经常熬夜的人，应该吃什么补品才能使得身体不受损伤？
熬夜应注意好自己的饮食，推荐：燕麦片、银耳莲子粥、腰果、板栗
有心神不足，失眠健忘、补肾健脾、强身健体、益胃平肝等功效。
熬夜，分为有目的性的熬夜和无目的性的熬夜！有目的性就是有事情才熬夜，比如加班，照顾病人什么，这种情况下，还吃什么保健品，吃提神的就行，千万别出什么错！！无目的性的熬夜，就是惯性熬夜，没什么事，就是不想睡，睡也睡不着……那最好的保健品推荐安眠药，包你睡着…早睡早起还吃什么保健品，这个年代不营养过剩你就烧高香吧！
真正的保健品也就几种补钙铁锌硒的稍微靠谱点，不过即便这些人体也吸收不了多少！很多保健品都是医学研究的边角料，拿着半截就去卖，吹的神乎其神，连癌症白血病都能缓解……鬼扯的！这么说吧，就算只是通过吃什么东西，就能缓解熬夜带来的身体损伤的保健品，已经可以去申请诺贝尔医学奖了！去卖药不比卖保健品的利润高吗？再说，全世界的保健品生产商有几个有自己的实验室的，有权威学术专家坐镇的，发表过全世界认可的研究报告的……听保健品的，我还不如去听中医的！
中医说熬夜伤元气，头晕，乏力，没精神，全身酸痛都是元气不足，或者气虚血亏什么的，很多种说法！其实换算到西医，就是休息不够，导致大脑供氧不足，经常不运动导致的肌肉松弛，肺活量下降，乃至免疫力下降！这些直接通过补充睡眠，加强运动就能弥补，有什么东西能加强大脑供氧吗，能加强肺活量吗？能快速运用于免疫系统吗？不可能的！就算有，消化吸收的时间也要算进去啊，真正起作用都什么时候去了！
另一方面来说，如果长期性熬夜，你也不必担心身体受损！人的身体适应性很强的，你的身体会正常调整到新的作息上来，只要能保证到7-8小时的，至少六小时的睡眠，三餐吃好，有固定的运动时间，身体适应后没什么问题！！反而要调整到正常的作息时，身体才会产生新的损伤，重新去适应！
我认为最好吃一些富含维生素的食物，可以强化我们身体免疫能力，抵消一些熬夜带来的伤害。
我觉得可以多吃一点叶酸，也可以多吃一点含有维生素的补品，会让身体不受伤。
可以吃一些阿胶，还有红枣，枸杞，喝一些滋补的汤，这样才可以让身体的损伤减少一些，一定不要经常的熬夜，对身体非常不好。
熬夜的人多吃什么
1、如果是长期面对电脑的熬夜者，那么建议可以多吃一些鸡蛋。因为夜间光线差，长时间盯着屏幕会让眼肌特别疲劳，长期以往，视力也会随之下降。而鸡蛋黄里富含丰富的维生素A个维生素B，对明目有着非常好的效果，也可抗疲劳。2、长期熬夜的人，一般体内激素分泌会失衡，所以我们经常看到，有些人的脸上总是不...
经常熬夜的人吃什么好?
1、熬夜吃的零食（1）酸奶低脂原味酸奶含有的蛋白质和脂肪，有助于延长饱腹感，大部分的酸奶都含糖，建议选择原味酸奶，并加点新鲜水果。低脂原味酸奶含有的蛋白质和脂肪，有助于延长饱腹感（2）梳打饼干复杂碳水化合物和蛋白质的结合能提供让人保持清醒所需的能量。选择100%含量的全谷物梳打饼干和低脂...
经常熬夜 应该多吃什么
3、保证足够的优质蛋白质 上夜班后，不少人食欲不振，时间长了影响营养供给。所以每天要保证有足够的优质蛋白质、无机盐和维生素摄入。适当摄入乳、蛋、鱼、瘦肉、猪肝、大豆及其制品，多吃蔬菜、水果，少吃纯糖和含脂肪高的食物。4、多吃水果 经常熬夜的人吃一些水果还是比较好的，可以自己DIY做一些...
总熬夜的人吃什么好?
熬夜当天的晚餐多选择蔬菜、水果等清淡的食物，对熬夜时的健康有帮助。另外，可多吃5种能够让人更有精神和精力而且有益于皮肤的果汁：1、适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养完全而且丰富的果蔬汁。2、香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养...
