基本行姿要注意哪些方面

演讲要注意哪些方面？~

1、站姿基本要领：上身正直、挺胸收腹、腰直肩平、两臂自然下垂、两腿相靠站直、肌肉略有收缩；站立要端正，眼睛平视，嘴微闭，面带微笑，双肩自然下垂或在体前交叉，右手放在左手上，以保持向客人提供服务的最佳状态（前腹式）。
2、走姿基本要领：走姿的基本要求应是从容、平稳，应走出直线。昂首、挺胸、收腹、眼直视、身要直、肩要平不摇、两臂自然下垂摆动，腿要直（避免O型或八字型腿），身体重心应稍向前，头朝正前方，眼睛平视，面带微笑，上身正直不动，两肩相平不摇。
3、坐姿基本要领：入坐要轻缓，上身正直，人体重心垂直向下，腰部挺起，脊柱向上伸直，胸部向前挺，双肩放松平放，躯干与颈、髋、腿、脚正对前方，手自然放在双膝上，双膝并拢，双目平视，面带笑容。

扩展资料：
注意事项：
1、身体微微向后倾，颈部有扶托，保证颈部释放自身压力于扶托之上，可避免颈部疲劳。
2、手臂自然下垂，放松肩部肌肉；手臂有扶托，减少因手臂因用力维持自身位置而疲劳。
3、调整办公桌的高低，保证手能与键盘平行。
4、放置腿部健康踏板，使膝盖略高于大腿，保证腿部通畅的血液循环。
5、视线与向地心垂线的夹角为115度角左右。也就是电脑屏幕略低于平行视线。
参考资料来源：百度百科-站姿
参考资料来源：百度百科-坐姿
参考资料来源：百度百科-走姿

行姿礼仪
行姿是一种动态的姿势，是立姿的一种延续，行姿可以展现人的动态美。
在日常生活或公众场合中，走路都是浅显易懂的肢体语言，它能够将一个人的韵味和风度表现出来。
(1)正确的行姿
正确的行姿能够体现一个人积极向上、朝气蓬勃的精神状态。正确的行姿是要靠正确的站姿作为基础的。走路时，上身应挺直，头部要保持端正，微收下颔，两肩应保持齐平，应该挺胸、收腹、立腰。双目也要平视前方，表情自然，精神饱满。
行路时步态是否美观，关键取决于步度和步位。行进时前后两脚之间的距离称为步度，在通常情况下，男性的步度是25厘米，女性的步度大约为20厘米。女性的步度也与服装、鞋之间有关系。通常来讲，以直线条为主的服装特点是：庄重大方、舒展矫健；以曲线为主的服装特点是：柔美妩媚、飘逸优雅。 行走时脚落地的位置是步位。行路时最佳步位是两脚踩在同一条直线上，并不走两条平行线。女性走路之时，倘若两脚分别踩两条线走路。则是有失大雅的。步态美的一个重要方面是步速稳健。要使步态保持优美，行进速度应该是保持平稳、均匀，过快过慢都是不允许的。 步韵也非常讲究。在行进过程中，膝盖和脚腕要有弹性，腰部理应成为身体重心移动的轴线，双臂要轻松自然地摆动。身体各部位之间要保持动作和谐，使自己的步调一致，显得优美自然一些，否则就显得没有节奏。
(2)互相礼让

存行走过程中，如有急事需要超越别人，要从旁边绕过，不可强行闯过，最好应轻声招呼，不慎撞了行人应该表示道歉。

(3)礼宾次序
二人同行，前为尊，后为卑，右为大，左为小；三人并行以中央为尊，右边次之，左边又次之：男女同行，进出门口，男士礼让女士先行。如出入电梯门，女士则应先进后出。推门下车或在黑暗区域通过时，男士应该率先行动。 在餐会上，男士应该让女士先行，以便介绍或就座。 男女二人在街上并行时，男士应该让女士走在比较安全的一边，指的是男士应该走靠马路车辆来往的一面。在平时，应该遵循男左女右的原则。男士若与两位女士搭伴同行，不能走在中间，应该走在最左边。如果路窄只允许一个人通过，男士应该在女士身后行走。两男一女行走，可让女士在中间行走。

(4)遇友主动问候
行路过程中碰到好朋友，要与其主动打招呼互致问候，但是切不能高声喊叫．以免使路人受到影响；遇见熟人应该点头施礼；遇见尊者可以停下说话；如遇到老幼病残应该在行路中提供帮助；如果遇到久别的故交，寒喧之后如果想要交谈，应该主动走到路边，不宜在道路当中或人多拥挤的地方说话。更不能将路口堵塞，以免妨碍人们的行走或车辆的流通。
(5)遵守交通规则

