心烦意乱睡不着咋办？
指导意见：
失眠口服七叶神安片脑灵素，刺五加，安神宝颗粒等试试。严重建议找中医辨证治疗 调理 另外养成良好的休息习惯 ，避免劳累，缓解自己的压力，保持愉快的心情。
晚上睡不着觉怎么办？
心烦意乱、睡不着觉，可以考虑心理治疗、药物治疗以及自我调整。首先可以考虑服用药物治疗，尤其是心烦意乱、睡不着觉，而且焦虑不安，可以推荐苯二氮卓类的药物，比如劳拉西泮、奥沙西泮、地西泮、阿普唑仑等，这些镇静催眠药物可以有效的缓解焦虑、紧张、烦躁的情绪问题，也可以帮助解决失眠问题，治疗效果非常好。其次可以考虑服用中药进行治疗，比如服用舒肝解郁胶囊、九味镇心颗粒、甜梦口服液等，这些中药疗效比较确切，而且相对安全，副作用较少。心理治疗方面，可以推荐认知行为疗法、精神分析疗法疗法、人本主义疗法等。比如自己的心烦意、乱睡不着的问题，是因为自我接纳比较差，比较自卑、敏感引起来的，可以推荐人本主义疗法，适当了解自己的合理需求，树立人生的目标，慢慢完成计划，实现自我的价值。自我调整方面，一定要规律的生活、适当的运动，比如白天的时候可以跑步、打球、游泳，这一些活动可以有效的缓解焦虑、紧张的负面情绪，也可以让自己恢复活力和精力，也能有效解决失眠问题。
你好，心烦意乱是任何人都会发生的事情，当你工作压力大，或者有什么心事，脑海中一直想着那事，就会造成难以入眠，心情烦躁，在这种情况下，你要静下心来，不要去考虑拿着事，最好的办法就是戴上耳机，听你喜欢的歌曲，什么也不要想，可以随着歌曲唱出歌词，还有就是找一本喜欢的书，慢慢读下去，也可以在网上找本小说，静静的读下去，确实还是心烦，可以到外面走走，想一段美好的往事，或者童年和伙伴的乐趣，也可以找自己的知己倾诉一下心声，或者和知己谈一些未来，也就是说把注意力转移，不再想那些烦恼的，悲伤的，心里不舒服不痛快的事，心中只想开心的，有兴趣的，把一切烦恼抛到一边，放纵一下自己，时刻牢记一切都会过去，美好未来就在自己脚下，努力加油，一定会闯出一片天，幸福在向你招手。
心烦意乱、睡不着觉，可以考虑心理治疗、药物治疗以及自我调整。首先可以考虑服用药物治疗，尤其是心烦意乱、睡不着觉，而且焦虑不安，可以推荐苯二氮卓类的药物，比如劳拉西泮、奥沙西泮、地西泮、阿普唑仑等，这些镇静催眠药物可以有效的缓解焦虑、紧张、烦躁的情绪问题，也可以帮助解决失眠问题，治疗效果非常好。
其次可以考虑服用中药进行治疗，比如服用舒肝解郁胶囊、九味镇心颗粒、甜梦口服液等，这些中药疗效比较确切，而且相对安全，副作用较少。心理治疗方面，可以推荐认知行为疗法、精神分析疗法疗法、人本主义疗法等。比如自己的心烦意、乱睡不着的问题，是因为自我接纳比较差，比较自卑、敏感引起来的，可以推荐人本主义疗法，适当了解自己的合理需求，树立人生的目标，慢慢完成计划，实现自我的价值。自我调整方面，一定要规律的生活、适当的运动，比如白天的时候可以跑步、打球、游泳，这一些活动可以有效的缓解焦虑、紧张的负面情绪，也可以让自己恢复活力和精力，也能有效解决失眠问题。
一、要想清楚是什么原因引起的心理烦躁，仔细的思考，找到原因之后去除这个原因就会好转。二、学会放松，这可以转移下注意力，缓解烦躁的感觉。三、学会克制自己。四、用合适的方式进行发泄，比如唱歌或者跑步锻炼都可以缓解心理的压力。五、可以洗个热水澡，可以有效的缓解这种症状。六，如果是因为心理疾病所引起的，可以到心理科进行就诊。
患者如果长期得睡不着，可以吃一些有助于睡眠的药物。比如舒乐安定。
睡不着，心里烦躁，要进行调节。
一、要想清楚是什么原因引起的心理烦躁，仔细的思考，找到原因之后去除这个原因就会好转。二、学会放松，这可以转移下注意力，缓解烦躁的感觉。三、学会克制自己。四、用合适的方式进行发泄，比如唱歌或者跑步锻炼都可以缓解心理的压力。五、可以洗个热水澡，可以有效的缓解这种症状。六，如果是因为心理疾病所引起的，可以到心理科进行就诊。
患者如果长期得睡不着，可以吃一些有助于睡眠的药物。比如舒乐安定。
晚上总是心烦意乱睡不着,导致白天的工作状况好差啊,怎么办?_百度...
1、尝试入睡前听轻柔音乐：如果你在晚上感到心烦意乱，难以入睡，可以尝试听一些轻柔的音乐来放松心情。选择一些纯音乐，如自然界的声音，有助于平静心情，从而促进睡眠。2、学会转移注意力：晚上心烦意乱通常是因为过度思考，尤其是消极的想法。在这种情况下，应该采取措施转移注意力，比如回忆一些愉快的记忆...
