信佛的人如果因长期吃素身体缺乏营养怎么办

日常生活中保健养生要注意什么~

日常养生需要注意什么呢？

生活有规律，早睡早起，不熬夜。不抽烟、不喝酒。适当的运动，增强抵抗力。在日常的生活中，要多吃新鲜的水果和蔬菜，常吃燕麦、大枣、西红柿等食物。保持好的心情，遇事冷静，开心最重要。

长期素食，如果素食品种多样化，不会缺营养，中国（包括台港澳）目前出家僧人，在百万以上，都是长期素食的，还从未听说有营养不良的报道。这是有科学根据的。

在家人信佛素食，与出家人不同，俗务多，能量消耗大，可多吃些牛奶，蜂蜜，木耳，豆腐，花生，水果等补充营养。长期单一的蔬菜可能缺乏营养，要改善饮食结构，但不是一定要去要他改变信仰去吃肉的。

倒是长期喜食鱼肉的人，要多加注意，目前的鸡鸭鱼猪多用激素喂养，饲料中滥用抗生素更是公开的秘密，还是少吃为好啊

医学证明，长期纯素食的在家居士，可能会缺乏维生素B12，还会缺乏类维生素左卡尼汀，请在网上搜这两种维生素了解。

长期吃素，一定会营养不良，因为食谱太单一，也因为他不了解什么叫吃素。
首先，吃素并不是只吃蔬菜，要营养均衡。豆制品、乳制品、干果类、坚果类、菌类、海带紫菜，海苔、水果，这都是必备的辅食。一定要粗细粮搭配。玉米、苡米、全麦、燕麦、荞麦，这些都搭配着吃，更可以和黑豆、大豆、红小豆、芸豆等混合着做饭，不但口味好，而且更有营养。尤其是菌类里的香菇，很好的。
吃素，有的人认为就是吃那几样蔬菜，其实大错特错。如果不注意其他营养的补充，即使是吃肉，也会不健康的，所以平常多注意补充一些微量元素和维生素。比如，定期的补钙，补锌，适当的补充维生素。这是那些连吃肉的人也经常做的，吃素的人就跟应该注意。我很注意这些，所以，我吃素已经七八年了，身体不但没有瘦下来，反而倒胖了。原来的血稠也改善多了，也不总是感冒了。我还是义务献血员。这些都没有影响我的工作。
总之，不会吃素的人才会不健康，科学的合理搭配，绝对不会不健康，反而会更健康。
哈哈，再有，吃素很环保，这是时尚。不要说服她不吃素，而是应该告诉他科学合理的吃素。

绝对素食和绝对肉食都是不适当的。再加上很多人对素食的烹调方式的问题以及对食物有所偏爱的问题，自然身体就会出现问题。

1。长期吃素的人，身体容易缺少一些只能从肉类获得的营养，如锌。可以吃点维他命之类的。
2.。素食的烹调方式单一，容易让人身体出现问题。过甜，过油腻等等。因此素食者必须以食物的味道到位，但不属于油腻以及过甜的。这要一些煮菜认知以及技法。或者是少吃炒的菜，在油量上需要控制。
3。如果要绝对素食，那么食材的完整性是很重要的。一天最少要摄取10-12种食材，包括水果，这样身体才能获得足够的营养。还有如何获得食材的营养，也是问题之一。举例。含有胡萝卜素的食材是不适合用水煮，而是应该用油去萃取。因为胡萝卜素是脂溶性维生素。
4.素食者大部分肾虚，气虚。主要是身体气血不足。一般上以温性的食补较好，如虫草花炖汤。
5.偏向单一的素食者。大部分素食者都喜爱豆制品，如素鸡之类的或者是面筋。 过多的淀粉类对身体是不良影响的。因此应当减少对淀粉类摄取，改由水果类的摄取。
6.很多素食品都是有人工添加剂，味素等等。这些都要减少摄取。
您想要改善饮食结构会比较麻烦，但只要能一天摄取超过10-12种食材，那么一天的营养就会比较均衡。还有早餐要丰富，午餐要普通，而晚餐要减少。这样的饮食控制对他的身体会比较好。因为早餐是最好吸收以及消化的。饮食时间为早上8-9点，中午12-2点，晚上6-7点。

真修行的佛弟子不会因为长素而缺乏营养,修行者能够持得住长斋通常不是刻意忍耐,而是有一定行持才能达到,都是以法喜为食,功夫好些的每日两餐食量较少,但气色身体都很好,精神也很充沛,初行者会差些,如果素食很久,身体越来越差气色也很不好,则属功夫不得力,需停止,应向善知识参求

每个人体质不同。我也是吃素三年，第二年就开始那病这病，医生说免疫力下降，我还是不知道咋回事，朋友说营养不良我还不相信。第三年发现确定是营养不良，已经严重了。学佛有些人只叫你学佛，拼命的学，只会在你耳边说吃素不会营养不良，不吃素就是借口了，或者出家师父好好的之类的话，俗人消耗体能要多，这也比。生病了检查费各方面的一大堆，那些说风凉话的学佛人，你看他会不会真为你好。说白了，说出的话不用负责任，身体不好，那也是自己问题。身体已经差了的，想办法吃药也行先调理，再看怎么吃素对身体好才是真。真正的学佛人，他会让你学佛，教你健康吃素。至于那些不顾别人身体的，离他们远点。我不赞成吃荤，素食者要多吃五谷红枣，尤其瘦女众

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行唐县15259957737： 信佛的人如果因长期吃素身体缺乏营养怎么办? - ？
佛苑浓替： 长期吃素,一定会营养不良,因为食谱太单一,也因为他不了解什么叫吃素. 首先,吃素并不是只吃蔬菜,要营养均衡.豆制品、乳制品、干果类、坚果类、菌类、海带紫菜,海苔、水果,这都是必备的辅食.一定要粗细粮搭配.玉米、苡米、...

