晚上为什么不能喝水
晚上不是不能喝水,而是喝了太多水的话会影响睡眠。因为经常会被尿憋醒。睡前两个小时可以适量的喝一些水的。
拓展资料
正确的喝水方法就是一小口一小口的喝,每次喝个两三口,工作生活当中每天频繁的喝一些水。可以起到很好的补水作用,对身体健康也很好的。错误的喝水方法就是大口大口的喝,等到口渴了才去找水喝,这样是不科学的。
水不仅解渴,而且最容易透过细胞促进新陈代谢,调节体温,增加血液中血红蛋白含量,增进机体免疫功能,提高人体抗病能力。
喝第一杯水最佳时间是早晨6:30 ,有排毒养颜的效果。一般是起床刷牙洗脸以后空腹喝一杯水。可以促进排便排毒。稀释血液,排除体内垃圾。
睡前两个小时不能大量的喝水和饮料,这样容易造成心脏和肾脏的负担。会影响睡眠。
文章来源:喝水-百度百科
一、睡前是否可以喝水:
睡前不宜喝太多水,但可以稍微抿上两口,尤其是老人。当人熟睡时,由于体内水分丢失,造成血液中的水分减少,血液黏稠度会变高。临睡前适当喝点水,可以减少血液黏稠度,从而降低脑血栓风险。此外,在干燥的秋冬季节,水还可以滋润呼吸道,帮助人更好的入睡。
不过,睡前不宜大量喝水,大量饮水会造成频繁的起夜,会影响睡眠,所以要适量饮水,不建议大家睡前大量饮水。
二、睡前喝水最佳时间:
可以在睡前半个小时前喝一杯水,睡前再去一次厕所,这样不仅仅可以补充身体所缺失的水分还能够保证晚上不起夜,不会影响睡眠。睡前喝太多的水会影响睡眠,一般来说睡前适合喝200毫升的水,这个水量不是太多,正好可以补充体内缺失的水分又不会造成频繁的起夜,造成对睡眠的影响。
三、适合睡前喝水人群:
对于严重肾衰竭及已经进行透析治疗的患者来说,睡前大量饮水会造成体内水的负荷增加,有可能出现浮肿的现象,甚至诱发心力衰竭的发生。而心脏功能不好的人,睡前喝水过多也有心衰的危险。
对于心肾功能不好的人,建议睡前不要大量喝水。但是,一般人睡前不宜喝水,但对于另一些人来说,在夜晚的水分刚好是充足的和有益健康的。
对于一些心脑血管病人和部分老年人,如果整夜不喝水,其血液粘稠度会增加,如果血液过度黏稠浓缩,则容易导致血栓形成,诱发心脑血管疾病(如心绞痛、心肌梗死、脑血栓等)的发生。因此,对于心脑血管疾病高危人群,可在睡觉前以及起夜时适当喝一杯水,以稀释血液浓度,减少心脑血管疾病的发病率。
另外,对于糖尿病人来说,保持一定的水分还有利于控制血糖。
扩展资料
水是膳食的重要组成部分,是一切生命必需的物质,在生命活动中发挥着重要功能。而饮水量会因为每个人的体质、所处环境、气候、运动量和工作的不同而有所不同。
如在夏季,天气比较热,人们应该多补水喝水;在冬季天气寒冷,人们每天饮用约1200-1500ml水就能缓和一天的需求。饮水不足或过多都会对人体健康带来危害,作为一个健康的人,如果你有睡觉前喝水的习惯,咱也不贪多,适量饮用就好。
参考资料:百度百科-喝水
最好的喝水时间是晚上睡前一至半小时喝上一杯水,补充水分又安眠,但量不要过多,以免影响夜间睡眠质量。老年人在睡觉之前喝一杯白开水,可以有效降低血小板的凝聚力和黏附力,稀释血液黏稠度,不但可以有效预防心脑血管疾病,还能有效预防血栓的形成。特别是在干燥的秋冬季节,水还可以滋润呼吸道,帮助人更好的入睡。
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当你感到口渴的时候其实已经是轻微脱水了,睡前就口渴一整夜不喝水肯定更缺水了,如果怕眼睛肿可以喝一小杯红酒有助于睡眠,如果血脂偏高的人,更应该在睡前准备一杯水,渴了随时喝防止血液变稠导致血栓。
对肾脏不好。
会面肿
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桑日县19736556871: 为什么晚上不能喝水? - ?
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桑日县19736556871: 为什么晚上不宜多喝水 - ?
柞星保儿: 因为晚上睡了,身体处于休息状态,你要喝水多了,要加重肾脏的工作负担,对肾脏不好.大概是这样