有很多人都不知道，坚持吃香菜，有哪些好处悄悄找上你？
每天靠墙站10分钟，持续两个月，5种好处会悄悄找上你
每次我们跑完步后老师总是会让我们慢慢走动一下做一下拉伸运动，很多人也已经养成了跑步后做拉伸运动的习惯，但是却有部分人不是很清楚为什么要做这个运动，只知道是老师教的，这样做肯定是有好处的。所以今天就跟大家普及一下跑步后做拉伸运动具体的好处体现在哪些方面。
对于爱美的妹子来说，可以塑造身形，因为跑步过后如果不及时拉伸肌肉，那我们小腿的肌肉会压缩挤成一团，让小腿部位显得特别粗壮。不利于身材身体的美感。而如果及时拉伸，那我们肌肉就会比较匀称，整个身材看上去特别健美。
我们在跑步完之后，整个身体都是处于比较热的一个状态，所以这个时候做拉伸非常有助于伸展筋膜。这个对我们自己的身体健康和潜藏的运动能力的提升有着非常大的影响。所以跑步完以后的拉伸动作，从另一方面上来讲，它比跑步本身还要重要。
其实做拉伸还有最重要的一点就是把我们在跑步过程中导致的紧张的肌肉和筋膜能够及时更快的得到一个放松的状态。就跟橡皮筋一样。如果它一直是处于一个被拉长的状态，那用不了多久它就会失去弹性。肌肉也是一样的道理，运动后对肌肉进行适当的拉伸，考验帮助它更好的恢复到到正常状态，避免肌肉僵化，对整个身体的放松都有很大作用。拉伸过后你就会发现没有那么疲劳了。
香菜是我们经常吃的有香味的菜蔬，因为它特殊的香气，可以用作其它菜的佐味料，也可以做汤，凉拌等等。
香菜中含有丰富的维生素C、胡萝卜素、维生素b1、b2等，同时还含有丰富的钙、铁、磷、镁等矿物质，能满足人体的各种营养需要。
有很多人都不知道。坚持吃香菜，有一些好处悄悄找上我们。那么到底是什么好处呢？
第一，吃香菜能增强记忆力，提高视力。
香菜中所含的胡萝卜素要比西红柿、菜豆、黄瓜等高出10倍多。
而胡萝卜素，能防止夜盲症及干眼病，对头发枯干、皮肤粗糙、记忆力减退、心情烦躁及失眠等都有改善作用。
第二，吃香菜能预防坏血病，提高人体免疫力。
香菜中含的维生素c的量，比普通蔬菜高得多，一般人食用7～10克香菜叶就能满足人体对维生素c的需求量。
维生素c又称抗坏血酸，能预防坏血病，预防缺铁性贫血；维生素C有抗氧化作用，能抑制自由基对人体氧化的损害，从而预防肿瘤和癌症的侵袭；
维生素C参与胶原蛋白的合成，能延缓衰老，使我们的血管壁富有弹性，从而有效预防动脉粥样硬化等心血管疾病，使我们的骨骼关节润滑韧带富有弹性，同时有利于伤口的快速愈合。
总之，吃香菜能预防坏血病，提高人体机能，增加免疫力。
第三，用香菜煮水，可以治疗感冒。
香菜提取液具有显著的发汗清热透疹的功能，还有具和胃调中的功效，香菜又可开胃消郁，还可止痛解毒等等。
另外，用香菜还可以治疗感冒，以香菜根茎为佳。如果在感冒、咳嗽比较严重的时候，可以喝一碗香菜根煮水，能够起到药到病除的效果。
值得注意的是，食用香菜，还有一些禁忌：芫荽性温，因热毒雍盛所致的疹子，出不透者忌食；小儿麻疹已经透发后，也不能食用；患有癌症、慢性皮肤病的人不能食用；气虚体弱和患有胃及十二指肠溃疡的人不宜多食。
香菜富含很多维生素，有助于记忆力的提高。
我觉得经常吃香菜的话，能够补充人体维生素是一个特别好的事儿。
香菜里面有很丰富的营养，吃了以后对肾是非常有好处的。
香菜的好处还是很多的，比如提高人体免疫力，补充维生素。
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