有谁知道冬天减肥、瘦身的好方法和小窍门?
中药减肥
中医认为，肥胖与痰、湿、气虚等有关。如《
内经》曰:“素嗜肥甘，好酒色，体肥痰盛”。另有一些医著提到“肥人多痰湿”，
“
肥白人多湿”，“肥人沉困怠情是气虚”等等。因此，中医治疗肥胖，多从益气、健脾、化痰、补肾等着手。现列举数方如下:
方一:
陈皮10克，半夏10克，茯苓15克，甘草6克，木香10克，苍术10克，白术10克，香附9克，川芎9克，当归
12克。
上方水煎，日服-剂或两日服一剂，分三次服或当茶频饮。方中苍术燥湿健脾，木香行气，香附疏肝理气;川芎活血行气，当归补血活血。共奏健脾燥湿、化痰行气活血之效，可治妇女肥胖不孕。
方二:黄芪、防己、白术、川芎、制首乌各15克，泽泻、生山楂、丹参、茵陈、水牛角各30克，生大黄9克。
上方打碎水煎，每次口服50毫升，每日2次，或频饮适量。超重25%以上者可增至每日150毫升。本方能益气健脾、温肾助阳，活血调经，利水消肿，去脂减肥。方中用防已，黄芪汤益气健脾，利水消肿，使脂随水消。丹参、首乌、泽泻、山楂等、可调理气血、补肾填精，消导和中。大黄-味、荡涤积滞、通利水谷。使用后若大便泄泻不止，可先煎大黄或减其量。
方三:首乌、泽泻各20克，淫羊藿、黄芪、生山楂、莱菔子、花生壳各30克，白术、防已各15克。
水煎服，日一剂，于饭前先喝-碗药汤，然后再吃饭。可减少饭量，连用2个月以上。本方温阳化脂，健脾益气、利水减肥，适用于各类肥胖症。
方四:败荷叶适量
将败荷叶烧存性，碾末，每次服2克，日2~3次。本方荷叶散为减肥消肿之经验方，方中荷叶能清痰、泄气、消阳水浮肿，伍以苍术、白术等(荷叶汤、解放军765医院研制)不仅能减肥，还能降压降脂，是一种很有发展前途的减肥药。
方五:海藻、夏枯草、米仁各30克，白芥子10克，山楂15克，泽泻、茵陈、柴胡各10克，甘草6克。
水煎服，每日1剂。本方化痰消脂，健脾利湿，调理气机，可用于女青年肥胖症的治疗。
方六:
二丑25克，炒草决明、泽泻、白术各10克，山楂、制首乌各20克。
上药碾为细末，炼蜜为丸，如梧桐子大，早晚各吞服20~30粒，并加强运动，可消食化瘀，减肥去脂。方中二丑“治祛癖气块，利大小便，除水气，虚肿”，“能疏风，亦补虚肿，久服令人体消瘦”。山楂消食去瘀，首乌补肾填精，决明子润肠通便，并有降低血清胆固醇及降压的作用，泽泻利水渗湿、泄热，白术健脾和中，补气燥湿利水、诸药合用，可减肥去脂。
冬天减肥比夏天减肥瘦的快,专家对此是如何解答的?
因为冬天脂肪更容易被消化，冬天减肥的话还能增强我们的免疫力，并且冬天减肥还不容易反弹，所以很多人都感受到冬天比夏天减肥要瘦的快。一.冬天的脂肪很容易被消化 大家都知道冬天的时候我们总是喜欢吃一些热气腾腾，并且热量比较高的食物，但是冬天很多时候我们都不愿意动，为了自己的身体健康，为了自己的...
适合冬天的减肥方法有哪些?
适合冬天减肥的方法一、穿袜子瘦身 穿袜子瘦身的好处就是令腿肉不容易松弛,随时随地雕塑身材。因为在冬天穿上紧绷保暖的腿袜,就可以把下半身绷得紧紧的,保持身材不变形、体态窈窕不走样! 适合冬天减肥的方法二、伸懒腰瘦身 伸懒腰瘦身的好处就是可以锻炼身体线条,塑造易瘦体质。宣称只要一天3次、每次70秒,就能轻易...
冬季应该如何减肥?不知道都有什么好的冬季减肥妙招?
1、慢跑：慢跑每分钟消耗10~13卡的热量（打网球每分钟消耗7~9卡热量）。慢跑是锻炼心脏和全身的好方法。慢跑通常以隔日进行为宜。在硬地面慢跑每英里两脚撃地600~750次。目的在于增进健康、增强体质、减肥防胖并求体态优美和心情舒畅。2、游泳，是一种非常好的温和运动，出来能消耗体内能量外。水是十...
在冬天还能减肥吗,要怎么减
冬天能减肥，且效果比夏季减肥效果好，冬天有效减肥方法：1、每天运动一小时 冬天比较寒冷，不太适合进行激烈的户外运动，但可以选择慢跑，健身馆的一些锻炼等。有一些人工作忙抽不出时间，但也最好保持每天一个小时的运动量。可以不坐电梯换走楼梯，也可以少坐几站公交或地铁，改成慢跑回家或快走回家。...
冬天有哪些快速减肥的方法?
泡脚不仅可以养生，同时还能促进身体的血液循环，帮助身体排除毒素，这对于女生来说，既能减肥又能美容养颜，是很好的方法了。在冬天，不要因为天气寒冷的关系，便躲在被子里不想动，让自己多动动，这样的话会很容易瘦下来，经常运动的话，也会提高人体的新陈代谢，让人不容易肥胖，也能够保持身体的健康...