行唐县15259957737： 信佛教,吃素不利身体健康怎么办? - ？
佛苑浓替： 营养学证明,吃素食更健康. 目前,世界上的佛教出家人有几百万,他们终生吃素,身体很健康.还有很多在家的素食者,也很健康.中国很多佛教寺院,每年都会组织僧众检查身体,从来没有吃素不利于身体健康的事.

行唐县15259957737： 由于信佛不太喜荤,经常食用素斋对身体健康有影响吗? - ？
佛苑浓替： 不会影响健康.但是人体需要七大营养素才能健康,动物是酸性的对人体不利,植物是弱酸性或碱性的适合人体健康需求,所谓的营养不良,不是指食用的动物或植物的区别,而是是否能均衡摄取,七大营养素:水、蛋白质和脂肪(豆类、花生或植物油)、碳水化合物(五谷类)、维生素(青菜水果)、矿物质(海藻类、谷豆类)、膳食纤维(蔬果或谷类),以上只是常见易摄取的食品,总之,人是靠营养活着,而不是靠其他,不在于从动物类还是植物类摄取,目的是摄取相应营养,植物营养适合人体并利于吸收代谢,优于动物食品.

行唐县15259957737： 我真的很苦恼,我是个信佛之人,平生几不沾荤腥.但因为我长期吃素,导致发育不良.算然,我长得白皙清净 - ？
佛苑浓替： 恭喜你通过考验!你的自观能力很强,在很强的魔考下,很快就调整好了,很难得呵.另外,学佛之人何须在意别人的议论和嘲讽,既已信佛,自然要此生超越轮回,这个身体只是外壳,何必在意其好坏呢?我们心外的世界一切都是镜子,一切都随着我们的心念而生,也一切都会随我们的感应而生.不论别人或外界怎么说,我们都要坚定我们的信念,因为这是无始劫以来我们的善根表现,切莫因无知者的影响而放弃呵! 另外,身体的发育不良,可能是你吃素有些偏食,虽吃素,还是要不要挑食啊!注意吃得广一些就好了!

行唐县15259957737： 佛教素食的营养太缺乏怎么办 - ？
佛苑浓替： 我素食都半年多了 身体没出现营养不良 多吃点含蛋白质的素食 大豆的蛋白比肉的蛋白高 在说素食的蛋白并不比肉的蛋白差,出现营养不良 是因为蛋白质你吃的少 多吃点含碳化水合物和蛋白质 只要不过量 保证营养 建议你多学学佛吧 去了解了解

行唐县15259957737： 因学佛,家人长期吃素食,一丁点肉丁都不吃,只要是有肉的都不吃,吃的不多,长期这样下去,是否会导致营 - ？
佛苑浓替： 我从小吃素,身体也没有说营养跟不上.......建议不要挑食,除荤辛外,最好都要有一定的摄入.【精美素菜】100道精美好吃的素菜 http://tieba.baidu.com/p/1772157440 这个送给楼主,希望你喜欢.

行唐县15259957737： 请问信佛的人坚持吃素吃出了贫血怎么、办 ？
佛苑浓替： 那是你自己食谱太过单一,素食的选择很多,其实比肉类多得多.要杂食,不要单一.干果、海菜、果蔬、乳制品、豆类,菌类等等都要有所选择.检查一下自己的食谱,看是否过于单一.我吃素十几年,也没有贫血,反而身体好于吃肉的时候.就是因为自己在饮食上很注意多样搭配.乳制品在素食里面是不被禁止的,适当可以饮用一些乳制品.如果你贫血已经很严重,要找中医或者到医院调理一下.至于吃肉与否楼主自己决定,如果认为有必要,也尽量吃一些三净肉.但我想没有太大必要,前一段时间我由于感冒没注意得了心肌炎,出院后医生建议吃一些肉类补一补,我没照办,还是一样恢复了健康.其实不是肉类才可以补身子.

行唐县15259957737： 朋友开始信佛,总是在斋日吃素,而且吃肉也越来越少,我很担心,不知道怎么办. - ？
佛苑浓替： 您先不要太着急,末学谈谈食物对修行之影响!每个人之生理状况,皆有些差异.因此对食物之摄取,皆需视个人情况而定.而肉食者与素食者,两者给人的感觉是绝然不同.您看藏密行者,与内地出家法师,给人的感觉即知.虽藏人先天体...

行唐县15259957737： 吃斋念佛的人人么才能保证营养共给 - ？
佛苑浓替： 营养之说,是现代人搞出来的伪命题说法,不用太认真计较.认真计较了,就要吃大亏.营养之说,只在相对而言上,有其合理的意义.证得禅定的人,禅悦为食,哪里还有营养不营养呢?世尊六年苦修时,日食一麻一米(一颗芝麻一颗米粒)...