚持做3～5分钟即可睡着，此法对舒肝顺气、提高消化系统功能也有好处。

方法六：在前脚掌肉厚的地方，稍往下一点儿，就是涌泉穴，每天晚上用热水烫烫脚，两脚发红、血管扩张以后，用双手拇指按摩涌泉穴90次，有调肝、健脾、安眠的作用。

方法七：每晚睡前用小锤不断地敲打足三里穴位，一段时间后，睡眠情况可得到很大的改善。

2.失眠自我治疗10秘诀

方法一：脑子要空，精神放松。不要带着思想负担去睡眠，这是催眠的前提条件。

方法二：津液催眠。如果由于精神紧张或情绪兴奋难以入睡，请选择仰卧姿，双手放在脐下，舌舔下腭，全身放松，口中生津时，不断将津液咽下，几分钟后，你便会进入梦乡。

方法三：眼球看眉梢催眠。眼球使劲地看自己的眉，坚持10来秒钟，眼疲自闭，可快速入睡。

方法四：疲劳催眠。睡前进行较大活动量的体育运动，然后，洗个热水澡或用热水烫脚。

方法五：叩齿催眠。仰卧床上，轻轻叩齿，每秒2次，同时默数叩齿次数，一般情况下，叩齿200至300次即可入睡。

方法六：磁铁催眠。夜间睡觉时，枕下放块磁铁，有防失眠的奇特效用。

方法七：闭目而观法。卧床后，微闭双眼，从眼缝中看眼前的东西，似视非视A眬模糊的感觉，可使人逐渐进入昏昏沉沉的状态而入睡。

方法八：掩耳塞耳法。端坐床上，微闭日，用双手掩耳，然后用指头弹击后脑勺，直至自觉累了时，躺下入睡，坚持数日，必有好处。或用卫生棉球塞入两耳，进入异常安静的状态，加之能排除杂念，不作思考，可安然入睡。

方法九：头东脚西法。在睡觉时最好采取头东脚西的位置，这样有利于克服失眠症。因为这个方向顺应地球磁场。

方法十：避免刺激法。睡前应避免刺激性强的活动，如看激烈球赛、惊险电影、电视、戏剧、书籍，同时也不能与人生气。此外，也不要喝浓的茶、咖啡等饮料，以免刺激神经。

3.高质量睡眠6步骤

步骤一：散步。在睡觉前静静地散步半个小时，可以使体内的血液循环恢复到正常状态，在躺下睡觉的时候，皮肤也能得到血液的滋养，使人持续保持健康状态。

步骤二：通风。任何时候都应该保持室内空气的新鲜，尤其在睡眠前要保证空气的质量。最好在睡觉前保持开窗通风的好习惯，同时还要提醒，不宜用被子蒙着头睡觉。

步骤三：喝牛奶。早晚喝牛奶不但有利于身体健康，而且对晚问的睡眠质量也大有好处。如果在牛奶中加入蜂蜜饮用效果就更好了。此法尤适于经常失眠的中老年人。

步骤四：梳头。由于头部穴位较多，睡觉前梳头可以按摩这些穴位，疏通头部血流，消除大脑疲劳，有益于提前进入睡眠，久而久之，它可以提高大脑的思维能力和记忆能力。

步骤五：洗漱。这是必不可少的一个环节，它包括洗脸、刷牙、擦身、洗脚4个方面。

刷牙可以清洁口腔内的积物，有利于保护牙齿，保持口腔清新，有益于快速入睡。因此，睡觉前刷牙比早上刷牙更重要。

每次睡觉前能洗个澡是最好的，如条件不够，在临睡前擦身，经常保持皮肤的清洁，对高质量睡眠也大有好处。

病从脚生，脚有“人体的第二心脏”之称，因为脚上有很多穴位，并且它们与身体的五脏六腑有密切的联系，若能养成每天睡觉前用热水泡脚的习惯，便能有效促进气血运行、舒筋活脉、保持阴阳平衡。

步骤六：睡觉。躺下后尽量不看书报，不考虑问题，然后就可以轻松进入高质量的睡眠状态。

4.用大葱安眠两法

方法一：取葱白150克，切碎放入小盘内，临睡前把小盘摆在枕头边，便可以安然入睡。此法取材容易，简便有效。

方法二：喜欢吃大葱的人，可将葱白洗净，加入小枣若干粒与水共煮，饮后食用可消解心神不宁、烦躁不安的症状，有利于安然入睡。

每天晚饭后或临睡前，吃两瓣大蒜，一段时间后可使人恢复正常睡眠。

5.醋蛋治疗失眠两法

方法一：将红皮鸡蛋洗净，用100～150毫升米醋（须用酸度8～10度米醋）泡在广口瓶里，置于20℃～25℃处，48小时后搅碎鸡蛋，再泡36小时即可。每天早晨喝50毫升醋蛋液。

