如何度过那些孤独的岁月？

如何度过那些孤独的岁月~

找出你的梦想，去实现它。
不管最终能不能实现，怀着美好的梦想，我想你会幸福一些。
有时候精神上的幸福，比物质上的更重要。
就算辛苦，如果你学会了苦中作乐，我想你也能过的幸福，对不对？
学会满足，多关心别人，我想你会快乐起来的。

找出你的梦想，去实现它。
不管最终能不能实现，怀着美好的梦想，我想你会幸福一些。
有时候精神上的幸福，比物质上的更重要。
就算辛苦，如果你学会了苦中作乐，我想你也能过的幸福，对不对？
学会满足，多关心别人，我想你会快乐起来的。

1

今天要讲的是，我自己的故事。

司文今天在qq上问了我一个问题，她说，“文啊，我觉得你不管什么时候都能够让自己过的很好，我很羡慕你，我时常会感觉自己很孤独。”

我接着就回了句，“我很理解你的感受，其实，我也有孤独的时候，只是我比较会和孤独相处”。

司文发了个惊讶的表情过来，还很不肯定的问：“文，你真的也会孤独吗”。

是的，我们都有过孤独的时光，从我们会开心会笑喜欢热闹的那一刻开始，就注定这辈子我们也会经历孤独。

孤独总被我们归类为感受，而我更愿意把孤独看做一种心情。孤独他并不是什么高大上的东西，他存在我们的生活里每个角落，或许在我们一个人感觉孤单的时候它会跑出来，又或者在我们不被别人理解的时候他会到来，又或者最普遍的当我们爱而不得甚至失恋的时候他也在。

如果说孤独存在每个人身上的每一刻，我觉得太绝对了。我更愿说孤独的那个我们更像我们身体里住的另一个自己，他有脆弱多愁善感恼人的一面，他真实的存在着，但你不会知道他会什么时候会跑出来。

2

是的，我也曾经度过那么不止一段的孤独岁月。

读高中的时候，因为当时处事高调，我被两个女孩欺负过，作为一个插班生，得罪两个并不那么好惹的女生，就预示着全班所有的人在道德绑架或者各种原因下都会与你为敌，还有一小部分就算觉得你做对了，但也抱着不多管闲事的原则，不会插手帮你。是的，我遇上了校园冷暴力。生活在同学们的冷暴力中，相比难过我更多的是生气。

明明没有做什么伤害别人的事，我被欺负了，可大家都偏袒的都是厉害的欺负人的那一方，那时候17岁的我真的苦恼过，也孤独过，我觉得我被误解了。虽然还是过着如往常一样上课、下课、吃饭、睡觉的生活，可我多了一种孤独的感觉。

被孤独的那些日子，我就一直在心里默默想着，“我一定要努力让我的排名都在你们前面，我会像你们证明我就是比你们厉害”，虽然事后跟朋友讲这些我自己暗暗发狠的内心话，还被她批评说是积极的负能量，但是当时真的在那段孤独的岁月给了我力量。

再后来，在那个班里我认识了我的女神和最佳体贴闺蜜，女神是一个很正能量的人，在知道我还在意那两个女生的事的时候，她体贴的跟我分析我和她们以后的交集可能，用她的小太阳温暖了我的孤独；而我的最佳体贴闺蜜也一直陪在我身边，陪着我。

后来我想，校园冷暴力（虽然这里说这个词有点严重）在我心中留下很少阴影的原因，大概就是我遇到了那两个温暖的女孩，也是她们陪我度过一段孤单的岁月。也得感谢那个时候倔强、坚强还有点积极负能量的自己。

3

后来，到了大学，因为很想研究清楚别人的想法，也想知道为什么他们要那么对我，我看了很多心理学方面的书。

准确来说，我真的学以致用。虽然算不上专业，但是我还是知道些皮毛。

那段时间，遇到过一些人，相交一长我就能很清楚的看到别人身上的缺点，很多时候因为别人的一些行为，我就感受的到她们的自私、小气、情商低甚至有些愚蠢。

于是，我开始和别人都保持一定的距离，我觉得他们不是我想要的朋友。在最开始的时候我也很孤独，别人都是呼朋唤友的一起去吃饭，而我总是一个人早起一个人去图书馆一个人吃饭，虽然偶尔也跟他们一起，但是不经常。

