怎样摆脱过去做错的事带来的痛苦?
不要总是想着过去，应该向前进把握当下。
1、不要沉湎过去
如果您过去曾经受到过伤害，无需后悔。如果后悔也没有用，不如放下过去，让过去成为过去，并继续前进。这个世界上，人类的很多的愤怒、沮丧、痛苦和绝望都是因为沉湎于过去的伤害和问题。你越是在心里念叨着过去的那些事情，你越是感觉糟糕，那些事情会变得越沉重。让过去的成为过去，继续前行，如是你就卸下过去的包袱了。不要小题大做。大部分人将小挫折膨胀为一生具有威胁性的事故并做出相应的反应。小题大做的习惯让人们感到忧虑，不是因为不存在的事物就是因为不值得一提的小事。
2、把握当下
人们如何在这一生中不会犯错误？我们人类本来就贪念红尘，当我们相爱时会嫉妒和愤怒，因为利益的驱使而引发无穷的欲望，变得防备与算计，身处低谷浑身游走着负能和邪火。生而为人，我们与生俱来的拥有着七情六欲，但它犹如刀尖蜜，一味沉迷于此，短暂的甜腻后带来的是持久的空虚幻灭与痛苦。过去的已经过去了，一昧的追悔遗憾缅怀，有什么用呢？什么都改变不了。未来的还没有来，无论怎么憧憬期待恐惧，它始终还没有来。我们能把握的，唯有当下，因为，你每一刻心念的转变都会为以后的人生带来新的契机。
3、别做完美主义者。
生命不是黑色或白色，不是一个或两个。在大多数情况下，这仅表示事物处于自然状态。如果你正在寻找一份完美的工作，你有可能永远找不到。同时，他人并没有看起来那么好。追寻完美的人际关系，你有可能终身孤独。完美主义是一种精神毒瘤，它会摧毁你的一切快乐，让你终其一生在追寻你无法到达的目标。（有些遗憾的人生才是完整的，因为没有人可以完美）。
这种痛苦是不可能摆脱的，就像一个人杀了人就必须要偿命一样，我们过去所犯的错则必须由我们现在来承担。
其实每个人在年轻的时候都犯过错，只不过有的错大有的错小。有的人可能因为年少无知而犯的罪进入了牢房之中，有的人也可能是打架斗殴，只被教训过几句。但无论如何我们犯的错必须要承担应有的后果，这种普遍的规则是不可逆的。
比如我们在年轻的时候，大部分人都特别喜欢熬夜，一到了晚上就特别的精神。可是到了年老的时候发现自己的身体特别的差，已经无法通过运动和饮食来弥补了，这就是年轻时候所犯下的错造成的巨大的痛苦，可是再怎么样也已经无法挽回了。
我们年轻的时候可能年少轻狂，对于喜欢我们的女孩不屑一顾，可到长大之后我们一穷二白，甚至连老婆都娶不起，这时候我们就会追悔莫及，当年所没有看上的那些女孩。可是错已铸成，毕竟我们年轻的时候都是比较无知的，现在也根本没发明什么时光机器可以让我们回到过去。所以过去的只能过去，现在的终究要我们来面对。
不过即便如此，我们也不需要一蹶不振。因为生活要一直持续下去，我们的人生之路还非常的漫长，我们还可以继续从头再来，从现在开始从点滴的小事做起，来尽量弥补我们心中的缺憾。当然我们在内心当中也应该放过自己，不要因为自己年少时所做的各样的举动悔恨。我们应该清楚，年轻的时候每个人都会犯错，只不过有的人走的弯路多，有的人走的弯路少而已。
我们应该学会有一种豁达的人生态度，应该知道释怀，这样我们才能够走好接下来的每一步。
想要摆脱就得说说这两点。
先说说错，要知道这个事情错在哪里，这种错误你自己本身是否已经能够正面的认识到，正视这个错误之后那你就知道什么是对的.
再来说说过去，既然已经是过去，自然就没办法时间倒流让你更改，所以你只能利用现在及将来。
两者结合起来就是用对的方式去面对现在和将来，你就能够避免以前的过错。
当然，想彻底摆脱，要看这种痛苦是来自于你自己本身，还是别人或者外界。但不管是自身还是外界，结果都是一样的，就是去弥补和避免。
如何摆脱过去毫无意义的对现在的判断?
