体育中考还有一个月，体育超差应该怎么办？

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在寒假就开始报了外面的体育中考集训班，上学期间也是尽量坚持一周两次的体能训练。经过两个多月的体训成绩有所提高，赶紧努力去锻炼，比如说扔实心球一天多扔几次，每天跑2000米等等。只有你做了你就有改变，在网上敲键盘的结果只能是耽搁时间，所以有看回复的功夫多跑几圈，不改变自己的人才会一直差一直巨差。

作为一个未成年的中学生，体育差可以锻炼身体提高分数，一般的体育项目不是很难，又不是考体校，比提高文化分数容易的多，除非你过于肥胖或者过于柔弱，总之前途掌握在自己的手中，不要过于娇气，不然长大了再后悔就晚了。800米不知道能不能冲进是3分50，跳远只有1.64米，这个提升比较难，我们还报了体育培训班，还有差不多十天考试，预计总分42上下(满分50)。多练吧，就当锻炼身体了，实在不行拼文化课。

在体育测试这块，如果你想考重点高中，一定要把体育多练习下，在跳绳开始练习，加强自己的耐力和肌肉的拉伸，然后练习长跑，还有跳远的其他项目！如果你只是想学普通高中，建议你多在考试科目多学学，别在在意体育加试，中考要的是总分，你文化课的分数高，别的就可以弥补了！。

把所有待考项目练习一遍，然后去上学。坚持了半年！除了下雨天，天天如此。当时就有一个信念，学习那么努力了，决不能让体育拖后腿！当然最后的收获也是喜人的。体育，没有捷径，只能练！

我家孩子也初三体育差，上学期30几分，这学期老师督促锻炼身体，孩子也很重视，天天放学回家也积极锻练，这次体考大大进步差2分满分50，关健家长孩子都要行动起来。

对于说体育中考还有一个月，对于说体育特别差的人来说，那肯定就要加强锻炼。并且抓住一切机会提高自己的体育能力。

体育再差也只能练习，除了这个没有什么办法，但是练习也是要找对办法的，我妹跳绳一直差40个满分，体考一个星期天天晚上计时跳，满分，所以练习还是有效果的，坚持。

我觉得如果你体育超差的话，你就每天早上围着操场跑个几圈，我觉得多多少少还是会有一点作用的，另外一点就是要放平自己的心态，保证充足的睡眠。

体育超差的话趁这一个月多练习考试的内容，多练习长跑。

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宜昌市15729002080： 还有一个月体育中考,体育不好怎么提高? - ？
闫索重组： 还有一个月体育中考体育不好怎么提高?就要根据中考的内容来,比如说实心球你就固定的时间训练.一定要坚持住,千万不要停止,如果停止了训练就白搭了,当然有些体育项目考试的内容你就考那些实在提高不了了也没有办法. 毕竟体育考试的成绩相差只有5分,这是我们这个地方,其他地方不知道尽量的缩小距离吧.再说体育也不是想练就练上去的,关键坚持住能得到最高的分数就行了,不能因为练习分体育的分数而影响了其他的学习.我影响了其他学习的进展就得不偿失.

宜昌市15729002080： 还有一个月中考.我体育差,怎么办.求解 - ？
闫索重组： 如你体质跟得上的话放学后可以抽出10-20分钟在操场跑步,刚开始不要太着急,能坚持下来说不定今后就是一名优秀的运动员哦.最后祝你中考顺利达标!

宜昌市15729002080： 急!!还有半个月中考体育就考试了,我体育不好怎么办? - ？
闫索重组： 我也急!!我还有三天就体育中考了!! 不过半个月时间坚持练的话还是很有可能练上去的,还要多跑一跑,肺活量也是很重要的,其实还是信心最重要.像我这样还剩三天的就没办法了,我紧张的要死!反正你还有半个月 抓紧时间吧

宜昌市15729002080： 才有一个多月就要体育中考了,我的体育太差了,肯定会扯我后腿啊怎么办好想哭 - ？
闫索重组： 体育中考曾近一度困扰着我,特别是长跑.但是现在竟然一转眼就变成了过来人呢.... 体育中考其实并没有你想象地那么恐怖.我体育也很差,但是体育中考多是注重基础的,没有什么技巧性的项目,很多你只要肯努力就可以有很大进步的...

宜昌市15729002080： 距离中考体育考试还有一个月我只能跳到2米如何样练习能提高到24乃至以上？
闫索重组： 一般最后的一个星期是休息巩固的,也就是说你大约只有3周的时间,兔子跳,蛙跳,以及深蹲,不过时间太短,你练得狠,练一次大腿一周都是酸痛的,练得慢见效不大,只能说你自己掌握好那个度,适当负点重,当考试前几天就不要负重了,得放松肌肉,不然肌肉压实了原本能跳3米的就只能能跳2米.考试吃点禁药应该勉强可以的. PS:体育训练不是一蹴而就的,也是需要日积月累.

宜昌市15729002080： 我今年初三 还有一个月体考,怎样快速提高体育成绩 谢谢. - ？
闫索重组： 我上学的时候 体育也是超级不好~你可以买沙袋 可以绑在腿上的那种 考试前一个月练习一下还来得及~!当年我毕业体育加试跑步9.5分呢~平时也就3 4分的主~(*^__^*) 嘻嘻…… 这个方法不错呢~

宜昌市15729002080： 我体育很差,准备中考了要怎么办? - ？
闫索重组： 找时间练习 其实我也是靠这招过关的. 你真的没时间的话,去买个沙袋什么的,挂脚上,每天日常生活带着,习惯了就好.不知不觉就将你脚力提升了一点. 不过开始不要尝试带着跑,总的要一个适应的过程,你等感觉不到怎么重了再开始带着它跑. 还有一个就是肺活量,其实我1000多,不过最后1000米也跑了4分钟.提升的话,只要多做运动就好了. 跑的时候用鼻子吸气,嘴巴吐气.这样可以保护你的肺部,也有利于控制气流进入量.

宜昌市15729002080： 还差一个月体育中考,怎么快速提高800米跑步,仰卧起坐和篮球!? - ？
闫索重组： 这里说的是业余训练星期一,速度练习,100m,200m 练习星期二,耐力练习,以跑圈为主星期三,身体素质练习,力量,仰卧起坐之类的星期四,休息星期五...

宜昌市15729002080： 如何提高中考体育成绩!!还有一个月,急啊!!! - ？
闫索重组： 第一阶段,从这学期开始一直到寒假.这一阶段,学生要按照计划进行体能训练,每天都坚持慢跑,不要求速度,也不用计时间,学生只是通过这段时间的慢跑来提高自己的体力和体能. 第二阶段,从下学期开始,学生主要进行提高速度耐力的...

宜昌市15729002080： 离中考体育还有一个月的时间,要怎么才能每项都拿满分?详细见下 - ？
闫索重组： 朋友首先你放心,体育你差的不是很多!体育考试是会的满分的,但是不能存侥幸心理,适量的练习很重要!长跑的确是很头疼的事情,练习起来比较辛苦.正常的练习是绑沙袋,但是中考迫近,意义也不是很大了,现在能做的就是比别人多跑...