一个人的时光慢慢多了，无聊的时候就开始看更多的书。后来还是书给了我最大的启发，我开始承认每个人都是有缺点的，她们只是比较的不会掩饰，而我们要尽量去看别人的优点。我学着去接纳别人的不足就像接纳不完美的自己，但也让我更加坚定的选择跟他们保持距离，固执的一定只跟我喜欢的人做好朋友。

也就是从那个时候开始，我开始了别人会觉得孤独的生活。

虽然开始不习惯，但是最后我乐在其中。因为我学会了和孤独相处。

4

孤独是一个有些脾气的家伙，但是只要你摸清他的脾气，你会发现叫孤独的那个家伙还真好。孤独，他是一个有脾气的诗人。

作为一个资深但是已经痊愈的孤独患者，我想跟正处在孤独中的你们分享一下，我是如何度过那些孤独岁月的。

（1）看书

梁冬说：看书的意义在于有一天你会突然发现，这世界上终于有人把心里的感觉描述出来了。

孤独，就是感觉自己的情绪不被理解不被认可，或者此时此刻很沮丧，而书本可以很好的满足你。在我感到自己孤独的时候，我会找一些名人传记方面的书看，你会发现很神奇的事，就是有时候你心里的感受恰好那个伟大的人也经历过，原来他也会孤独，这会在最开始稍微缓解你的孤独；其次，你看名人传记除了可以产生共鸣，也会学习别人面对孤独怎么做的。当然，如果你真的沉下心去看一本书的时候，收获到的东西肯定也不只是一两句话能说清的。

林夕曾经说过，“看书是回报率最高的事”，读书的现实意义真的大，尤其当你孤独的时候去看书，哪怕去看之前看过的书，你也会有另一种收获。

（2）有一个正面、积极的心态

就像17岁时候我的积极负能量，在孤独中的我们要找到一个可以支撑的信念。也许你们孤独的原因各不相同，但是此刻你们都在孤独中。要尽量避免让自己在孤独中沦陷，不要让那个脆弱多愁善感的家伙侵蚀你太多的正能量。

此时的我们，要多去想想积极的事，多看看正能量的故事，多鼓励并且肯定自己。要相信孤独的并不是只你一人，多想想怎么去提升自己。

（3）和好朋友谈谈心，和有趣的人一起玩

孤独并不是无缘无故的，每一次那个叫孤独的家伙出来，都是有原因的。

当你孤独的时候，跟好朋友聊聊天，她们是很懂你的人，仅次于你自己，她们可以好好的开导你。其实对我来说，跟好朋友好好聊一次天已经就足够治愈孤独了。

还有就是和有趣的人玩，身边总有几个对生活格外热爱，然后生活的很有创意很好玩的人，跟他们一起玩你总会很开心。就比如我很喜欢跟我表哥表弟玩，因为他们真的特别好玩，跟他们一起总会开心的笑个不停。因为他们对生活充满热情，才会变成一个有趣的人。

（4）做自己喜欢的事

喜欢玩游戏，那就打个畅快；喜欢看剧，去看个够；想去旅游的也去吧；吃货们也别管减肥不减肥，好好的吃一顿。当我们开始觉得自己孤独的时候，其实真的孤独了，那就去做自己最喜欢的事吧，人生难得孤独！

（5）陪在父母家人身边

浅显点的孤独，就是觉得自己很孤单，没有人陪。这个时候想想我们的父母，他们永远是我们的后盾，在他们在的时候也会永远陪着我们。和父母一起吃顿饭，一起看电视，一起买菜逛街，一起说着自己的事就像小时候跟他们讲班上的哪个同学一样，那个时候的爸妈肯定是很开心的看着我们陪着他们，其实看到他们的笑我们已经 会被治愈很多。实在孤独的时候，就想想父母，要知道哪怕我们觉得全世界都不要我们了，父母也始终会陪着我们。想想就会有好多动力。

（6）接纳孤独，在孤独中好好提升自己

在我心里，这是最高级的面对孤独的方法。我也是选择的这种方法。

孤独，恰好是我们自我提升的好机会。 我们可以去做自己喜欢做的事，也可以去充实的过好每一天，用充实来一点点填补孤独。我会选择去运动，让汗水带走体内的不开心或者压抑，也可以起到锻炼身体的作用；也会去写写文章，记录一下自己的感受，而且我发现当你用文字写出你心里的想法的时候，往往等你写完了自己也可以被治愈；我也会多看看专业点的书，扩展知识的同时也可以满足自己的好奇心。