熬夜的人应该多吃什么
熬夜的人群应该在生活当中多吃一些具有护眼功效的食物，因为眼睛用眼过度，很容易导致眼睛部分出现疲劳。长期下去如果眼睛得不到很好的滋养，还容易引起各种眼病的发生。所以熬夜一族应该多食用胡萝卜，枸杞，西红柿，豆制品，黑芝麻，鲜奶之类的食物，这类食物含有丰富的维生素b和维生素a，能够很好的保护眼部...
熬夜的人吃什么好
经常熬夜的人，要在饮食上努力做到减少熬夜的伤害，那么熬夜的人吃什么好呢，下面我为大家介绍一些适合熬夜吃的食物，欢迎大家阅读。熬夜的人吃什么好 1.莲藕 莲藕对人体也很好，有利尿作用，能促进体内的废物快速排出，然后净化血液!2.黑木耳 黑木耳对人体有很大的好处，可以清理肠胃，把残留在人体的...
经常熬夜的人喝什么茶
此外，现在经常熬夜不是对着电脑，就是对着手机，绿茶有很好的防辐射作用，能减轻电脑辐射的危害，对人体健康更为有利。不过肠胃不好的人，最好改喝枸杞子泡水的茶，可以解压，还可以明目。2、枸杞泡水 经常熬夜对身体不好，对眼睛更是有很大的伤害，所以经常熬夜的男人应该多吃一些富含维生素A、维生素B...
经常熬夜吃什么比较好呢?
经常熬夜的人应该多吃杂粮类、坚果类、乳品豆制品类、蔬菜和水果等，这些食物能补充人体所需的营养成分，特别适合熬夜的人食用。1、杂粮 五谷杂粮包括了薏米、荞麦、燕麦、粗粮、大米、小米等，这些杂粮富含膳食纤维、纤维素、钙质、蛋白质等各种营养物质，能补充人体能量，对经常熬夜的人非常有益。2、...
经常熬夜的人吃什么熬夜的人应该吃什么熬夜吃什么食物好
1、酸奶。低脂原味酸奶含有的蛋白质和脂肪，有助于延长饱腹感，大部分的酸奶都含糖，建议选择原味酸奶，并加点新鲜水果。2、猪瘦肉。猪瘦肉是蛋白质最多、血红素铁最丰富的肉类之一，脂肪较少，热量在肉类中属于低水平。同时，猪瘦肉也是维生素B族的良好来源。因此，熬夜族可以选用猪瘦肉做晚餐，补充蛋白...
长期熬夜的人吃什么比较好?
人体内维持正常的心跳和血压的钾是主力军，而钾能够有效的避免血压的上升或者肌肉出现痉挛的情况，而镁具有缓解疲劳的功效。此外，香蕉中的糖分可迅速转化为葡萄糖，很容易被人体值金额吸收，这是一种能够迅速转换为能量的物质，所以在熬夜之后，那么大家不妨来吃香蕉来补充体力吧!饮食二：苹果。很是常见的...
丹剂达菲： 强烈推荐楼主喝猪肺汤,很补的
称多县19844139513： 经常熬夜吃什么补？
丹剂达菲： 熬夜后要吃清淡的粥或者汤类食物 有利于精神的恢复 且不刺激身体 第二餐要补充维生素 蔬菜水果首选 其他的营养物质你就自己看着办啦 睡觉就不用说了
称多县19844139513： 经常熬夜需要补充什么食物 - ？
丹剂达菲： 熬夜的人除了精神上不好,而且皮肤上也是不好的!人是比较容易虚火旺 肠胃不好的! 1.可以多吃一些维生素C的营养【水果】 胶原蛋白的食物 这些对于熬夜疲劳的人最需要补充的能量的,有些维生素C吸收不了的话可以吃维生素C片 如养生...
称多县19844139513： 经常熬夜需要补充什么食物? - ？
丹剂达菲： 熬夜时的宵夜,要避免脂肪类食物,因为脂肪消化吸收的时间太长,难以起到立竿见影的效果.所以,宵夜要以能被快速分解为葡萄糖的糖类食物为主,辅之以含蛋白质、维C丰富的面条、鸡蛋、菜花、苦瓜、酸枣、山楂等食物.要多喝白开水...
称多县19844139513： 打6000毫升促排卵针!一般几天才能代谢掉?如果一天上厕所小便一二...？
丹剂达菲： 你好,经常熬夜的人一定要注意身体健康,做好正确的预防是很重要的.熬夜后用热水洗澡,可以有效缓解疲劳,提高睡眠质量.熬夜饮食一定要注意,烧烤、啤酒一定要远离,清粥是最好的选择,还要多喝水.熬夜对眼睛的伤害也很大,可以适当吃一些护眼水果.
