聪明女人常吃哪几种食物，护肝明目，改善贫血，可以好处多多？
普通贫血不严重可以吃瘦肉，蛋黄，牛奶，鱼虾，贝类，大豆，豆腐和血补充铁和蛋白质和多吃蔬菜和水果补充维生素c促进铁的吸收。严重贫血需要输血治疗。肉食类食品问题比较多发，因此一些女性朋友在面对补血或是日常饮食上，就选择性的不吃肉食食品。但实际上动物性食物含铁量高，吸收率也高，长时间不吃肉，是容易引起贫血的！
补血的一些非常普遍的误区都有很多人在重复，所以为了补血效果能更好，还得知道补血的四大误区：
1 很多人都觉得多吃阿胶就可以补血，其实阿胶补血的原理是通过发挥驴皮强大的胶质功能将血暂时地会聚起来，针对某一处发挥作用。在吃阿胶后的短时间里机体的状态暂时得到好转，但是要想气血充足，最重要的是调养好脾胃功能，能够消化吸收营养才是王道。
2 猪肝是猪体内最大的解毒器官，猪吃到的各种有毒物质和有毒代谢物大部分都存在在猪肝中，并经它解毒后进入肾脏，再通过小便排出体外。猪肝中含有毒素的血液是分散存于数以万计的猪肝窦中的，猪肝有营养同时存在大量毒素，补血效果并不强，不宜多吃。
3 吃红枣的确可补血，但是只是单吃红枣就几乎没有补血了，人体对红枣的吸收率并不高。但是将红枣与其他食材一起烹调后补血效果倍增，譬如红枣炖鸡，补血效果会出人意表。
4 坊间一直流传红糖有补血的功效，女性在月经期以及产妇分娩后，都经常喝红糖水来补血。红糖中的确有一定的铁含量，不过并没有传说中那么神奇功效，红糖更大的作用是活血化瘀。如果是纯度不够的红糖，其中还含有很多杂质。
最后还要强调一点，很多贫血患者在贫血情况得到改善后就立即停用铁剂，这样的做法就跟高血压一平稳就停药是一样的！贫血症状改善后，还要服用铁剂几周，观察情况！
祝好，望采纳
首先肯定是调节饮食啦，改改平时的生活习惯
缺铁性贫血的饮食上适宜吃的：(1).高蛋白饮食。蛋白质是合成血红蛋白的原料，应注意膳食补充，每日数量以80克左右为宜，可选用动物肝脏、瘦肉类、蛋、奶及豆制品等优质蛋白质食物。
(2).进食含铁丰富的食物，含铁量丰富的食物有动物肝脏、肾、舌，鸭肫、乌贼、海蜇、虾米、蛋黄等动物性食品，以及芝麻、海带、紫菜、发菜、香菇、黄豆、黑豆、腐竹、红腐乳、芹菜、荠菜、大枣、葵花子、核桃仁等植物性食品。提倡使用铁锅。
(3).膳食中应包括含维生素丰富的食物，特别是B族维生素和维生素C对防治贫血有很好效果。
（4）在此基础上也可以吃些铁之缘片，每天饭后吃
缺铁性贫血不适宜：(1).忌饮茶，尤其是忌饮浓茶，因茶中鞣酸可阻止铁的吸收。(2).纠正不良的饮食习惯，如偏食、素食主义等。(3).适量脂肪摄入，每日以50克左右为宜。脂肪不可摄入过多，否则会使消化吸收功能降低及抑制造血功能。
第一种对女人很好的食物，就是枇杷。枇杷是我国非常常见的一种水果，不仅味道好，而且有一定的治疗价值。同时，枇杷还能对女性的身体起到保健作用，它富含多种维生素，有助于增强体质，还含有维生素B能滋润皮肤，而且在一定程度上还能解毒清肠，保持肠胃的功效，这对女生来说都是非常好的。
第二种对女人很好的食物，就是苦菊。苦菊是我们日常生活中非常常见的食物，它略带苦味但口感清爽。苦菊含有多种维生素，对疏肝有很大的作用，经常吃苦菊能清除肝脏毒素，提高肝脏解毒能力，同时也能保护肝脏，改善贫血。苦菜富含很多维生素，对人体正常的生理活动都很有帮助，同时也对促进生长发育和夏季女性的护理有较好的作用。
第三种对女人很好的食物，就是梨子。秋天到了，多买梨吃，可以对肺清热保湿，很方便，而且梨子脆而多汁，还很美味。梨子对便秘的人也很有好处，因为它含有不溶性纤维素，不仅能预防便秘和消化系统的相关疾病，还能净化肾脏，清洁肠道。
第四种对女人很好的食物，就是大枣。枣能补气补血，富含铁，对女性来说，经期它可以补血补气，通常可以延缓衰老。红枣富含很多营养物质，其中维生素C含量居水果之首，具有"天然维生素丸"的美誉，长期使用可起到滋润血液和镇静精神的作用。
女人可以多吃枇杷枸杞。山楂。甘蔗。这些都可以有效地改善贫血。
可以多吃些胡萝卜之类的食物对眼睛有好处。
苦菊是我们日常生活中常见的一种食物,可以护肝明目,改善贫血,苦菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素。
可以多吃苦菊以及枇杷，就能够补血。
8种适合女人的美食,女人常吃,脸色红润,气质绝佳
【第6种：乌鸡椰子汤】乌骨鸡：含有丰富维生素、泛酸、蛋白质、脂肪等。有滋阴清热，补肝益肾之功。《本草纲目》记载乌骨鸡“补虚劳，治消渴，溢产妇，”是成人女性的补溢佳肴。做法：乌鸡洗净切块，椰子去皮切块。乌鸡、椰子水、椰汁肉一起放入砂锅炖1-2小时，出锅前可以加少许盐拌均。【第7种：...
