怎么样是提高自信度的最好方法？

怎样才能提高自已的自信度？~

一、每天说句“我行”、“我能行”
说“我行”、“我能行”的时候一定要记住要用心去说，要么选一个比较空旷的地方，大声喊上几声，要么暗自在心里念上几句。默念时要果断，要反复念，特别是在遇到困难时更要默念。只要你坚持默念，特别是在早晨起床后反复默念九次，在晚上临睡前默念九次，就会通过自我的积极暗示心理，使你逐渐树立信心，拥有心理力量。

二、多想开心的事
在我们的生活中，肯定有很多的事情让自己开心，开心的事一般来说就是自己得很成功的事情，这是你信心的产物，也是你力量的产物！多回忆一下这样的事情吧！每个人多回忆自己开心的事，将使你正确估价自己的力量。

三、 面带微笑
笑是快乐的表现。笑能使人产生信心和力量；笑能使人心情舒畅，振奋精神；笑能使人忘记忧愁，摆脱烦恼。没有信心的人，常常愁眉苦脸，无精打采，眼神呆板；雄心勃勃的人眼睛炯炯有神，满面春风。

四 、 挺胸抬头
人的姿势与人的内心体验是相适应的，姿势的表现可以与内心的体验相互促进。一个人越有信心，越有力量，便越昂首挺胸。成功的人、得意的人、获得胜利的人则意气风发。一个人越没有力量、越自卑就越无精打采、垂头丧气。学会自然的昂首挺胸就会逐步树立信心，增强信心。

五 、 主动与人交往
在与人微笑的问候中，双方都会感到人间的温暖、人间的真情，这种温暖和真情就会使人充满力量，就会使人增添信心。

六 、 欣赏振奋人心的音乐
人们都有这样的情绪体验，当听到雄壮激昂的《义勇军进行曲》时，往往因受到激励而热情奔放，斗志昂扬；当听到低沉、悲壮的哀乐时，往往便有悲痛、怀念之情涌上心头。当人受到挫折的时候，情绪低沉的时候，缺乏信心的时候，选择适当的音乐来欣赏，能帮助人振奋精神。

