孕妇在怀孕后期肚子越来越大，应该注意什么才能保证孕妇和胎儿的健康？
很多孕妇以为到了孕晚期就等于过了危险期，这个时候可以放松心情，也可以大吃大喝，虽然孕晚期的危险性要比孕早期更低，但是相对于孕中期，孕晚期依然有十分重要的事情需要知道。因为孕晚期是胎儿快速成长的阶段，不管对于孕妇还是对于胎儿，这个阶段并不比孕早期省心。
孕晚期孕妇最需要做的几件事
需要控制体重
进入孕晚期，胎儿体重增长最快的时间是7-9个月，其中8月和9月份是胎儿长得最快的时候，平均每个周的体重增长在150克左右，有的胎儿甚至长得更快，为了确保可以顺产，并且不会出现巨大儿，在孕晚期，孕妇的饮食应该在均衡营养的条件下尽量减少热量的摄入。孕晚期的体重每周尽量控制在0.5公斤左右，如果前期体重长得比较多，孕晚期体重每周的增长还可以在减少。
需要补钙
孕晚期随着胎儿的不断长大骨骼发育越来越完善，所需要的钙质在增加，另外，胎儿体内储存的钙质大部分是在出生前两周内进行储存的，所以在孕晚期孕妇每天需要摄入1200毫升的钙质，才能满足胎儿每天的生长需要。每天保证500毫升的牛奶，另外多食用含钙量高的食物，加上每天晒太阳的时间在0.5-1个小时，可以满足孕妇每天的钙质所需。
需要适量的运动
孕晚期虽然肚子越来越大，但是孕妇更需要适量的运动。因为运动可以增加体力，可以帮助孕妇的骨盆打开。不过孕晚期的运动可不是简单的散步和遛弯，最好在散步的时候可以迈开脚步大踏步地行走，直到身体微微出汗，可以加速血液循环，同样能在血液循环的时候给胎儿带去更多的氧气，还可以消除孕妇自身的疲劳。此外，孕期运动能刺激胎儿的大脑、感觉器官、平衡器官以及胎儿和呼吸系统的发育。
但是运动的过程中一定要注意到是否有宫缩，如果宫缩严重，需要立刻停止运动。
需要按时做好产检
虽然排畸检查已经做过，但是孕晚期仍然需要按时做好产检，因为产检可以及时判断出胎儿的生长是否正常，胎儿有没有宫内缺氧，胎儿的大小是否和孕周相符合。最重要的是每次产检的胎心监护，可以确保胎儿是否有宫内缺氧的现象。从而来确定最终生产的方式。
需要化解焦虑
孕期最后一个月，妈妈们的心情往往是想快点卸货，又害怕卸货，尤其是第一次生产的妈妈，对顺产充满了恐惧。这个时候最好可以和家里人了或者朋友聊聊天，如果身边有已经生产够的朋友，可以聊天取经验，千万不要一个人呆在家里，容易胡思乱想，还容易面对突发情况不知道如何来处理。
孕妇的焦虑是可以通过脐带传递给胎儿的，所以为了宝宝更加健康，甚至为了避免胎儿提前出生，孕妈最好可以多喝家人聊聊天，尽量保持平静的心情，等待宝宝啊的到来。
对于孕晚期的妈妈来说，做到以上五件事情，就可以确保宝宝平安健康的成长，耐心的等待，胎儿才能更加顺利平安的降生。
1.不要吃生冷、寒冷的食物，如凉粉、西瓜、雪糕，这会造成早产，甚至小产呢！
这是无科学根据的，但孕妇吃后不舒服如出现泻肚子，就最好暂停食用，不过，对胎儿是绝对无影响的。
2.吃羊肉会令胎儿“发羊吊”？
羊痫风（癫痫的通称）和羊肉是没有关系的，而且羊肉含丰富维他命B12和铁质，营养丰富，孕妇吃绝对有益无害。
3.多喝鲜奶，生出来的婴儿皮肤会很白？
胎儿的皮肤颜色是受父母的遗传基因影响，于成孕那一刻便已决定，与怀孕期的饮食无关。
4.吃虾蟹会令胎儿的皮肤差和产生皮肤敏感？
如果孕妇本身对虾蟹有敏感，在怀孕期应避免进食，这是恐怕孕妇对虾蟹敏感的情况遗传给胎儿的机会增加。而没有敏感的孕妇，就算吃了都不会令胎儿的皮肤差和产生皮肤敏感。
有医学根据的饮食禁忌
1.不要过量吸取维他命A。
孕妇摄取太多的维他命A，会导致早产和胎儿发育不健全，所以每日只可摄取400-1250微克的维他命A，其中猪肝含极丰富维他命A，孕妇切忌过量进食。
2.要限制饮用含咖啡因的饮品。