5

慢慢的，我学会了自己和自己玩，并且我觉得这种新鲜玩法很有趣。

最后，我回了司文这么一句话，“你要学会自己跟自己玩”。

自己最懂怎么治愈自己，当然你首先要了解自己，那样你也可以取悦自己，也就不会再随便的感到孤独了。

hey，听说此刻的你会时常感到孤独呢。真巧，我也曾常常觉得自己很孤独。

你要相信孤独这个家伙终究被你打败，而在这之前，充实过好每一个当下就好。

专栏作者，多家主流媒体特邀作者，烈酒小清新一枚，坚信美少女的征途是星辰和大海，已出版《我哪懂什么坚持，全靠死撑》，公众号:文长长（id:wenchangchanga)，新浪微博@文长长winnie

每一个有情趣的人在度过孤独的岁月的时候，都会有很多方式去度过。

第一、阅读。古人说书中自有黄金屋，书籍是人类进步的阶梯，阅读可以帮助我们和过往贤哲进行心灵对话，进行思想和精神的熏陶，也可以获得很多知识，在社交的时候增添谈资。读心理学可以帮我们增加同情心；读哲学可以帮助我们增加洞察力；看文学可以帮助我们增加对现实的感受力。总之一切阅读可以长才干，陶冶情操，还能够让我们在孤独的时候找到精神的抚慰。

第二、运动。人类在运动的时候可以帮助我们加速新陈代谢，强健体魄，特别是在运动的过程中，大脑会分泌多巴胺，内心里会非常快乐，不会感到孤独和寂寞。特别是跑步，在跑步过程中，大脑会忘记时间，还能感觉不到时间的流逝。

第三、旅游。旅游可以帮助我们忘却暂时的烦恼，每当我们去游览名山大川、名胜古迹的时候，我们都容易被巧夺天工的奇迹所折服，惊叹于自然的神来之笔，像桂林石海、黄山迎客松、山东泰山这些景点就给人无限遐想，令人难以忘怀。在这个过程中，时间悄悄流逝，一点儿都感觉不到孤独。

第四、写作。写作是一门把自己的感受和想法写下来过程，你在写作的时候是非常专心致志的，一点儿都感觉不到岁月流逝，只会想着如何将自己的内心真实的展现给大家。

今年大四，不到两个月就要毕业了，回想起大学四年，还真是蛮孤独的。刚上大学时，由于我是从小城市来广州念书，穿着老土，也不会说粤语，和宿舍另外三人爱好更是不同，四个人一块去上课，常常是我一个人走在前头，她们三人后头手挽手聊天，每次硬着头皮凑上去，热闹的氛围就突然冷清下来，我像个尴尬的小丑愣在原地不知如何是好。后来，索性抛开了整个宿舍，一个人学着完成了所有的事，大学四年，应该是我人生中最孤独的岁月了。

（1）多读书多看报

记得曾在网上看过这么一句话：读书与不读书，一年是五十二本书的差距，而五年后，就是两种人生的差距。从前不以为然，总觉得许多的书，看过就忘记了，为什么还要读？可当读书变得越发深入，才体会到有些精髓是慢慢地渗入到骨子里，脑子里。看过了《人类简史》，会觉得许多生活中鸡毛蒜皮的小事根本不值一提；看过了胡赛尼的《灿烂千阳》，才知道生活在中国是多么地幸福；看过了瑞达利欧的《原则》，才知道如何向优秀的人学习经验。

读书这件事，一定是场马拉松赛，也许你读的都是无用之书，但是在未来的某一天，一定会以另一种方式回馈于你。

（2）多运动

身体健康永远是革命的本钱。在大学里，见过太多天天泡在宿舍打游戏、睡懒觉的人，他们不学无术，在宿舍时通宵熬夜，到了上课的时间就开启了睡眠模式，结果身体没有休息好，知识也一点儿没有学到。我个人在大学里坚持跑步一年多，虽然还不能称为运动达人，但是运动带给我的好处，实在是太多了。从前是个特别容易生病的人，自从跑步后，个人免疫力提高了，苍白的脸也变得红润有气色，原本肥胖的身体也变得苗条均匀，但运动给我最大的好处就是：教会我坚持。很多时刻，身体已经累得承受不了了，是意志力在支持着我，告诉我，坚持多一分钟，我就能变得更好，正是这个信念，不仅在运动中帮了我，在很多孤独的时刻，想要放弃的时候，我都告诉自己：在坚持一会。