那要看你是否有一个有意义并且通过努力可以实现的人生目标，如果有的话，只要你时刻提醒自己，一定要实现这个目标，并告诉自己，“我能行！”你就可以时刻保持自信！

　　这个我转来的，你看看，不知道是不是适合你

　　建立自信的方法
　　发现自己的长处，是自信的基础。但在不同的环境里，优点显露的机会并不均等。例如，有些学校注重文化课，成绩好的优点就显露，而体育好的未必被人看重；换成体校，情况可能就恰好相反。因此，我们在评价自己的时候，可以采用场景变换的方法，寻找‘立体的我’，这样我们可能会意外地发现，自己原来有很多优点与长处。 相信自己行，才能大胆尝试，接受挑战。为此，我们要在回忆过去成功的经历中体验信心。同时，更要多做，力争把事情做成，从中受到更多的鼓舞。在尝试中，会有些失败和错误。如果我们相信爱迪生所说的“没有失败，只有离成功更进一点儿”，那么，对于前进过程中的问题、困难乃至失败，就能看的淡一点儿，从容应对，把注意力集中到完成任务上，不断增强实力。而实力，才是撑起信心的最重要支柱
　　1、挑前面的位子坐
　　你是否注意到，无论在教学或教室的各种聚会中，后排的座位是怎么先被坐满的吗?大部分占据后排座的人，都希望自己不会“太显眼”。而他们怕受人注目的原因就是缺乏信心。 坐在前面能建立信心。把它当作一个规则试试看，从现在开始就尽量往前坐。当然，坐前面会比较显眼，但要记住，有关成功的一切都是显眼的。
　　2、练习正视别人
　　一个人的眼神可以透露出许多有关他的信息。某人不正视你的时候，你会直觉地问自己：“你想要隐藏什么呢？他怕什么呢？他会对我不利吗？” 不正视别人通常意味着：在你旁边我感到很自卑；我感到不如你；我怕你。躲避别人的眼神意味着：我有罪恶感；我做了或想到什么我不希望你知道的事；我怕一接触你的眼神，你就会看穿我。这都是一些不好的信息。 正视别人等于告诉你：我很诚实，而且光明正大。我相信我告诉你的话是真的，毫不心虚。
　　3、把你走路的速度加快25%
　　当大卫·史华兹还是少年时，到镇中心去是很大的乐趣。在办完所有的差事坐进汽车后，母亲常常会说：“大卫，我们坐一会儿，看看过路行人。” 母亲是位绝妙的观察行家。她会说：“看那个家伙，你认为他正受到什么困扰呢?”或者“你认为那边的女士要去做什么呢?”或者“看看那个人，他似乎有点迷惘。” 观察人们走路实在是一种乐趣。这比看电影便宜得多，也更有启发性。 许多心理学家将懒散的姿势、缓慢的步伐跟对自己、对工作以及对别人的不愉快的感受联系在一起。但是心理学家也告诉我们，借着改变姿势与速度，可以改变心理状态。你若仔细观察就会发现，身体的动作是心灵活动的结果。那些遭受打击、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，完全没有自信心。 普通人有“普通人”走路的模样，作出“我并不怎么以自己为荣”的表白。 另一种人则表现出超凡的信心，走起路来比一般人快，像跑。他们的步伐告诉整个世界：“我要到一个重要的地方，去做很重要的事情，更重要的是，我会在15分钟内成功。” 使用这种“走快25%”的技术，抬头挺胸走快一点，你就会感到自信心在滋长。
　　4、练习当众发言
　　拿破仑·希尔指出，有很多思路敏锐、天资高的人，却无法发挥他们的长处参与讨论。并不是他们不想参与，而只是因为他们缺少信心。 在会议中沉默寡言的人都认为：“我的意见可能没有价值，如果说出来，别人可能会觉得很愚蠢，我最好什么也不说。而且，其他人可能都比我懂得多，我并不想让你们知道我是这么无知。”这些人常常会对自己许下很涉茫的诺言：“等下一次再发言。”可是他们很清楚自己是无法实现这个诺言的。每次这些沉默寡言的人不发言时，他就又中了一次缺少信心的毒素了，他会愈来愈丧失自信。从积极的角度来看，如果尽量发言，就会增加信心，下次也更容易发言。所以，要多发言，这是信心的“维他命”。 不论是参加什么性质的会议，每次都要主动发言，也许是评论，也许是建议或提问题，都不要有例外。而且，不要最后才发言。要做破冰船，第一个打破沉默。也不要担心你会显得很愚蠢。不会的。因为总会有人同意你的见解。所以不要再对自己说：“我怀疑我是否敢说出来。”用心获得会议主席的注意，好让你有机会发言。
