准备一周后的公务员体能测试，需要一周内把1000米跑到4分10秒，本人偏胖，跑200米就气喘吁吁。求达人指点
如果实在跑不到4分25也没关系，体能成绩是几项的总分。一项不达标，就练其他的，只要总成绩达标就可以。
你现在的压力太大了，放轻松，坚持锻炼，保证以自己最好的姿态去参加测试就好了。换个角度想，因为体能测试这一项很多同学都是不敢报考的，冥冥之中你就少了很多竞争者，所以放宽心，没问题的。
我不是达人，可是我想说再怎么指点也是要自己跑的，除非你走后门托关系。如果走正道，还是得靠自己练。。。我记得原来体育老师说过练体能可以这样，就是直道跑，弯道走，跑和走结合。最终跑的时候一定不能半路停下来，就算跑不动了也不要停，哪怕双脚原地跑，冲过极限之后就会发现其实自己还是可以再跑的。。最后不能停下来走，切记！！！
然后我个人觉得你得花时间去锻炼了。。。可以上午跑走结合练体能，下午或者晚上练慢跑，就是慢慢跑一直不停像别人减肥的那种有氧运动。我有在晚上跑过，当时是为了跑学校的800米。。一开始只能跑两圈就受不了了，结果第二天第三天就发现自己有进步，后来每天晚上都去跑六圈（一圈400米），戴着耳机，我跑的很慢的，都是在自己身体能承受的速度里，六圈从一开始的跑半小时到最后跑二十分钟。天天跑真的有效果。这样跑的时候也是不能停的，我第一次跑六圈的时候中间原地跑步歇了好多次，到最后基本都不用这样歇了。
加油咯，我姐也在准备公务员面试，她们的没有体能测试，嘿嘿。祝你成功~~
你这样的情况问题很大。
1000米4分10秒不是谁都能跑出来的。
这一周你要对自己狠一点了。
建议如下
第一天：下午跑1次，6分钟内。晚上跑1次，6分钟内
第二天：应该会腿痛，同上，距离增加一倍，不限时间。
第三天，应该腿极其痛，同第一天
第四天，休息
第五天，下午跑1000米，4分10秒内，如果超时，继续再跑1000米，不限时。晚上和下午一样
第六天：模拟一次考试
第七天，休息。
一、公务员体能测试中1000米对于正常人来说是比较容易过的，大部分人咬咬牙就坚持过去了，一周时间想要提高不了多少速度的，建议每天慢慢的跑跑步，不要剧烈运动，以免受伤，影响体测发挥。
二、体测1000米有时候靠的就是坚持不懈的毅力，谁能坚持到最后，谁就能顺利通过，所以即使平时跑步成绩不佳，临场考试时只要拼了命去跑，一样不会有问题。
想要进公务员体制,大学四年该如何准备?
任何成功都不是偶然的、如果想考公务员进体制那么在大学四年里一定要踏踏实实学习、学好各学科保持优异的成绩、尤其是英语和你所学的专业、业余时间要博览群书、增加知识面、多参加学校组织的各项活动，提升自身的综合素质、最好把党入了。
公务员体检合格后多久通知政审
公务员体检合格后多久通知政审 公务员体检合格后，政府部门会组织人员对合格人员进行政审，一般会在体检结束后的一两周内通知进行政审。具体时间因各地政策和部门不同而有所差异，建议咨询相关政府部门或者单位以获取准确信息。一般来说，公务员体检的条件和标准会因地区和具体职位而有所不同，但通常包括以下...
如何用一个月时间复习公务员考试?
（后10天）去演练时，要求得树立一个公务员解答题的思维去回答问题。因为公务员考试是属于机关单位挑选人才的选拔性考试，所以你要在这期间锻炼自己能从政治，经济，民生等多方面去思考这些问题。其次就是要学习一些基本的申论技巧，比如写作形式，论述的基本方式等。第二阶段：（第3周）夯实基础，攻克难关...
考公务员应该提前多久准备?大家一起来讨论一下
1、备考前须知 在备考前，有两点大家一定要注意：一是要全面了解国考考情，二是要对自己的学习基础有一个自我认知。关于国考，公告通常在每年的10月中旬发布，紧接着就是报名，11月底或12月初笔试，次年1月份出成绩，次年3月份开始面试，之后就是一系列必要的流程。国考笔试内容为行测和申论，部分...
公务员要怎么准备
一、快速进入复习状态 打有准备之仗 1、把考试当做人生的一次命运选择 把公务员考试当着高考之后又一次人生的决择，相信它能最终改变我们的命运。因此要从思想上重视它。世上无难事，只要肯登攀，只要认真、认真、认真、全身心投入一定能成功。2.培养浓厚的兴趣，快速进入复习状态 公务员考试复习很是枯燥...
公务员考试最后一个月怎么复习?
国家公务员考试考前最后一个月行测&申论复习计划：国考考前一个月备考计划行测篇 第一周：这段时间着重进行知识点回顾，进一步巩固一些重要的知识点，例如资料分析中的概念公式和各种估算方法等，通过再一次复习进行查漏补缺，加深对知识点的理解，从而更灵活的应用。第二周：本周重点进行错题回顾分析，到...
公务员提前多久开始准备好?怎么准备?
每年公务员考试竞争都非常激烈,而且每年报考的人数都在上涨,公务员职位有着很大的魔力。无论考什么都要有精心的准备,如果你立志成为公务员,那么从现在开始你需要进入备考阶段了。国考PK省考,看后再选择……第一回合:报考难度从报考难度上来说,国考虽然看上去高大上,但是门槛并不高,是面向全国的招录考试,全国各地的...
