如何增强孩子体质？什么食物可提高免疫力？
萌新宝爸宝妈应该知道的，怎么做才能提高宝宝免疫力
没有一种食物可以单纯地说增强体质，提高免疫力。应该是合理的饮食，粗细搭配加上室外运动才能达到效果。
一般宝宝从6个月以后至6岁左右是容易感冒(上呼吸道感染),小儿反复呼吸道感染，简称“复感儿”，是指体质较弱的孩子在较长时间内反复不断地发生感冒、发热、咳嗽、流涕、咽喉肿痛等呼吸道感染。这主要与孩子免疫功能低下、营 养不良或不合理、吸入了烟尘、粉尘、虫螨等有关。那么，面对这样体弱的“复感儿”，家长该怎么办呢？体质较弱时期,孩子为什么容易感冒,这是很多家长普遍的问题,这是因为这阶段孩子本身的抵抗力就弱,当然相对有的孩子好一点,每个孩子生出来对病菌是没有抵抗力的,所以当他接触到病菌后容易感染,但感染后下次再碰到同一类型的病菌他就有免疫力了,所以大人比孩子少感冒也是这原因,大人接触过的病菌多了自身也有免疫力了,不过现在变异的病菌比以前要多,所以要增强孩子抵抗力有以下几点:一、宝宝随着年龄的增长抵抗力也会好些,二、平时注意均衡营养,若想提升宝宝的免疫力，请拒绝给宝宝吃高油、高糖的精致化加工食品。1、多吃天然食品，多吃富含维他命和矿物质的蔬菜、水果，2、五谷类是人类的主食，在宝宝4个月后添加副食品时，首先要尝试的是米粉、麦粉。断乳之后，替代食物也是谷类。全谷类含胚芽和多醣，维生素B和E都丰富，这些抗氧化剂能增强免疫力，加强免疫细胞的功能。3、天天五份蔬果，不只是成人饮食的信条，也适合推广到幼儿身上。如蕃茄红素、胡萝卜素、含丰富的维生素C与E等，纤维质可预防便秘，提供肠道通畅良好的吸收环境。水果的果寡糖帮助肠道益菌生长，就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般。孩子若不喜欢蔬菜，可以将它剁碎，混合谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨，就容易接受了。4、婴幼儿正值身体快速增长及脑神经发育期，对蛋白质及钙质的需求量相当高。所以乳类制品为婴幼儿期最佳的营养来源。优酪乳是乳制品中，可以兼顾营养与改善肠道环境的饮品，很适合儿童期的需要，幼儿则要到满一岁以后才能喝。5、人体最重要的成分是什么？不是硬梆梆的骨头，而是柔柔软软的水。婴幼儿体表面积相对于体重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要补充水分。水分充沛，新陈代谢旺盛，免疫力自然提高。6、此外，不要让宝宝偏食而导致营养失调。均衡、优质的营养，才能造就宝宝优质的免疫力，轻轻松松远离病菌。三、多参加户外运动,这是预防呼吸道感染的最好方法。要让孩子经常到室外活动，晒阳光和呼吸新鲜空气。四、平时注意冷暖,五、可以去医院检测一下宝宝的免疫功能是否达标,如果不达标医生会用药物调节的,单调节的话还是建议中药调节,西药对孩子伤害大,六、家长一定要注意别让宝宝反复感冒这样大大降低宝宝的抵抗力,药物(特别是抗生素药物)也会损害宝宝的抵抗力的,让宝宝少去公共场所,少接触病菌......七、现在市场上所谓的提高免疫力的保健品其实效果都不佳.建议您家宝宝还是多参加户外运动,注意平时的营养搭配,这也是最好的方法了.以上几点仅供参考,其实孩子在在成长过程中会碰到很多类似的问题,让我们一起探讨吧,祝宝宝健康快乐!3种食物孩子要常吃，提高免疫力增强体质，告别体质差老生病
让孩子参加体育运动，健身，跑步，打篮球等。
多吃可以提高免疫力的水果：西瓜、猕猴桃、樱桃、木瓜、香蕉、葡萄、雪梨、苹果；可以提多吃高免疫力的蔬菜：胡萝卜、菠菜、卷心菜、西兰花、大蒜、蘑菇、香菇。
可以提高免疫力的蔬菜：胡萝卜、菠菜、卷心菜、西兰花、大蒜、蘑菇、香菇。
可以吃氨基酸，氨基酸在人体内通过代谢可以发挥下列一些作用：①合成组织蛋白质;②变成酸、激素、抗体、肌酸等含氨物质;③转变为碳水化合物和脂肪;④氧化成二氧化碳和水及尿素，产生能量。因此，氨基酸在人体中的存在，不仅提供了合成蛋白质的重要原料，而且对于促进生长，进行正常代谢、维持生命提供了物质基础。氨基酸有一些的补充营养，增强免疫力的作用的了，也可对提高免疫力有一些益处的了。
还可以吃蜂胶，蜂胶：蜂胶可以帮助大家提升抵抗各种细菌病毒的能力，让身体免疫系统达到平衡，属于免疫增强剂之一。还可以吃维生素C维生素E类的抗氧化剂。
我们很多家长都给孩子服用长寿缄，很好的。
3、4岁的小朋友抵抗力差,如何有效增强体质?
甜牛奶这些没有用） 每天练练，一箭几雕嘞，一，体质增强了 二，以后的体育考试不怕了 三，会有一个早起早睡的好习惯 四，在陪孩子一起练的时候（最好家长也一起跟着跑啊做啊，这样会让孩子有一种亲近干，而不是觉得，家长门市高高在上的），可以拉近距离 家长们记住，在活动前一定要热身奥，...