　　5、咧嘴大笑。
　　大部分人都知道笑能给自己很实际的推动力，它是医治信心不足的良药。但是仍有许多人不相信这一套，因为在他们恐惧时，从不试着笑一下。真正的笑不但能治愈自己的不良情绪，还能马上化解别人的敌对情绪。如果你真诚地向一个人展颜微笑，他实在无法再对你生气。拿破仑·希尔讲了一个自己的亲身经历：“有一天，我的车停在十字路口的红灯前，突然‘砰’的一声，原来是后面那辆车的驾驶员的脚滑开刹车器，他的车撞了我车后的保险杠。我从后视镜看到他下来，也跟着下车，准备痛骂他一顿。“但是很幸运，我还来不及发作，他就走过来对我笑，并以最诚挚的语调对我说：‘朋友，我实在不是有意的。’他的笑容和真诚的说明把我融化了。我只有低声说：‘没关系，这种事经常发生。’转眼间，我的敌意变成了友善。” 咧嘴大笑，你会觉得美好的日子又来了。笑就要笑得“大”，半笑不笑是没有什么用的，要露齿大笑才能有功效。我们常听到：“是的，但是当我害怕或愤怒时，就是不想笑。”当然，这时，任何人都笑不出来。窍门就在于你强迫自己说：“我要开始笑了。”然后，笑。要控制、运用笑的能力。
　　6、怯场时，不妨道出真情，即能平静下来
　　内观法是研究心理学的主要方法之一，这是实验心理学之祖威廉·华特所提出的观点。此法就是很冷静地观察自己内心的情况，而后毫无隐瞒地抖出观察结果。如能模仿这种方法，把时时刻刻都在变化的心理秘密，毫不隐瞒地用言语表达出来，那么就没有产生烦恼的余力了。例如初次到某一个陌生的地方，内心难免会疑惧万分，这时候，不妨将此不安的情绪，清楚地用语言表达出来：“我几乎愣住了，我的心忐忑地跳个不停，甚至两眼也发黑，舌尖凝固，喉咙干渴得不能说话。”这样一来，不但可将内心的紧张驱除殆尽，而且也能使心情得到意外的平静。不妨再举一个很实在的例子。有一个位居美国第5名的推销员，当他还不熟悉这行工作时，有一次，他竟独自会见美国的汽车大王。结果，他真是胆怯得很。在情不自禁之下，他只好老实地说出来了：“很惭愧，我刚看见你时，我害怕得连话也说不出来。”结果，这样反而驱除了恐惧感，这要归功于坦白的效果。
　　7、如用肯定的语气则可以消除自卑感
　　有些女人面对着镜子，当她看到自己的形影或肤色时，忍不住产生某种幸福的感受。相反地，有些女人却被自卑感所困扰。虽然彼此的肤色都很黑黝，但自信的女人会以为：“我的皮肤呈小麦色，几乎可跟黑发相媲美。”而她内心一定暗喜不已。可是，一个缺乏自信的女人却因此痛苦不堪地呻吟起来：“怎么搞的，我的肤色这么黑。”两种人的心情完全不同。有的女人看见镜子就丧失信心，甚至在一气之下，把镜子摔破。由此可见，价值判断的标准是非常主观而又含糊的。只要认为漂亮，看起来就觉得很漂亮，如果认为讨厌，看来看去都觉得不顺眼。尤其，关于自卑感的情况，也常常会受到语言的影响，所以说，否定意味的语言，对于一个人的心理健康有百害而无一利。 《物性论》一书的作者是古罗马大诗人卢克莱修，他奉劝天下人要多多称赞肤色黑 物性论
　　黝的女人说：“你的肤色如同胡桃那样迷人。”只要不断如此赞赏对方，那么，这位女人即使再三对镜梳妆，或明知自己的皮肤黑黝，也会毫不在乎。这样一来，她就能专心于化妆，而且总觉得自己不失为迷人的女性。 总之，运用肯定或否定的措词，可将同一件事实，形容成有如天壤之别的结果。可见措词这件事，诚然是任何天才都无法比拟的魔术师。在任何情况之下，只要常用有价值的措词或叙述法，则可以将同一个事实完全改观，当然驱除自卑感，而令人享受愉快的生活。
