自己很脆弱,很容易伤心怎麼办?谢谢各位了?

23岁了， 很容易伤感，感觉自己很脆弱怎么办？~

昨晚，五岁的儿子在睡觉对我说：“妈妈，我发现生活原来是美好的！”我当时很吃惊的问他，为什么，他来了句“因为明天就周五了，又可以放假了，所以一天比一天美好。”
呵呵，一个自己的小故事，希望你开心，心里放开阔点，相信生活是美好的！祝你开心。

也许爱情中的女孩子都是敏感的吧，有些患得患失，因此会有些莫名其妙的情绪产生。也许如你所说，你还不够成熟，至少在对待感情上你缺少经验，也许是因为你现在所处的环境，还在学校里，相对单纯的一个环境；也许你的内心深处对这段感情没太大的把握，你在害怕，害怕失去，所以才会这么情绪无常。
你该学着去坚强，不要想的太多，思虑过甚，无疑是在自添烦恼。有些事，简单些不好吗？真正的爱情，要懂得珍惜。没有谁和谁是天生就注定在一起的。一辈子其实不长。能遇心爱的人，是多么幸运的事。为何不紧握着他的手呢。一颗心需要去温暖另一颗心，坦诚相待，这样才可以幸福。

建议你去锻炼身体,多参加体育活动,如跆拳道.那是一项能磨练意志的运动.
跆拳道的精神意义;
人们只有具备健康的身体，并从事有意义且自己感兴趣的活动时，他的工作效率才有可能最高，意欲也才最强烈。相反，对于一个体格孱弱的人来讲，就很难达到工作的高效率，其意欲也无从产生。

所谓意欲，就是发生在一个人理智和行为之前，能左右个人情绪好坏的精神因素。同时，它又与一个人的道德是非观有关连，因为意欲的精神作用不仅仅是决定你该投入多大精力去完成某件工作，而且首先应判断出某件事情该不该去做。

进行跆拳道锻炼，既能通过对全身的运动，影响全身的各个器官，又能增强人的精力，刺激大脑，促使其的强力开发和精神振奋，精力充沛。只有这样，展示在我们面前的才不单单是一个四肢发达，体格健壮的人而已，同时还是一个充满朝气，富有创造精神的人。

随着人类文明的发展，人们早已不以活着为满足，而是不断追求更多更强更广泛的需求，而这其中更多的则是精神方面的，为了达到这一目的，人们便要把感知和理性当做某项活动的综合体。跆拳道的锻炼正符合这种要求，因此也是提高精力、培养心理素质最有效的一种途径。同时，跆拳道还讲究在训练中致力于一种独特的古朴的心态，这种纯素正是依赖于精神上的宽宏大量的气度和个性上坚强的自信心。

另外，跆拳道也是人格形成的导引。人虽属于生物体，但是人的许多方面又离不开物理学的一切法则，所以，我们也可将人体一系列的成长、发育、思考过程看成是一种机械过程。而这种人体机械式，是一种可适应各种的环境，并随时调整自身的形态，达到效率相应的提高而复杂的构造。

另一方面，人体又具有计算机都难以取代的高级神经系统，使得人在精神上的层面，有了思维、感觉、想象等心理活动，唯有此，精神开发才有可能。因此，右以认为人类的肉体和精神是一体两面，相辅相成，缺一不可。所以，一个人如果缺乏适当的身体训练，就不能达到和产生健全的思维。

身体运动可区分为强力的和轻快的两种。强力的身体运动有利于培养人的意志和勇气，增强自己的胆量和自信。而柔软轻快的运动，则能使人体循环系统的器官健全而圆滑，并培养人的忍耐性。根据以上的理由，跆拳道可以说是较理想的运动。因为被认为是斗技的跆拳道，可培养造就出一个强而有力的人，也能养成人的勇往直前的精神，成为具有管理能力的领导者，同时，这种统率力和胆识又能使人充满自信心，而自信心更可产生心理上的安定感。这样，无论面对任何困难，也不易动摇其信念。

心理素质不好，多看看书，来锻炼自己

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苏尼特右旗19398518206： 我心理很脆弱,稍微遇到难过的事情就会哭,怎么办 - ？
郭尹康均： 试试脱敏疗法吧,从比较轻微的伤心事开始回想,等到能承受了,再开始回想严重点的伤心事,等你能承受住的时候,再把伤心事从轻微到难倾诉给亲人或者朋友,这样你慢慢的就能坚强地面对伤心的事了

苏尼特右旗19398518206： 我是一个心理比较脆弱的人,受一些委屈就想哭或者难过,怎么办? - ？
郭尹康均： 这个现实而虚伪的社会,想抓住自我,不受环境影响,可是,却一点点在改变,有点无能为力的情绪,缺乏了安全感,增加了社会危机感,所以会产生这种心理变化!!!人总是在问题中一点点成长的,我也 经常感到无力,疲倦,感到不知道生...