方法二：取羊心一枚，洗净后用不锈钢锅煮至八成熟，再加入10克左右的玫瑰花（中药店有售），与羊心一同煮，熟后将羊心捞出，切成片放在香醋鸡蛋羹上，撒上少许盐，共同食用，食后趁热喝少许羊心汤效果更佳。

6.晚餐食用莲子粥可催眠

莲子清香可口，有益心肾，有助于睡眠。莲子还有养心安神的作用。经常睡不安稳的人，可晚餐食用莲子粥。

7.用枣治疗失眠3妙法

方法一：每晚睡前取炒香的枣仁8颗，嚼碎咽下，坚持一个月后，失眠好转。

方法二：红枣或黑枣20粒，一大碗清水，煮20分钟后，加3根大葱白，再煮10分钟，凉后吃枣喝汤，每晚睡觉前服。

方法三：取7颗大枣，将其撕碎，再将40克红果核洗净晾干，捣成碎末后与大枣混合，放少许白糖，加水400克，煎20分钟，分3份服用。每晚睡觉前半小时温服，效果好，无副作用。

8.核桃治疗失眠两法

方法一：将10克生核桃仁捣烂，用白开水泡10～15分钟，加适量白糖，睡前服用。每晚一次，一般2～3周见效。

方法二：每次取核桃仁50克，碾碎；另取大米适量，淘净加水，用文火煮成核桃仁粥服用即可。

9.枸杞治疗失眠两法

方法一：每天早晨吃30粒枸杞子，坚持一段时间后，可解决失眠的问题。

方法二：取饱满新鲜的枸杞子，洗净后浸泡于蜂蜜中，一周后每天早中晚各服一次，每次服枸杞子15粒左右，并同时服用蜂蜜。一个多月后可见效果。

10.睡前服龙眼茶益智催眠

龙眼开胃益脾，补虚长智。对于神经衰弱、心慌心跳、头晕失眠患者有较好的疗效。每天晚上用龙眼肉15克，酸枣仁10克泡开水1杯，于睡前当茶饮用。7天为一个疗程。服用后能使人安神入眠，心慌消失，精神转好，记忆力亦有所加强。

11.小米粥可有效治疗失眠

色氨酸含量高的食物具有催眠作用，在众多食物中，应首推小米。

小米性微寒、味甘，有健脾、和胃、安眠的功用。熬成黏稠的小米粥，睡前半小时适量进食，能使人迅速发困入睡。

12.饼干葡萄酒助老年人入睡

老年人在凌晨两三点钟醒后常难入睡，这时可吃3～5片饼干，再喝1小杯葡萄酒，不久就可入睡。

高血压

高血压病是内科常见病多发病之一。病因不明的高血压者称原发性高血压或继发性高血压。世界卫生组织建议的血压判别标准：①正常血压，收缩压≤18.64kPa（140mmng），舒张压≤12.1kPa（90mmHg）。②成年人高血压，收缩压≥21.3kPa（160mmHg），舒张压≥12.65kPa（95mmHg）。③临界高血压，指血压介于上述二者之间。

1.用醋降压的两个妙方

方法一：每天喝适量的醋，可减少血液流通的阻塞。假如用醋减肥，平均每星期可减体重500克。

方法二：取半斤醋和半斤冰糖，用微火溶化即可饮用。每日3次，一次喝两羹匙，饭前饭后均可。此方酸甜可口，无副作用。

2.花生降压3妙法

方法一：用花生仁（带红衣）浸醋1周，酌加红糖、大蒜和酱油，密封1周，时间越长越好。早、晚适量服用，一两周后，一般可使高血压下降。配合日常降压药，可以起到平稳降压效果。

方法二：将平日吃花生时所剩下的花生壳洗净，放入茶杯，把烧开的水倒满茶杯冲泡饮用，既可降血压，又可调整血中胆固醇含量，对患高血压及冠心病者有疗效。

方法三：取绿豆、花生米各一两、葡萄梗两根（约15厘米），放适量水煮至绿豆开花即可服用。一天一次，9天一疗程。服用此方之前应量一次血压，供对照。

3.芹菜降压6良方

方法一：芹菜。一日三餐用芹菜佐餐，可凉拌。也可用来炒菜吃，配合服用降血压药物，能平稳降血压，提高降血压药物的疗效。

方法二：芹菜汁。取新鲜芹菜200克，洗净后。捣出半杯汁加冰糖炖服，每晚睡前一次，连续10天左右。即可产生显著降压效果。

方法三：芹菜荸荠汁。取带根芹菜10余棵（只要下半部分），荸荠10余个，洗净后放入电饭煲中或瓦罐中煎煮；取荸荠芹菜汁分成两小碗，每天服一次，每次一小碗，如果无荸荠，也可用红枣代替。