　　8、自信培养自信
　　如果缺乏自信时，一直做些好像没有自信的举动，就会愈来愈没有自信。 缺乏自信时更应该做些充满自信的举动。缺乏自信时，与其对自己说没有自信，不如告诉自己是很有自信的。为了克服消极、否定的态度，我们应该试着采取积极、肯定的态度。如果自认为不行，身边的事也抛下不管，情况就会渐渐变得如自己所想的一样。有某一学生团体，提倡大学生每年选出一位最合乎现代且美丽的大学生，并且举办比赛。以下是那里的工作人员说的。他(她)们到各大学、到大街上，看到美丽的人，就把小册子拿给他(她)们看，请他(她)们参加这个比赛。从地方到中央，举办一次又一次各种的比赛。然而，大家变得愈来愈美，简直让人看不出来。那里的工作人员说：“大概愈来愈有自信了吧!”这话完全正确。因为“我要参加这个比赛”的这种积极态度，使这些人显得好美。“我要参加这个比赛”，这种肯定生活的态度产生自信，使这些人显得更美。丹麦有句格言说：“即使好运临门，傻瓜也懂得把它请进门”，如果抱着消极、否定的态度，即使好运来敲自己的门，也不会把它请入内。机会来临时，更应该抛开自己消极、否定的态度。运气不仅发自于外，也发自于内心“今天一整天都不说刻薄话”，这些事看起来容易其实不简单。但是，只要下定决心去做，就做得到。如果能在声音中表现得有笑容，那么人生就会一天天变得亮丽起来。因为，如果声音带着亲切的笑意，人们就会想和你交谈，然后因为和人接触而有精神起来。电话交谈时，如果用有笑容的声音说话，对方听了舒服，自己也觉得快意。苦着一张脸或者冷言冷语地，不仅会让对方不舒服，自己也会不痛快。用言语冲撞对方时，就是用言语在冲撞自己，自己对对方的态度同时也是对自己的态度。我们应该像砌砖块一样一块一块砌起来，堆砌我们对人生积极、肯定的态度。即使不能喜欢所有的人，也应该努力多喜欢一个人也好，喜欢一个人，相对地，也会喜欢自己，然后，也会克服对他人不必要的恐惧。因为，自信会培养自信。一次小成就会为我们带来自信。如果一下就想做伟大、不平凡的事，就会愈来愈没有自信。
　　9、做自己能做的事
　　做自己做得到的事时，个性会显现出来。重要的是，与其极欲恢复自我的形象，不如找出现在可以做的事。知道应该做的事，然后加以实行，就可以从自我的形象中获得解放。总之，要试着记下马上可以做的事，然后加以实践，没有必要非是伟大、不平凡的行动只要是自己能力所及的事就足够了。因为我们就是想一步登天，所以才找不到事做。“今日事今日毕”，今天可以轻松做完的工作，如果留到第二天，工作就会变得很沉重。如果心想“真烦!”而留待第二天，工作就会相对地变重。今天能动手做的事如果拖到第二天，那么那些延迟的工作就会使自己的负担加重。从没遇到有人说：“从明天起我要戒烟!”而把烟戒了的。也从没有遇到有人说：“今晚酒喝到此为止!”而把酒戒掉的。以下是一位摄影师的小故事。一次，这位摄影师出席某个聚会。前往酒会的途中，这位摄影师说道：“我戒酒了”，问他：“什么时候开始的”，他回答：“刚才我决定戒掉的。”他把烟、酒都戒掉了。大部分的人都会回答：“待这次酒会过后”或者“这次酒会是最后一次”。“永远”也是一小时一小时累积起来，因为抽掉一小时，也就没有永远了。试着制作两张卡片，一张写上“Go ahead!”(做吧)，另一张写上“待会儿再做”。把这两张卡片随身带着，当自己不太有自信时，抽出其中一张。这时应该抽出写着“Go ahead!”那张。我们可以在背面先写上“要有自信”。当自己不知道要不要做时，务必抽出这张卡片。因为今天关系着第二天，今天可以动手做的事如果没有动手做，明天再要动手做就会变得更加困难。
　　10、自信才能自立
