案例2:小明, 18高中毕业生,国高考后半个月内心情压抑和紧张而求助。小明考试？

作文:考试前的心情~

考试时候的心情，应该像雨淋过的青石板路，带点潮湿、带点晦暗，也许还有那么一点点发霉的苦涩味。虽说自小学开始，大大小小的考试便不断地折磨着人的神经，几天以来，考试就像绳索一样，让你整个人围着它运转，哪怕是有稍微一点的背离，内心就会立刻受到谴责，觉得自己对不起爸妈的一番苦心。
这是一种心理错位，表面的在乎成了内心焦灼的等待，期盼的心情最终却转化成了疲倦的双眼。考试对一个学生来说意味着太多太多，容不得你不在乎。你可以说鄙视考试，可是你无法避免劳累的怪圈，也无法逃脱被考试奴役的命运。学生时代的美好记忆，很少和考试联系起来。一段时间的欢愉，最后却总是和痛苦的考试联系起来，也许这就是中国学生的最大悲哀吧。
考试时期的耀华校园别有一番风致，耀华帖吧的话题也少了。这个时候，是注定和郁闷无法脱离的，让人无法产生出“静室苦茶品评书”的感觉，而没有这种感觉的时候，我是读不进去书的。说句实话我有点不太习惯这样的生活，无法享受每天早晨六点就在窗外读书的奢华。可即使如此，我依然抱着一颗感动的心去看待刻苦的同学，人这一辈子能经历多少事情？等过了这段岁月，等你我都走出耀华，这样的景致也许就永不会再发生了。
考试时期的心情不好，但绝不至于很差。窗外有风吹过最好，可以让胀胀的头脑清醒一下。泡一杯清茶，我也复习去。

十五只水桶打水---七上八下

1.把高考当成一件常事。
2.紧张的时候，放轻松深呼吸，自己数十秒。
3.可以准备一颗巧克力或者糖果，紧张的时候吃一颗，吃到其中的甜就不紧张了。
4.可以在高考前的几天运动一下，跑步或者打球，都是可以的，但是要科学运动，要适度。
5.听一下音乐放轻松一点，。
6.如果做作业太心烦，建议出去外面走一走，看一看。

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