总是因为一些人一些事,睡不着,怎么办?
心情不快却闷着不说会闷出病来，有了苦闷应学会向人倾诉的方法。首先可以向朋友倾诉，这就需要先学会广交朋友。如果经常防范着别人的“侵害”而不交朋友，也就无愉快可谈。没有朋友的话，不仅遇到难事无人相助，也无法找到可一吐为快的对象。把心中的苦处能和盘倒给知心人并能得到安慰甚至计谋的人...
睡觉睡不着脑子老是乱想怎么办
目前罗马尼亚老百姓流传着一种治疗失眠的偏方：在睡觉前一小时喝一杯掺有洋葱碎末或洋葱汁的热奶，据称它可使人睡得好、睡得香。对于不愿意喝牛奶的人也可在睡觉前吃一小盘生拌洋葱碎末，洋葱里可放少量盐和橄榄油（或香油）。因血压高而睡不好的人，可把切碎的洋葱放到一杯水中，然后放入些醋和...
心里有事纠结的时候睡不着怎么办?
3.而如果这只是临时的一件困扰的事让人睡不着，我的经验就是可以默念佛经，让自己大脑疲劳，自然而然就会引导我们的睡眠系统启动，最终进入梦乡。这与数绵羊、看平常看不下去的书籍之类的方法类似，完全可以适用。4.有时候睡不着，是因为心绪不定，做瑜伽也是一种放松情绪的好方法。临睡前做一些舒缓有...
特别想睡,但是又失眠睡不着,怎样才能调整这样的状态?
一般这种状况都是心情烦躁引起的，可能自己心里有事放不下，所以很难进入睡眠状态。平常可以调整好自己的心态，在睡前不要做大量的运动，尝试让身体放松，这样有助于自己的睡眠。不要让眼睛过度劳累，睡前可以用湿毛巾擦拭自己的眼睛，有助于缓解疲劳。1、平常调整好自己的心态 这种状态肯定不是一天两天...
就是睡不着烦躁怎么办
就是睡不着烦躁怎么办 1、向亲戚朋友倾诉苦楚 倾诉,心情不高兴烦躁了,没关系,你可以给你身边的好朋友倾诉一下,当然你如果有男朋友或者女朋友,你可以告诉他们的,这样你的心情或许会好受些,不是说你的痛苦难受分享给别人你就会减轻一半吗?哈哈不知道谁说的,就这个意思。反正要学会倾诉。2、学会正确...
心里有一点点事就会睡不着觉,该怎么办?
总之，是自己受了委屈，肚子里憋着一肚子气不知向谁发泄，只能自怨自艾，自己生自己的气，在晚上越想越睡不着。首先，我们要有一个正确的认知：这种现象基本上每个人都会遇到，并不是你的专利。其次，我们要把藏在心里、憋在心里的话说出来，倾诉的对象可以是让你造成困扰的当事人，也可以向朋友、...
老是失眠睡不着,胡思乱想怎么办?
1、保持良好的生活习惯 睡觉前4个小时不能喝酒，避免喝浓茶或者浓咖啡，避免吃刺激性的食物，以免兴奋中枢神经而影响了睡眠质量。保持科学规律的运动，能提高睡眠质量。另外，要养成按时上床入睡的好习惯，不能在床上看书或者玩手机。上床半个小时还是睡不着的话，不妨起来散步10分钟，等有睡意之后再上床...
心事太重压抑的晚上睡不着,怎么办
晚上睡不着觉,很多种因素可以引起失眠,治疗失眠要查明原因,对症治疗,不同人,情况也不一样,其实中药方面可以喝怡郁安茶能很好的调理改善睡眠,举例如下: 一,情绪波动。生气、换环境、心里压力大等; 二,疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等; 解决方法举例如下: 1.自我联想法——想象出一幅美丽的场景 要睡觉了,...
焦虑失眠,睡不着烦人?
二、改变自己的目标 有一些人会把目标设定的比较大，自己没有办法实现，压力也会变得很大，焦虑失眠的情况就会发生，可以及时把自己的目标定得小一些或者把目标拆分开来，分不同的阶段来完成，这样会比较轻松，也会比较有成就感，焦虑的情绪，失眠的情况都能得到解决。三、学会调节情绪 学会调节情绪对每个...
闻静安达： 做一件事的时候,不要过多的在乎别人的想法或意见,【别毕竟外人不会去替你承担后果】一切在多数要靠自己 ,把自己的事情简单化,别忘复杂了想,想多了伤神又费力,烦恼几乎都是自找的,拿青春砸在回忆上是不是很可笑,很多事你毕竟已经决定或已经做过了,错了做过自我反省就够了,老是沉溺在回忆之中有意思吗?为什么不去放眼和筹划未来?难道让未来在无目的进行下再犯类似的错误?一个人的幸福感完全是看自己的心理!乐观一点,心放宽心一些不好吗.希望我说的话对你有帮助!
南浔区19218824181： 心烦意乱睡不着怎么办?？
闻静安达： 把澡洗了后,在床上把耳机带上听比较柔的歌,不要听悲伤的,把最近烦恼的和没解决或者迷茫的事先放一边.不管什么原因,现在要对自己好点
南浔区19218824181： 心烦意乱睡不着怎么办?？
闻静安达： 学会管理和控制自己的情绪.
南浔区19218824181： 心烦意乱、睡不着怎么办?？
闻静安达： 想想为什么会心烦,,如果很重要,影响你睡眠了,就把他决绝了,