　　在当今市场经济的社会里，我们每个人的家庭也相应作出经济上的自身选择，来自立自信于生活的发展水平中。关于学生自信与自立的品质问题，目前对孩子无论是在学校还是在家庭，从小到大都缺少这方面的教育和培养。因此，在学校在家庭，是教师还是家长，都应该要有对孩子自信自立的品质教育和培养意识。在社会，需要政府和各部门以及大家的共同努力来实现文明卫生、安定健康的环境；在家庭，则是需要父母的良好形象和教育作出积极向上的影响来筑建家庭和睦幸福的环境；而在学校需要的是学校领导、班主任和各科任教师以教育者的素质来营造求知育人的环境。在这个基础上，对培养学生自信自立的品质，促进孩子认真学习努力做人有着现实的意义。 自信是对自己充分肯定时的心理态度，是战胜困难取得成功的积极力量。而自立是在对自信作出力所能及的不依靠他人劳动或帮助的能力。无论自信与自立产生何种关系，发挥何种作用，重要的一条在人生的发展中是人们赖以生存的个性品质和自身价值得以实现的至关因素。人总是在自立的基础上建立自信，从竞争的环境中寻找获胜的机会。可见，没有自立作充实基础的自信是盲目的自信，现实中的生活、工作，乃至事业的成就和成功也是茫然的。对于学生现在在校学习，还是将来走向社会或参加工作，自信与自立都将伴随在一生发展的事业和生活中，对他们的前程和幸福将起着极其重要的作用。 中学阶段是现代人养成习惯，形成品质的重要时期。教师和父母的影响最终在孩子成人中得以肯定，同时也表现出教育义务的基本完成。如果父母对子女只是养其人而未育其心，教师对学生只是照本宣科的教书而不是育人，那么，孩子的成长和培养就得不到良好的保证，更无从谈自信与自立品质的教育。因此，自信与自立的品质对学生从幼小的时候就应开始注意培养，由家庭到学校，能得到和接受家长和教师对自己的评价，这种评价无论是以语言还是以神态表现出来，都能被他们认定。在任何环境和场合中，他们始终乐意接受大人们的赞许，特别是父母和老师的夸奖，更能使他们信心倍增。所以，不管是家长还是教师，在孩子的生活和学习过程中给以鼓励是培养他们自信自立品质的最有力措施。鼓励的方法是多种多样的，但它总是以信息的形式在积极传递。即使是对犯了错误的孩子或在某些方面尚存不足的学生，家长和教师的信任、勉励都是促进他们树立信心的极大动力。对于学生自立习惯品质的培养主要是从生活上督促和训练他们的独立性，让他们干自己力所能及的事，尽管有一些事他们不愿做或做不好或有困难，作为家长和教师也要利用灵活采取方便的方式方法，坚持要求他们，对他们切不可迁就和怕麻烦。因为孩子成长的很重要的一点是在大人的鼓励和积极影响下表现得尤为突出。家长和教师说他们什么方面行，他们也就认为自己行；相反，说他们不行或责怪他们，他们的心理也自我意识到自己的不行或不是。为此，对他们的学习和言行表现，都应该给以积极向上的肯定，哪怕他们有微小的进步或没有进步，也要寻找能催人进取的一面来激励和帮助他们。却不要以粗暴的态度，横眉冷对他们的一切。目前，有的家长对孩子学习目标要求超高，对孩子做事一切代替包办，甚至有的家长对孩子溺爱放纵，致使孩子得不到自信自立品质的良好培养，即使有那么点自信，也是不健康的。 对刚跨入初中的学生，随着年级的升高，学科和课时的增加，作业的量重，内容渐深，一些学生会由于学习上的困难和失败，使自己对新的学习环境，新认识的老师和同学，以及对新学科萌生的学习信心都将遭受挫折和打击。同时，随着他们一天天的成长，对自己自我关注逐步增强，了解加深，自主意识不断发展、自信自立的品质基础也发生了深刻变化。教师要努力将学生处于萌芽状态的自信自立得以恰当的评价。在这个立足点上，帮助他们培养自信意识和自立行为，为他们寻求在学习与生活中成败与否的心理感受，确立对他们一视同仁的情感态度，挖掘他们自我期望的满足程度。由于学生的自信自立品质主要表现在学习方面，因此要鼓励他们努力认真学习，触动他们独立的思考问题，使他们能至少在一两门功课上取得优异成绩，以增添成功和获胜带来的自信自立的心理愉悦。学生若是学习困难大，缺乏信心，那就要从他们喜爱的活动和擅长的技能方面来培养自信，而后将引之导入课堂学习中去。 