小孩吃什么补钙？
2至10岁的儿童，钙的需要量以公斤体重计算，是成人的2至4倍，一般每日应摄入800毫克以上的钙。有研究显示，此期钙摄入不足，会影响最终身高和骨量峰值。
四岁小孩补钙的食物来源：
1、奶和奶制品最佳来源
每100克普通牛奶的钙含量在102~107毫克之间。每天饮奶量在400～500ml，每天能从牛奶中补充至少400毫克的钙。除了我们所熟知的钙以外，牛奶中的磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。牛奶中钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。
2、水产品、鱼虾皮等含量也较高
从营养成分表上看，虾皮的含钙量是同等重量牛奶的十几倍。但是虾皮中只有钙，没有帮助钙吸收的元素。它不含有维生素D，所以钙的利用率不能得到充分保证。因此虾皮是含钙高的食物，但是吸收效果并不是特别好。海产品钙含量也相对较高，例如泥鳅、蚌、螺，贝类。
3、豆类、绿色蔬菜也是良好来源
100克豆腐的钙含量能达到164毫克，豆腐、豆腐丝、豆腐干等豆制品用含钙凝固剂加工，是钙的良好来源;而豆浆、豆汁、内酯豆腐等含钙量比较低。由于大豆中含有较多草酸，钙的吸收利用率比较低，还是建议吃豆腐、豆腐干等豆制品补钙，而不是直接吃大豆或喝豆浆。
此外，100克小油菜，含钙量高达153毫克。不光小油菜，空心菜、菠菜、卷心菜、高丽菜都含有较高的钙。
资料拓展：
钙享有“生命元素”之称，20岁以后的女性尤其需要补充。这是因为，自20岁起，骨质密度即开始缓慢减少，30岁以后减速逐渐加快，从而为骨质疏松症等骨病埋下祸根。此外，缺钙也是导致女性衰老的一大因素，因此补钙对女性来说再重要不过。专家建议，成年妇女每日至少摄取1000毫克钙。若在怀孕期、哺乳期或绝经期，则须加至1500毫克。其最佳来源有乳制品、豆类、绿色蔬菜等。
乳钙是乳清无机盐浓缩物，是营养价值最好的无机盐源且易消化吸收，是直接从牛奶中提取出来的纯天然活性高乳蛋白钙。
乳钙中富含的牛奶矿物质是从牛奶中提取出来的天然来源，这些成分的优势不仅提供平衡的营养组成，还能促进钙的吸收利用，如磷、镁、乳糖和蛋白质等。乳钙中科学的钙磷2:1，最利于人体的吸收利用。
由于牛乳中含有丰富的乳糖和蛋白，故其吸收率大大高于其它普通钙，乳钙吸收率高达62%～70%，是碳酸钙和葡萄糖酸钙的2.5倍，是乳酸钙的1.75倍，是贝类钙的5.5倍。食用乳钙后不会导致气胀、浮肿、便秘，所以乳钙是目前婴儿补钙的最佳来源。
1、奶类是小儿补钙的最好来源，牛奶、羊奶、母乳中都富含钙质。
2、豆类制品含钙也比较丰富，如黄豆、豆腐、豆皮。
3、很多蔬菜也是补钙的很好的选择，然而往往容易被人们忽略，这类蔬菜不仅仅能够补钙还能同时补充维生素是补钙的最佳选择。蔬菜中含钙质高的是绿叶菜，如油菜、雪里蕻、空心菜、大白菜、西兰花等。
4、蛋类、鱼虾类、动物骨头、虾皮、海带、紫菜、木耳、这些食品都富含钙质。
5､钙维生素d营养补充剂，每日一次，补充每日所需。
tips:在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。
1、蛋花豆腐羹
原料：鸡蛋、南豆腐、骨汤150克、小葱末等。
制法：鸡蛋打散，豆腐捣碎，骨汤煮开；下入豆腐小火煮，适当进行调味，并撒入蛋花，最后点缀小葱末。
营养分析：鸡蛋、豆腐不仅含有丰富的钙，吃起来也又软又嫩，特别适合给还不太会咀嚼的6个月左右的小宝贝吃。
2、鱼菜米糊
原料：米粉(或乳儿糕)，鱼肉和青菜各15-25克，食盐少许。
制法：将米粉酌加清水浸软，搅为糊，入锅，旺火烧沸约8分钟；将青菜、鱼肉洗净后，分别剁泥共入锅中，续煮至鱼肉熟透，调味后即成。