摄取太多咖啡因会影响胎儿的骨骼成长，有可能出现手指、脚趾畸形的情况，也会增加流产、早产、婴儿体重过轻的情况。最好避免饮用含有咖啡因的饮品，如果非喝不可，每日不可多过2杯咖啡或3杯半浓茶。
3.避免喝酒
如果喝太多酒，会令胎儿畸形，影响胎儿智商和生理上的发展，基本上是避免喝。2杯啤酒、或1杯葡萄酒为极限。
4.避免高糖、高脂肪食物
吃太多高糖、高脂肪食物如汽水、糖、薯片，令孕妇过胖，从而增加妊娠性糖尿病、妊娠性高血压的情况，除增加日后患糖尿病和血压高的机会之外，分娩时也会有困难。
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孕妇选择食物应注意的事项：
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搭配网时间：2005-11-29 9:35:17
豆类食品如大豆芽，豆腐等含丰富植物蛋白质，维他命日及铁质；
新鲜蔬菜，价廉物美，不可缺少；
腌过的食物，应该少吃：如咸蛋、咸鱼、腊味、腐乳等；
浓味之香料，如芥辣、辣椒等应该少吃；
酒、浓咖啡及香烟对身体有害无益，应该尽量避免；
甜品如布甸、糖果、糖水等，容易引致过重及至牙，也会影响食欲，应尽量避免；
均衡饮食可供给足够的营养，不需要其他特别补品；
1、孕妇仍可坚持上班，但要避免重活和长时间站或坐，因为增大的子宫压迫静脉回流，会造成下肢静脉曲张和痔疮。
2、孕妇应在原来睡眠的基础上增加1—2小时的午休，尤其是在夏天。睡眠时多以左侧卧位，
3、孕妇应避免焦虑，有意识地克制自己，保持良好心态，着手进行早期胎教。
4、最理想是每天洗澡，但要注意姿势，小心滑倒。
5、提取物品要注意，不要压迫或碰撞腹部，要屈膝后再弯腰，以免扭伤腰肌。
6、保养好自己的皮肤。进入妊娠中期，皮肤色素沉着变得明显，皮肤开始粗糙失去原有的光泽，孕妇在夏季要避免日光直射，冬季可选择天然护肤品滋润皮肤，每天按摩皮肤，促进皮肤血液循环。
7、每天要适当活动，散散步、做做孕妇体操，有利于胎儿发育和孕妇自身保健。
8、孕妇可以利用这段时期为婴儿做些物质的准备。
妇女在怀孕之初肚子不大是因为胚胎此时正在发育，而胚胎还没有完全成为人形的时候，肚子一直都是很小的，在后期胚胎慢慢的变成了胎儿，这个时候人体就会出现一些反应，比如说肚子变大是因为你的羊水在逐渐的增多。
而且胎儿也在一天天的长大，这个时候你的肚子就会一点一点的变大。当孕妇后期肚子很大的时候，也是最危险的时候，要经常的去做胎检这样才能够保证他儿是否健康安全，首先孕妇一定要保证自己的营养。
因为现在的孕妇是需要大量的营养，来保证它自身的身体和胎儿的营养发育。在一些蔬菜水果方面，你一定要好好地去清洗这些东西，因为有的时候这些东西上面会残留一些农药，所以一定要把它们清洗掉，因为长时间的积累会对你和你身体内的宝宝产生很大的伤害。
怀孕后期，由于你的肚子会越来越大，不要去做一些比较刺激或者是过量的运动。因为这些运动会带给你和你的宝宝一定的伤害，虽然说这个时候宝宝已经很安全了，但是为了防止意外的发生，还是尽量不要去做一些这样的活动，再有定时的去医院产检也是非常有必要的事情，因为在你不注意的时候，很有可能会造成胎儿的死亡，所以，一定要定期的去做产检，这样来实时观察宝宝的健康状态，如果发现问题，可以及时的解决，保护胎儿的安全。
保持良好的作息规律，定期去产检，每天坚持运动，不要做剧烈运动，保持良好的情绪状态。
孕妇在怀孕后期要注意适当运动，不要运动太猛烈，不要随便吃药。
孕孕妇在后期的时候一定要注意自己的饮食，不能在大吃大喝了，不然容易造成难产的现象。
吃东西要注意，尽量别吃太甜和太冷的食物，适当出去走走，定期去产检，不要暴饮暴食。
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