3. 不要过度自责：过去的事情已经发生，过度自责和后悔只会让自己更加痛苦。要学会接受自己的错误和不足，并努力从中学习和成长。4. 专注于现在：将注意力转移到当前的事情上，把握好现在的时间，努力做好现在的事情。不要让过去的判断影响现在的决策和行动。5. 寻求支持：寻求家人、朋友、心理咨询师等...
怎样从过去的事情里面走出来呢?
改变思维方式：尝试改变自己的思维方式，从过去的经历中学习并成长。不要让过去的错误和失败影响你的未来，而是要相信自己有能力克服困难。培养积极的生活方式：尝试培养积极的生活方式，包括健康饮食、适当的运动、良好的睡眠和娱乐活动。通过积极的生活方式，你可以提升自己的情绪和心理健康水平。给自己时间：...
怎样摆脱过去做错的事带来的痛苦?
2. 反省和学习：诚实地反思过去的错误，思考你从中学到了什么，以及如何避免再犯相同的错误。将过去的错误视为成长和学习的机会。3. 取得合适的补救措施：如果可能的话，采取适当的行动来弥补过去的错误。这可能包括修正关系、道歉或补偿，在可能的范围内弥补损失。4. 接受自己的人性：每个人都是有缺点...
老想以前的事,当自己心情好一点,想到以前的事,立马就不开心,两年多了...
1. 接受过去的错误和失败。每个人都有过错和失败的经历，这是人类的一部分。承认并接受过去的错误和失败是向前迈进的第一步。2. 学会放下。有些事情可能已经无法改变，因此学会放下是必要的。这并不意味着你要忘记过去，而是要减少对那些无法改变的事情的纠结和焦虑。3. 寻找积极的回忆。过去的经历也...
怎样摆脱过去做错的事带来的痛苦?
1、不要沉湎过去 如果您过去曾经受到过伤害，无需后悔。如果后悔也没有用，不如放下过去，让过去成为过去，并继续前进。这个世界上，人类的很多的愤怒、沮丧、痛苦和绝望都是因为沉湎于过去的伤害和问题。你越是在心里念叨着过去的那些事情，你越是感觉糟糕，那些事情会变得越沉重。让过去的成为过去，...
怎么样才能放下过去重新开始?
1、不断觉察自己的状态，就会逐渐切断你与过去的连接 后悔需要过去，只要回忆就会有许多后悔的故事。你之所以会抓住过去不放，是因为过去的烙印太深，它的力量足以影响到你的现在，所以你放不下它。但是，如果你不放下过去，你就无力突破自己，也就更无法去认识新的自己，那么你的问题就会一直存在。要...
被过去的事纠缠着怎么办?
被过去的事情纠缠，可能是因为你自己在心里面还没有真正的放下，那如果想要真正的摆脱过去发生的事情，就应该慢慢的学会放弃。只有时间和你自己能够帮助你真正的去放下。所以想开一些不要总是钻牛角尖或者是总是强迫自己去放下忘记，这样反而记忆更加深刻，去做一些其他的事情，转移一下注意力，慢慢的就...
怎样摆脱过去做错的事带来的痛苦?
亲爱的，您对过去做错的事情怀有后悔的情绪，而且在痛苦中难以摆脱，这种不良情绪如果积压在心中太久，不早日化解的话对身心健康会造成一定影响。对待这样的情绪建议参考以下方法：1.对事情结果看一下是否还有弥补的机会，如果有，尽力弥补，可以适当缓解因错带来的愧疚。2.参加有益的帮助别人的公益活动，...
怎样让自己从过去的事情里走出来?
其实很多事情你之所以觉得自己走不出来只是因为你自己很介意，所以不妨尝试着让它就这样存在生活里，也许时间久了以后你就会发现那些都不是事。除此之外，走不出来就是你把自己禁锢在原地，所以你要主动去接触新鲜事物，这样可以转换你的注意力。很多人走不出来的大多都是感情问题，大家都说忘记一个人最好...