营养分析：鱼肉中富含钙，不仅能够促进宝贝长个子，为骨骼发育添砖加瓦，还可促进脑发育，满足身体对多种营养素的需求，不妨经常给4个月以上的宝贝做一些吃。
二、适合2岁—3岁宝宝的补钙食谱
1、松子毛豆炒干丁
原料：松子200克，香干4片，毛豆50克，姜末适量，色拉油25克，枸杞子10克，精盐、糖、味精、麻油、高汤适量。
制作：将松子入锅上火炒香备用。毛豆用滚水烫熟后再经冷水冲洗，沥水备用。香干切成小丁，胡萝卜切成碎未，枸杞子冲洗干净备用。色拉油入锅，油热后爆姜末出香味，再倒入香干、枸杞子调味，煸炒少许时间，倾入毛豆，拌炒均匀，放入调料和适量高汤。收汤后，洒上松子拌匀，出锅。淋上麻油，盛入盘中放上装饰菜即成。
2、鱼松
原料：黄鱼肉750克、料酒50克，盐75克，葱、姜各15克，大料2粒，味精少许，麻油25克。
制作：鱼肉去皮，洗净后切7厘米长鱼段，葱切段，姜切片。将鱼段放在盘内，加葱段、姜片、花椒、大料、料酒，上笼用旺火蒸20分钟取出，拣去调料、控干水分，顺着纹理撕成丝。炒勺置火上，放入油，油热投入鱼丝，加盐、味精，炒至鱼肉水分干时，改小火边炒边揉，至鱼肉发松发亮时即成。
三、适合4—6岁宝宝的补钙食谱
1、海带拌腐竹
原料：水发腐竹200克，水发海带200克，熟猪瘦肉100克，胡萝卜25克，黄瓜40克，麻油15克，熟豆油25克，酱油、醋、盐、味精、蒜瓣、芝麻酱、香葱各适量。
制作：腐竹切寸长丝，入开水中焯透，捞出过凉，沥净水。海带、胡萝卜、黄瓜洗净后，均切寸长细丝，熟瘦肉切丝，香葱、蒜瓣各适量，切末。将各种丝料配备码好入盘内，洒上香葱末，上桌时加入全部调料，拌匀即食。
2、油菜海米豆腐羹
原料：豆腐750克，油菜125克，海米30克，植物油75克，麻油10克，味精7.5克，盐8克，水淀粉20克，葱花10克。
制作：豆腐切成1.5厘米见方的丁，海米用开水泡发后切成碎沫，油菜摘洗干净切碎。将油放入锅内，热后下入葱花炝锅，投入豆腐、海米末，翻炒几下再放油菜，炒透后加入盐，勾芡，最后放入味精和麻油即成。
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一岁多的孩子,脾气大,有两个原因,一个是这个阶段正好是孩子的自我意识萌芽的阶段,他们希望能按照自己的想法做事情,以此来证明自己的能干和长大了
8岁孩子缺钙,吃什么补钙最快最好?
此外，孩子在补钙期间，还需要配合饮食进行调理，尤其是增加含钙量高的食物摄入量，比如牛奶、牛肉等。同时还需要适当增加户外活动频率、增加日光照射时间，有助于皮肤合成维生素D，促进机体吸收钙质。8岁孩子吃钙片后，家长还要注意观察其是否出现恶心、呕吐等胃肠道不适症状，必要时进行干预处理，如遵医嘱...
儿童吃什么钙片补钙效果好?
2. Ostelin 奥斯特林 - 功能：骨骼健康 - 推荐理由：这款钙片虽小，但效果显著。它的酸甜口味像梅子，孩子乐于服用。含有维生素D，有助于钙的吸收，改善了孩子的睡眠和食欲。3. BLACKMORES 澳佳宝 - 功能：关节养护、骨骼健康 - 推荐理由：综合性强，含有镁、锌、Vc、D3、K1、叶酸等微量元素和维生素...
5岁孩子吃什么补钙最好最有效?
3. 鼓励孩子进行适量的户外活动和体育锻炼，如晒太阳、跑步、游泳等，这有助于增强体质，促进骨骼健康，并预防因缺钙导致的发育问题。4. 注意观察孩子是否有缺钙的症状，如睡眠质量差、夜间惊醒、烦躁不安、对事物不感兴趣、多汗等。若有这些症状，应及时咨询医生。5. 在给孩子补钙时，应避免盲目行动，...
吃什么东西补钙的效果最好?
钙身体不能缺少的矿物质之一，也是骨骼健康不能缺少的营养素。无论是老人还是孩子，身体中都不能缺少钙质，而在补钙的时候，很多人会选择食用钙片，简单方便，一粒钙片就能帮您解决补钙的问题。其实除了钙片，您可以从食物中来获取钙质为身体补钙。蔬菜 蔬菜也是钙的食物来源之一，不同蔬菜中含钙量也不同...