公考未上岸后,应该怎么高效调节以备下次公考?
物质是不以人的意志为转移，这样无疑会增加难过的程度,甚至会为自己没有考好而感到格外的遗憾和焦虑。适当的断舍离,暂时从上一场考试中抽里出来,对自己反而是好事,结果已然形成,某无力改变,不妨集中精力准备下一场。2.肯定自己的努力,努力终不会被辜负。例如：记得小明参加公务员考试上岸那年,上午行测...
公务员考试面试体检都通过后,政审时间一般要多久?
政审一般时间是一个月左右，公务员政审一般安排在体检结束后的一周启动，考核即政审，考核主要考察应试者的政治思想、道德品质、业务能力、工作实绩以及需要回避的情况等。政审有两种方式，分别是面审和函审。面审就是招考单位人事部门或者市县人事局、组织部派专员到拟录用人所在单位实地调查访问，通过查看...
对公务员考试一无所知,该怎么备考?
公文题按照类型解答，方案类、宣传类、评论类等，掌握其基本要素，注意格式，不管怎么变，要素都来源于材料，不要自己脱离材料发挥。2、刷真题。尤其是近五年的真题，每套题都要刷三遍以上。刷完后根据答案批改修改自己的答案，一遍遍去推敲分析，反复做，直到把真题做到跟批改答案一样为止。可以安排一周...
章时抗病： 体能长跑测试提升最好的办法就是分段练习跑,提升自己的耐力,增加自己的体能,同时要有自己的跑步节奏.300—300—400分段练,算好时间,根据自身的身体素质情况把握好时间.一定要有自己的节奏去练习,不能跑别人的步伐,不然打乱自己的节奏更累.
滨江区19259878709： 准备一周后的公务员体能测试,需要一周内把1000米跑到4分10秒,本人偏胖,跑200米就气喘吁吁.求达人指点 - ？
章时抗病： 你这样的情况问题很大.1000米4分10秒不是谁都能跑出来的.这一周你要对自己狠一点了.建议如下第一天:下午...
滨江区19259878709： 再过一个星期就要公务员体能测试了,一千米压力大,4分25秒才能及格.从十几天前就开始锻炼,早上一小 - ？
章时抗病： 你现在的压力太大了,放轻松,坚持锻炼,保证以自己最好的姿态去参加测试就好了.换个角度想,因为体能测试这一项很多同学都是不敢报考的,冥冥之中你就少了很多竞争者,所以放宽心,没问题的.
滨江区19259878709： 公务员体测要练多久 - ？
章时抗病： 公务员体测一般分为三项,分别是10米*4往返跑、纵跳摸高、1000米/800米跑.体测为通过性考试,只需要达到规定的成绩就算合格,与名次并无关联.体测的合格标准与年龄、性别有关,具体如下图所示:以上标准,在学生时代可能并不算...
滨江区19259878709： 公务员体能测试 - 国家公务员体能测试一般什么时?国家公务员体能测试一般什么时候 ？
章时抗病： 一般情况下体测在面试前一周以内
滨江区19259878709： 公务员体能测试难不难? - ？
章时抗病： 公务员体能测试不难,是全国统一标准的. 体能测试条件 体能测试项目为纵跳摸高.男子组按265厘米标准,女子组按230厘米标准,测试不超过三次. 测试方法为:准备测试阶段,受测者双脚自然分开,呈站立姿势.接到指令后,受测者屈腿...
滨江区19259878709： 公务员公安体能测试短期内怎么提高啊? - ？
章时抗病： 公务员公安体能测试想在短期内有很大的提高有些困难,但是可以通过平常的坚持锻炼来应对,通过体能测试是比较简单的,除非是体质特别差或者比较胖. 体能测试的项目和标准如下:
滨江区19259878709： 公务员的体能测试应该怎样准备? - ？
章时抗病： 看大纲的要求,一般是男1000米,女800,还有仰卧起坐(女),俯卧撑或引体向上(男),4*10米往返跑,立定跳远每天去操场练习,一般是跑步比较累,坚持每天去跑上几圈练习一下更多公考资讯请查看安徽人才信息网http://www.ahrcw.com
滨江区19259878709： 公务员考试哪些职位要体能测评,其标准是怎样的? - ？
章时抗病： 报考法院、检察院、公安、林业、司法行政等系统人民警察职位的,要进行体能测评.体能测评要求三个项目均达标,即30岁(含)以下男性为10米*4往返跑≤13＂1、1000米跑≤4'25＂、纵跳摸高≥2.65米;31岁(含)以上男性为10米*4往返跑≤13＂4、1000米跑≤4'35＂、纵跳摸高≥2.65米;30岁(含)以下女性:10米*4往返跑≤14＂1、800米跑≤4'20＂、纵跳摸高≥2.3米;31岁(含)以上女性:10米*4往返跑≤14＂4、800米跑≤4'30＂、纵跳摸高≥2.3米.
滨江区19259878709： 本人参加了公务员省考,笔试第,面试第一,过几天就要体能测试了(公安岗位)要跑1000米,本人从小体 - ？
章时抗病： 一个是最近你抓紧时间练习,每天坚持跑步.1000米跟上大部队,还是有希望的.二是你想用其他办法,请详细咨询好医生,听医生的意见为准,不要自己随便弄.
