天天都要运动吗?
你需要的是持之以恒的精神，不要今天玩命练，明天就不练，每天都锻炼确实不错，但是要适度，过度了反而不好
可以！只有运动的有规律就可以！
运动也是要适量的，不用天天运动。
关于频率，推荐正常人应该每周锻炼2~5次，如果以前没有锻炼习惯，就要从少量开始，每周两次，然后慢慢增加到三次、四次。初学者常犯的错误是开始锻炼时由于热情高涨，想要尽快达到效果，就一下子每天锻炼，每次锻炼的强度也很大，这样做往往会训练过度，短时间内就会出现疲劳、失眠、浑身过度酸痛等症状。于是就又会停止下来。其实应该认识到的是，锻炼是个长期的习惯，想有健康的体魄，一生都应该坚持锻炼。最佳体型和健康状况，得要几个月甚至几年的坚持才可以做到。循序渐进才是最佳方案。
减肥不是靠快的,减的快胖的也很快.一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法.:。少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差,减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获.以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法.不伤害身体,效果非常好下面有几个建议，呵呵 你可以试一下一是控制高脂类食物 如动物性食物 肉类、用油煎炸的食物或西式快餐等。 二是少吃高强水化合物的食品 在平 时的饮食中，含碳水化合物较高的主要是 来自于谷类(如米、面、杂粮等)。谷类 是能量的来源，它为人体提供碳水化合 物、蛋白质、纤维素及B族维生素等。我 们强调的是要控制而不是不要。肥胖的人 在晚餐一定要少吃谷类的食品。因为晚餐 后人很少运动，过量的能量消耗不掉就易 转化为脂肪。 三是要减少精糖的摄入 精糖容易代 谢，但是如果在人体内不消化，就很客易 转化为脂肪。 四是晚餐之后不吃零食 特别是花 生、果仁类的食品。如果实在喜欢的话， 最好就在早上吃，因为果仁食品富含蛋白 质，人吃过后可以有一种饱腹之感。 五是不吃夜宵 如果晚上饿得不行， 可以吃飞过水的青菜，它既可以为人体提 供维生素、纤维素矿物质等，但又只有很 低的能量，且有极少的脂肪，最适合胖、 糖尿病人。另外，晚上还可以吃蘑芋食品 如猪腰、粉丝、粉条等几乎不合热量的食 品，但是吃的时候要注意，不能放太多的 油。 另外，早餐最好是吃一 些低脂、脱脂的奶类，也可以吃少量的奶 酪或谷类，还可以吃半个鸡蛋。而午餐则 应适当的吃些肉，最好是鱼类，以150克 为最佳。然后可以吃250克青菜，吃点瓜 茄，但不能用太多的油煎炸或煮。。
是啊·生命在于运动嘛！为了健康嘛！也可以做一些简单的运动啊，如：转呼啦圈， 饭后一小时做仰卧起坐，游泳、慢跑。。。。。
每天都要坚持，并且运动的效果是“略微出汗”为宜。
麻烦采纳，谢谢!
应该天天
天天都要运动吗?
运动也是要适量的，不用天天运动。关于频率，推荐正常人应该每周锻炼2~5次，如果以前没有锻炼习惯，就要从少量开始，每周两次，然后慢慢增加到三次、四次。初学者常犯的错误是开始锻炼时由于热情高涨，想要尽快达到效果，就一下子每天锻炼，每次锻炼的强度也很大，这样做往往会训练过度，短时间内就会出现疲...
我们真的需要每一天都运动吗?
这个要根据你的健身强度和你每天摄入的能量来决定，因为每次运动完成都会有相应消耗的卡路里数据，当你的消耗和摄入达到平衡的时候，也不一定要天天运动，只要我们保持每天摄入和消耗差不多就可以了。
不论风吹雨打,天气如何都应该要进行体育运动吗?
但并不是无论风吹雨打我们都要进行体育运动，而是需要看自己的实际情况，同时要看天气状况。一、寒冷天气不宜进行室外运动寒冷天气其实是不宜进行室外运动的，尤其是对于一些本身身体就不太好的人来说，本来是想通过运动的方式来提高自己的身体机能，并且达到锻炼身体的目的，但是在寒冷天气进行室外运动的...
运动需要每天坚持吗?
