3道玉米减肥餐好吃？
玉米挑选指南玉米是减肥期间推荐吃主食
可以呀，玉米中含有大量的粗纤维和镁，能够促进胃肠的蠕动，加速体内废物的排出，有利于减肥。
3道玉米减肥餐好吃又便宜Q：玉米为什么能减肥？
玉米为什么能减肥A：玉米含有大量的膳食纤维，能够润肠道排肠毒，从而达到瘦小腹的效果，而且膳食纤维在肠道里会膨胀，增加你的饱腹感。另外，玉米所含的镁元素也有利于肠胃蠕动，帮助消化吸收，促进体内废物的排泄。玉米须则有利尿功效，能够消除身体水肿，想减肥的你也可以煲汤来喝哦。
下面就来传授给大家玉米饮食减肥法哦。想要轻松瘦身的MM赶快过来集合啊，这么赞的减肥方法你怎么可以错过呢。以下是5款玉米减肥食谱，准备好来下厨了吗？坚持吃一段时间，你很快就能拥有苗条好身材了哦。
一、玉米豆腐鸡蛋羹
玉米豆腐鸡蛋羹材料：豆腐1块，玉米粒1碗，干贝(瑶柱)2粒，鸡蛋1个。
做法：
1、瑶柱用热水浸泡至软，撕碎；
2、砂锅烧热，爆油，待油热后注入暖水；
3、待锅内的水烧开后将豆腐及玉米粒一起倒入锅，再次烧开后转小火煮十五分钟；
4、鸡蛋划散，趁热倒入锅中，搅拌成蛋花，加盐调味即可。
二、玉米田园杂蔬
玉米田园杂蔬材料：山药一段、莴笋一段、胡萝卜一根、青红椒各一个、煮熟的老玉米1个、盐1/2茶匙、蘑菇精1/4茶匙。
做法：
1、煮熟的老玉米粒剥下来备用；
2、山药去皮切小丁略焯水备用；
3、胡萝卜去皮切丁，青红椒切丁，莴笋去皮切丁；
4、锅内油6-7成热时，下青红椒、胡萝卜和莴笋翻炒2分钟左右，再倒入玉米粒和山药，继续翻炒2分钟，调入蘑菇精、盐翻炒一分钟即可。
三、玉米土豆蘑菇素汤
玉米土豆蘑菇素汤材料：玉米1个、土豆1颗、蘑菇1碗、芹菜两棵。
做法：
1、玉米洗净，削下玉米粒；蘑菇洗净切片；芹菜洗净切成末；
2、洗净土豆去皮，切丁，放入搅拌机，倒入一碗水，搅成蓉；
3、把土豆蓉、玉米粒、蘑菇和4碗水倒入锅里，煮至熟；
加入芹菜末，煮沸，下盐和几滴芝麻油调味，即可食用。
鸡蛋水煮至熟后捞起放凉，去壳切对半摆盘。
2.将甜玉米粒、玉米酱与所有调味料一起拌匀后淋在作法1的蛋上，最后再撒上荷兰芹碎即可。
4.玉米田园杂蔬
材料：山药一段、莴笋一段、胡萝卜一根、青红椒各一个、煮熟的老玉米1个、盐1/2茶匙、蘑菇精1/4茶匙。
做法：
1.煮熟的老玉米粒剥下来备用；
2.山药去皮切小丁略焯水备用；
3.胡萝卜去皮切丁，青红椒切丁，莴笋去皮切丁；
4.锅内油6-7成热时，下青红椒、胡萝卜和莴笋翻炒2分钟左右，再倒入玉米粒和山药，继续翻炒2分钟，调入蘑菇精、盐翻炒一分钟即可。
5.玉米海带龙骨汤
材料：老玉米1个、海带结200克、胡萝卜1根、大葱2-3段、生姜3-4片、龙骨2斤、盐少许。
做法：
1.排骨洗净，飞水略焯去掉浮沫捞出备用；
2.砂锅中添水，放入刚才炒好的龙骨，此时，将胡萝卜洗净切滚刀块，玉米洗净切段，海带结洗净备用；
3.水开后加之葱姜，调至中火加入排骨慢炖30分钟，30分钟后加入玉米、海带和胡萝卜，继续小火炖1小时即可；
4.炖好后，调入适量盐即可。
玉米减肥餐好吃。玉米是属于一种膳食纤维食物，里面含有维生素量比较多，热量非常低，是不会影响减肥的效果。在减肥期间饮食上也要做好警惕，尽量不要吃辛辣刺激性食物，也不能吃高油脂食物，以免导致减肥受到影响，会使脂肪再次堆积。减脂后一定要做好卫生和护理。
可以用玉米加上黄瓜丁胡萝卜丁炒着吃，非常的好吃，营养也可以直接把玉米加入到面糊中，煎成玉米饼，还可以直接把玉米粒打成玉米汁，都是减肥非常实用的好方法。
三道玉米减肥餐好吃，在夏天可以吃玉米碴条，还可以吃玉米，可以吃玉米面的馒头
减肥可以吃玉米嘛
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玉米美食减脂吗百科:玉米减脂餐?
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玉米减肥法5天减十斤,玉米减肥法怎么吃,吃玉米可以
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减肥早餐可以吃什么
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减肥早餐吃玉米会胖吗
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玉米可以当减肥餐么玉米的热量到底高不高
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玉米有哪些常见功效?吃玉米可以减肥吗?
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减肥晚上可以吃玉米吗 减肥晚餐能不能吃玉米
但是也要注意进食的量，避免影响胃肠的正常生理功能，如果患者患有胃肠道疾病，一般是不建议吃玉米的，否则会加重疾病的发展。减肥晚上能否吃玉米，还需要去医院咨询医生进行了解，不可盲目进食。3、减肥期间要控制饮食，避免吃蛋糕、奶茶、火锅等高糖、高热量的食物，少量多餐，以清淡的食物为主，同时适当...
玉米减肥可以吃吗
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司马杭夜宁： 鸡蛋,豆奶粉,燕麦片,黄瓜,西红柿,苹果.总之喝最好喝蛋白质含量得东西,吃最好是粗粮和碳水化合物低的水果和蔬菜.谢谢