方法四：芹菜和茭白。取芹菜、茭白各20克，水煮喝汤，每日2～3次，可降血压。

方法五：豆腐煮芹菜叶。常吃豆腐煮芹菜叶，有辅助降低血压的作用。芹菜有保护血管和降低血压的功效，且有镇静作用；豆腐能降低血液中的胆固醇。

方法六：芹菜煮鹅蛋。取芹菜（老且带根更好）一根，鹅蛋一个，加三四斤水煮沸后，将菜、汤分成3份，鹅蛋剥皮切成3片泡于汤中，饭后喝一份汤吃一份菜和一片蛋，每日3次，长期坚持即有显著效果。

4.海带草决明煮汤可降压

取水发海带30克，草决明10克，水两碗，煎至一碗，去渣，分两次喝汤。四季饮用，具有清肝、明目、化痰、降血压的作用。

5.用山楂降压的3则窍门

方法一：取山楂12个洗净，放入锅中蒸20分钟，熟后将山楂籽挤出留山楂肉，分别在早、午、晚饭中，每次吃4个，长期服用，有显著降压效果。

方法二：把采来的柿树叶洗净晾干，喝水时放两三片柿树叶和三四个山楂（山楂切开）泡入开水中，像喝茶水一样，每天喝多少杯不限。

方法三：取山楂250～500克，玫瑰花10～30克，白糖和蜂蜜适量，将玫瑰花放入砂锅内，加入适量水煮沸后，再小火煎3～5分钟，然后倒入搪瓷锅内，放入白糖和蜂蜜适量，搅匀做成玫瑰汁待用。

山楂洗净，放入砂锅煮温，不必煮开，挤去核，放入装有玫瑰蜜汁的搪瓷锅内，待凉后放入冰箱腌渍2～3天，待黏稠以后即可食用。

此方也有降血脂之功效。

6.水果降压6妙方

方法一：吃香蕉。常吃香蕉可防止高血压，因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。

方法二：吃苹果。常吃苹果对防止高血压有良好效果。因为苹果中含有大量的钾，可用来消解体内过量的钠，从而减少中风和高血压的发生。

方法三：吃西红柿。每天早晨选1～2个鲜熟西红柿空腹蘸白糖吃，降血压效果明显。

方法四：蒸西瓜皮。将西瓜皮削去外皮，洗净后蒸10分钟，蘸白糖吃，常吃有降血压的作用；也可与玉米须、香蕉各适量，一起煎水温服，降压效果更好。

方法五：喝葡萄汁。用葡萄汁代替白开水送服降压药后，血液中药物含量比用开水服药时明显增加，血压平稳下降。

方法六：煮香蕉皮、苹果和菊花。中药菊花配香蕉皮的根柄部和少量苹果皮共煮，待汁液晾温后加冰糖服用，对降低血压有一定疗效。

7.巧用玉米穗降血压

从自然成熟的老玉米穗上采“干胡子毛”（即雌花的细丝状干花柱）50克，煮水当茶喝，有降压效果。

8.妙用芥末降压

每次取芥末面100克。加入适量的水煮开，再用此水洗脚，温度以不烫伤脚为宜，每天早晚各一次。此方有降压之效果。

9.中药泡茶降压3法

方法一：每日取槐花蕾5克，洗净，放入杯内，开水冲泡，代茶频饮。有清热、凉血、止血、降压作用。

方法二：每日取罗布麻3钱，用开水冲泡当茶喝，持续半月，治疗高血压有特效。

方法三：将天麻40克、地龙30克、龙骨100克三药捣碎如茶状，小火煎沸10分钟，离火，去渣代茶，分两日服，长年坚持服用，有显著疗效。

10.中草药降血压3法

方法一：木立芦荟。每天坚持服用木立芦荟配合其他降压药治疗，有利于血压逐渐平稳下降。芦荟叶一次服用不宜超过9克，否则可能中毒。

方法二：黄芪煮水。黄芪对血压有双向调节作用，高则降，低可升。每天用黄芪煮水喝，有利于维持血压正常。

方法三：山里红和生地。取山里红3斤、生地1两、白糖适量。将山里红洗净去子和生地一起煮烂，加入白糖。每天多次，当零食吃。

11.妙用枕头降压两法

方法一：取明矾3～3.5千克，捣碎成花生米大小的块粒，装进枕芯中，常用此当枕头，有助于降血压。

方法二：将橘皮切成丝晾干作枕芯用，有顺气、降压的功效。

12.足部降压5法

方法一：苏打洗脚。水烧开后放入2～3小勺苏打，等水温能放下脚时开始洗，每次20～30分钟。长期坚持，可见疗效。

方法二：按摩足部。按摩位于足底中、足趾趾屈时呈凹陷处的涌泉穴，可起到开窍宁神、沉降肝火，引血下行、通经活络的功效。由高血压引起的头痛、眼花、心悸、耳鸣、晕眩等症状可得到缓解。