答案是肯定的,许多人办了一张健身年卡只去了十次,这种情况也大有人在. 如果能坚持一周三次训练,其实是非常不错的了这三次训练可以做一个简单规划.1.胸大肌 肱三头肌 腰腹训练把周二当做本周第一次健身,主要可以按照这些进行训练.胸肌的练习做一些杠铃卧推哑铃卧推. 三头肌可以绳索下拉,双杠臂屈...
宇宙天体都在不断移动,为何天上的星星位置却几乎不变呢?
太阳系中所有的天体都是围绕太阳运动的，但我们很容易误以为太阳是恒定不动的。其实不然，太阳不仅在动，而且还动得非常快，并且是带着太阳系所有的大小天体一起运动。太阳的运动速度可以达到每秒钟约240公里，这绝对可以算得上是飞快了。也就是说包括地球在内的所有太阳系天体在进行自转和围绕太阳公转...
都说运动要坚持,如果一周七天都在运动的话,身体会不会吃不消?
首先，运动要坚持这个观念是正确的，那对于一周七天都在运动，那我们就需要合理的安排这一周的时间了，而运动分为有氧运动和无氧运动，那么我们完全可以一周七天分出四天去做有氧运动，另外的三天做无氧运动就完美了。有氧运动 有氧运动，换句话说就是轻运动，每次锻炼都要有节奏，但持续时间稍微长...
减肥一定要天天运动吗?
无氧运动指的是进行肌肉力量和器械训练，并且要达到肌肉酸痛的感觉。或者是通过短跑、骑行冲刺、高强度游泳等运动方式，达到无氧运动的效果，并感觉肌肉酸痛。一般来说无氧运动不能够天天进行，每运动一次达到无氧运动的效果，需要休息2~3天。对于致力于减肥的人来说，无氧运动和有氧运动要交替进行。无氧运动...
经常锻炼和长期锻炼是不是等于每一天都要锻炼?
经常锻炼和长期锻炼并不是每一天都要锻炼，而是针对个人体质，长期坚持，做到不劳累为度。也不要有心理负担一定要天天练。遇到不适合的情况如天气、身体不舒服都需要暂停一下。锻炼频率上做到一周3-5次的有氧运动，每次30-60分钟的中高强度的运动都可以的。当然，如果能做到每天练一会，身体感觉舒服最...
减肥期间,是不是每天都要运动?需要一个星期休息一天吗?
一个星期休息一天可以，无论什么事情都得张弛有道才能持续发展。运动减肥建议每个星期休息一天，一天不跑步不会影响减肥效果。早餐可以吃高热量的食物，但是晚上不可以。单纯坚持慢跑不能减肥，还需要结合饮食控制才能更好的减肥。再怎么运动，只要是想减肥，饮食也得控制住，少油少糖少淀粉。运动减肥的关键...
减肥一定要天天运动吗?
一般跑5天休2天,5公里,按1小时算,一周的里程是25公里,运动时间5小时,平均每天还不到1小时。 对于普通选手而言,缺乏循序渐进的过渡期,早期非常容易积累疲劳,积累损伤,运动变成对身体的伤害,不可持续。我没见过跑步减肥成功的,认识的人里一个都没有。网络上有一些,但也是九牛一毛,属于佼佼者,事迹可嘉,却不...
植杭吡拉： 可以不用啊
曲麻莱县19794868722： 我都四十五了,但还想要个孩子,可我又干的是电焊工行业,天天和电焊氩...？
植杭吡拉： 这个需要每天都做,我在健身的时候就是,一停下来就容易犯懒,而且人体的机能会促使你的锻炼效果不好,另外我在篮球队训练时候,因为受伤一周没训练,回去在训练时候就会感觉到之前的训练有点...
曲麻莱县19794868722： 老公每天都想同房,老让我摸他,或者让我用嘴,我现在没有多大兴趣.如...？
植杭吡拉： 锻炼的时间30至50分钟为宜,少于30分钟的锻炼基本是无效锻炼,不能称之为锻炼.“每天锻炼半小时,这半小时不包括我们的手臂活动和身体活动等准备运动的时间,这半小时我们的心跳要达到一定的强度才是有效的锻炼,那种一边慢走一边聊天的散步,不能称之为锻炼,起不到锻炼的效果.”
