我腰围60CM 臀围92CM 如何增肥上身 减肥下身啊 苦求方法

通过什么方法使上身增肥,下身减肥~

跑步机——每天快走40分钟，速度调到6、坡度调到3

不需要 很标准。而且还没达到标准体重。不要乱减肥。过去国际上1米60身高段的选美标准就是 胸围90 腰围60 臀围90

你要加强上身的锻练，比如练伏卧撑，举哑铃、单杠等等用上肢活动的项目，还要多走路，长跑（或慢跑），再作一下起伏仰坐等，就有将身体各部协调过来的希望。但这项锻练要长期坚持下来，不可半途而废。

先分析分析原因吧 据我总结 由于长期坐着不动或由于生理因素 譬如便秘 就易引起下身肥胖 所以 注意生活和饮食习惯 应该是一个好的开端
还有 减肥是应该慢慢来的 不能一下太夸张减太多 这样就反而有害而利少了 总之 身体才是革命的本钱 健康快乐才是必不可少的东东嘛 呵呵

下身不要减肥了,这和腰围是最好的比例,只是要增上面而已

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站前区17110495749： 我腰围60CM 臀围92CM 如何增肥上身 减肥下身啊 苦求方法 - ？
马泰鸦胆： 你要加强上身的锻练,比如练伏卧撑,举哑铃、单杠等等用上肢活动的项目,还要多走路,长跑(或慢跑),再作一下起伏仰坐等,就有将身体各部协调过来的希望.但这项锻练要长期坚持下来,不可半途而废.

站前区17110495749： 腰围66cm臀围92cm 大腿围56cm 裤长92cm 我身高160,90斤,能穿吗? - ？
马泰鸦胆： 估计你不能穿,不骗你,92cm的臀围太大,屁股部位太大太垮.腰围也偏大.

站前区17110495749： 胸围70,腰围60,臀围90.身材怎样?算什么身材?本人150Cm...45kg - ？
马泰鸦胆： 150cm 45kg,对应BMI=45/1.5/1.5=20.0,是非常适中的数值,不会瘦的很难看但也不会有赘肉(就是有一定脂肪但不会松散的状态) 在不胖的前提下,好身材可以归结为较大的胸腰比,适当肌肉产生的线条(包括腹部的马甲线,肩膀和上臂的...

站前区17110495749： 身高165 体重102 腰围65 臀围85 胸围85身材算好吗 - ？
马泰鸦胆： 按照国标值来看的话 身材还算好 我给你个国标值你看看嘛 身高在165cm--170cm之间的 肩宽是40.4cm---41.4cm 胸围88cm----92cm 腰围70---78cm 臀围91.8cm----99.0cm

站前区17110495749： 女生,净身高160cm,体重100斤,胸围89cm,腰围64cm,臀围92cm,是不是很肥啊?需要减肥么?我今年23岁 - ？
马泰鸦胆： 不需要 很标准.而且还没达到标准体重.不要乱减肥.过去国际上1米60身高段的选美标准就是 胸围90 腰围60 臀围90

站前区17110495749： 本人女,22岁,身高158,体重105,胸围84,腰围64,臀围92,该怎么减 - ？
马泰鸦胆： 我身高167CM,体重50KG,从科学角度来说有点点偏瘦,但我个人觉得刚刚好.参照我的数据来看,你的确实有点偏胖.关于三围我没啥概念,但我个人觉得如果腰细了,胸围臀围啥的应该都不是问题,现在不是说啥丰乳肥臀细腰嘛!哈哈,这都是题外话!我个人觉得减肥最佳方法肯定是运动饮食相结合,另外我用的塑xian果挺不错的,减肥塑形两不误

站前区17110495749： 女生胸围97腰围86臀围92身高165厘米偏胖吗? - ？
马泰鸦胆： 女生身高165厘米胸围97厘米,腰围86厘米臀围92厘米,体重应该超过125斤了,确实有点偏胖了.

站前区17110495749： 我是男生有172,臀围有90cm.腰围是68cm,身体怎么样啊? - ？
马泰鸦胆： 男标准身材是170公分,胸围是88,腰围是76,臀围是92,你的算可以了

站前区17110495749： 我的三围和体重应该是多少合适? - ？
马泰鸦胆： 我也是172cm呢~~呵呵~不过一直觉得这个身高要去当模特儿的话,还差那么一点...55555嗯,身高172的女生完美身材的三围是胸围91.2,腰围63.6,臀围92.9,大腿围52.5,小腿围31.5,标准体重是57KG,完美体重是53.1KG~~希望对你有帮助哦~~嘿嘿~~不过你真的好瘦呢~~比我轻10斤!!!!555555...

站前区17110495749： 腰围74CM 裤长100CM 前档高20CM 后档高29CM 大腿围48CM 小腿围30CM 臀围92CM是多大码的 ? - ？
马泰鸦胆： 展开全部1市尺=33.33厘米,你这个腰围是2尺2寸2,臀围是2尺7寸6,所以29号应该可以26号 == 腰围1尺9寸 27号 == 腰围2尺0寸 臀围2尺7 28号 == 腰围2尺1寸 臀围2尺8 29号 == 腰围2尺2寸 臀围2尺9 30号 == 腰围2尺3寸 臀围3尺 31号 == 腰围2尺4寸 臀围3尺1 32号 == 腰围2尺5寸 臀围3尺2 33号 == 腰围2尺6寸 臀围3尺3 34号 == 腰围2尺7寸 臀围3尺4 35号 == 腰围2尺8寸 臀围3尺5 36号 == 2尺9寸 臀围3尺6