方法三：搓脚心。每天早晨起床前和晚上临睡前，先搓热双手，左手搓右脚，右手搓左脚，直搓得足心发热。

方法四：泡脚刮痧。每天晚上睡觉前用热水泡脚（水没过踝关节），在泡的过程中盆内水渐凉，要不断地向盆内注入热水，使水温始终保持所能耐受的较高温度。

泡脚需持续时间，应以手心微微出汗时为限。泡完脚后，则用刮痧工具刮双脚脚心（涌泉穴）300下左右，刮头部百会300次左右。长期坚持，有显著疗效。

方法五：敷贴足部。取吴茱萸18～30克，将药研成药末，用醋调敷两足心涌泉穴，最好在睡前敷，可用布包裹。敷药时间为每次12～24小时，敷后血压降，病人自觉症状减轻。可续敷数次。

低血压

一般成人肱动脉血压＜12/8kPa（90/60mmHg）时，称为低血压。当血压由正常或较高的水平突然下降至明显低于正常范围时，称为急性低血压，可表现为晕厥和休克（请查阅相关症状）；慢性低血压则指血压呈持续降低的状态。

1.中草药治低血压3方

方法一：人参、莲子和冰糖。取人参10克，莲子10克，冰糖30克，水煎后吃莲子肉饮汤，每日1次，连吃3日。

方法二：陈皮。取陈皮15克，核桃仁20克，甘草6克，水煎后服用，每天2次，连服3日。

方法三：鸡肉、当归和川芎。取鸡肉250克，当归30克，川芎15克，一起放入蒸锅中蒸煮，熟后趁热吃，每日一次，连吃3天。

2.鸡蛋治低血压两法

方法一：每天早晨将鸡蛋磕入茶杯内，用沸开水避开蛋黄缓缓倒入，盖上杯盖焐15分钟（冬季可将鸡蛋磕入保温杯内）。待蛋黄外硬内软时取出，用淡茶水冲服，每天一个。

方法二：根据自己的口味，将鸡蛋炒、摊、蒸、煮、煎都行，每天坚持吃两个。坚持一段时间，可以改善血压。

3.妙用阿胶和鸡蛋补血

把一块阿胶放入冷水中浸泡一天，然后用温水煮至糊状，再打入1个生鸡蛋，加适量白糖拌匀即可。每餐饭前服用，每日睡前再喝一小杯江米酒。

4.治贫血4法

方法一：将植物油加热，爆炒蒜末、葱末、姜末，再下猪血，并烹入料酒，加水煮沸，放入黄豆芽，然后调味即可食用。

方法二：取天然银耳一块放入茶杯中，加冷水大半杯，再加一块冰糖，待银耳泡开后蒸半小时，每天饭前吃，一天一次，一周后可见成效。

方法三：取猪血150克洗净，切方丁，鲫鱼100克去鳞、内脏，洗净，切段，白米100克，淘洗干净，白胡椒洗净，共煮粥，常服可治贫血、头痛。注意粥内不放盐。

方法四：根据中医“同物同治”的原理，每天炒食适量猪、牛、羊的肝脏，或将“血豆腐”（动物凝血）切片做汤服用，可以补血。

其他

1.洋葱可治脑血管硬化性头痛

多吃些洋葱可以降血脂，缓解脑血管硬化，这样就可减轻患者的头痛。

2.橘子汁可治脑血管病

用500克橘子汁泡一包舒筋活血片，3天以后喝，一日3次，对治疗脑血管、心血管病有效。

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友好区15561596143： 心脑血管能引起什么疾病 - ？
诸所重组： 心脑血管的病变在心脏主要表现为冠心病所致心绞痛,心肌梗塞等缺血性疾病;在脑部主要表现为脑供血不足,脑梗死以及脑出血等.也就是血液粘稠度增高、心脑血管硬化导致的缺血性病变和高血压血管畸形导致的出血性病变.

友好区15561596143： 心脑血管疾病包括哪些? - ？
诸所重组： 心脑血管疾病可分为心血管疾病和脑血管疾病.心血管疾病以冠心病为主,是由于给心肌供应血液的冠状动脉发生粥样硬化,使动脉血管变窄或闭塞,心肌供血不足造成的. 临床上可分为隐匿性冠心病、心绞痛、心肌梗塞、心肌纤维化和心性猝...

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诸所重组： 所谓心脑血管疾病是一个大类疾病的总称.其主要是指冠心病,中风和高血压等.冠心病的全称是冠状动脉粥样硬化性心脏病.临床主要表现为心绞痛,心肌梗塞,心力衰...