冬天怎么减肥?
冬季减肥小妙招，一起学习吧！
就是请问冬天怎么减肥
减少高热量饮食，多运动身体，比如跑步。
冬季应该如何减肥?教你冬季如何快速减脂瘦身
1.冬季如何减肥一、必须坚持运动只有运动才可以避免脂肪囤积同时快速消耗大量热量。当然它还可以帮助调节胆固醇的比例，降低血压，改善情绪，增强心脏功能。你很讨厌跑步或是剧烈运动，没关系，每周保持两天20-30分钟的锻炼就可以，走路、骑自行车、跳舞、散步、踢毽子、跳绳、爬山等等都可以。二、把吃的东西...
教你冬季如何快速减肥?
1.教你冬季如何快速减肥1、独自就餐不知道你有没有发现，和同事或者朋友一起吃饭的时候吃得特别香，而且也吃得特别多。吃饭的时候和朋友闲聊几句，不知不觉就吃得更多。那么试试独自就餐吧，一个人慢慢享用，食量会大大减少哦。2、听听音乐在家用餐的时候，最好不要一边看电视一边进食，这样不仅影响...
冬天如何才能快速减肥啊?
冬天吃什么减肥快 1、燕麦 燕麦的热量只有367卡路里，不仅含糖量低，营养还异常丰富，是很受减肥人士欢迎的健康食物之一。燕麦经过精细加工制成麦片，使其食用更加方便，还可以有效地降低人体中的胆固醇。而且燕麦富含膳食纤维，有助消化还提供强烈的饱腹感，是不错的减肥主食哦。燕麦减肥怎么吃：燕麦可和...
有刘丙酸： 冬季适宜4种有效方法: 1、草本瘦身 喝茶减肥一直是流行的减肥方法,主要优势在于饮用方便,无苦痛. 测试效果:饮用方便,饮用后睡眠质量有改善,有油性大便排出体外;饮用一周期后身体轻松许多,体重下降和腰围缩减明显,没有出现...
梅江区19520349475： 冬天有什么好的减肥方法? - ？
有刘丙酸： 冬季瘦身攻略如下: 1.慢慢享受每一口食物——细嚼慢咽不只是淑女的象征,它确实是一条小小的秘诀.每吃一口咀嚼20下,可以更好地体会到吃的乐趣. 2.不要边看电视边吃晚饭——虽然感觉上悠闲轻松了很多,但你会在不知不觉中越吃越多...
梅江区19520349475： 冬季减肥小方法.？
有刘丙酸： 我们都知道到了冬季,就是很容易发胖的季节.那么冬季减肥又有什么好方法可以做得到呢. 1. 晒太阳 阳光可以防止血液中的复合胺沉淀,这种复合胺是一种能刺激情绪的大脑化学物质,同时它也部分地负责表达“饱”的感觉.即使是沐浴是...
梅江区19520349475： 冬天怎么减肥最快速啊？
有刘丙酸： 冬季是一个容易长胖的季节,再加上天气冷,人不愿运动,脂肪就更容易积聚,导致肥胖.要怎样减肥才可以在这个寒冬里和肥肉说拜拜?下面就与大家分享几个冬天减肥最快的方法,还你一个苗条的身材.方法一、选择好早餐:冬天容易睡...
梅江区19520349475： 冬季减肥的最好方法? - ？
有刘丙酸： 13种食物有利冬季减肥 1、紫菜:紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2,还可以帮助排走身体内废物及积聚的水分. 2、芝麻:芝麻中的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇. 3、香蕉:香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰...
梅江区19520349475： 冬季减肥有哪些方法 - ？
有刘丙酸： 冬季减肥其实很简单,控制食量就可以了,在晚上5点以后就不要吃主食了,那样会很容易发胖;另外,吃水果的正确时间应该是两餐之间(早餐和午餐,或午餐和晚餐);饭后不宜食用水果.早餐很重要,合理的早餐能够促进一天的新陈代谢...
梅江区19520349475： 冬季如何减肥最有效 - ？
有刘丙酸： 冬天减肥方法与诀窍 1、晨起沐浴 早上正是新陈代谢恢复的时候,这个时候洗澡的话能够有助于血液循环更加旺盛,从而有利于减肥.与此同时清洁的感觉和浴液的芬芳,本身就可以调整心情,使精神更加饱满,这也是相当不错的提神方法....
梅江区19520349475： 冬季最科学最有效的瘦身方法有哪些? ？
有刘丙酸： 1、温和运动更健康 冬季最好不要进行一些剧烈的运动,这对人体是不利的,冬季人... 从纯天然草本植物中提取多种有益减肥成分,以达到最快速瘦身效的效果.同时帮助...
梅江区19520349475： 适合冬天减肥的方法？
有刘丙酸： 冬天的确是比较冷的,可以在室内做下运动的,不知道楼主是瘦肚子还是瘦什么啊,帮你找了一个冬天瘦肚子的运动方法,可以看下的,最后的第二点是我的分享也可以参...
梅江区19520349475： 冬季减肥方法有哪些 - ？
有刘丙酸： 冬季减肥方法: 冬季,人身体的新陈代谢开始变得缓慢.剧烈的运动、盲目的节食往往容易造成身体抵抗力的下降.推荐温和的运动,如慢跑、健步走等,这才是冬季燃烧脂肪的主要途径.才能算的上冬季减肥最有效方法. 1、减肥要适度 冬...
