11到15岁影响发育的食品

在11岁到15岁发育的男孩，吃什么才长得高~

鸡蛋，牛奶，鱼

245241797 助理 二级(277) | 我的提问 | 我的回答 | 我的消息(0/2) | 我的空间 | 百度首页 | 退出 新闻 网页 贴吧 知道 MP3 图片 百科 帮助 百度知道 > 烦恼 > 青春期相关问题 • 人怎样才能长高? • 怎样才能长高个？ • 我19，男，在睡眠严重不足的情况下，怎样才能长高？ • 在睡眠不足的情况下，怎样才能长高？？？ • 如果人长17岁还可以长高吗,如果可以怎样才能长高 更多>> 订阅该问题 您想在自己的网站上展示百度“知道”上的问答吗？来获取免费代码吧！ -------------------------------------------------------------------------------- 如要投诉或提出意见建议，请到 百度知道投诉吧反馈。 添加到搜藏已解决 怎样才能长高 悬赏分：0 - 解决时间：2007-4-15 09:45 怎样才能长高一点？ 提问者： liyi1622 - 试用期 一级 最佳答案 身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。为了让孩子长得更高一点，家长应注意以下几点： 一、莫错过生长快速期 在儿童少年青春发育过程中，何时身高长得最快呢?研究证实，绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右；90％以上女童身高增长最快的年龄在11～13岁之间，男童为13～15岁之间。为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。 二、应注重营养补充 营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。 目前一般家庭在有荤有素的饮食中，营养应该是全面及足量的，家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯，更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。 三、莫忽视运动锻炼 体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试。 1. 悬垂摆动 利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。 2. 跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。 3. 球类活动 打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。 4. 跳跃性练习 可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。 四、莫忘为孩子创造一个良好的生活环境 精神神经系统异常也可影响儿童体格的生长。如在父母离异，儿童与监护人之间关系不正常，常受虐待的情况下，或儿童受到其他的严重刺激，其生长速度会逐渐减慢，使身高在正常同龄同性别儿童身高的低限以下。身体矮小又会加重患儿的自卑心理，这是由于患儿所受的心理性和社会性刺激，影响了大脑皮质向下丘脑传播神经冲动，因而抑制了垂体分泌生长激素。当患儿环境得到善待后，生长速度可恢复正常。 五、莫忘慢性疾病的积极防治 对儿童及青少年期的慢性疾病应当积极治疗。长期性疾病如慢性感染、慢性肝炎、慢性肾炎、哮喘、心脏病、贫血等均可影响生长发育。骨骼的遗传疾病，如骨软骨发育不良等，也会使骨生长受限 87》如何让孩子长的高又壮？ 「妈！都是你，把我生得这麼矮，」念国一的嘉祥从小学开始座位就一直 在前几排，眼看自己的身高和其他同学愈差愈多，气呼呼地向妈妈抱怨。 「谁叫你不多喝牛奶，平常也不运动！」妈妈没好气地回 查看原帖>>

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　　煎炸、烟熏食物
　　鱼、肉中的脂肪在经过200度以上的热油煎炸或长时间暴晒后，很容易转化为过氧化脂质，而这种物质会导致大脑早衰，直接损害大脑发育。
　　
　　2
　　过鲜食物
　　含有味精的食物将导致周岁以内的孩子严重缺锌，而锌是大脑发育最关键的微量元素之一，因此即便孩子稍大些，也应该少给他吃加有大量味精的过鲜食物，如各种膨化食品、鱼干、泡面泡菜等。
　　
　　3
　　腌渍食物
　　包括咸菜、榨菜、咸肉、咸鱼、豆瓣酱以及各种腌制蜜饯类的食物，含有过高盐分，不但会引发高血压、动脉硬化等疾病，而且会损伤脑部动脉血管，造成脑细胞的缺血缺氧，造成孩子记忆力下降，智力迟钝。
　　
　　4
　　含铅食物
　　过量的铅进入血液后很难排除，会直接损伤大脑。爆米花、松花蛋、啤酒中含铅较多，传统的铁罐头及玻璃瓶罐头的密封盖中，也含有一定数量的铅，因此这些“罐装食品”父母也要让孩子少吃。
　　5
　　含铝食物
　　油条、油饼，在制作时要加入明矾作为涨发剂，而明矾(三氧化二铝)含铅量高，常吃会造成记忆力下降，反应迟钝，因此父母应该让孩子戒掉以油条、油饼做早餐的习惯。
　　
　　6
　　过量白糖
　　白糖是典型的酸性食品，如果饭前多吃含糖分高的食物，害处尤其显著。因为，糖分在体内过剩，会使血糖上升，感到腹满胀饱。
　　
　　7
　　过量肉类
　　生活中，不少父母为了使孩子身体健康，每天给孩子吃多种肉类食品，几乎一日三餐都肉汤，或者是煮肉粥给孩子吃。据科学分析，人体如呈微碱性状态是最适宜的，如偏食肉类，则会使人的体液趋向酸性。如长年累月地积累酸性，便会导致大脑反应迟钝。科学试验证明，在孩子的膳食中，肉的成分偏高了，会严重影响孩子的智力发育。
　　
　　家长在养育孩子过程中的几个特点：
　　首先，过于溺爱孩子，满足他们提出的各种要求；
　　其次，常常以孩子偏爱的食物作为奖励手段；
　　第三，家长忙于工作，与孩子交流相处的机会甚少；
　　第四，家长会在家中储存各种零食，以备孩子饿时用来垫饥。
　　有的家长生怕孩子吃不够、营养不良，让孩子过多地摄入各种营养素，导致孩子营养过剩，最终造成肥胖。还有的家长不注意平衡膳食，认为只要孩子爱吃，吃得多，对身体就一定有好处。
　　我们都知道，儿童是缺乏自控能力的，他们的行为很大程度上依赖父母。所以，父母首先自己要遵循健康的生活习惯、健康的饮食结构。尤其在家里已经出现了“小胖墩”的时候，要为孩子做榜样，不要当着孩子的面大吃巧克力、冰激凌、薯片等高热量食物。
　　给家长的建议：
　　第一，一日三餐要保证摄入足够的量，三餐以外不再吃其他零食。一日三餐中，早餐多吃些，晚餐少吃些。
　　第二，用白开水代替饮料。家长总会觉得果汁、含乳饮料更有营养，且口味丰富。实际上饮料中会加入更多的糖份，以满足对口味的追求，孩子们在不足不觉中摄入了更多的热量。
　　第三，让孩子学会细嚼慢咽。对食物的细细咀嚼不仅能锻炼孩子的口腔功能，使食物更易消化，还能够让大脑有足够的时间传达“吃饱”的信息，以避免多吃。
　　第四，让孩子爱上运动。运动可以促进孩子的身体发育，可以增强孩子的体质，还可以加快机体的新陈代谢。营养过剩，脂肪就越积越多了。越缺乏运动，身体也就越胖。

