视觉专注力的训练方法有哪些?

专注力训练方法有哪些？~

全球公认最科学和有效的注意力训练方法！

视觉训练分为两部分：

一为简单视觉，即通过观察可以完成任务；

二为解决问题，即不止要观察还要经过大脑加工完成任务。

今天我们先讲简单视觉训练。

（一）简单视觉

注意力训练

1.舒尔特方格（更为详细的训练 参看往期文章）


规则

　　以25格为例，舒尔特方格是在一张方形卡片上画上1cm×1cm 的25个方格。训练时，要求被训练者用手指按1-25的顺序依次指出数字的位置，同时诵读出声，父母帮助孩子计时。按照顺序数完25个数字所用时间越短，表示孩子的注意力水平越高。


使用方法（参看原文：舒尔特方格训练法）

参考标准

　　以下列出了不同年龄段人群做25格舒尔特方格的表现参考值，仅作参考之用。

7-12岁儿童

优秀

≤26秒

中等

42秒

稍差

50秒

12-14岁儿童

优秀

≤16秒

中等

26秒

稍差

36秒

　　对于幼儿园及小学低年级的孩子，可以从9格（3×3）开始练习，逐渐增加难度，小学中高年级建议从25格（5×5）开始进行训练。



注意力训练

2. 连线


玩法

　　将数字或者字母按照顺序连起来，形成一个图案。




注意力训练

3.连线视觉追踪


玩法

　　一、举例来说，这张图片中找到1-10分别连到字母A-J的哪一个。



二、玩法：举例来说，从这张图片中找到每个小朋友钓到了什么东西。



注

视觉注意力和听觉注意力等方面入手，训练孩子的上课注意力，因为上课必须使得视觉注意力和听觉注意力高度结合起来，这样才能达到良好的听课注意力。培养孩子提高自己专心素质的自信心。自信往往通过多肯定、多鼓励来达到。多一些正面暗示，尽量避免负面暗示。为孩子创造一个舒适、安静、良好的环境。最好有单独的房间，家里干净整洁，物品摆放有序；从小培养孩子的归位意识及良好的生活习惯；家长尽量不在家里给孩子干扰。提高孩子的抗干扰能力，培养孩子的抗干扰能力，让孩子参加静心训练，稳定情绪训练，这样让孩子抗外界干扰能力增强。 注意力是学习的门槛，通过训练提升注意力的指向性和抗干扰能力，注意力不好的儿童会出现上课坐不住、注意力持续时间短、记不住上课内容等现象。通过专注力提升训练可以提高记忆的容量，延长记忆时间，提高学习效率，改善听课、做作业的质量。视动协调能力的提高，对规范字形、改变写字速度慢、丢字漏字、写字跳行等状况有帮助搜狐网
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注意力训练方法有哪些?

中思嘉诚注意力训练
2018-01-17
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培养孩子的注意力，可以从以下三个方面入手:

一、听觉注意力方面

孩子注意力不好，可能会在听觉注意上存在一些问题。表现:当环境中的声音比较复杂时，他总是听不到有用信息；大人跟他讲话他总是听不完整；上课老师找他回答问题，他却不记得老师的问题是什么了。如果是听觉注意力有问题，那么我们可以来训练孩子的听觉注意力。

1、听到**就拍手

例如当听到“苹果”时拍手，那么家长就可以随便说几个词语，中间穿插着说苹果，让孩子一定听到苹果就拍手。这样多玩几次，当孩子熟悉规则之后，可以任意变换听到的物品，规则还是一样的。

2、听到动物举左手，听到水果举右手

家长任意说水果和动物的名称，让孩子听到水果的名称举左手，听到动物的名称举右手。同样的原理，也可以变成地名，或者其他的任何东西。

视觉专注力是指视觉选择性注意的能力。孩子做作业不专心，写作业速度慢，看书坚持的时间不长，上课时精神总是不集中，老是东张西望，大多是由于视觉专注力不足造成的。以下有3个可以提高视觉专注力的方法，爸妈们在家也可以给宝贝训练：
　　1) 空中倒写数字(空中画直线曲线)
　　孩子在上课或学习的过程中出现注意力转移或分散的时候，家长可以用空中写数字和空中画直线曲线的方法来对孩子进行视觉注意力训练。多特专家指出，具体的做法是：让孩子眼睛盯着家长的手，看看家长在空中写的数字是多少或画的直线和曲线的的路径进行盯视，眼随手动。训练的时间一般在5分钟左右。可以在孩子写作业注意力不集中的时候穿插进行训练。
　　2) 扑克牌记忆法
　　多特儿童专注力专家发现，扑克牌记忆法可以增强孩子的视觉记忆、视觉集中、图形编码记忆和视觉宽度的能力，经常训练还可以帮助孩子矫正作业磨蹭的坏毛病。具体的训练方法是：准备一副扑克牌，任意从中抽出一张扑克牌给孩子看，请孩子记住里面的花色和数字，记住之后，把扑克牌反过来倒扣在桌面上，用同样的方法记忆第二张、第三张、第四张扑克牌。待4张扑克牌全倒扣之后，给孩子半分钟的时间进行回忆。半分钟之后，请孩子按顺序说每张扑克牌上面的数字和花色是什么。
　　3) 找字母
　　找字母可以训练孩子的视觉分辨能力，有助于孩子提高学习注意力，减少粗心现象。具体方法是：从一排字母中找出其中的某一个。

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