城市的街道人来客往，络绎不绝。在行路过程中，对于交通规则、交通信号灯的指示都要遵守，确保人身安全。过马路时要走人行横道，来住车辆要避而远之，在人流拥挤的地方应讲求循序而行，做到不抢不挤。碰到气候不佳或天气恶劣，必须注意安全。对意外跌倒、碰伤的人要尽力帮助。骑自行车或驾驶汽车也要严格遵守交通规则，保持谦逊礼让，确保安全。

(6)注意不雅行姿

在正式场合，有几种行姿需要避免：行走时切忌摇头晃脑，身体不能左右摆动，脚尖不能向内或向外，摆着“鸭子”步；或者弓背弯腰，六神无主；双手乱放，无有规律，双手插在衣服口袋、裤袋之中，双手掐腰或倒背双手；或东张西望，左顾右盼，指指戈划，对人品头论足：与几个人一路同行，搭背勾肩，或者蹦跳，或者大喊大叫等均为不良表现。

通过近几年和观察，我基本是将坐姿中人的腿部变化做了较系统的研究与总结。也可以对照对照自己。研究的原因是，由于腿步为隐蔽部位，所以受直接意识的影响较小，同时在控制力上也低于胸部和上肢，这就是我研究的原因。就身态语言来说，腿部的动作往往极具有性方面的暗示。所以女性是极少采用架腿方式的，尤其是穿着短裙的女性，如果她不是故意要挑逗异性，是绝不会这样表示的，就女性其变化与男性有一定区别，所以这里的内容是主指男性。在这里我主要讲的就是男性的特征，具体到女性，自己领悟吧，我将腿部的变化情况依据两脚间的距离和交叉的方式分为了六类。几条基本原则：腿从大腿到膝盖到小腿到脚几个大部分依次表示与自己内世界是越来越远，但脚踝表示更深层的心理状态。叠压要比放开的心理自我保护性强得多，两腿间距越大越表示其易于接受你的意见，一般两腿间距超出1.5倍肩宽的情况下，自我意识反而是越远越强。抖动是不安的心理状态，但是脚后跟的频率性抖动是对你的轻视；手模腿部也是心里不安的另一种表示，但是手摸脚趾，那是漠不经心的表示。屁股坐的空间越小，越是说明容易接受你的意见。一、 理性（淑女）式 姿势描述：腿上部于前膝盖处叠压一起，两条小腿基本成平行状态。主要含义：使用双腿用力紧压式的架腿方式，具有防御他人的侵犯，保护自己的意味。此类心理处理自我保守状态，但同时也能够在认为合理的情况下接受别人的意见，这种腿是理性思考的人多使用的姿势。一般情况下左腿压在右腿上侧重于理性，反之侧于感性。最强接受：拢腿式，就是双手抱着叠起的小脚，说明其接受意识最强。最弱接受：抱肩式，就是双手叠起横置于胸前，说明其接受意识最差。二、 领导（4字）式姿势描述：双脚呈“4”字状，两条腿基本成垂直。我们俗称二郎腿。主要含义：使用双腿横压式的架腿方式，此类心里是自己保护的腿姿中较强烈的一种，一般情况下，这种看起来大大列列，但实际其内心世界是不想接受别人意见的，很多时候我遇到的情况是，其自身还没有意识到自己的不能接受别人意见的情况，还多数认为自己是最能接受别人意见的，因为从心理上讲其自身认为自己现在得到了正确的结果，自己应该是对的，所以这是领导式思维的典型特征，对待这种客户应该从其深层思维的角度进行称赞，哲学化的问题进行交流。因为这种姿势有两种认识性倾向，一个是环境的问题，这个时候架腿是一种优势的说明，先架腿者是这个群体中和领导。一个是种族问题，或者说是家庭习惯问题，如犹太人一样，这是一种种族习惯。所以对这种姿势的界定一定要注意。最强接受：在与你谈话时，不但架起了腿，而且还不住地晃动那只悬在半空的脚，这是他在将心情舒畅的信号传达给对方。如果面对初次相识的人，或面对工作中的对象而如此晃动脚者，是在无声地招呼你：“尽可以放松一些。”最弱接受：脚踝横在大腿上，并且双手搭在腿上，如果脸上再配以微笑，那是在看卖艺人耍猴子一般。三、 空虚（放纵）式姿势描述：腿部翘在桌子或其他物体上，从势力范围上讲有扩大的意向。主要含义：这种姿态看上去似乎很轻松，要是你以为这表明他是开放而又乐于与人合作的话，那你就大错特错了。摆出这种姿势的人，对他人漠不关心，甚至还有点敌意。这种姿势不是压抑后的放纵一副身心疲惫的样子；就是内心的空虚情况下的无所依靠的表现。一般情况下，与这种姿势的人进行交谈的时候，多是自以为了不起，而其实没有什么修养的人，那么用阿谀奉承对付这种人是最实用的。那可以说是越肉麻越好，越拍得大越好，只是这里千万注意别拍在其痛上，这种人往往是有一个甚至更多的心理上的痛处。最强接受：两腿处于同一高度，并基本呈平行的式样。最弱接受：坐在椅子上，一只脚翘起来横跨在椅子扶手上。是对他人漠不关心，和具有敌意的基本特征。四、 开放（促膝）式姿势描述：两腿平行垂立，两膝盖内弯角度基本一致，两腿间最大宽度不超出自身肩宽的1.5倍，超出1.5倍就应属于空虚（放纵）式。主要含义：这就是我国古代宣扬的促膝而谈，也就是为什么当时我国在交流的会场必须使用跪姿的原因；因为这是保证会谈双方全部处于心理上开发的一种姿态，同时又放低个人身心地位，使人能够冷静思考，同时也迫使人处于平等的地位。这种姿势在平等或基本处于平等的交流是常见的腿姿，一般情况下大腿间距的距离是其内心活动的表现，而小腿的距离是其外在言语上的表扬，如呈八字，即说明其表面好像接受，而其内心还在思考的一个显著特征最强接受：大腿部的空间大于小腿部的空间，所感大于其心理接受程度。最弱接受：大腿部的空间小于小腿部的空间，所感小于其心理接受程度。五、 压抑（思考）式姿势描述：两腿除脚踝交叠外，腿部其他部位全部处于开放。主要含义：美国军队中有句谚语：“随时让脚踝紧紧交叠。”这句谚语的意思，就是叫军人要随时控制住自己，不要多嘴多舌，尤其是在事不关己的时候，更应该守口如瓶。如果一个人脚踝交叠、双手抓紧椅子扶手，你会认为这姿势像什么?也许你会笑着说：“像一副急着要上厕所去的样子。”你说对了，这种姿态确实表现出了某种“压抑”。你也许会有这样的体验，当坐在牙医的诊治椅上时，当仰面躺在理发椅里准备刮胡子时，人会情不自禁地把两只足踝紧紧地交叠起来，同时两手紧抓住椅子扶手。人在压抑自己的强烈的感觉或情感时，不自觉地会采取这种姿势。遇到这样的对手或者是客户，那么应该说是一个难题，这种人大多有较强的原则性，有很全面的知识和强烈的个体意识，但是这个类型的人往往是不张杨的群体，大多是一个团队内的主力，而且是稳定的。这类型的人一旦攻破，那么他将成为你最为忠实的客户，因为他们是一群不易否定自己的人。最强接受：膝盖外的腿弯小于九十度。最弱接受：膝盖外的腿弯大于九十度。