垃圾食品 烟 酒

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龙华区17898177077： 儿童不宜多吃什么食物啊? - ？
邰戚摄护： 20种食物儿童不宜常吃多吃,否则,有害无益. 1、桔子:桔子含有叶红素,吃得过多,容易产生“叶红素皮肤病”、腹痛腹泻,甚至引起骨病. 2、菠菜:菠菜中有大量草酸,草酸在人体内遇上钙和锌便生成草酸钙和草酸锌,不易吸收而排出...

龙华区17898177077： 什么食品对我们小孩子有危害? - ？
邰戚摄护： 十六种饮食严重危害儿童健康有调查报告显示:近年来不仅常见的儿童肿瘤发病率上升,如淋巴瘤、白血病等,而且一些中年老人多发的鼻咽癌、食道癌、肝癌、肺癌、脑癌等在14岁以下的孩子中也屡见不鲜.但医学专家发现,这些病儿的疾...

龙华区17898177077： 我今年11周岁,身高1.57.希望长到1.68.所大人说进青春期就长不了多少了,有什么食疗法或注意 - ？
邰戚摄护： 十一岁还会长的,注意营养,不要吃太多垃圾食品,例如汉堡,可乐等,不然会越长越丑,也可以到医院查查微量元素需不需要补,保持充足睡眠,尽量不要天天有负面情绪,不要驼背或者歪着坐,一般正常女孩大概会在15岁左右身高停止生长.

龙华区17898177077： 哪些食物少儿不宜多吃 - ？
邰戚摄护： 24类不适合宝宝吃的食物 满周岁宝宝开始学习成人的饮食,但多数的家长会采取“大人吃什么,小孩就跟着吃什么”,尤其是终日在外工作的职业妇女,大多会选用以便利性为主的市售食品,如:饼干、糖果、丸子、奶昔、薯条、汉堡等食物...

龙华区17898177077： 15岁的男孩在这一期间吃什么东西对生长发育好, - ？
邰戚摄护： 多吃蛋白质,尤其是含有中＂胺基酸＂的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等. 反之,白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃.可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育.此外,盐也是增高的大敌,必须养成

龙华区17898177077： 哪些食物对宝宝有影响? - ？
邰戚摄护： 以下20种食物儿童不宜常吃多吃,否则,有害无益. 1、桔子桔子虽然营养丰富,但含有叶红素,吃得过多,容易产生＂叶红素皮肤病＂、腹痛腹泻,甚至引起骨病.故儿童吃桔子一天不宜多于中等大小的4个.2、菠菜 菠菜中含有大量...

龙华区17898177077： 发育期间吃什么最好? - ？
邰戚摄护： 春发育期在其心理和生理上都会发生一系列的变化.各个器官逐渐发育成熟,思维能力活跃,记忆力最强,是一生中长身体长知识最主要的时期.其生长速度、性成熟程度、学习能力、运动成绩和劳动效率都与营养状况有密切关系,所以营养供...

龙华区17898177077： 17岁青少年怎样长高,吃什么食物对这个比较好? - ？
邰戚摄护： 楼主 这是我帮你找的资料,希望对你有帮助,有的话采纳哦 谢谢 人的身高受遗传基因和后天环境的综合影响,身高有两个突增期:一是出生期,在0至2岁;二是青春期,男性约在13至15岁,女性约在11至13岁.人体长高主要是由于长骨两端...

龙华区17898177077： 我14岁了怎样才能长高个?吃点什么东西好? - ？
邰戚摄护： 于增高我参考了N多网站和很多最佳答案,相信我的答案是最全的了!呵呵~~:)最佳答案 如何让孩子长的高 http://zhidao.baidu.com/question/267795.html 身高能否如意,取决于几个因素,首先是遗传因素,占70%,此外,取决于其他条件,...