学生无论是在学校还是在家中，教师和家长都应以各种方式方法，经常表现出对他们的关心、重视，并且寄予很大的期望。该如何要求他们，就该如何适度地针对他们，不要因在学习上或某方面落后或差而放低标准和要求，更不能对他们在这种情况下采取轻视或歧视的态度。要提醒学生看到自己的长处，也要知道自己的不足，尽量避免因盲目或过于自信遭受的伤害，不然的话会增加他们学习的心理负担。极力抓住他们自我努力、勇于进取、积极向上的心理特点，鼓励他们自己思考、自己动手操作和自己解决学习与生活中出现的问题。初中阶段是学生少年期向青年期转折过渡的时期，是培养学生自信自立品质和实现九年制义务教育的重要阶段，对于他们走向社会，参加工作或进入高中、中专、技校等都是一个基础教育。可见，自信自立也逐步在此作出一个关键的选择。而高中阶段是学生步入成人行列办事看问题掌握知识的重要时期，随着知识的不断丰富，经验的不断增长，学生自我意识的加强，他们能客观地看待自己，同时还会从社会的现实中确认自己。但在自信自立中的自我调适和自我完善能力还需要积极努力培养。因此，教师对他们进行开导和帮助，是他们更有把握面对学习竞争和升学竞争，这也是对他们自信自立品质的一次严峻考验。教师要告诉和引导他们正确对待竞争中会出现的问题，特别要强调对于可能出现的挫折和困难，要作好应有的心理准备，避免因主观欲望超高超强，而导致在希望破灭时陷入无所适从的情感危机之中。不要只有成功的幻想，而没有失败的估计。让他们懂得认识人生成功之路不只是一条，使他们不自卑有信心，客观地从自身的实际情况分析自己的优劣之所在，进而避短扬长，发挥潜能，为今后的自立作好自信的准备。 对他们将来走向社会，在与人交往和遇事方面都能独立思考，不轻易受人支配，都能理智地做出正确的选择。无论是在物质还是在精神上，甚至在复杂的情况环境中，作为发展成有文化有道德有理想有纪律的现代人，在自信自立的品质基础上，都将站得更高，看得更远，做得更好。（该文刊载于《现代教育文萃》第七卷，1999年4月出版）——选自《心灵夜语》
　　编辑本段九、成就事业就要有自信
　　跑马拉松，因为身体会疲倦，所以我们不可能每超越一根电线杆就更有动力。但是，只要不完全是肉体上的操劳，一次一次的达成目标会带给人更多的动力。所以，应该把大目标分成几个小阶段来达成。每达成一个阶段，都会产生新的动力。然后就会激发达成终极目标所需要的动力。心想：“大概很难吧!”然后陷入忧郁的人，一开始就被目标屈服了，而且，这些人会立一个自己做不到的目标，可见他们内心已经扭曲。一个健全的灵魂，会向往自己能够做到的事。心智发育未成熟的人，会不断采取非常强烈的自我中心的态度。这种表现型，以自我中心的人一旦订立目标，一定是立刻吸引众人注意的那个目标，然后，因为执着于那个 目标，而迷失了此时此地自己应该做的事到了最后就是独来独去，标新立异。年轻时候喜欢标新立异的人，老了以后往往抑郁度日，就是这个缘故。年轻时无法克服自我表现、自我中心的个性，到上了年纪，就成了忧郁症。有句俗话说：“雁子飞，乌龟也跺脚”，就是说“找不到自己要作的事”的人，不做像这句话中的乌龟吗?假设乌龟看到雁子飞过天空而自己也想飞，那不是很奇怪吗?乌龟应该有乌龟能做而雁子不能做的事才对。
　　(1)引言
　　成就事业就要有自信，有了自信才能产生勇气、力量和毅力。具备了这些，困难才有可能被战胜，目标才可能达到。但是自信决非自负，更非痴妄，自信建筑在崇实和自强不息的基础之上才有意义。
　　(2)事实论据