适合女人吃的5种家常美食,做法简单又营养,健康过夏天
黑芝麻是常见的一种食材，属于种子类坚果，常吃黑芝麻还可以增加记忆力，对身体的好处十分多。食用方法也有多种，打成米糊可以直接喝，做面饼的时候也可以撒一些芝麻粒提升口感。【黑芝麻糊】1、准备食材： 黑芝麻200克 、 糯米粉150克 、 糖粉75克 。2、加工食材：将黑芝麻清洗干净，控干水分后，...
女人要经常吃哪些食物
1、护发：小麦 小麦是生物素的良好来源，可帮助预防白发、秃发，让头发闪亮健康。2、护脑：饼干 经研究发现，适量的糖能提供大脑燃料，增进你的记忆力。3、护眼：红薯 红薯中有丰富的维生素A，可以增进视力，预防夜盲症，而且常食红薯对皮肤有好处，但不适合正在减肥的人士。4、护肺：番茄 英国的研究...
呵护女性健康的食物有哪些?女人养生必吃哪些食物?
1、女人必吃食物有哪些1.小米：小米入脾、胃、肾经，具有健脾和胃的作用，特别适合脾胃虚弱的人食用，常作为妇女产后的滋补食品。研究表明，小米中的维生素B1、无机盐含量明显高于大米。小米粥熬好以后放置一会儿，粥的最上层会凝聚一层膜状物，这就是“粥油”，它有保护胃黏膜、防治胃十二指肠溃疡的作...
女人常吃哪些食物对身体好?
【花生】含有人体所需多种氨基酸，经常食用能增强记忆，降低血压，延缓衰老。【大枣】营养丰富，含有较多的糖、维生素、矿物质，有“天然维生素”之称。【蜂蜜】每天早晨空腹吃一匙蜂蜜，能安五脏，止痛解毒，常吃能防止血管硬化，久服可延年益寿。【生姜】每天吃早饭时数片生姜佐餐，能促进血液循环，帮助...
女人吃什么有营养?
女人吃了有营养的食物：1、鸡蛋 研究显示，每天早晨吃一个鸡蛋，不仅不会增加胆固醇，还会让人在一整天内摄入更少的热量，不知不觉减轻体重。鸡蛋提供了高质量的蛋白质，此外还含有12种维生素和矿物质，其中B族维生素对改善记忆有帮助。2、桂圆、枸杞 桂圆是补血益心的佳果，春天也是补血养生的最佳时期...
有哪些适合女性的饮食养生方法?
3. 多吃富含维生素C的食物 维生素C能够提高人体的免疫力，对于女性来说尤其重要。维生素C还能够促进胶原蛋白的合成，帮助女性保持肌肤的弹性。富含维生素C的食物包括柑橘、草莓、西红柿等。4. 控制糖的摄入 糖是一种高能量的营养物质，但过多的糖分摄入会导致体内脂肪积累，对于女性的健康非常有害。建议...
女人要常吃哪道早餐,补钾解秋乏还助眠,多吃也不长肉呢?
一、红糖开花馒头红糖馒头补血补铁，营养好吸收，越吃越健康，一次可以多做一点。再放冰箱内，早上要吃时取出来一蒸就行了，比外面买了那类设备红糖馒头好吃太多了。食物：面粉300克、白砂糖20克、耐高糖酵母3克、常温水140mL、10克动物油、60克老红糖 1、面粉300克、白砂糖20克、耐高糖酵母3克、...
聪明女人最爱吃哪几种美食,排毒养颜,保养卵巢?该怎么制作?
聪明女人爱吃三种食物，排毒美容，保养卵巢，好处多多咖喱牛肉。成分：1: 牛肉，1个土豆，2个胡萝卜，1个绿洋葱，20G黄油，300克椰奶，3汤匙黄咖喱粉，极品大蒜和姜片，1汤匙盐，1杯水练习。用黄油煸炒大蒜和生姜。炒牛肉变色，参加洋葱略炒，再参加胡萝卜、土豆翻炒。加入黄咖喱粉，搅拌均匀，先...
女性想要身体好,推荐常吃3种食物,营养丰富,身体棒棒哒
俗话说：一日三枣，红颜不老。所以说红枣是女性朋友们滋补身体的最佳选择之一，红枣的味道甘甜香脆，而且红枣的营养丰富。能使皮肤的弹性增强，还能将红枣加入各种各样的药膳中，滋补身体、滋润气血。还可以及时调理可能引起的内分泌失调，能养血安神，舒肝解郁。3、桂圆 桂圆是一种温性滋补的食物，晒干后...
俎辉金迪： 最常见的保肝、护肝食品有以下几种: 西红柿:富含vc,番茄红素.肝功不正常者可常吃西红柿鸭蛋汤,有滋阴功效,可作为肝炎患者的日常膳食. 柑橘:富含vc,有助肝脏解毒但不可多食,多食易上火,空腹食用伤胃. 李:含一种黄素甙,...
越秀区15264577381： 女人养肝应吃些什么？
俎辉金迪：可以喝红枣汤, 红枣养肝汤的做法:红枣七颗洗净,每颗以小刀划出直纹帮助养分溢出,然后用滚水600CC加盖,浸泡八个小时,在锅里煮30分钟即可.
越秀区15264577381： 什么食物养肝明目？
俎辉金迪： 紫色的水果和蔬菜,还有动物的肝脏……当然还有玉米……
