乒乓球运动员的意志品质及其培养，哪些问题必须要注意？

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乒乓球运动是一项对抗性运动。运动员大都单独作战，场上情势多变，竞争紧张激烈。因此，运动员的情绪体验较之其它项目来得更为深刻，常会受到主观和客观因素的影响，产生各种不同的心理状态。这就需要用意志品质来调节和控制好心态，保持良好的竞技状态，以便正常发挥技术，灵活使用战术，合理运用体力去夺取比赛的胜利。

　　随着乒乓球运动技术水平不断提高，国际或国内比赛中强队不断增多，运动员之间的身体素质，技战术水平的差距日益缩小。在实力相当的竞赛中，运动员之间与其说是技战术的交锋，不如说主要是意志品质的较量。因此，重视并加强运动员意志培养，就显得特别重要。

　　1　乒乓球运动员应具有的意志品质
　　在体育运动中，无论什么项目，都要求运动员具有良好的意志品质，只是由于项目的不同，对意志品质的具体要求不完全一样而已。根据乒乓球竞赛的特点，运动员应具有的意志品质主要有：
　　1．1　自觉性
　　指一个人在行动中有明确的目的性，并充分认识到自己的行动对社会的意义。一个运动员有了明确的目标就能产生自觉的行动，在训练中从难从严要求自己，刻苦进行训练，努力克服各种困难。在比赛中，便会产生巨大的内部动因，激发起强烈的荣誉感和责任感，克服各种生理惰性和困难干扰，始终保持增力性情绪，努力实现自己的奋斗目标。自觉性直接影响着顽强性、自制力、自信心等品质。如果自觉性不强，这些品质就不可能表现出来。
　　1．2　自制力
　　指在意志行动中善于控制自己的情绪，约束自己的言行。自制力是自我控制的能力，是排除干扰的重要品质。由于乒乓球比赛中运动员情绪体验较为深刻，自制力便显得特别重要；比赛时，运动员会随着场上出现的复杂战况而产生不同的心理状态，需要用较强的自制力来调节、控制不良心理状态的产生，保持良好的竞技状态。
　　1．3　顽强性
　　指一个人为了达到既定目的，不屈不挠，坚持不懈地克服困难的精神。在激烈的竞赛中，顽强的战斗意志，对夺取比赛的胜利，具有重大作用。特别是在困境中（如比分相持、落后、体力不佳等）顽强的战斗意志显得更为重要。顽强性与一个人的动机和奋斗目标是分不开的。一个人对自己确定的目标意义及其社会价值认识得越深刻，他在困境中的顽强性就表现得越突出。
　　1．4　自主性
　　指运动员独立作战和工作的能力。乒乓球比赛多是个人单独作战，所以，自主性特别重要。比赛中所出现的一切变化，都只能靠运动员根据临场情况，独立思考，作出判断，加以解决。因而就特别需要运动员具有较强的自主能力和独立作战能力。
　　1．5　自信心
　　指运动员在困难条件下，确信自己的能力，自强不息的品质。它是比赛中发挥自己竞技水平的重要心理动力。相信自己，首先在气势上就能压倒对方。即使在机体疲惫、比分落后的情况下，也能保持昂扬的斗志，寻求积极主动的契机，坚信自己一定能达到目的。自信心是建立在一定的物质基础（身体素质，技战术水平）上的，否则便是盲目的自信。
　　1．6　果断性
　　指根据比赛形势和主客观情况需要，迅速作出决定，并毫不犹豫地执行决定的能力。乒乓球运动员的果断性与判断能力有着密切的关系。因此，果断性必须建立在明确的战术意识和准确的瞬间判断能力基础上。果断决不是草率、鲁莽。以上是乒乓球运动员应具有的意志品质，这些品质都是互相联系，互相影响的，在乒乓球运动中起着重要的作用。此外，勇敢性、坚定性、主动性等也是乒乓球运动员必备的品质。
　　2　乒乓球运动员良好意志品质的培养
　　良好的意志品质并不是一朝一夕就能培养出来的，须经过教练员和运动员长时期的共同努力，以及艰苦的训练和比赛实践中的反复磨练才能获得。不少教练员有这样的体会：培养一个运动员，技术上可能几年就能达到较高水平，但意志品质的培养却不那么简单，而是十分困难的。对于意志品质的培养，国内外应用的方法不一，涉及的因素也较多，但至少应从以下几个方面予以加强。
　　2．1　重视意志品质的培养
　　意志品质在乒乓球运动中是非常重要的，但是人们在这方面还没有引起高度重视，有的只是在比赛中吃了很多亏后才开始重视；有些教练员只注意技术训练，忽视意志品质的培养，结果运动员技术上相当不错，可就是在比赛中意志品质薄弱，不能发挥应有的水平，承担不了重大的比赛。因此，必须重视意志品质的培养，教练员要在传授技艺的同时，有计划地培养运动员良好的意志品质，特别是业余体校，高水平运动队更应引起重视，将意志品质培养列入训练大纲和长期计划中，从小培养。
　　2．2　加强理想和事业心的教育，从小树立远大目标
　　意志品质是受理想支配的。对运动员来说，远大的理想是取之不竭的精神力量的源泉。乒乓球运动员进人体校或高水平运动队时一般年龄都较小，生理、心理等方面都处在发育时期，世界观还没有形成，思维能力尚未成熟。这一时期最容易接受新事物，且可塑性大，是世界观、性格形成以及培养良好意志品质的重要时期。因而，特别需要对他们经常不断地进行正确的教育和引导，启发他们树立攀登世界技术高峰，为国争光的雄心壮志和强烈的事业心、责任感。一旦运动员自觉地确立了奋斗目标，就会产生强烈的主观愿望，在训练中严格要求自己，刻苦训练，在比赛中努力拼搏，为实现目标而奋斗，同时也会自觉地从各方面锤炼自己的意志品质。
　　2．3　意志品质的培养要与训练和比赛相结合
　　运动员的意志品质主要体现在训练和比赛中，因此，意志品质既要注意’在日常生活和学习中培养，更要注重在训练和比赛中培养。要将意志品质的锻炼和提高，像技术、战术和身体训练一样，作为训练的一项重要内容，安排到计划中去。教练员可根据运动员的个性心理特点，采用一些专门的有针对性的训练手段，逐步提高运动员的意志品质，使之适应训练和比赛的需要。意志品质的培养要高标准、严要求，要从日常生活、学习、训练比赛中去具体培养。要及时总结，善于引导。

　　运动员是训练和比赛的主体，因此要将教练员的严格训练和运动员的自身培养有机地结合起来，既重视外因更要重视内因，只有运动员本身懂得优良意志品质的重要性，并主动地自觉地严格要求自己，外因才能通过内因起作用，优良意志品质才能真正形成并增强。

需要注意的问题就是，要针对乒乓球运动员的品质进行培养，要针对他们的行为进行培养，也要针对他们的思想进行培养，还要注意他们的心理健康，也要注意他们的行为举止，这些都是应该注意的问题。

在学习乒乓球的时候一定要坚持，然后也应该学会怎么发球，怎么接球，通过不断的练习，提升自己的水平和能力，然后也需要有非常强的意志力和耐力。

一定要不怕苦，不怕累，但是一定要保护好自己的身体，在训练的时候一定要注意强度，应该注意劳逸结合，在打乒乓球的时候一定要掌握技巧。

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