（3）多走出去，看看世界

孤独的人并不一定是性格内向或者是没有朋友，很可能是没有找到合适的圈子。我不喜欢美妆、不喜欢综艺，所以很难与舍友有共同话题。但是，我喜欢写作，在一些写作平台上创作，认识了一大群志同道合的伙伴，大家一起讨论文章选题，一起做畅销书作家的梦，一起不知天高地厚地发誓要做自媒体大咖，和同频率的人相处，会感觉舒服自在许多，俗话说：圈子不同，不必强融。找到适合的圈子，那才是你绽放活力的舞台。

回首过去的四年，感谢那段孤独的日子，虽然现在还不能通过现在做的事看到未来，但我想，总有一天回望过去，会发现当初的一切都是有意义的。

---

黄梅县17121547072： 一个人怎么度过孤独的时光? - ？
令眨伊达：存在是孤独的,不要怕一个人,这是生命给我们的纯粹启迪,不带有任何意义.和自己修补关系,学习宽容,懂得尊重彼此的自由的话,两个人和一个人,并没有太大分别,而一个人比两个人也可以更好过.你相信了,会好过一点,明白自足的...

黄梅县17121547072： 在人生最孤独的时候,应该怎么度过? - ？
令眨伊达： 阅读、思考、凭借着思想,度过孤独的时刻,继而享受这种孤独. 人生本来就是孤独的旅游,自由自在在天地间行走,有时你会发现即使身边满是人,也会有从骨子里散发出的孤独和不被理解.旁人熙熙攘攘同行,似乎只有自己在逆行.没关系,尚友古人,从书籍中寻找知己,精神有共鸣了,孤独就消失了——因为你知道自己不是孤独的,有人也曾和你一样. 如果仅仅只是觉得孤单,那么去找朋友一起玩乐、游玩.

黄梅县17121547072： 怎么样?度过孤独的日子???? - ？
令眨伊达： 孤独感,乃人之常有、 心态的调整是最重要的、 伱可以想朋友倾诉心思,让其开导伱; 拿起笔,写下伱孤独的原因,仔细琢磨、

黄梅县17121547072： 如何度过你的寂寞时光 ？
令眨伊达： 做自己喜欢的事情,读书、听音乐、散步

黄梅县17121547072： 生活艰辛,怎么度过孤独的岁月?? - ？
令眨伊达： 找出你的梦想,去实现它.不管最终能不能实现,怀着美好的梦想,我想你会幸福一些.有时候精神上的幸福,比物质上的更重要.就算辛苦,如果你学会了苦中作乐,我想你也能过的幸福,对不对?学会满足,多关心别人,我想你会快乐起来的.

黄梅县17121547072： 如何度过你的寂寞时光 - ？
令眨伊达： 人是一种习惯群居的高级动物,但人生活在世上,难免会有形单影只的时候,那么我们该如何度过自己的寂寞时光呢?从前的我习惯于沉醉于书卷之中,于是少有孤单寂寞.如今,由于社会压力的增大,常常生出了无边的孤寂.网络让我少了一...

黄梅县17121547072： 我们应该如何度过孤独的时间呢? - ？
令眨伊达： 有的人,找到了和自己聊的来的人,还是孤独,因为走不进内心.有的人,找不到和自己聊的来的人,却不孤独,因为他自己能找到乐趣来打发时间. 找点事情做,找朋友聊聊,多培养兴趣,出去多走走.就会好. 每个人都有孤独感,关键在于你怎么去减少那种感觉.

黄梅县17121547072： 怎样度过很孤独的生活? - ？
令眨伊达： 简单的方法是让自己忙起来,还有就是自己去寻找快乐,回想一下过去的美好时光,这都是可以的!

黄梅县17121547072： 一个人的时光该如何度过 - ？
令眨伊达： 如果一个人,就这样生活. 在周末, 逛街逛街赴约赴约. 和不同的男女朋友,为了不同的事情,聚在一起,吃饭喝酒K歌,尽情说笑. 当然,也可以想哭就哭…… 如果一个人,就这样生活. 不听张惠妹听杨千嬅,听陈奕迅,听张学友. 不看...

黄梅县17121547072： 如何打发一个人的独处时光 - ？
令眨伊达： 培养自己的兴趣爱好;打个电话回家,唠唠家常;看一本自己喜欢的书,读一段文字;出去散散心,吹吹风;漫走,边走边听音乐;看一部电影;写写心情笔记;收拾屋子,搭配衣服,化个妆,等等;....要做的事情太多了.或者,纯粹什么都不做,发发呆.孤独不可怕,人长大后大概80%时光是在孤独中度过的,要学会享受孤独.