行走稳健：行走姿势正确，跨步幅度适中，稳健有力。在楼道行走时，慢步轻声；在街道上，靠右行走；不摇肩晃臀，不勾肩搭背，尽量直线行走。

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广西壮族自治区19453645127： 要做到行姿正确,需要兼顾哪些基本方面 - ？
燕卸盐酸： 正确的走姿,能走出风度,走出优雅,走出美来,更能显示出一个人的活力与魅力.男子的走姿应步伐稍大,步伐应矫健、有力、潇洒、豪迈,展示阳刚之美;女子的走姿则步伐略小,步伐应轻捷、蕴蓄、娴雅、飘逸,体现阴柔之美.正确的...

广西壮族自治区19453645127： 基本行姿有什么样的礼仪? ？
燕卸盐酸： 行走之时,应以正确的立姿为基础,并且要全面、充分地兼顾以下五个方面: (1) 昂首挺胸.在行走时,要面朝前方,双眼平视,头部端正,胸部挺起,背部、 腰部、膝部尤其要避免弯曲. (2) 步幅适中.在行进时,要保证步幅大小适中. (3) 直线前进.在行进时,大体上应当走直线,并克服身体在行进中的左右摇 摆,并使自腰部至脚部始终都保持以直线的形状进行移动. (4) 双肩平稳.行进时,双肩应当平稳,力戒摇晃.两臂则应自然地、有节奏 地摆动.在摆动时,手腕要进行配合,掌心要向内,手掌要向下前后伸直. (5) 全身协调,匀速前进.在行走时,速度要均匀,要有节奏感.全身各个部 分的举止要协调,表现自然.