　　李四光不信洋人信自己 李四光，字仲揆，湖北黄冈人。卓越的科学家，地质力学的创立人。 在20世纪20年代之前，国际地质和地理学界长期流行一种观点，认为中国内地没有第四纪冰川。李四光想：外国地质学家并没有做过认真调查，凭什么说中国没有第四纪冰川？他不信洋人，1921年，李四光亲自到河北太行山东麓进行地质考察，1933到1934年又到长江中下游的庐山、九华山、天目山、黄山进行考察，然后写出论文，论证华北和长江流域普遍存在第四纪冰川。1939年，他又在世界地质学会发表《中国震旦纪冰川》一文，用大量实证肯定中国冰川遗迹的存在，这对地质学、地理学和人类学都是一大贡献。 20世纪初，美国美孚石油公司，曾在我国西部打井找油，结果毫无所获。于是以美国布莱克威尔教授为首的一批西方学者，就断言中国地下无油，中国是一个“贫油的国家”。 年轻的地质学家李四光偏偏不信这个邪：美孚的失败不能断定中国地下无油。他说：我就不信，油，难道只生在西方的地下？在这种强烈的自信心的支配下，他开始了30年的找油生涯。他运用地质沉降理论，相继发现了大庆油田，大港油田，胜利油田，华北油田，江汉油田。他当时还预见西北也有石油。今天正在开发的新疆大油田，也完全证实了他的预言。 李四光靠自信、自强彻底粉碎了“中国贫油论”。 在困境中充满自信的人 世界上有一批虽身处逆境，但充满自信，自强不息，奋斗向上，最终获得辉煌成就的人。古希腊著名演说家德摩斯梯尼，原先患有口吃病，幼年结巴，语音微弱，演说时常被人喝倒彩。他始终对自己信心百倍，为了克服疾病，每天清晨口含小石子，呼喊练习，终于成为口若悬河，辩驳纵横的演说家。 美国著名的女作家海伦·凯勒，幼年因病造成又聋又瞎。她自信自强，14岁攻克多种外语，通晓德、法、古罗马、希腊文学。20岁考入著名的哈佛大学。 德国著名天文学家开普勒。4岁时出天花，留下一险麻了的后遗症，后又患猩红热，高烧坏了眼睛，成了高度近视。他终身受疾病折磨。但他从未失去自信，在贫病交加中大无畏斗志昂扬20余年。建立了行星运动三定律，为牛顿发现万有引力打下基础。重要著作有《宇宙的神秘》，《哥白尼天文学概要》，《宇宙谐和论》等。 塔哈·候赛因，埃及作家，文学评论家，三岁时就双目失明，他顽强自信，留学法国，成为埃及历史上第一位博士。作品有小说《鹧鸪的叫声》、《不幸的树》、《失去的爱情》和自传性的《日子》等。还写有文学评论《前伊斯兰时代的文学》和《阿拉伯文学史》等大量作品，被誉为“阿拉伯文学支柱”。 在逆境中不失自信，古今中外屡见不鲜：张海迪幼年因病高位截瘫，她自信努力，成为作家翻译家；被誉为科技“铁人”的高士其，他在病情不断恶化，从半身瘫痪到全身瘫痪，失去讲话能力的情况下，他还创作了60多万字的科学小品和科普论文，创作了两千多行诗歌，著述新书十几本；屈原被流放写成《离骚》；孙子受膑刑后著《孙膑兵法》；司马迁遭宫刑写《史记》；贝多芬耳聋后谱出《英雄交响乐》；奥斯特洛夫斯基在失明，瘫痪中写出《钢铁是怎样炼成的》。
　　索拉利奥的“自言自语”
　　流浪街头的吉卜赛修补匠索拉利奥，每天早上起床的第一件事，就是大声地对自己说：“你一定能成为一个像安东尼奥那样伟大的画家。”说了这句话后，他就感到自己真的有了这样的能力和智慧，他就满怀激情和信心地投入到一天的工作和学习之中。十年后，他成为了一个超过安东尼奥的著名画家。
　　爱因斯坦坚持相对论
　　爱因斯坦的“相对论”发表以后，有人曾创造了一本《百人驳相对论》，网罗了一批所谓名流对这一理论进行声势浩大的反驳。可是爱因斯坦自信自己的理论必然会取得胜利，对反驳不屑一顾，他说：“如果我的理论是错的，一个反驳就够了，一百个零加起来还是零。”他坚定了必胜的信念，坚持研究，终于使“相对论”成为 20世纪的伟大理论，举世瞩目。
　　居里夫人和镭
　　居里夫人为了提取纯镭，以便测定镭的原子量，向科学证实镭的存在，曾终日穿着沾满灰尘和污渍的工作服，在极其简陋的棚屋里，用和她差不多一般高的铁条搅动冶锅，从堆积如山的沥青矿的废渣中寻觅镭的踪迹。条件极其艰苦，但她心里却充满自信。 她对友人说：“我们应该有恒心，尤其要有自信心！我们必须相信我们的天赋是用来做某种事情的，无论代价多大，这种事情必须做到。”她终于获得了成功。