儿童补钙长高吃什么钙片效果最好?
1. 孩子的身高增长受多种因素影响，包括遗传、营养、运动、睡眠等。2. 磷酸钙是常见的钙补充剂成分，也是骨骼的主要成分。适量摄入磷酸钙有助于保持儿童健康的骨骼和牙齿。3. 尽管磷酸钙不能直接促进身高增长，但钙的适量摄入对儿童骨骼生长和发育至关重要。4. 如果孩子的饮食中缺乏钙，可能会导致骨亏...
儿童补钙吃什么钙片好吸收?
1. 为孩子选择妈咪爱钙片是一个很好的选择，因为它在儿童中的吸收效果非常好。2. 该钙片主要成分是碳酸钙，这种形式的钙含量高，且在人体内容易被吸收，同时副作用较小，因此它是目前应用最广泛的钙质补充剂。3. 除了碳酸钙，妈咪爱钙片的配方中还添加了维生素D3和维生素K2。维生素D3有助于钙的吸收，...
儿童长高吃什么钙片补钙效果最好?
6. 若条件允许，建议选择添加了维生素D3的磷酸钙产品，因为维生素D3有助于钙的吸收并能够增强儿童的免疫力。7. 在选择补钙产品时，品牌的选择至关重要。市场上补钙产品众多，质量和效果良莠不齐，因此建议家长选择信誉良好的品牌。8. 总之，关注孩子的健康和成长是每个家长的责任，选择适合孩子的补钙产品...
青少年检查缺钙,吃什么补钙最快最好?
青少年如果检查缺钙，可以补充柠檬酸钙，柠檬酸钙属于有机钙，比较容易吸收。同时在补钙同时，还要多吃一些含钙丰富的食物，比如多喝一些纯牛奶、酸牛奶，还有多吃一些新鲜的水果蔬菜等，不要偏食、挑食。青少年补钙要适当的运动，还要多晒太阳。
孩子吃什么钙好
孩子吃什么钙好？明确孩子补钙可以选择碳酸钙、乳酸钙和葡萄糖酸钙等。以下是详细解释：一、适合孩子吃的钙种类 给孩子补钙时，应选择那些易于吸收且安全性高的钙剂。常见的如碳酸钙、乳酸钙和葡萄糖酸钙，这些都是孩子补钙的不错选择。这些钙剂能够有效补充孩子成长所需的钙质，促进骨骼发育。二、不同...
吃什么钙片给孩子补钙最快最好?
4. 妈咪爱钙片具有甜橙口味，这种口味的咀嚼片不仅孩子喜欢，而且能够减少对胃部的刺激，避免胃酸过多，使得孩子补钙的过程更加舒适。5. 由于其良好的适口性和对孩子消化系统的温和影响，妈咪爱钙片更容易被孩子接受，是家长为孩子选择补钙产品的理想选择。6. 对于关心孩子健康成长，希望快速有效地为孩子补充...
枞香阿胶： 建议鱼虾蟹
婺源县15187894036： 小孩吃什么补钙？
枞香阿胶： 奶粉
婺源县15187894036： 小孩吃什么补钙?？
枞香阿胶： 补钙除了合理选择钙制剂之外,多晒太阳、均衡营养、科学烹调等也很重要.日常有许多食物可供钙源补充. 乳类与乳制品:牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳. 豆类与豆制品:黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等. 海产品:鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等. 肉类与禽蛋:羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等. 蔬菜类:芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等. 水果与干果类:柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲
婺源县15187894036： 小孩吃什么补钙？
枞香阿胶：骨头汤比较好一些..喝点葡萄糖口服液也可以
婺源县15187894036： 小孩吃什么补钙最好? -- ？
枞香阿胶： 可给宝宝多吃一些含钙丰富的食物,如乳制品、鸡蛋、牛肉、虾米、黄鱼、带鱼、鱼松、海带、紫菜、骨头汤、青菜、柑橘等.补钙的同时也要带宝宝经常沐浴阳光哦,有助于宝宝对钙的吸收.还可以给宝宝吃些补钙的产品,由于宝宝的胃肠道较为稚嫩,所以在给宝宝选择补钙制剂的时候最好选择没有肠胃刺激的钙质建议使用生类的钙质比如伊分子酪蛋白钙,伊分子酪蛋白钙是牛奶中,酪蛋白离子与钙离子的化合物安全无刺激
