夏季减肥进行时 八个方法一周瘦10斤

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夏季减肥进行时，美食当前，谁能承受得了诱惑呢?今天我们就告诉你一个不用节食的减肥食谱一周瘦10斤。只要你一天三餐这样吃，保证你一个礼拜就可以减掉10斤哦，什么方法这么有效呢?下面

夏季减肥进行时，美食当前，谁能承受得了诱惑呢?今天我们就告诉你一个不用节食的减肥食谱一周瘦10斤。只要你一天三餐这样吃，保证你一个礼拜就可以减掉10斤哦，什么方法这么有效呢?下面就跟小编一起来了解一下。

1.白菜粥减肥法

将白菜切成短丝状，准备好葱姜蒜末;在热锅中倒入适量的油，用葱姜蒜爆锅后，再放入白菜丝翻炒一下，煮出汤后加水和米饭，改成中火熬制，直至将米粥熬粘为止;出锅前放入少量的盐。

使用白菜粥减肥法，要连续喝2-3天，最好不超过3天，否则会影响到新陈代谢的速度。喝粥减肥日结束之后，饮食不用太过于严格限制，只要多餐少食即可。白菜粥减肥法，可以减重2斤左右。

2.苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥法

苹果：苹果是很好的减肥水果，同时苹果也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。

葡萄柚：“葡萄柚饮食”是一种西方国家倍受女性推崇的减肥食谱。美国一项最新研究发现，这种饮食方法确实有其独特减肥疗效。

脱脂牛奶：喝牛奶日很关键，不能喝水。如果重复几回，体重可以降下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法。

食程：此法时间不宜过长。每天不限量服用脱脂牛奶，加上苹果和葡萄柚，减肥效果会很好，但是毫无脂肪的饮食对皮肤不大好。

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索爬盐酸： 1.早上吃麦片~冲着吃、煮着吃都行,然后配上豆浆.外加一个苹果. 2.中午吃饱饭.多吃青菜,人一天要吃至少三种青菜,适当吃肉食.不要相信一些人说的少吃饭,那样自己会饿的,然后肯定会忍不住吃零食,那不是完全白费功夫嘛!吃完...

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索爬盐酸： 以下八个小贴士是很实用的减肥方法,你只要跟着做,就能在两周内成功减下去.有效的减肥方法1、采用晚上吃减肥餐的方式坚持晚上吃减肥餐,喝一盒脱脂牛奶,吃一个鸡蛋、一个苹果.早、中餐则正常进食七分饱原则,并且禁吃甜食....

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德江县19266913660： 夏季如何减肥？
索爬盐酸： 夏季减肥食物有辣椒、黄瓜、韭菜、冬瓜、豆芽、白萝卜;早上起床后喝一杯蜂蜜水,早餐必须吃;午餐一碗米饭,吃些菜和少许肉;晚餐吃一盒脱脂牛奶或一个蛋或一个苹果或一些黄瓜;还要运动哦,如快走,慢跑,转呼啦圈…望减肥早日成功

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索爬盐酸： 夏季减肥,我教你6招,你要记好了: 夏季如何减肥之(一 ) 不要错过早餐 要减肥就不能不吃早餐,不吃早餐很容易在中午或者晚上的时候控制不住自己的嘴,然后一下子就吃多了,比吃早餐的时候摄取的热量还要多.在青少年中,不吃早餐...

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索爬盐酸： 你好,可以教你两种快速有效的减肥方法: 第一:七日瘦身靓汤 汤料: 洋葱,番茄,菜花,黄瓜,芹菜,青椒 做法: 全放锅里,熬成菜汤即可 吃法: 第一天:只吃青菜,喝汤; 第二天:只吃水果,喝汤 第三天:吃水果青菜,喝汤; 第四天...

德江县19266913660： 夏季怎样快速减肥？
索爬盐酸： 简单有效的瘦腰腹绝招 1、平躺在床上,右腿弯曲至胸前,左右交替,每次20——30次,一共5次 2、仰卧起坐3、双手插腰,左右弯腰,前后弯腰,各20——30次,一共5次4、早中晚饭30分钟后,揉肚子100下 黄瓜鸡蛋也是流传很久的减肥...

德江县19266913660： 夏天怎样减肥最快 - ？
索爬盐酸： ⒈鸡蛋 黄瓜 吃一个礼拜 可以瘦5-7公斤 鸡蛋吃水煮蛋 黄瓜生吃 ⒉苹果三日减肥法 最好是夏苹果或者选用酸甜的 不宜过甜 三天只 吃苹果 可瘦⒊-⒌公斤 ⒊苹果加牛奶法 吃两天 第一天只吃苹果 第二天喝牛奶[脱脂] 两天可瘦一公斤 ⒋蜂蜜三日法 ...