说白了楼主有很多事情不敢尝试，有时候心里计划好好的，做三的时候就变味了。并且做的时候紧张，大脑思考有些跟不上。楼主可以试试去做你以前不敢做的事情，比如你以前在游乐场中不敢玩的器械。不敢说的话（当然别过分的）。等等，由小事一点一点的，你就什么都敢做，而且越做越从容。

答案就在你的问题中，你‘肯定’了自己的自卑，你否定了自己可以表现自己的机会，你‘肯定’了自己的愚笨，你知道自己应该怎麽做，可是因为你对自己的自我否定让你自己停止了应该走下去的脚步，自圆其说自己‘集中不了精神’，事实真的就是这样吗？

没有方法让你‘自信’起来，因为否定你的只有一个人，就是你 自己！！！！！！成功的人都遇到否定自己的人，但他们从来没有否定过自己，因为成功就是对自己绝对的肯定和信任，你连自己都不相信－－－－－这就是你不‘自信’的真相！

祝你提升愉快囖！找到灵魂的出口，珍惜自己生存的意义，而拥抱著使命而快乐的活著！！！

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南芬区18543409921： 如何提升自信心? - ？
封疫谷糠： 参考下文1.首先要大胆的表现自我.把自信心看做平时的正常习惯,进行不间断的反复练习,将其锻炼成一种习惯.在平时生活中多与人打交道,试着和别人进行基础的交流,表达出自己所想要表达的观点,不要唯唯诺诺,不然你什么都学不会...

南芬区18543409921： 有什么好办法可以增强自信 - ？
封疫谷糠： 增强自信的第一个方法:关注自己的优点.在纸上列下十个优点,不论是哪方面(细心、眼睛好看等等,多多益善),在从事各种活动时,想想这些优点,并告诉自己有什么优点.这样有助你提升从事这些活动的自信,这叫做“自信的蔓延效应...

南芬区18543409921： 怎么样能提升自信?？
封疫谷糠： 增强自信的第三个方法:自我心理暗示,不断对自己进行正面心理强化,避免对自己进行负面强化.一旦自己有所进步(不论多小)就对自己说:“我能行!”、“我很棒!”、“我能做得更好!”等等,这将不断提升自己的信心.增强自信的...

南芬区18543409921： 如何提高自信?？
封疫谷糠： 1,自信可以通过自我肯定的方式提高(以下为摘录) 自我肯定可以默不作声地进行,也可以大声说出来,还可以在纸上写下来,甚至可以歌唱或吟诵.每天坚持进行有效的肯定练习,就能逐步抵消许多年的思想习惯.可以这样说 ＂在我所从事...

南芬区18543409921： 什么方法能让自己提高自信呢 - ？
封疫谷糠： ●:首先要热爱生活,这是自信的动力源.要正确看待自己.寻找自己长处. 然后,让自己的长处得以发挥. 这是最基本的获得自信的条件.获得自信,要先获得满足感,让自己觉的自己很行.这是最基本的. 因此,你要好好利用自己的长处,...

南芬区18543409921： 怎样才能增强自信呢? - ？
封疫谷糠： 自信,就是对自己能够达到某种目标的乐观、充分估计.美国作家爱默生说:“自信是成功的第一秘诀.”可以说,拥有自信就拥有无限机会.那么如何增强自信呢? 增强自信的第一个方法:关注自己的优点.在纸上列下十个优点,不论是哪方...

南芬区18543409921： 怎么样才能提高自信?？
封疫谷糠： 人要正确认识自己,因为人与人性格差异很大,了解自己的性格优势与不足.要学会扬长避短有助于形成自己独特的自信心.人是不断变化发展的,我们需要不断更新、不断完善对自己的认识,才能使自己变得更好和更完美.正确认识自己,就...

南芬区18543409921： 增强自信的好方法! - ？
封疫谷糠： 增强自信心十法如果你自信不足,英国心理学家克列尔•拉依涅尔提出的10条规则可以帮助你增强自信心.第一条:每天照3遍镜子.清晨出门时,对着镜子修饰仪表,整理着装,务必使你自己外表处于最佳状态.午饭后,再照一遍镜子...

南芬区18543409921： 怎样才能增强自信呢?？
封疫谷糠： 其实自信很简单 你只要在遇到困难的时候或是对自己没有信心的时候 对自己说 我一定行 我是最棒的 时间一长,你自信就增长了许多

南芬区18543409921： 如何提高自信？
封疫谷糠： 你只需对自己说:“我是最棒的!”,加油噢,你会成功的!