儿童吃什么增强免疫力最好最有效
4、菌菇类 多吃菌菇类食物，各种蘑菇类都可以吃，蘑菇类这个家族的食物都可以增强宝宝的免疫力，具有强大的抗癌抗肿瘤能力。对于体重超标的宝宝来讲，菌菇类食物能够降低宝宝血液中的胆固醇含量，避免因为体重太高引发心血管问题。菌菇类食物中富含多种维生素及矿物质元素，有助于宝宝体内的钙吸收，同时可以...
运动习惯对孩子身体健康有何影响?
运动习惯对孩子身体健康的影响是多方面的，包括身体、心理和社会适应能力等多个层面。以下是一些具体的正面影响：增强体质：定期的体育活动可以增强孩子的心肺功能，提高免疫力，减少患病的几率。肌肉和骨骼也会因为运动而变得更加强壮和健康。控制体重：运动有助于燃烧卡路里，预防和控制儿童肥胖问题。肥胖是...
我的孩子经常会感冒,体质虚弱,有何好办法增强其体质?
吃药并不是好办法，经常吃药会使人的抵抗力在不吃药时减弱，甚至不如吃药前．最有效及最经济的办法是运动，如果是小孩，不要剧烈运动，如早上起床后，进行5－10分钟的晨练，一般以慢跑为主，其实以散步的形式也是可以的．同样的，晚饭后也应该出去走走，更能增强抵抗力！不要太相信广告里的，有一句...
体质差,经常感冒。怎样锻炼可以增强体质?
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如何增强体质
◇打好基础 消瘦者在初练阶段(2至3个x月7)最好能进健美培训班学习v锻炼,以1便正确、系统地掌握动作技术,全面提高身体素质。特别要注意肌肉力c量和耐力l的锻炼,逐步提高机体的适应能力a,打下a良好的基础。 ◇要有重点和针对性 消瘦者经过2至2个q月4锻炼后,体力e会明显增强,精力q也e会比4以8前充沛。
做俯卧撑可以增强体质吗?
俯卧撑主要就是锻炼人的上肢和腹肌，可以促进肌肉的发达，对于体力也有一定的提高的作用。但通常并不能单纯的通过俯卧撑达到比较好的体力提高的效果，还是需要注意各方面营养的补充，适当多吃一些高蛋白的食物增加营养，尽量做到饮食的多样化。同时也需要配合一些其他的运动锻炼方法，比方说进行跑步、跳绳、游泳...
体质差有何表现怎么调理
体质差有何表现怎么调理 体质差有何表现怎么调理，体质差的的人是非常多的，有时候一些运动有利于增强身体的免疫力，我们要合理安排时间，体质差的人要怎么调理呢？下面我带你了解体质差有何表现怎么调理。体质差有何表现怎么调理1 中医上的体质虚弱，分为气虚、血虚、阴虚和阳虚，四种，每种的表现不...
怎样快速增强体质!
你可以去游泳 如果坚持游的话不仅可以增强体质 还可以增强肌肉 一举两得 又不会太累 何乐而不为呢 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 sos02115556 2006-08-04 · 贡献了超过155个回答 知道答主 回答量:155 采纳率:0% 帮助的人:37.2万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部...
娃娃老爱生病,如何给孩子增强抵抗力啊,饮食等方面需要注意些什么?
殊不知，宝宝生病感冒发烧都跟这些食物有着密切关系。每月只吃一两个鸡蛋，几次肉类，小宝宝少感冒发烧得很多。但又有多少父母会把它当回事呢？如果，宝宝早已受之些食物害脾胃受伤，要恢复又谈何容易？三、感冒后，一定要找有名中医看诊。一来可以少受抗生素、激素的危害，二来可以增强抵抗力，何乐...
杭凤西维： 一般宝宝从6个月以后至6岁左右是容易感冒(上呼吸道感染),小儿反复呼吸道感染,简称“复感儿”,是指体质较弱的孩子在较长时间内反复不断地发生感冒、发热、咳嗽、流涕、咽喉肿痛等呼吸道感染.这主要与孩子免疫功能低下、营 养...
象山县18355014039： 提高孩子免疫力的食物有哪些?？
杭凤西维： 你好!很高兴为你解答.主要是均衡营养,平时建议宝宝多吃菌类,如香菇、木耳、灵芝,以及银耳、竹荪等,此外还有植物多糖类如魔芋、莼菜、萝卜等,但并不是短时间内大量吃就能提高免疫力,而是要长期有规律地摄入.另外就是蛋白质...
象山县18355014039： 提高孩子免疫力的食物? - ？
杭凤西维： 菌菇食品提高免疫力 在饮食上要多食用一些菌菇类的食品和黄芪等中草药,水果、蔬菜等绿色食品也有不错的增强免疫力的效果.每天喝一杯酸奶或一碗鸡汤,多喝水或绿茶,将积聚在喉咙的病菌冲走. 番茄食品可提高免疫力 据海外媒体报道...
象山县18355014039： 小孩吃什么提高免疫力? - 久久问医？
杭凤西维： 您好,就您说的情况,是孩子的抵抗力比较差的情况,一般的体质是比较差的,增强免疫力的食物主要有牛初乳、胶原蛋白、维生素、食用菌以及一些锌含量较高的食物.主要还是看孩子是缺少什么,在进行对应的滋补. 建议是注意适当的继续拧调理,维生素可以增强人体免疫力.尤其是VC是人体必不可少的,是降低毛细血管通透性,是人体阻止病毒入侵保护机体器官的一个屏障.孩子的维生素是很有必要补充的.让孩子多吃西红柿、西瓜、菜花、青椒及各种绿叶蔬菜.综合进行调理,对于改善孩子的体质是很有帮助的.