广西壮族自治区19453645127： 规范的行姿是怎样的? ？
燕卸盐酸： 行姿的基本要求是“行如风”.起步时,上身略向前倾,身体重心落 在前脚掌上.行走时,双肩平稳,目光平视,下颌微收,面带微笑.手臂 伸直放松,手指自然弯曲.摆动时,以肩关节为轴,上臂带动前臂,前后 自然摆动,摆幅以30^35.为宜.步幅适当,一般应该是前脚的脚后跟与后脚的脚后跟相距一脚长.跨 出的步子应是全脚掌着地,膝和脚腕不僵直,行走足迹在一条直线上.行 步速度一般是108〜110步/分钟.行走时,不要左右晃肩.男女两人同行,应适当调整步幅,尽量与女 士同步行走.行走时,不要左顾右盼、左摇右摆、大甩手,也不要弯腰驼背、歪肩 晃膀、步履蹒跚,双腿不要过于弯曲,走路不成直线,更不要走“内八 字”或“外八字”.

广西壮族自治区19453645127： 得体的型行姿有哪些要求? - ？
燕卸盐酸： 应当直行、匀速、无声.具体而言应该是头正、肩平、躯挺、步位直、步幅适度、步速平稳:头正.双目平视,收颌,表情自然平和.肩平.两肩平稳,防止上下前后摇摆.双臂前后自然摆动,前后摆幅在30—40度,两手自然弯曲,在摆动中离开双腿不超过一拳的距离.躯挺.上身挺直,收腹立腰,重心稍前倾.步速平稳.行进的速度应保持均匀、平衡,不要忽快忽慢.在正常情况下,步速应自然舒缓,显得成熟、自信.

广西壮族自治区19453645127： 基本行姿要注意哪些方面 - ？
燕卸盐酸： 通过近几年和观察,我基本是将坐姿中人的腿部变化做了较系统的研究与总结.也可以对照对照自己. 研究的原因是,由于腿步为隐蔽部位,所以受直接意识的影响较小,同时在控制力上也低于胸部和上肢,这就是我研究的原因. 就身态语言...

广西壮族自治区19453645127： 行姿礼仪要注意的三小方面 - ？
燕卸盐酸： 一、走的时候,头要抬起,目光平视前方,双臂自然下垂,手掌心向内,并以身体为中心前后摆动. 二、步幅要比肩膀的宽度略微宽一点.开始行走之前,两脚之间要保持比肩膀略宽的距离站立.要注意,膝盖向后拉伸是行走的关键.三、要脚跟先着地,由脚跟向脚尖方向抬脚,注意走直线行走时要注意使腿部肌肉向内侧拉伸,背部拉长.迈出的脚要脚跟先着地,之后身体的重心再移至全脚,再由脚跟向脚尖方向抬起. 四、行走时视线不是落在脚上,而是以前方10-20米的位置为宜.手要微微向前摆动,大幅度向后摆动.女士还要步履匀称、轻盈、端庄、文雅,显示温柔之美.

广西壮族自治区19453645127： 个人礼仪注意事项有哪些 ？
燕卸盐酸： 1、仪容礼仪:是指人们在社交场合应注意自己的仪容,给人以端庄、大方、整洁的良好形象.仪容是指容貌,包括头发、面部、手部等方面.2、仪表礼仪:指着装要整洁...

广西壮族自治区19453645127： 简述正确站姿坐姿行姿的要点各是什么 - ？
燕卸盐酸： 一、站姿 站立是人们在生活中的一种基本举止.古人要求“站如松”,就是要求站立时像挺拔的青松一样端庄、伟岸,显示出一种自然美. 人们在生活中常常是站立的.站立时,应头正颈直,双眼平视前方,嘴唇微闭,下腹微收,挺胸直腰...

广西壮族自治区19453645127： 生活中的错误行姿有哪些 - ？
燕卸盐酸： 行姿礼仪 行姿是一种动态的姿势,是立姿的一种延续,行姿可以展现人的动态美.在日常生活或公众场合中,走路都是浅显易懂的肢体语言,它能够将一个人的韵味和风度表现出来.(1)正确的行姿 正确的行姿能够体现一个人积极向上、朝气蓬...