苏尼特右旗19398518206： 为什么我的心灵很脆弱?很敏感?我该怎么办? - ？
郭尹康均： 敏感是因为重视,脆弱是因为胆小.把自己的人生境界提升,人生格局提高,眼光会放的很长远,眼中容纳的会更多,这样原本重视的已经在逐步淡化,敏感的逐步在变小.改变不了世界只有改变自己.中国有句名言:“内圣外王”,所以提升自己的格局境界、转变自己的思维模式、调整自己的积极心态、放开自己的心胸、拓宽自己的眼界那么你自然不再脆弱也不再敏感.心病还需心药医!! 再坚强的人,心里都一定有那么一些弱点,一触就碎,一碰就痛.但是你要记住:这个世界上你只能靠自己,你要变得更坚强.希望你的人生和事业像古诗一样.咬定青山不放松, 立根原在破岩中. 千磨万击还坚劲, 任尔东西南北风.

苏尼特右旗19398518206： 人在脆弱的时候该怎么办?？
郭尹康均： 真正强大,真正坚强,真正厉害的人,是可以面对自己的脆弱,克服自己的脆弱,所以当你知道自己脆弱的时候,应该正确的面对它,然后克服它,发泄它.这才是最好的办法.当然,找朋友宣泄,也是不错的

苏尼特右旗19398518206： 我是一个内心脆弱得可怕的人,一遇到难过的事就喜欢哭还哭个不停,我要怎么改掉这个毛病啊 - ？
郭尹康均： 不要特意的改这很正常毕竟是人之常情

苏尼特右旗19398518206： 当自己感到内心脆弱痛苦 难过的时候怎么做？
郭尹康均： 为什么感到内心脆弱痛苦呢?一定受到伤害和不该发生的事情!好好想一下这件事情值不值得让自己这样难过,把事情看的开,向好的方面去想,毕竟经历过,要从中吸取经验!或向自己最要好的朋友诉说!让朋友为你分担一下,祝你快快乐乐过每一天!

苏尼特右旗19398518206： 怎样调节自己脆弱的心?？
郭尹康均： 因为受挫折越来越多,别欺骗的次数越发之多,难免会心碎, 伤心 , 难过 , 绝望 ...就像楼上说的 ,心累了 ... 被伤过N次 , 或许已坚持不住 . 但也可以是伤过N次 , 练就了 金刚不坏之身 , 任何困难都打不到你的 心 没关系,偶也...

苏尼特右旗19398518206： 内心脆弱的人怎么办.我经常会因为外界的一些对我不好的评论(可能是无意的)而干扰我的心情,怎么办?？
郭尹康均： 内心的坚强不是天生的. 因为性格是敏感的,所以才容易脆弱. 很多事情别人真的是无法帮你的,就算他们愿意帮,他们也是无能为力的. 试着让自己内心独立起来,只有独立了才会强大. 这是一个过程,有长有短,因人而异. 最重要的是不要迷失自己, 知道自己在意的是什么,才会慢慢变强起来. 想得太多只会让自己难过 而难过的人怎么找得到出口 当前对你来说最重要的是什么 认清这一点 如果对方只是开玩笑 不是太过分的话就别理他 要是很过分的话就和他评理 别害怕,因为你有理 坚强起来 要想到任何人都是平等的 好好学习别让这些琐碎的事影响到自己 这才是你要做的 知道了吗 加油!!

苏尼特右旗19398518206： 心情很不稳定.很容易因为某些事情伤心很久.怎么办 - ？
郭尹康均： 你这是属于缺乏自信的不安全感,心理脆弱的表现,这样的你需要培养自信,你应当每天多吃蔬菜水果,多参加社交活动,多出去走动,不要整天一个人独处,然后在做事情方面要培养自己有始有终,认真对待每件事情,把它做好,来增加自己的成就感,然后就是要适当锻炼自己的气度,善待他人,宽容他人,就算不能宽容也不要从行为语言上表现出来,以后要逐渐培养自己多参加体育活动,打乒乓球,羽毛球什么的都可以,慢慢的你的性格就不会那么脆弱了. 遇到伤心地事情希望你能多出去走走,或者做点别的事情转移注意力,多和亲戚朋友沟通,慢慢会变好的!

苏尼特右旗19398518206： 最近总是莫名的难过,伤心,也很脆弱,遇到一点小事就引得我想哭,我该怎么办?？
郭尹康均： 也许你正被某一件事情所困扰,找到原因把他给解决掉,对于朋友只要你真诚的相待,总是会换回真诚的相待的,或许暂时体现不出来,所谓日久见人心嘛,不要过于急躁,还有要注意休息,休息不好的话,是很难控制你的情绪的.