怎样摆脱过去做错的事带来的痛苦
痛改前非，重新做人；放过自己，原谅自己，当然，最主要是求得对方的谅解，并尽量想办法弥补。
诸葛岩心脉： 不要总是想着过去,应该向前进把握当下.1、不要沉湎过去 如果您过去曾经受到过伤害,无需后悔.如果后悔也没有用,不如放下过去,让过去成为过去,并继续前进.这个世界上,人类的很多的愤怒、沮丧、痛苦和绝望都是因为沉湎于过去...
中卫市15873844431： 怎样摆脱以前的伤害而造成的心理阴影.每次想起以前曾受过的伤害,或是犯得错误,都觉得很难受,要怎么办 - ？
诸葛岩心脉： 既然是阴影!!,你干嘛要去想呢!,你想这些阴影,不如去想一些快乐的回忆就好啦~~ 要是实在没有的话,也许你可以做一些好事来弥补以前的坏事!!,比如说有空可以去做做义工啊,去孤儿院看看小孩子啊!之类的!!
中卫市15873844431： 做那么多错事 怎样才能摆脱过去 好难过 好后悔 - ？
诸葛岩心脉： 听听音乐 玩玩游戏,还可以用跑步等运动进行适当的发泄 当然,如果条件允许的话可以去爬爬山,看看海,心里会舒服很多 找身边的朋友诉说心情也是不错的选择哦~ 当然,如果你愿意的话,读读心理学的书籍也是不错的选择,我曾经也因为伤心的事情弄的心情非常糟糕,甚至天天失眠,我都是靠抄心理学书中的挫折篇来净化自己的心绪的.如果有兴趣的话,你也可以试试.其实抄着抄着,心里就豁然开朗了
中卫市15873844431： 怎么才能摆脱过去伤害的阴影?？
诸葛岩心脉： 过去的事情已经发生了改变不了了,现在能做的就是不要让旧戏重演,踏踏实实过日子.
中卫市15873844431： 怎样可以让自己忘却过去不愉快的事情? - ？
诸葛岩心脉： 首先,再苦难的经历,再艰辛的历程,如果把它拉长到整个人生的长河里,都会显得清淡很多,比 如: 你昨天被狗咬了,疼痛自然不必说,还要去打狂犬疫苗,很郁闷,是吧? 但是过10年后,20年后呢?甚至拉长到整个人生的时间的时候,就...
中卫市15873844431： 怎样才可以摆脱过去的痛苦?？
诸葛岩心脉： 多想想快乐的事,学会忘记那过去的不愉快,相信你一定能可以过得快快乐乐!
中卫市15873844431： 我怎么样才能摆脱过去带给我的阴影??？
诸葛岩心脉： 不要刻意去回避,忘记是更为深刻的记忆.所以,不要刻意的去忘记,每个人都有自己的路程,路程中会出现各种各样的过客,每段感情每段经历每个人都是生命留下的印记,不论回忆是美好的还是痛苦的,都是已经发生的,学会感谢生命中每个曾经相遇或离别的人. 时间是最好的良药,随着时间的推移,一切都不再如最初那么刻骨铭心,调整好心态,生命短暂,青春有限,你不会有太多的时间去等待去追忆去痛苦,平常心面对一切,你将会有更多的精力面对未来, 希望你幸福哦
中卫市15873844431： 怎样才能从一件事的阴影中走出来,让自己忘掉痛苦的事?？
诸葛岩心脉： 去作一下自己喜欢的事情!同时,告诉自己不要去想你那些过去,其实,你自己就下意识没有接受你自己的过去,只有自己先接受,才可以的!给自己点自信,别人的嘴长到他们脸上,我们无权过问!人言,恰如误打道你手机上的电话,接之,由你,挂之,由你,呼叫转移或者呼叫等待也由你!别管别人作什么!加油
中卫市15873844431： 怎么样才可以忘记过去,摆脱痛苦?？
诸葛岩心脉： 生命中有许多无奈,而牵涉到感情的事更是无法以理性来解释.其实失恋真的会把我们弄的面目全非,有时我们自己都不认得自己了!但是只要我们心中有爱,记着那种爱是博爱啊.可以尝试着做一些有意义的事情,比如说帮助别人啊或者去旅行啊之类的.还可以去结交一些异性朋友或者和朋友聊天之类的,总之都可以的.痛苦是短暂的,人生苦短,我们要开心的活着,因为比我们痛苦的人还有很多啊!朋友开心点,明天一定会很好的!
